Da li vas je iznenada počeo boljeti palac na nozi? Hajde da saznamo više o ovom "travnatom prstu"!

Možda ste neko ko voli trčati i skakati ili ste možda sportski tip, zar ne? Šta ako iznenada osjetite jaku bol i otok u palcu na nozi? Ili šta ako se bol u palcu na nozi postepeno povećava do te mjere da ne možete ni pravilno hodati? Da li vam se dogodilo nešto slično? Ako jeste, možda imate stanje koje se naziva "Turf Toe" (palac na nozi). Hajde da danas detaljnije razgovaramo o ovome.

Jednostavno rečeno, šta je "Turf Toe"?

"Povreda palca na nozi" je, preciznije, povreda glavnog zgloba palca, metatarzofalangealnog zgloba ili MTP zgloba. Razmislite o tome, kada trčite, kada vam je palac na tlu, a peta podignuta, palac se previše savija unazad ili se hiperekstenzira . Tada se javlja ovaj problem. Kada se palac previše savija, meka tkiva i ligamenti , koji su trake koje povezuju kosti, oko tog zgloba mogu se istegnuti ili pokidati. To nazivamo "uganućem prsta".

Ovo stanje je vrlo često među igračima američkog fudbala. Razlog je taj što često igraju na terenima s umjetnom travom, pa kada naglo počnu brzo trčati (sprintati) ili kada se naglo okrenu tokom trčanja, postoji veliki pritisak na palac. Za razliku od obične trave, ova umjetna trava je malo tvrđa, pa je rizik od povrede veći.

Ali ne brinite. U većini slučajeva, ovo stanje će se poboljšati odmorom, ledom i lijekovima protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena . Međutim, ponekad, ako ovi jednostavni tretmani ne pomognu, operacija može biti neophodna.

Na kojem tačno dijelu našeg palca ovo utiče?

Palac stopala ima dva zgloba. Najveći od njih naziva se metatarzofalangealni zglob (MTP zglob) . Ovaj zglob je mjesto gdje se baza palca stopala, ili baza, spaja s ostatkom stopala.

Da bi ovaj zglob pravilno funkcionirao, tetive (koje povezuju mišiće s kostima), ligamenti (koji povezuju kosti jednu s drugom) i druga vezivna tkiva koja ga okružuju moraju biti zdrava. To je ono što daje stabilnost palcu i pomaže zglobu da se pravilno kreće bez klizanja. U slučaju "deformiranog prsta", ova tkiva mogu varirati od jednostavnog istegnuća do potpunog iščašenja MTP zgloba.

Postoje li različiti nivoi "Turf Toe"?

Da, doktori koriste poseban sistem za klasifikaciju ovih poremećaja "travnatih prstiju". To je ono što određuje koja je vrsta liječenja najprikladnija. Postoje tri glavna nivoa:

• Stepen 1: Ovo je blago istezanje mekog tkiva palca, a ne ruptura. Možete osjetiti bol kada ga dodirnete, a može se javiti i otok. Možete osjetiti nelagodu prilikom bavljenja sportom ili vježbanja, ali nema većih ograničenja.

• Stepen 2: Ovo je mjesto gdje je dio mekog tkiva palca pocijepan. Područje je bolno, vrlo otečeno, a može čak biti i plavo/ljubičasto, poput modrice. Bavljenje sportom i vježbanje su znatno ograničeni.

• Stepen 3: Ovo je najteži slučaj. Meko tkivo palca je potpuno pokidano. MTP zglob može čak biti i iščašen. Postoji jaka bol i otok palca. Toliko je loše da ne možete ni pomaknuti palac, tako da ne možete ni pomisliti na bavljenje sportom.

Koliko je često ovo stanje koje se naziva "Turf Toe"?

Termin "prsti s umjetnom travom" često nam padne na pamet kada pomislimo na igrače koji igraju na terenima s umjetnom travom, ali to se zapravo može dogoditi bilo kome. Može se pojaviti u raznim sportovima, bilo na umjetnoj travi ili na običnim tvrdim površinama. Također može biti uzrokovano time jesu li cipele koje nosite fleksibilne ili krute.

Povrede prstiju na travnjacima počele su se češće prijavljivati ​​1970-ih. To je zato što su fudbaleri počeli igrati na terenima s umjetnom travom umjesto na običnoj travi. Umjetna trava je mnogo tvrđa površina od obične trave. Također se smatra da su lakše i fleksibilnije cipele koje su se koristile u to vrijeme mogle doprinijeti tome, jer je način na koji cipela i tlo međusobno djeluju drugačije.

Koji su simptomi "travnatog nožnog prsta"?

Simptomi "travnatog prsta" također se neznatno razlikuju ovisno o težini stanja. Ako se dogodi iznenada, kao u nesreći, možete čuti ili osjetiti zvuk "klik". Ako se to dogodi, bol u palcu može se pojaviti odmah.

