Naučite ove tajne kako biste održali svoju kožu lijepom! (Njega kože)

Da li ponekad osjećate da je vaša koža preteška za održavanje? Uobičajeno je da se tako osjećate, posebno kada se ujutro probudite i vidite veliku bubuljicu na nosu ili ispucalu usnu u uglu usta. Ali dobra vijest je da postoje načini za sprječavanje i liječenje ovih uobičajenih problema s kožom. Hajde da danas razgovaramo o tome, hoćemo li?

Hajde da saznamo više o aknama.

Akne su nešto s čime se mnogi ljudi suočavaju, posebno u mladosti. Ali ako ih pravilno shvatite, nije ih tako teško kontrolirati.

Kako se akne razvijaju?

Jednostavno rečeno, bubuljica nastaje kada se ulje zvano "sebum" zaglavi u porama naše kože. Ovaj "sebum" je prirodno ulje koje obično pomaže u održavanju lubrikacije naše kože i kose. Ali, jeste li znali, posebno tokom adolescencije, kada hormonska aktivnost naglo raste, koža ponekad počne proizvoditi više "sebuma" nego što joj je potrebno. Većinu vremena, žlijezde koje proizvode loj nalaze se na čelu, nosu i bradi. Ovo područje nazivamo "T-zonom" . Zato se akne češće pojavljuju na tom području.

Trebamo li ove stvari raditi kako bismo kontrolirali akne?

U redu, sada da vidimo šta možemo učiniti da smanjimo pojavu ovih bubuljica i, ako se pojave, da ih brzo zacijelimo.

• Perite lice dva puta dnevno: Perite lice dva puta dnevno toplom vodom (ali ne previše vrućom!) i blagim sapunom koji je pogodan za osobe s aknama . Masirajte nježno, kružnim pokretima. Nemojte snažno trljati. To je zato što prejako ili prejako trljanje može isušiti kožu, učiniti je crvenom i još više je iritirati. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), dobra je ideja nanijeti losion koji sadrži benzoil peroksid , koji možete kupiti bez recepta u ljekarni , nakon umivanja lica.
• Nemojte iščašiti bubuljice: Ovo je vrlo primamljivo, ali zašto to ne biste učinili? Ispuštanjem bubuljice zaraženi materijal koji se nalazi u njoj gura se dublje u kožu. To može dovesti do većeg otoka, crvenila, a ponekad čak i ožiljaka. Zamislite, ako imate bubuljicu zbog koje morate ići na neki veliki događaj, dermatolog je može liječiti uz manji rizik od ožiljaka ili infekcije.
• Ne dodirujte lice bez potrebe:Izbjegavajte dodirivanje lica prstima ili naslanjanje lica na predmete koji skupljaju sebum i prljavštinu, poput telefona. To može širiti bakterije koje mogu inficirati pore i uzrokovati upalu. Stoga obavezno temeljito operite ruke prije nanošenja bilo čega na lice (bilo da se radi o kremi za tretman ili šminki).
• Održavajte čistoću naočala: Ako nosite naočale ili sunčane naočale, redovno ih čistite. U suprotnom, ulja s njih mogu začepiti pore oko očiju i nosa.
• Izbjegavajte usku odjeću ako imate akne: Ako imate akne, izbjegavajte nošenje uske odjeće. To može otežati disanje vaše kože i iritirati je. Također, predmeti poput šalova, traka za glavu i kapa mogu zadržavati prljavštinu i masnoću.
• Uklonite šminku prije spavanja: Ovo je veoma važno. Obavezno uklonite svu šminku prije spavanja. Prilikom kupovine šminke, odaberite marku na kojoj na bočici piše "nekomedogeno" ili "neaknegeno". Uklonite šminku koja je stara, promijenila je miris ili boju.
• Održavajte kosu čistom i dalje od lica: Održavanje kose čistom i dalje od lica može spriječiti zarobljavanje prljavštine i masnoće u porama.
• Zaštitite kožu od sunca: Ponekad mislite da će vam tamnjenje sakriti akne, ali to je samo privremeno. U stvari, tamnjenje može pogoršati akne, a ne poboljšati ih. Također, opekotine od sunca mogu oštetiti vašu kožu, s vremenom uzrokovati bore i povećati rizik od raka kože.

Zapamtite: Akne nisu nešto što treba shvatiti olako. Ali ako ste zabrinuti zbog njih, posjetite dermatologa . On vam može preporučiti razne tretmane koji će pomoći u sprječavanju akni i ožiljaka od akni. Može vam pomoći da pronađete najbolji tretman za vaš tip kože i dati vam mnogo korisnih savjeta o tome kako se nositi s aknama i brinuti se o svojoj koži. Neki saloni i spa centri imaju obučene kozmetičare koji također mogu pružiti savjete i njegu kože.

