Da li ste vi i vaš partner u novoj vezi, odnosno u trenutku kada sanjate o dolasku male bebe? Tada vam se vjerovatno mota po glavi mnogo pitanja. "Kako brzo dobiti bebu?", "Šta je dobro raditi tokom trudnoće ? Šta je loše?", "Je li ta priča istinita? Je li ova priča istinita?" Sasvim je normalno da vam ovakve stvari prolaze kroz glavu. Zato danas, hajde da razgovaramo o nekoliko stvari koje su važne za sve koji očekuju bebu, kao i za one koji su već započeli to lijepo putovanje.
Kako povećati plodnost i brzo začeti dijete?
Ovo je veliki problem za mnoge ljude. Ponekad može biti malo zastrašujuće kada traje malo duže nego što mislimo. Ali ne brinite. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste prirodno povećali svoju plodnost, odnosno sposobnost začeća djeteta.
Jednostavno rečeno, zdrav način života je prvi korak ka zdravoj plodnosti.
- Održavajte zdravu težinu: Baš kao i prekomjerna težina , i previše mršavosti može utjecati na vaše hormone i smanjiti plodnost. Stoga je održavanje uravnotežene težine vrlo važno.
- Uravnotežena prehrana: Uključite hranu bogatu vitaminima, mineralima i antioksidansima, poput voća, povrća, mahunarki i orašastih plodova. Smanjite unos prerađene hrane, hrane s visokim udjelom šećera i hrane s visokim udjelom masti koliko god je to moguće.
- Klonite se loših navika: Pušenje i konzumiranje alkohola direktno utiču na plodnost i kod žena i kod muškaraca. Dakle, ako razmišljate o začeću, najbolje je da se potpuno klonite ovih stvari.
- Smanjite stres : Prekomjerni stres remeti hormonalni sistem. Zato pokušajte da održite um mirnim. Stvari poput joge, meditacije i bavljenja hobijem mogu mnogo pomoći.
- Odredite svoje plodne dane: Postoji nekoliko dana u ženinom menstrualnom ciklusu kada je najveća vjerovatnoća da će zatrudnjeti. Određivanje ovih dana i seksualni odnos mogu povećati vaše šanse za trudnoću. Više o tome možete saznati od svog ljekara .
Važno je da niste sami na ovom putovanju. Važno je da vi i vaš partner zajedno slijedite ove zdrave navike.
Istine i mitovi o trudnoći
U našem društvu postoji mnogo mitova i legendi o trudnoći. Neki od njih su vjerovanja koja se prenose s generacije na generaciju . Ali jesu li svi istiniti? Pogledajmo neke od najčešćih mitova i naučnu istinu koja stoji iza njih.
| Mit | Naučna činjenica |
|---|---|
| Spol bebe možete odrediti po obliku trbuha (da li je šiljast ili ravan?). | Nikako. Oblik trbuha određen je položajem bebe, oblikom tijela majke i prirodom mišića. Spol bebe može se precizno odrediti samo ultrazvukom. |
| Tokom trudnoće morate jesti dovoljno za dvoje. | Ovo je potpuna zabluda. Nije bitna količina hrane, već kvalitet onoga što jedete. U prosjeku vam je potrebno samo oko 300-400 dodatnih kalorija dnevno. Previše jedenja može dovesti do nepotrebnog debljanja. |
| Nema problema s ispijanjem kafe ili čaja. | Prekomjerni unos kofeina može povećati rizik od pobačaja i niske porođajne težine. Stoga je najbolje ograničiti kafu na jednu ili dvije šoljice dnevno ili je potpuno prestati piti. O tome se konsultujte sa svojim ljekarom . |
| Vježbanje tokom trudnoće je opasno za bebu. | Ne, jednostavne, sigurne vježbe (npr. hodanje, plivanje) koje se rade uz savjet ljekara vrlo su korisne i za majku i za bebu. Povećavaju fizičku snagu, mentalno blagostanje i olakšavaju porođaj. |
Može li se spol bebe odrediti hranom i pićem?
Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Možda ste čuli priče poput "Ako jedete ovu vrstu hrane, imat ćete sina", "Ako jedete onu vrstu hrane, imat ćete kćerku". Ali naučno gledano, spol djeteta određen je hromozomima u očevoj spermi. To jest, ako spermatozoid sa X hromozomom oplodi majčinu jajnu ćeliju, proizvodi se kćerka (XX), a ako spermatozoid sa Y hromozomom oplodi majčinu jajnu ćeliju, proizvodi se sin (XY). Ne postoje naučni dokazi da hrana koju jedemo može utjecati na to.
Druga uobičajena stanja koja se javljaju tokom trudnoće
Trudnoća je vrijeme velikih promjena u vašem tijelu, tako da biste tokom ovog perioda mogli doživjeti neka nova iskustva.
Strije
Strije se mogu pojaviti kao ružičaste ili ljubičaste linije na koži stomaka, grudi i bokova. One se nazivaju " strije" . Ovo je vrlo često. Možete ih donekle kontrolisati tako što ćete održavati kožu dobro hidratiziranom (hidratiziranom) i piti puno vode. Najvažnije je da ove linije smatrate dokazom da je vaše tijelo učinilo nešto nevjerovatno.
Gubitak pamćenja ili 'mozak u trudnoći'
"Oh, sad sve zaboravljam!" Da li i vi mislite? Da li zaboravljate gdje su vam bili ključevi, šta ste namjeravali da radite? Ne brinite, ovo se u šali naziva `Trudnički mozak`. Hormonske promjene, nedostatak sna i razmišljanje o novim odgovornostima mogu uzrokovati ovu vrstu privremenog gubitka pamćenja. Stvari poput zapisivanja stvari u malu bilježnicu ili postavljanja podsjetnika na telefon mogu pomoći u rješavanju ovoga.
Želite li saznati nešto o blizancima?
Ponekad, kada radite ultrazvuk, doktor kaže: "Imate dvije bebe." Postoje dvije glavne vrste blizanaca: identični i dvojajčani. Blizanačka trudnoća zahtijeva malo više njege od normalne trudnoće. Ali to je vrlo posebno iskustvo.
Hajde da odaberemo lijepo ime za bebu!
Uzimajući sve ovo u obzir, vi i vaš partner vjerovatno tražite ime za svoju bebu. Ovo je jedna od najljepših stvari koje možete učiniti tokom trudnoće. Razmislite o ovim stvarima prilikom odabira imena.
- Značenje imena: Odaberite ime koje je lijepo i ima dobro značenje.
- Izgovor: Potražite ime koje se lako izgovara i koje odgovara prezimenu.
- Sviđanja : Najvažnije je da se ime sviđa i vama i vašem partneru.
Ovo putovanje je prekrasno. Uživajte u svakom trenutku. Ako imate bilo kakvih problema ili nedoumica, nikada ne donosite odluke isključivo na osnovu onoga što pronađete na internetu. Posjetite svog porodičnog ljekara i potražite pravi savjet od njega ili nje.
Poruka za ponijeti kući
- Ako planirate bebu, veoma je važno da i vi i vaš partner usvojite zdrav način života (uravnotežena ishrana, vježbanje i odvikavanje od loših navika).
- Ne vjerujte svakom mitu koji se širi u društvu o trudnoći. Ako ste u nedoumici, potražite naučno objašnjenje ili pitajte svog ljekara.
- Smatrajte promjene koje se dešavaju u tijelu tokom trudnoće (strije, trudnički mozak) normalnim i ne brinite zbog njih.
- Ograničavanje stvari poput kofeina i vođenje računa o sigurnosti korisno je za zdravlje nerođenog djeteta.
- Za bilo koji medicinski problem ili nedoumicu koju imate, nemojte se oslanjati isključivo na internet, već potražite savjet isključivo od kvalificiranog ljekara .
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar