Šta je ovisnost? Hoćemo li malo razgovarati o tome?

Koliko ste puta čuli riječ "ovisnost"? Možda ste je čuli u novinama, na televiziji ili čak od prijatelja. Šta je tačno "ovisnost"? Zašto je shvatamo tako ozbiljno? Kako može uticati na nečiji život? U redu, hajde da danas o svemu ovome razgovaramo na jednostavan način, na način koji možete razumjeti. Ne brinite, ovo je samo razgovor o osvješćivanju.

Šta je ovisnost, jednostavno rečeno?

Jednostavno rečeno, ovisnost je vrlo jaka želja da se nešto radi ili koristi što je vrlo teško kontrolirati. To jest, um je privučen tome do te mjere da je nemoguće to ne raditi. Ovo nije samo loša navika. To je nešto mnogo složenije i dublje. Zamislite, šta ako želite jesti istu hranu ne samo dan ili dva, već šta ako ne biste mogli živjeti bez nje? Ista stvar se dešava sa ovisnošću, ali je mnogo snažnija. Počinje kontrolirati cijeli život osobe, njene misli, osjećaje i postupke. Kod ovisnosti, osoba se bori da prestane raditi tu stvar, iako zna da to ima štetne posljedice. Čak i ako to želi, teško se nosi s tom željom.

Koje stvari mogu izazvati ovisnost?

Kada kažemo "ovisnost", često pomislimo na droge. Ali u stvarnosti, postoji mnogo različitih vrsta stvari koje mogu izazvati ovisnost.

Ovisnost o supstancama

Ovo je vrsta ovisnosti koju najčešće vidimo i o kojoj najčešće pričamo.

• Cigarete: One mogu lako izazvati ovisnost zbog hemikalije koja se zove nikotin .
• Alkohol: Iako je uobičajen u društvu, alkohol može izazvati izuzetnu ovisnost.
• Marihuana / Korov : Iako neki ljudi možda misle da ovo nije tako loše, marihuana također ima potencijal da izazove ovisnost, posebno kada se koristi u mladoj dobi.
• Droge poput heroina i kokaina: To su vrlo snažne, visoko zarazne i vrlo opasne droge. Mogu vam zaista naštetiti, a ponekad vas čak i ubiti.

Kada koristimo ove stvari, postajemo ovisni o privremenom zadovoljstvu koje pružaju i postepeno postaju nezamjenjive.

Možete li postati ovisni o ponašanjima? (Bihevioralne ovisnosti)

Da, nemojte se iznenaditi, osoba može postati ovisna o određenim ponašanjima čak i bez droge. To nazivamo „bihevioralnim ovisnostima“. Evo nekoliko primjera:

• Ovisnost o kockanju: Nemogućnost prestanka kockanja, bez obzira na to da li dobijate ili gubite novac.
• Ovisnost o internetu/društvenim mrežama:Cijeli dan provodim na telefonu, razmišljajući o lajkovima i komentarima.
• Ovisnost o igrama: Igranje igrica satima bez jela, pića ili spavanja.
• Ovisnost o kupovini: Nemogućnost prestanka kupovine stvari bez potrebe ili bez novca.

Čak i u ovakvim stvarima, mozak se navikne na privremeno zadovoljstvo koje dobija kada obavlja tu radnju i postaje nesposoban da živi bez njega.

Kako nastaje ovisnost? Šta se dešava s mozgom?

Ovo je malo naučno, ali objasnit ću jednostavno. Postoji dio našeg mozga koji se zove "Sistem nagrađivanja". Kada jedemo ukusan obrok, primimo kompliment ili uradimo nešto što nam se sviđa, ovaj centar oslobađa hemikalije poput "dopamina". To nas čini sretnima i zadovoljnima. To je normalno i prirodno. Međutim, kada koristimo stvari poput droga, ovaj "Sistem nagrađivanja" se iznenada vještački stimuliše, vrlo snažno. To nam daje neprirodan, veći "udarac" od normalne sreće. Problem počinje ovdje. Mozak se navikava na ovu visoku opskrbu "dopaminom". Vremenom se događaju dvije stvari: 1. Tolerancija: Da biste dobili isto intenzivno zadovoljstvo koje ste imali prije, morate koristiti sve više i više droge. Više ne osjećate zadovoljstvo od male količine. 2. Simptomi odvikavanja: Kada prestanete ili smanjite upotrebu droge, počinjete osjećati neugodne simptome u tijelu i umu. Na primjer, umor, bolovi u tijelu, glavobolje, nesanica, mučnina, povraćanje, bol u stomaku, prekomjerno znojenje, tremor, anksioznost i razdražljivost. Da biste izbjegli ove simptome odvikavanja, ponovo počinjete koristiti drogu. To je kao začarani krug. Ovako osoba postepeno upada u jamu ovisnosti.