Međutim, ako se razvija postepeno, zbog ponavljajućih pokreta (ponavljajućih povreda), simptomi će se pojavljivati ​​postepeno, postepeno se povećavajući tokom vremena. Slijede simptomi koji se obično mogu vidjeti:

• Bol i osjetljivost: Bol u palcu može biti stalna ili se može osjećati samo kada ga pritisnete . Ponekad je bol u palcu toliko jaka da ne možete ni spustiti nogu.
• Otok i modrice: Korijen palca na nozi može oticati. Ovaj otok se može razviti u liniju modrica koja se može protezati cijelom dužinom noge.
• Ograničen opseg pokreta:Možda nećete moći micati prstima na nogama, savijati ih gore-dolje, ili vam noge mogu biti utrnule, ili se možda nećete moći odgurnuti tako dobro kao prije.
• Osjećaj labavosti zgloba: Metatarzofalangealni zglob (MTP zglob) može se osjećati labavo i nestabilno. Ponekad se zglob može osjećati i ukočeno.

Šta uzrokuje "travnati nožni prst"?

"Turf Toe" se javlja kada vam je palac savijen i pritisnut o tlo. Često vam je peta podignuta od tla, poput početnog položaja sprintera. Ako previše sile stavite na palac, on se može hiperekstenzirati. Kada se palac savije izvan svog normalnog raspona, može istegnuti ili pocijepati ligamente , tetive i meka tkiva u zglobu.

Ovo se može postepeno razvijati tokom vremena, kao rezultat ponavljajućih pokreta (na primjer, kada baletan skače). Ili može biti uzrokovano iznenadnom traumom. Na primjer, fudbaler koji udari drugog igrača nožnim prstom o tlo. Igrači koji prave nagle pokrete i promjene smjera nogama imaju veću vjerovatnoću da razviju ovu vrstu povrede.

Da li japanke uzrokuju "prsti na licu"?

Iako su mnoge povrede "travnatog prsta" povezane sa sportom, mogu biti uzrokovane i vrstom cipela koje nosite. Mnoge japanke ne pružaju toliku potporu. Ne pristaju pravilno, pa naša stopala moraju više raditi da bi cipela ostala na nogama. Možda nećete odmah primijetiti simptome, ali stalno nošenje japanki može dovesti do raznih problema sa stopalima, uključujući i "travnasti prst".

Koje su moguće komplikacije "Turf Toe"?

Iako većina povreda "travnatog prsta" dobro zacjeljuje, ponekad se mogu javiti komplikacije. Neke od njih uključuju:

• Uporna bol i ukočenost u zglobu.
• Smanjena snaga pri odgurivanju.
• Bunioni ( stanje u kojem zglob palca na nozi izgleda otečeno i istegnuto).
• Hallux rigidus (stanje u kojem zglob palca na nozi postaje ukočen i bolan).
• Onaj sa trajno podignutim palcem.

Kako sa sigurnošću znate da li imate "travnati nožni prst"?

Kada odete kod ljekara, prvo će vam pregledati palac. Pritisnuće to područje i tražiti osjetljivost. Zatim će vas zamoliti da pomjerite palac i provjerite njegov opseg pokreta. Ako vam se ovo dogodilo u nesreći, ljekar će vas pitati kako se dogodilo. Recite im sve detalje kojih se sjećate, posebno kako vam je bio palac i gdje ste osjetili bol.

Zatim, kako bi se tačno utvrdilo da li postoji oštećenje kostiju i mekih tkiva, ljekar će naručiti rendgenski snimak i, ako je potrebno, MRI (magnetnu rezonancu) . Ovi testovi mogu dati jasne slike kostiju, ligamenata , tetiva i mekih tkiva.

Kako se liječi "travnati nožni prst"?

Većina uganuća prstiju zacjeljuje s vremenom uz puno odmora. Povrede "travnatog prsta" 1. i 2. stepena obično se poboljšavaju jednostavnim kućnim tretmanima. Vaš ljekar može preporučiti tretmane kao što su:

