Da li se i vi osjećate nepodnošljivo umorno cijelo vrijeme? To bi moglo biti zbog sindroma hroničnog umora (CFS)!

Ima dana, zar ne? Kada se probudite ujutro, osjećate se izuzetno umorno. Bez obzira šta radite cijeli dan, taj umor jednostavno neće nestati. Da li stalno imate ovakvo iskustvo? Ponekad ne traje sedmicu ili dvije, već mjesecima, možda čak i godinama. To je stanje o kojem ćemo danas razgovarati , sindrom hroničnog umora (CFS) . Ovo je malo komplikovano, ali hajde da o tome razgovaramo jednostavno.

Dakle, šta je sindrom hroničnog umora (CFS)?

Jednostavno rečeno, sindrom hroničnog umora (CFS) je dugotrajno ili hronično stanje koje vas čini izuzetno umornim i slabim. Zamislite, neki ljudi su toliko umorni da ne mogu ni ustati iz kreveta. Pored ovog umora, možete osjetiti i druge fizičke simptome, poput glavobolje, vrtoglavice i bolova u tijelu. Ponekad možete osjetiti i mentalne simptome, poput ljutnje i tuge.

Nemaju svi sa sindromom kroničnog umora (CFS) iste simptome. To varira od osobe do osobe. Također, čak i ista osoba može s vremena na vrijeme imati različite simptome. Zar nije nevjerovatno? Simptomi CFS-a slični su drugim bolestima koje poznajemo. Na primjer, neki ljudi mogu imati simptome slične onima kod bolesti slične gripi koja se naziva „mononukleoza“, stanja koje se naziva „lajmska bolest“ ili depresije.

Zbog toga je liječenje ove bolesti pomalo komplicirano. Teško je kontrolirati sve ove simptome jednim lijekom ili metodom liječenja.

Drugi naziv za CFS je mialgični encefalomijelitis (ME) . "Mialgični" znači bol u mišićima . "Encefalomijelitis" znači oticanje ili upala mozga ili kičmene moždine . Ako vam ove riječi djeluju pomalo zbunjujuće, možete jednostavno zapamtiti naziv CFS.

Koji su glavni simptomi CFS-a?

Osoba sa sindromom hroničnog umora (CFS) može imati širok spektar simptoma. Najčešći simptomi uključuju:

• Nepodnošljiv umor: Ovo može biti toliko ozbiljno da se ponekad osjećate toliko umorno da vam je teško ustati iz kreveta, pa čak i obavljati svakodnevne zadatke.
• Problemi sa spavanjem: To može uključivati ​​nemogućnost pravilnog uspavljivanja, buđenje na pola sna ili buđenje s osjećajem umora i nedostatka inspiracije bez obzira na to koliko spavate.
• Pogoršanje simptoma nakon fizičkog ili mentalnog napora: Ovo se naziva „post-naporna malaksalost“. To znači da se simptomi pogoršavaju čak i nakon malog rada ili razmišljanja o nečemu.
• Osjećaj vrtoglavice pri ustajanju ili uspravljanju iz ležećeg položaja: Ovo je također problem koji mnogi ljudi imaju.
• Teškoće s koncentracijom i problemi s pamćenjem:Teško je bilo šta zapamtiti, teško je fokusirati se na jednu stvar.
• Glavobolje i stomačne tegobe: Ovo su također uobičajeni simptomi.

Ako već duže vrijeme imate jedan ili više ovih simptoma, najbolje je da posjetite ljekara i razgovarate s njim.

Zašto se javlja sindrom hroničnog umora (CFS)? Koji su uzroci?

U stvari, naučnici godinama istražuju CFS, ali još uvijek nisu otkrili šta ga tačno uzrokuje.

Međutim, mnogi ljekari vjeruju da su neki ljudi podložniji CFS-u zbog načina na koji određena medicinska stanja međusobno djeluju u tijelu i umu. Na primjer, ako neko ima virusnu infekciju i uz to je pod velikim stresom, kombinacija ova dva faktora može povećati rizik od razvoja CFS-a.