Koji su znaci ovisnosti? Kako je prepoznati?

Postoji nekoliko znakova koji vam mogu pomoći da utvrdite da li je neko ovisan. Prisustvo jednog ili dva ovakva znaka ne mora nužno značiti da je neko ovisan, ali ako ih vidite nekoliko zaredom, trebali biste biti zabrinuti.

• Uporna, nekontrolirana želja za činjenjem/upotrebom te stvari (droge ili ponašanja).
• Korištenje ili radnja nečega u većim količinama ili duže nego što je prvobitno planirano.
• Pokušavam prestati ili smanjiti to, ali ne mogu to učiniti.
• Potrebno je mnogo vremena i truda da se pronađe, iskoristi i oporavi od posljedica.
• Ova ovisnost uzrokuje da se svakodnevni zadaci, radne obaveze, akademske i porodične obaveze zanemaruju ili ne obavljaju kako treba.
• Znajući da će to uzrokovati fizičke i mentalne probleme,(npr. pušenje cigareta čak i kada kašljete, kockanje čak i kada gubite novac) Nastavljanje s tim.
• Kao što je ranije spomenuto, tolerancija se povećava (potrebna je veća doza za postizanje istog zadovoljstva) i simptomi odvikavanja se javljaju kada se prestane s uzimanjem droge.
• Ova ovisnost uzrokuje da ljudi napuste ili se distanciraju od stvari poput društvenih odnosa, porodičnih veza i hobija .

Zamislite, imate prijatelja koji je prije pio samo malo alkohola. Ali sada pije skoro svaki dan, čak i ujutro. Ne ide na posao. Stalno se svađa sa porodicom. Čak i ako želi prestati, ne može to učiniti. To je vrsta situacije koju vidite kod ovisnosti.

Zašto neki ljudi lakše postanu ovisni od drugih?

Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Zašto neki ljudi koriste droge na isti način, ali jedna osoba postaje ovisna, a druga ne? Za to postoji nekoliko razloga.

• Genetski faktori: Ako je neko u porodici (roditelji, braća i sestre) imao ovisnost, i drugi mogu imati „genetsku“ predispoziciju, odnosno rizik za ovisnost. Međutim, ne postaju svi ovisni samo zato što imaju gene.
• Rani početak: Rizik od ovisnosti je mnogo veći ako počnete koristiti droge, posebno u mladoj dobi, kada mozak još nije u potpunosti razvijen.
• Problemi s mentalnim zdravljem : Osobe s mentalnim bolestima poput „depresije“, „ anksioznosti“ i „ stresa“ mogu se okrenuti lijekovima kao privremenom olakšanju od boli i pritiska. Ali to samo pogoršava situaciju.
• Faktori okoline: Život u okruženju u kojem su droge lako dostupne, pritisak vršnjaka, porodični problemi i traumatična iskustva također mogu doprinijeti ovisnosti.
• Priroda supstance: Neke droge (npr. heroin, kokain) izazivaju bržu i jaču ovisnost od drugih.

Je li ovisnost slabost ili bolest?

Ovo je veoma važna stvar. Mnogi ljudi misle da je ovisnost nedostatak snage uma, slabost i moralni pad. Stoga na ovisnu osobu gledaju kao na kriminalca.

Ali u stvarnosti, ovisnost je izlječiv, složen poremećaj mozga, baš kao dijabetes ili bolesti srca. To nije izbor.

Ovisnost mijenja strukturu i funkciju mozga. Zato ju je teško kontrolirati. Stoga, umjesto da krivite nekoga ko je ovisan, važno je razumjeti ga sa saosjećanjem i pomoći mu.

Kako mogu dobiti pomoć? Postoji li liječenje?

