Šta trebate znati o vezi između dijabetesa i gihta

Ako imate dijabetes tipa 2, nešto je veća vjerovatnoća da ćete razviti stanje koje se zove giht . Nemojte se iznenaditi, istinita je i druga strana toga. To jest, ako imate giht , također ste u riziku od razvoja dijabetesa. Ove dvije bolesti su kao dva prijatelja. Ali to nije baš dobro prijateljstvo. Dakle, hajde da danas malo detaljnije razgovaramo o ovome. Razumijevanje ovoga će vam pomoći da upravljate oba ova stanja.

Prvo, da vidimo šta je giht .

Jednostavno rečeno, giht je vrsta artritisa koja uzrokuje iznenadnu, jaku bol u zglobovima. Često počinje u palcu na nozi. Ali može zahvatiti i druge zglobove, poput koljena, gležnjeva i laktova. Bol je toliko jaka da neki ljudi osjećaju nepodnošljivu bol čak i kada im plahte dodiruju tijelo.

U redu, zašto se ovo dešava? Ovo stanje se javlja kada se u našem tijelu poveća nivo hemijske supstance „mokraćne kiseline“. U medicini se to naziva „hiperurikemija“. „Mokraćna kiselina“ je otpadni proizvod koji nastaje kada se ćelije našeg tijela razgrađuju i kada varimo određenu hranu (posebno hranu bogatu „purinima“). Normalno, ova „mokraćna kiselina“ se rastvara u krvi, prolazi kroz bubrege i izlučuje se urinom.

Međutim, ako vaše tijelo proizvodi previše mokraćne kiseline ili ako je vaši bubrezi ne mogu pravilno ukloniti, nivo mokraćne kiseline u krvi se povećava. Vremenom se ovaj višak mokraćne kiseline pretvara u sitne, oštre kristale i taloži unutar zglobova. Tada počinje jaka bol i oticanje.

U većini slučajeva, prvi napad gihta može trajati oko sedmicu ili deset dana. Također, neko ko je imao jedan napad ima 85% šanse da će imati još jedan u roku od 3 godine. Ovo ponekad može biti nasljedno. Ako su vaša majka, otac ili brat ili sestra imali ovaj napad, i vi ste u riziku.

Kako nastaje ova veza između dijabetesa i gihta ?

Kao što smo ranije spomenuli, osobe sa dijabetesom imaju veću vjerovatnoću da imaju visok nivo „mokraćne kiseline“ u krvi. Slično tome, osobe sa visokim nivoom „mokraćne kiseline“ imaju veću vjerovatnoću da razviju dijabetes. Glavni uzrok ovoga identifikovan je kao stanje koje se naziva „inzulinska rezistencija“.

Kod dijabetesa tipa 2, tijelo ne koristi hormon inzulin pravilno. To uzrokuje porast nivoa šećera u krvi. Istraživanja su pokazala da ova inzulinska rezistencija smanjuje izlučivanje mokraćne kiseline iz bubrega. To povećava nivo mokraćne kiseline u krvi. Također, povećani nivoi mokraćne kiseline mogu pogoršati inzulinsku rezistenciju.

Postoje i drugi faktori rizika zajednički za obje bolesti:

• Gojaznost: Oko 90% ljudi sa dijabetesom ima prekomjernu težinu. Također, osoba s prekomjernom težinom ima četiri puta veću vjerovatnoću da razvije giht nego osoba normalne težine. To je zato što se s povećanjem težine smanjuje sposobnost bubrega da uklanjaju mokraćnu kiselinu.
• Drugi zdravstveni problemi: Oko 80% ljudi sa dijabetesom također ima visok krvni pritisak. Visok krvni pritisak je također povezan sa inzulinskom rezistencijom. Osim toga, i giht i dijabetes su povezani sa bolestima bubrega i srčanim bolestima.
• Dob: Ako imate više od 45 godina, rizik od obje ove bolesti je veći.

Koji su okidači za giht ?

Ono što izaziva giht kod jedne osobe, ne mora ga izazvati kod druge. Ali postoji nekoliko stvari koje generalno mogu izazvati giht . Važno je biti svjestan ovih stvari.

Ako mislite da nešto pogoršava vaš giht , najbolje je da razgovarate sa svojim ljekarom o načinima da to spriječite.

Kako kontrolisati giht i dijabetes?

Najbolji način za upravljanje oba ova stanja je promjena načina života. To će vam pomoći u kontroli nivoa mokraćne kiseline, kao i nivoa šećera u krvi.

1. Budite oprezni šta jedete i pijete.

Ishrana je veoma važna za oboje. Pored ishrane koja odgovara vašem dijabetesu, potrebno je uzeti u obzir i faktore koji utiču na giht .

• Smanjite ili prestanite konzumirati hranu bogatu purinom (crveno meso, neki morski plodovi) koliko god je to moguće .
• Potpuno prestanite s konzumiranjem alkohola ili ga značajno ograničite.
• Uključite u svoju ishranu namirnice poput mlijeka s niskim udjelom masti i jogurta. Utvrđeno je da pomažu u zaštiti od gihta .
• Ako je moguće, obratite se registriranom dijetetičaru kako biste mogli razviti plan prehrane koji najbolje odgovara vašim preferencijama i potrebama.

2. Vježba

Redovna tjelovježba ne samo da pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi, već vam pomaže i u mršavljenju. Kako gubite na težini, povećava se i sposobnost vašeg tijela da uklanja mokraćnu kiselinu. Međutim, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom kako biste odlučili koja vrsta tjelovježbe je prava za vas.

3. Pijte puno vode.

Pijenje 8 čaša vode (oko 2 litre) dnevno je dobar cilj. Pijenje puno vode pomaže vašim bubrezima da pravilno funkcionišu i ispiru mokraćnu kiselinu iz tijela. Trebali biste piti još više vode kada vježbate.

4. Kontrolišite druge zdravstvene probleme

Stvari poput visokog krvnog pritiska, bolesti bubrega i gojaznosti mogu povećati nivo mokraćne kiseline i pogoršati giht . Dakle, ako imate bilo koje od ovih stanja, redovno posjećujte svog ljekara i tačno se pridržavajte propisane terapije.

Liječenje gihta

Ako imate dijabetes, održavanje nivoa mokraćne kiseline na ili ispod 6 mg/dL može pomoći u smanjenju rizika. Ako ne znate svoj nivo, zamolite svog ljekara da vam uradi analizu krvi.

Vaš ljekar vam može propisati lijekove za liječenje gihta .