Postoji nekoliko faktora za koje se smatra da su međusobno povezani i povećavaju rizik od sindroma kronične upale srca:

• Infekcije: Stručnjaci također istražuju da li infekcije poput ospica ili Epstein-Barr virusa, koji uzrokuje mononukleozu, povećavaju rizik od sindroma kronične upale usana (CFS). Međutim, još uvijek nema jasnih dokaza u kojoj mjeri Epstein-Barr virus igra ulogu.
• Problemi s imunološkim ili nervnim sistemom: Ovo stanje može biti uzrokovano slabostima imunološkog ili nervnog sistema našeg tijela.
• Hormonski disbalans: Promjene u nivou hormona u tijelu.
• Emocionalni stres: Stvari poput pretjeranog pritiska i tuge.
• Nizak krvni pritisak:

Sindrom kroničnog umora (CFS) može pogoditi ljude bilo koje rase i dobi. Međutim, najčešći je kod osoba u 40-im ili 50-im godinama . Rijetko se javlja kod male djece. Međutim, neka mala djeca (tinejdžeri) također mogu razviti CFS, a on više pogađa djevojčice nego dječake.

Ponekad nekoliko članova iste porodice razvije sindrom kroničnog umora (CFS). Postoji i ideja da bi to moglo biti posljedica genetskog utjecaja, ali potrebna su dodatna istraživanja kako bi se to potvrdilo.

Kako sa sigurnošću znate da li imate CFS? Kako dijagnosticirati bolest

Trenutno ne postoji specifičan test koji vam može sa sigurnošću reći da li imate sindrom hroničnog umora (CFS). Doktori će vam postaviti mnogo pitanja. To uključuje vašu medicinsku istoriju, zdravlje vaše porodice, lijekove koje uzimate, alergije koje imate i da li pušite ili pijete alkohol. Također će obaviti fizički pregled.

Također, ljekari obično naručuju analize krvi, testove urina ili druge testove kako bi provjerili postoje li druga stanja koja uzrokuju ove simptome. Ponekad vas mogu uputiti drugim specijalistima. Na primjer, specijalisti za spavanje ili neurologu.

Dijagnoza sindroma kroničnog umora (CFS) se obično postavlja nakon što su simptomi prisutni najmanje 6 mjeseci , jer je potrebno neko vrijeme da se dobiju rezultati testova i da vas pregledaju specijalisti.

Međutim, ne morate čekati 6 mjeseci da biste započeli liječenje. Ako imate simptome, možete odmah posjetiti ljekara i započeti liječenje. Ponekad simptomi mogu nestati u roku od tih 6 mjeseci. Ako se to dogodi, možda se ne radi o sindromu kroničnog umora (CFS), već o nečem drugom.

Koji su tretmani za CFS? Kako se nosite s tim?

Još uvijek ne postoji lijek za sindrom hroničnog umora (CFS) . Međutim, simptomi se mogu kontrolisati i upravljati njima . Stručnjaci kažu da je najbolje fokusirati se na simptome koji vas najviše muče i sarađivati ​​s ljekarom kako biste ih liječili.

• Malaksalost nakon napora: Za ljude koji se osjećaju umorno čak i nakon malo rada i imaju teške simptome, stručnjaci savjetuju da usklade tempo svojih aktivnosti . To znači razumjeti svoje granice i uravnotežiti rad i odmor u skladu s tim. Ovo može varirati od osobe do osobe. Nije dobra ideja da se osoba sa CFS-om prisiljava da radi više nego što može podnijeti. Ako se to dogodi, simptomi se mogu iznenada pogoršati (također se naziva "slom").
• Vrtoglavica: Osobama koje osjećaju vrtoglavicu, omaglicu ili vrtoglavicu kada ustanu savjetuje se da piju više tekućine, dodaju malo više soli u hranu ili nose potporne čarape.
• Problemi sa spavanjem: Pokušaj dobrog noćnog sna može pomoći u sprječavanju problema sa spavanjem povezanih sa sindromom hroničnog umora (CFS). To može uključivati ​​bavljenje nečim opuštajućim prije spavanja i održavanje tišine u spavaćoj sobi.
• Problemi s pažnjom i pamćenjem: Ovi problemi se mogu riješiti izradom popisa i vođenjem kratkih bilješki kako biste zapamtili važne stvari.
• Glavobolje i stomačne tegobe: Neki ljudi mogu smanjiti bol stvarima poput blage masaže i topline.

Za neke od ovih simptoma, ljekari mogu propisati lijekove koji se mogu kupiti bez recepta (OTC) ili na recept.

Terapeut ili savjetnikRedovni sastanci također mogu mnogo pomoći u liječenju CFS-a. Također je dobro pridružiti se grupama za podršku gdje se okupljaju ljudi sa CFS-om. Glavni cilj ovog psihološkog savjetovanja je da vam pomogne da živite s ovom bolešću. Jer život s ovim ponekad može biti vrlo težak i stresan. Međutim, ne može izliječiti bolest. Ponekad stvari poput vježbi dubokog disanja, masaže i joge mogu smanjiti mentalni stres i pružiti olakšanje tijelu.

Koje još važne stvari trebate znati?

Veoma je važno imati na umu još nekoliko stvari kada živite s ovom bolešću.

• Normalno je osjećati snažne emocije, prepoznati ih i izraziti: Sasvim je normalno osjećati se tužno, ljutito i frustrirano zbog ove bolesti. Shvatite da ti osjećaji dolaze iz vas. Nisu vaša krivica. Prihvatanjem da se tako osjećate, umjesto da pokušavate to sakriti, možete sebi pomoći da shvatite razloge svojih osjećaja i da se nosite s njima.
• Vodite dnevnik: Veoma je korisno voditi dnevnik svojih osjećaja i nivoa energije (uspona i padova) tokom dana. Ove informacije će biti korisne i vašem ljekaru. Također možete prepoznati trendove, poput toga kada imate najviše energije, a kada je imate najmanje. Ovo će vam pomoći da odaberete najbolje vrijeme za vježbanje i druge aktivnosti.
• Odvojite više vremena za posao: Odvojite više vremena za zadatke koji zahtijevaju koncentraciju, posebno one koji zahtijevaju fizički napor. Ne paničite.
• Potražite podršku od porodice, nastavnika i prijatelja: Niste sami. Postoje ljudi oko vas koji razumiju vaše teškoće i mogu vam pomoći.

Najvažnije je da ne odustajete! Život sa sindromom hroničnog umora je težak. Međutim, za mnoge ljude, simptomi su najgori u početku. Kasnije mogu postati manje ozbiljni ili čak potpuno nestati. Posebno kod male djece (tinejdžera), ako razviju sindrom hroničnog umora (CFS), oni se obično brže i potpunije oporavljaju nego odrasli. Većina male djece se potpuno ili djelomično oporavi u roku od 5 godina od pojave simptoma.

Pokušajte imati pozitivan stav prema oporavku. Nemojte stalno tražiti razloge poput: "Zašto se ovo baš meni dogodilo?" Ljudi koji su proaktivni i pozitivni postižu bolje rezultate.

Dakle, koju poruku želimo da ponesemo iz ovoga?

U redu, danas smo mnogo pričali o sindromu hroničnog umora (CFS). Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:

• Sindrom kroničnog umora (CFS) je stvarno stanje koje uzrokuje nepodnošljiv umor i mnoštvo drugih simptoma .
• Dijagnosticiranje ovoga može biti malo komplicirano , jer postoje i druge bolesti koje imaju slične simptome.
• Iako ne postoji lijek, upravljanje simptomima može olakšati život.
• Veoma je važno slijediti medicinske savjete, slušati svoje tijelo (temp) i potražiti psihološku podršku .
• Nisi sam/sama. Tu su porodica, prijatelji i grupe podrške koje te mogu podržati.
• Ostani pozitivan, ne odustaj. Možda će s vremenom stvari krenuti nabolje.

Ako vi ili neko koga poznajete imate ove simptome, najbolje što možete učiniti je da posjetite ljekara i dobijete savjet. Ne bojte se, razgovarajte o tome i tražite pomoć.

Sindrom hroničnog umora, CFS, mijalgični encefalomijelitis, hronični umor, pretjerani umor, simptomi, liječenje