Kako zaštititi kožu od sunca? (Sunce i koža)

Svi znamo da trebamo zaštititi kožu od štetnih sunčevih zraka. Zaista je nemoguće potpuno izbjeći sunce, zar ne? Dobro je biti vani! Osim toga, sunčeva svjetlost nije baš toliko loša. Sunčeva svjetlost pomaže našem tijelu da proizvodi vitamin D.Zato, slijedite ove savjete kada izlazite i kontrolišite izlaganje suncu.

• Nanesite kremu za sunčanje sa SPF-om od najmanje 30 (faktor zaštite od sunca 30): Čak i po oblačnom danu, koristite kremu za sunčanje sa SPF-om 30 ili više, čak i ako ne planirate provoditi puno vremena na otvorenom. Ponovo nanesite kremu za sunčanje svakih 1 ½ do 2 sata , posebno ako se puno znojite ili plivate (čak i ako na boci kreme za sunčanje piše "vodootporna").
• Odaberite kremu za sunčanje koja blokira i UVA i UVB zrake: Potražite onu na kojoj piše "Zaštita širokog spektra" ili ima SPF 15 ili više i UVA zaštitu. Odaberite kremu za sunčanje na kojoj na etiketi piše "ne-aknegeno" ili "nekomedogeno" kako biste pore održali čistima. Kreme za sunčanje u obliku losiona su bolje od krema za sunčanje u spreju jer možete nanijeti deblji sloj, što bolje štiti vašu kožu.
• Budite oprezni tokom najjačih sunčanih sati: Sunčevi zraci su najjači između 10 i 16 sati. Stoga, često nanosite kremu za sunčanje tokom tih sati i ostanite u zatvorenom prostoru ako je moguće i pravite pauze. Ako je vaša sjena viša od vas, sigurnije je biti na suncu (ali krema za sunčanje je i dalje obavezna).
• Nanesite više kreme za sunčanje u blizini reflektirajućih površina: Kada ste u blizini reflektirajućih površina poput vode, snijega i leda, nanesite više kreme za sunčanje s višom SPF vrijednošću.
• Zaštitite i oči: Znamo da sunce može oštetiti vašu kožu, ali jeste li znali da može uzrokovati probleme i za vaše oči? Zaštitite lice i oči nošenjem šešira i sunčanih naočala sa 100% UV zaštitom.
• Budite oprezni s određenim lijekovima: Lijekovi, poput nekih lijekova protiv akni, mogu povećati vašu osjetljivost na sunce (i solarije). Stoga, ako uzimate bilo kakve lijekove, budite posebno oprezni s vašom zaštitom od sunca.
• Ako želite dobiti preplanuli ten, koristite umjetne metode: Ako želite preplanuli izgled, isprobajte umjetnu metodu poput "samotamnjivača". Uopće nemojte koristiti solarije. Sadrže iste štetne ultraljubičaste zrake kao i sunce. Čak i jednokratno korištenje solarija povećava rizik od raka kože.

Ispucale su vam usne? Ovo bi mogao biti slučaj "herpesa"!

Herpes na usnama su bolni plikovi koji se obično pojavljuju na usnama. Uzrokuju ih:Zbog virusa herpes simpleksa (HSV-1) (koji se obično ne prenosi spolnim putem), jednom kada se zarazite, virus ostaje u vašem tijelu. To znači da možete povremeno dobiti herpes tokom cijelog života.

Kako spriječiti pojavu herpesa na ranama?

• Ne dijelite predmete: Da biste uopće spriječili pojavu herpesa, nemojte dijeliti predmete poput balzama za usne, četkica za zube i boca s vodom s drugima koji možda imaju herpes. Virus se širi kroz nos (kroz sluz) i usta (kroz slinu).
• Izbjegavajte okidače: Osobe s ovim virusom znaju da herpes mogu biti izazvani stvarima poput previše sunčeve svjetlosti, stresa ili bolesti. Stoga su nošenje kreme za sunčanje, zdrava ishrana, vježbanje i dovoljno sna još važniji!

Šta učiniti ako dobijete herpes?

• Uzimajte lijekove protiv bolova: Ako su herpes bolni, uzmite paracetamol ili ibuprofen.
• Priložite nešto hladno: Sisanje ledenih sladoleda na štapiću ili kockica leda može pomoći u smanjenju boli i održavanju hladnim herpes.
• Izbjegavajte određenu hranu: Izbjegavajte kiselu hranu poput narandži, paradajza i limunade, kao i slanu i začinjenu hranu. Ona može dodatno iritirati herpes.
• Ne pritiskajte: Nemojte pritiskati ili stiskati herpes dok se ne zacijeli. To može uzrokovati krvarenje, bakterijsku infekciju ili dalje širenje virusa.

