Danas su mnogi ljudi zainteresirani za Ayurvedu, lokalnu medicinu ili razne biljne dodatke prehrani pored zapadne medicine. Možda ste i vi jedan od njih. Među njima, jedna stvar o kojoj mnogi pričaju i koriste je 'ashwagandha'. Dostupna je ne samo u apotekama i supermarketima, već i online. Zato ćemo danas razgovarati o ovoj ashwagandhi, odnosno o njenim svojstvima, kao i o nuspojavama i rizicima kojih bismo trebali biti svjesni.
Šta je tačno Ašvaganda?
Jednostavno rečeno, Ašvaganda je ljekovita biljka koja se dugo koristi u indijskom ajurvedskom sistemu medicine. Korijenje i plodovi ove biljke se uglavnom koriste kao lijek. Poznata je kao tonik koji se koristi za poboljšanje zdravlja tijela i uma. Iz tog razloga, neki je nazivaju i "indijskim ginsengom". Tradicionalno se koristi za povećanje fizičke snage, unapređenje mentalnog blagostanja i kao tretman za niz drugih bolesti.
Koje su glavne kvalitete ovoga?
Iako se mnogo govori o blagodatima ašvagande, imajte na umu da mnoge od njih još nisu 100% naučno dokazane. Evo nekih činjenica koje su proizašle iz trenutnih istraživanja.
Stres i san
Neka istraživanja su pokazala da ašvaganda može pomoći u smanjenju anksioznosti i stresa, jer ima blage sedativne efekte. Iz tog razloga, neki ljudi je koriste i za nesanicu.
Dijabetes i holesterol
Preliminarne studije su otkrile da ašvaganda ima određeni potencijal za snižavanje nivoa šećera u krvi i visokog holesterola kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Međutim, ne treba je smatrati zamjenom za standardne lijekove za dijabetes.
Imunitet i bolovi u zglobovima
Postoje rani dokazi da ašvaganda može uticati na imunološki sistem i smanjiti upalu u tijelu. Na primjer, može pomoći u smanjenju otoka uzrokovanog artritisom. Međutim, još nije jasno koliki praktični učinak ovo ima na ljude i koji su rizici.
Druge pogodnosti
Neki ljudi također koriste ašvagandu kao tretman za anemiju. Budući da sadrži željezo, dokazano je da pomaže u povećanju nivoa hemoglobina. Neki laboratorijski testovi su otkrili da može usporiti rast ćelija raka i pomoći kod problema s pamćenjem, ali to su još uvijek vrlo preliminarne studije. Stoga je prerano reći hoće li ovo imati iste efekte kod ljudi.
| Navodna korist | Trenutni naučni dokazi |
|---|---|
| Smanjenje stresa i anksioznosti | Neke studije koje su koristile ljude pokazale su određeni uspjeh. |
| Snižavanje šećera u krvi i holesterola | Iako početna istraživanja pokazuju neke pozitivne rezultate, potrebna su daljnja istraživanja. |
| Smanjenje artritisa | Iako neke studije pokazuju da smanjuje oticanje, dokazi su još uvijek nedovoljni. |
| Kontrolisanje rasta ćelija raka | Samo na nivou laboratorijskih istraživanja i istraživanja na životinjama. Nema potvrde o efektima na ljude. |
Postoje li ikakvi rizici pri korištenju Ashwagandhe?
Da, apsolutno. Najveća greška je misliti da je "biljnog porijekla, tako da nema ništa loše u tome." Budući da ašvaganda još nije detaljno istražena, ne znamo sve moguće nuspojave koje može imati.
Najvažnije je da ako uzimate lijekove za bilo koju bolest ili ako imate hronično stanje, svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom prije upotrebe nečega poput ašvagande.
Glavni neželjeni efekti
Ako uzmete previše Ashwagandhe, možete osjetiti sljedeće:
- Uznemiren želudac
- Dijareja
- Povraćanje
Ljudi koji trebaju biti posebno oprezni
- Trudnice: Trudnicama se ne preporučuje upotreba ašvagande zbog rizika od pobačaja.
- Dojilje: Dojilje također ne bi trebale koristiti ašvagandu.
- Osobe sa problemima sa štitnjačom: Ašvaganda može promijeniti nivo hormona štitnjače. Stoga, ako uzimate lijekove za štitnjaču, budite vrlo oprezni u vezi s ovim. Također može utjecati na rezultate testova štitnjače.
- Osobe s autoimunim bolestima: Preslica nije pogodna za osobe s bolestima poput lupusa, multiple skleroze i reumatoidnog artritisa, jer može aktivirati imunološki sistem.
- Oni koji se pripremaju za operaciju: Trebali biste prestati uzimati ašvagandu najmanje dvije sedmice prije operacije.
- Osobe sa dijabetesom, visokim krvnim pritiskom, poremećajima krvarenja ili čirom na želucu ne bi trebale koristiti ove lijekove bez konsultacije sa ljekarom.
Da li stupa u interakciju s drugim lijekovima? (Interakcije)
Da, ovo je veoma važna stvar. Ašvaganda može stupiti u interakciju s drugim lijekovima koje uzimate.
| Vrsta lijeka/dodatka prehrani | Mogući problemi s Ashwagandhom |
|---|---|
| Tablete za spavanje i sedativi | Pospanost i smirenost mogu se pretjerano povećati. |
| Razrjeđivači krvi | Rizik od krvarenja može se povećati. |
| Lijekovi koji sadrže hormone štitne žlijezde | Nivo hormona štitne žlijezde može se nepotrebno povećati. |
| Imunosupresivi | Efikasnost lijeka može biti smanjena. |
| Lijekovi za dijabetes i visoki krvni pritisak | Šećer u krvi ili krvni pritisak mogu nepotrebno pasti. |
Koliko trebam uzeti? (Doziranje)
Ne postoji standardna doza za ašvagandu. Neki ljudi koriste 1 do 6 grama sušenog korijena dnevno. Drugi rastvaraju oko 3 grama praha u čaši toplog mlijeka i piju to. Sada je dostupna i u obliku standardiziranih ekstrakata. Najbolje je da se o tome raspitate kod svog ljekara i dobijete savjet o dozi i vrsti koja odgovara vašem zdravstvenom stanju.
Poruka za ponijeti kući
- Ašvaganda je tradicionalni ajurvedski lijek. Ali nemojte misliti da je "biljni lijek bezopasan".
- Iako postoje dokazi za neka svojstva, poput smanjenja stresa, mnoge koristi još nisu naučno dokazane.
- Uzimanje previše lijeka može uzrokovati nuspojave poput želučanih tegoba, proljeva i povraćanja.
- Ako imate dijabetes, probleme sa štitnjačom, visok krvni pritisak ili autoimune bolesti, nemojte ih koristiti bez konsultacije sa ljekarom.
- Trudnice i dojilje trebaju u potpunosti izbjegavati upotrebu ašvagande.
- Ašvaganda može stupiti u interakciju s drugim lijekovima (posebno onima koji se koriste za spavanje, razrjeđivanje krvi, dijabetes i štitnu žlijezdu), pa je najbolje da se prije upotrebe bilo kojeg biljnog dodatka prehrani posavjetujete sa svojim ljekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar