Činjenica ili fikcija o gljivi Lavlja griva: Hajde da razgovaramo o ovome!

Možda ste čuli za ovu gljivu pod nazivom 'Lavlja griva' na društvenim mrežama ili od prijatelja. Mnogo se priča o tome da je dobra za mozak, poboljšava pamćenje, pa čak i liječi razne bolesti, zar ne? Pa šta je istina iza ovih priča? Postoje li neke stvarne zdravstvene koristi od jedenja ovih gljiva ili njihovog uzimanja kao dodatka prehrani? Danas ćemo pronaći odgovore na sva pitanja koja imate o ovome.

Prvo, da vidimo, šta je ova gljiva Lavlja griva?

Jednostavno rečeno, Lavlja griva je velika, bijela gljiva koja izgleda kao lavlja griva. Kada je vidite, izgleda kao bijela kugla krzna (pom-pom). Zato se i nazivaju gljivama lavlje grive. Iako je mi zovemo Lavlja griva, postoji nekoliko njenih vrsta. Najpoznatija i najlakše pronađena je `(Hericium erinaceus)`.

Ova vrsta gljive se koristi vekovima u azijskim zemljama, posebno u zemljama poput Kine, Japana, Indije i Koreje, kako za tradicionalnu medicinu, tako i kao hrana.

Mnogi kažu da okus ovih gljiva pomalo podsjeća na morske plodove. Tako da se mogu jesti sirove, sušene ili kuhane. Također, danas na tržištu možete vidjeti ekstrakt ovih gljiva u obliku praha, tekućine i kapsula.

Nutritivno, bogati su vitaminima poput tiamina, riboflavina i niacina . Također sadrže dobre nivoe minerala esencijalnih za naš organizam, poput mangana, cinka i kalija .

Koje su navodne zdravstvene koristi od ovoga?

U redu, sada pogledajmo ove zdravstvene prednosti o kojima svi pričaju. Važno je zapamtiti da je većina istraživanja koja su provedena na ovu temu još uvijek na nivou životinja i laboratorija. Vrlo je ograničen broj istraživanja provedenih na ljudima. Stoga, ovi lijekovi nisu službeno odobreni kao tretman za bilo koje zdravstveno stanje.

Međutim, na osnovu preliminarnih rezultata istraživanja, vjeruje se da gljive Lavlje grive mogu imati sljedeće koristi:

Pomoć za zdravlje mozga i pamćenje?

Ovo je glavni razlog zašto su mnogi ljudi zainteresirani za ovu gljivu. Neke studije na životinjama i studije malog obima na ljudima pokazale su da gljive Lavlje grive mogu pomoći u smanjenju moždane funkcije, posebno kod Alzheimerove bolesti.Može doprinijeti sprječavanju ili liječenju stanja kao što su...

Na primjer, jedna studija na odraslima s blagim kognitivnim oštećenjem pokazala je privremena poboljšanja pamćenja kod onih koji su uzimali prah Lion's Mane tokom 4 mjeseca.

Naučnici su kao razlog za to identifikovali dva hemijska spoja u ovim gljivama, nazvana hericenoni i erinacini . Oni mogu ubrzati rast nervnih ćelija u mozgu.

Oslobađanje od stresa i depresije?

Također se provodi istraživanje kako bi se utvrdilo može li ekstrakt Lavlje grive pomoći kod određenih mentalnih zdravstvenih stanja. U studiji provedenoj na ženama u Japanu, jednoj grupi su dati kolačići napravljeni s ekstraktom Lavlje grive, dok je drugoj grupi dati obični kolačići (placebo). Nakon 4 sedmice, žene koje su jele kolačiće Lavlje grive prijavile su manje simptoma depresije i anksioznosti od ostalih.

Istraživači vjeruju da se to događa zato što gore spomenuti hemijski spojevi utječu na oslobađanje tvari zvane faktor rasta živaca (NGF), koja kontrolira rast i preživljavanje nervnih ćelija u mozgu.

Regeneracija živaca

Otkriveno je da hemikalije u ovim gljivama podstiču rast, preživljavanje i funkciju novih i starih nervnih ćelija u mozgu i drugim dijelovima tijela. To je dovelo do velikog interesa za njihove koristi kod stanja poput moždanog udara, Parkinsonove bolesti i oštećenja nerava.

Donja tabela vam daje jednostavno razumijevanje ovih navodnih koristi i nivoa naučnih dokaza koji ih podržavaju.

Hajde da saznamo više o dodacima prehrani Lion's Mane.

Danas možete pronaći dodatke prehrani koji sadrže Lion's Mane online i u nekim trgovinama. Mogu biti u obliku praha, kapsula ili tekućine. Ali ovdje morate biti vrlo oprezni.

Također, ne postoji standardna doza za ove proizvode. To je zato što nisu provedena opsežna istraživanja na ljudima. Stoga se količina aktivnih sastojaka u različitim proizvodima može razlikovati.

Stoga, ako razmišljate o korištenju dodatka prehrani Lion's Mane, važno je da o tome razgovarate sa svojim ljekarom. On ili ona će vam moći savjetovati da li je to pravi izbor za vas na osnovu vašeg zdravstvenog stanja.

Ima li ikakvih nuspojava? Na šta treba obratiti pažnju?

Nije provedeno opsežno istraživanje o sigurnosti dugotrajne upotrebe gljiva Lavlja griva ili njihovim nuspojavama, ali je zabilježeno nekoliko slučajeva.

• Alergijske reakcije: Neke osobe mogu biti alergične na ove gljive. U jednom slučaju, jedna osoba je imala otežano disanje. Druga osoba je razvila osip na koži koji se povukao nakon što je prestala jesti gljive.
• Ako imate druga zdravstvena stanja poput alergija ili astme , obavezno se posavjetujte s ljekarom prije upotrebe ovih proizvoda.
• Neke etikete dodataka prehrani sadrže upozorenja da ih trudnice i dojilje, kao i one koje se pripremaju za operaciju, ne bi trebale koristiti.
• Neki ljudi mogu osjetiti mučninu, povraćanje i želučane tegobe .

Konačno, Lavlja griva nije ilegalna psilocibinska "magična" gljiva. Općenito je legalno konzumirati ih kao hranu. Međutim, ako ih uzimate kao dodatak prehrani, mudro je pažljivo razmotriti rizike i koristi i konsultovati se s ljekarom prije donošenja odluke.