Herpes obično nestane sam od sebe za sedmicu ili dvije. Ali ako vam se često javlja ili ako predstavlja veliki problem, obratite se svom ljekaru ili dermatologu. Oni vam mogu propisati lijekove koji će vam pomoći u smanjenju simptoma i skraćivanju vremena trajanja herpesa.

Suha koža i još više svraba? Je li to ekcem?

Ekcem je stanje u kojem koža postaje crvena, svrbi i suha. Ako imate ekcem, možete primijetiti svrbežne, ljuskave mrlje na koži - posebno na laktovima, koljenima, vratu i licu. Simptomi ekcema mogu varirati od osobe do osobe.

Savjeti za kontrolu ekcema

Iako se ekcem ne može u potpunosti izliječiti, postoje stvari koje možete učiniti da spriječite njegovu pojavu:

• Izbjegavajte stvari koje su štetne za kožu: Izbjegavajte stvari poput jakih deterdženata, parfimiranih sapuna i losiona s jakim mirisom. Oni mogu iritirati kožu.Ekcem se može pogoršati.
• Budite oprezni prilikom kupanja: Budući da vruća voda brzo isparava i isušuje kožu, a pretjerano pranje sapunom može isušiti kožu, kupajte se kratko, mlakom vodom. Ako ćete dugo biti u vodi, poput pranja posuđa ili automobila, pokušajte nositi rukavice. Deterdženti mogu isušiti i iritirati kožu.
• Koristite hidratantnu kremu: Da biste spriječili svrab i suhoću, redovno nanosite hidratantnu kremu bez mirisa. Mnogi ljudi smatraju da kreme bolje hidratiziraju i duže traju od losiona. Kreme najbolje djeluju kada se nanose kada je koža blago vlažna, na primjer nakon tuširanja.
• Budite pažljivi na svoju odjeću: Također razmislite o vrstama tkanina koje nosite. Pamuk je dobar jer je prozračan i mekan. (Ali ako vježbate, neke od novijih sintetičkih tkanina će vam pomoći da ostanete suhi, bolje od pamuka.) Izbjegavajte tkanine poput vune i spandeksa, koje često mogu izazvati iritaciju ili alergijske reakcije.
• Upravljanje stresom: Budući da stres može pogoršati ekcem, pokušajte smanjiti nivo stresa tako što ćete se baviti stvarima poput joge ili hodanja na kraju dana.
• Budite oprezni sa šminkom: Ako koristite šminku, birajte marke koje ne sadrže boje i mirise koji mogu pogoršati ekcem.

Ako imate problema s upravljanjem ekcemom, obratite se dermatologu. On vam može predložiti načine za bolje liječenje.

Drugi problemi s kožom

Bradavice

Bradavice su male kožne infekcije uzrokovane virusima iz porodice humanog papiloma virusa (HPV) . Ne postoji način da se spriječi razvoj bradavica osim izbjegavanja kontakta s ljudima koji ih imaju. Ali ako se pojave bradavice, nemojte ih trljati, čačkati ili grebati. To može proširiti virus i uzrokovati stvaranje novih bradavica. Postoje lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta i koji sadrže određene kiseline za liječenje bradavica. Ali uvijek je dobra ideja posjetiti ljekara prije nego što ih isprobate. Ako imate bradavice u genitalnom području, obavezno se obratite ljekaru. On ili ona mogu preporučiti najbolji tretman za to osjetljivo područje.

Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum je još jedna virusna infekcija slična bradavicama. (Naziv nije toliko zastrašujući koliko zvuči!) Poput bradavica, može se širiti i grebanjem i seksualnim kontaktom.

Strije

Strije, tanke bijele ili ljubičaste linije koje se pojavljuju na koži, česte su kod mnogih mladih ljudi. Strije nastaju kada se tkivo ispod kože rastegne zbog brzog rasta ili istezanja, kao što je slučaj tokom puberteta. Strije obično s vremenom blijede. Ako ste zabrinuti zbog njih, razgovarajte s dermatologom.

Konačno, najvažnija poruka

Zdrava koža nije samo dobar izgled; ona je neophodna za naš opstanak. Zato održavajte svoju kožu blistavom slijedeći pravilnu rutinu njege kože, zdravo se hraneći i redovno vježbajući. Zapamtite, vaša koža je vaša najvrednija imovina! Njega kože, Akne, Krema za sunčanje, Ekcem, Herpes, Problemi s kožom, Zdrava koža