Da! Ovo su najbolje vijesti. Postoji liječenje ovisnosti i moguće je potpuno se oporaviti od ovisnosti. Ali to zahtijeva vrijeme, posvećenost i pravu podršku i liječenje. Ako se vi ili neko koga poznajete borite s ovim, evo nekoliko stvari koje možete učiniti: 1. Razgovarajte s nekim kome vjerujete: Prvo što trebate učiniti je razgovarati s nekim kome vjerujete, a da to ne zadržavate za sebe. To može biti član porodice, dobar prijatelj, učitelj, vjerski vođa ili „doktor“. 2. Potražite medicinski savjet: Potražite savjet od „kvalifikovanog doktora“, „psihijatra“ ili „savjetnika“. Oni mogu procijeniti vašu situaciju i razviti plan liječenja koji vam najbolje odgovara. 3. Mogućnosti liječenja:

• Medicinski tretman: Postoje neki lijekovi koji mogu pomoći u kontroli simptoma odvikavanja i smanjenju žudnje. Dostupni su samo na ljekarski recept.
• Savjetovanje i bihevioralne terapije: Savjetovanje vam pomaže da razgovarate o problemima mentalnog zdravlja i osjećajima koji su doveli do vaše ovisnosti i da se s njima nosite. Tretmani poput kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) mogu vam pomoći da promijenite ovisne misli i ponašanja i naučite nove, zdravije načine suočavanja s problemima.
• Rehabilitacijski centri: Nekim ljudima će možda biti potrebno da ostanu u rehabilitacijskom centru neko vrijeme i prime liječenje. Tamo dobijaju razne tretmane i podršku u sigurnom okruženju.
• Grupe podrške: Pridruživanje grupama podrške poput „Anonimnih alkoholičara (AA)“ (za one koji su ovisni o alkoholu) i „Anonimnih narkomana (NA)“ (za one koji su ovisni o drogama) može biti vrlo učinkovit način za stjecanje iskustva, ohrabrenja i podrške od drugih koji se suočavaju s istim problemom.

Najvažnije je da se ne bojite ili ne stidite da tražite pomoć.Moguće je oporaviti se od ovisnosti. Teško je proći kroz ovo putovanje sam, zato obavezno potražite podršku.

Može li se ovisnost spriječiti?

Sprečavanje ovisnosti je veoma važno, posebno među mladima.

• Svijest o opasnostima droga: Budite u potpunosti svjesni šta su droge, kakvu štetu mogu uzrokovati i rizika od ovisnosti. Ovo znanje trebaju pružati škole i roditelji.
• Učenje kako reći "Ne": Ako ste pod pritiskom prijatelja ili bilo koga drugog da koristite droge, recite im "ne" i odlučite se da ih se klonite. Pravi prijatelji vas nikada neće natjerati da učinite nešto loše.
• Zdravi mehanizmi suočavanja sa stresom: Normalno je doživljavati stres u životu. Umjesto da tražite odgovore na njega putem lijekova, pokušajte smanjiti taj stres zdravim metodama kao što su „bavljenje sportom“, „vježbanje“, „meditacija“, bavljenje hobijem u kojem uživate ili razgovor s dobrim prijateljem.
• Rano traženje pomoći: Ako se emocionalno borite, osjećate se usamljeno ili preplavljeno problemima, razgovarajte o tome s odraslom osobom kojoj vjerujete, savjetnikom. Nemojte patiti sami.

Najvažnije stvari koje treba imati na umu (Poruka za ponijeti)

U redu, danas smo mnogo pričali o ovisnosti. Na kraju, imajte na umu ove stvari.

• Ovisnost nije izbor niti moralna slabost. To je izlječiva bolest koja utiče na mozak.
• Ovisnost može pogoditi bilo koga, u bilo kojoj dobi, iz bilo kojeg porijekla. Zato nemojte nikoga marginalizirati.
• Ovisnost može imati teške fizičke, mentalne, društvene i ekonomske posljedice.
• Postoji pomoć i liječenje. Moguće je potpuno se oporaviti od ovisnosti. Potrebna je posvećenost i prava podrška.
• Ako vi ili neko koga poznajete pati od ovisnosti, potražite pomoć. Nemojte se stidjeti ili bojati.
• Najbolje je spriječiti ovisnost, a vrlo je važno educirati mlađu generaciju, posebno o tome.

Zapamtite, ovisnost nije kraj putovanja. Uz pravu podršku, razumijevanje i liječenje, svako može prevladati ovo stanje i živjeti zdravim i sretnim životom. Niste sami.

ovisnost, ovisnost, droge, alkohol, liječenje, pomoć, mentalno zdravlje, zloupotreba supstanci, bihevioralna ovisnost, oporavak