• Odmor: Pitajte svog ljekara koliko dugo trebate odmarati nogu. U zavisnosti od težine povrede, možda ćete morati da se suzdržite od sporta i drugih aktivnosti nekoliko dana ili sedmica. Možda ćete dobiti cipelu za hodanje ili štake koje ćete koristiti dok vam palac ne zacijeli.
• Led i podizanje: Svakih nekoliko sati odmorite nogu podižući je iznad srca. Stavite oblog leda na palac na nozi oko 20 minuta. Led će smanjiti otok i bol. Podizanje noge će smanjiti upalu.
• Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta: Razgovarajte sa svojim ljekarom o uzimanju lijekova poput NSAID-a (nesteroidnih protuupalnih lijekova) . Ovi lijekovi se mogu kupiti u apoteci i pomažu u smanjenju boli i otoka.
• Fizikalna terapija (FT): Iskusni fizioterapeut će vas naučiti vježbama i istezanjima kako biste pomogli zacjeljivanju palca. Prilagođeni program FT može pomoći u smanjenju ukočenosti palca, povećanju fleksibilnosti i jačanju mišića koji podržavaju MTP zglob .
• Stabilizacija: Zamolite svog ljekara da vam pokaže kako da pričvrstite palac za ostale prste. Ova tehnika "pričvršćivanja palca na tlo" ograničava pokretljivost vašeg palca dok ne zacijeli. Kada se vratite na posao, obavezno nosite cipele koje su čvrste i pružaju potporu vašem stopalu.
• Ortopedski ulošci:Vaš ljekar vam može preporučiti posebne uloške, cipele s tvrdim đonom ili cipele s klackalicom. Ovi ortopedski ulošci pomažu u stabilizaciji i podršci zgloba palca dok trčite, skačete i igrate se.
• Operacija: Operacija je rijetko potrebna za travnat prst na nozi. Operacija se obično izvodi za saniranje teških pukotina, prijeloma ili oštećenja zglobova. Vrsta operacije koja se izvodi zavisi od mjesta povrede i obima oštećenja kostiju i mekih tkiva.

Koliko dugo traje zacjeljivanje "Turf Toe"-a?

Vrijeme potrebno za ozdravljenje od povrede "travnatog prsta" može varirati od osobe do osobe. Postoji nekoliko faktora koji mogu uticati na to:

• Nivo ili težina vašeg invaliditeta.
• Vaše godine i koliko ste aktivni.
• Druga zdravstvena stanja koja imate.

Uz odgovarajući odmor, povreda "travnatog prsta" prvog stepena može zacijeliti u roku od sedmice. Povreda drugog stepena može zacijeliti za dvije do tri sedmice. Povreda trećeg stepena može zacijeliti za dva do šest mjeseci. Ako ste imali operaciju, vrijeme oporavka će biti još duže.

Možemo li spriječiti "travnati prst"?

Ponekad, posebno nakon nesreće, teško je spriječiti "deformirani prst". Međutim, postoje stvari koje možete učiniti da smanjite rizik. Nosite cipele koje su prikladne za aktivnost koju obavljate i pružaju dobru stabilnost stopala. Ljudi koji se bave sportovima poput fudbala ili nogometa trebaju izbjegavati cipele koje su previše fleksibilne, posebno oko prstiju.

Prije početka aktivnosti ili igre, dobro se zagrijte i istegnite. Kada su mišići i meka tkiva topli, manja je vjerovatnoća da ćete se povrijediti. Ako se bavite sportom koji vas izlaže većem riziku od razvoja "travnatog prsta" (npr. fudbal, gimnastika, balet), razgovarajte sa svojim ljekarom. Fizioterapeut vam može pomoći da smanjite rizik od povreda.

Kakva je budućnost za ljude sa "Turf Toe"? Šta se dešava ako se ne liječi?

Većina ljudi se oporavi od "deformiranog prsta" bez ikakvih dugoročnih problema. Međutim, neki ljudi mogu osjetiti trajnu ukočenost zglobova, slabost i bol u palcu (hallux rigidus ). Rijetko, vaš palac može biti podignut iznad ostalih prstiju i možda ga neće moći držati ravno na podu kada stojite.

Važno je da ako ne liječite "Turf Toe" (prst na nozi), on može uzrokovati jaku bol i dugotrajnu ukočenost zgloba. Ne samo to, već možete izgubiti i sposobnost skakanja ili trčanja. U težim slučajevima, artritis i koštani izrasline mogu se razviti oko zgloba ili se zglob može iščašiti.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako imate bol, otok ili modricu na palcu ili stopalu, obratite se ljekaru. Čak i ako je bol blaga, nemojte je ignorisati. Važno je da posjetite ljekara i slijedite plan liječenja koji vam je propisao. Ako je bol jaka, ako ne možete spustiti nogu ili ako vam se čini da je zglob palca iščašen, odmah se obratite ljekaru.

Konačno, najvažnija stvar koju treba zapamtiti! (Poruka za ponijeti kući)

Povrede prstiju na travnatoj podlozi mogu vas spriječiti da se bavite sportom danima, čak i sedmicama. Međutim, uz pravilnu njegu i liječenje, povrede prstiju na travnatoj podlozi obično se rješavaju bez dugoročnih problema. Najvažnije je da tačno slijedite upute svog fizioterapeuta i date svom tijelu dovoljno vremena da se oporavi. Ako osjetite bol u prstu dok se bavite sportom ili obavljate druge aktivnosti, odmah napravite pauzu. Nikada ne forsirajte bol. To može pogoršati povredu. Odmah se obratite ljekaru i pregledajte se kako biste se što prije mogli vratiti svojim normalnim aktivnostima.

Ukočen prst na nozi, poremećaji palca, sportske povrede, bol u stopalu, međitulopačni zglob, uganuće zgloba, uganuće prsta na nozi