Vjerovatno ste vidjeli video zapise na društvenim mrežama ili blogovima o ljepoti na kojima ljudi nježno trljaju lice i vrat prekrasno poliranim kamenom. Mnogi ljudi vole ovo raditi. Zato se zove 'Gua Sha'. Kada ovo vidite, možda se pitate: "Šta se zapravo dešava s ovim? Ima li ikakve koristi od samog trljanja kože kamenom?" U redu, danas ćemo od samog početka pričati o Gua Sha.
Jednostavno rečeno, šta je Gua Sha?
Gua Sha je tradicionalna tehnika liječenja koja se praktikuje u istočnoazijskim zemljama, posebno u Kini, hiljadama godina. U njoj obučeni praktičar koristi mali instrument s glatkim rubovima kako bi nježno trljao kožu u jednom smjeru. Neki ljudi koriste i termin "struganje kože". Međutim, to zapravo nije bolno struganje.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, zdravo postojanje naših tijela zavisi od nesmetanog protoka energije zvane 'chi' kroz tijelo. Vjeruje se da ako se ovaj protok energije negdje blokira, tu počinju nastajati bolesti i bol. Cilj Gua Sha je da omogući ovoj blokiranoj energiji da ponovo slobodno teče.
Ovo se ponekad naziva "kovanica" ili "struganje kože ". Ova metoda je također poznata kao "Kerikan" u Indoneziji i "Cao gio" u Vijetnamu.
Sličnosti sa zapadnom medicinom
Iako je ova metoda nova u našim zemljama, fizioterapeuti i kiropraktičari koriste sličnu metodu. Naziva se "mobilizacija mekog tkiva potpomognuta instrumentima (IASTM)". Također koristi sličan instrument za opuštanje zategnutih mišića i ožiljnog tkiva. Međutim, tamo se ne govori o 'chi' energiji. To je metoda koja se u potpunosti fokusira na mišiće i tkiva.
Kako se izvodi Gua Sha masaža?
Kada se odlučite za ovaj tretman, prvo se na zahvaćeno područje tijela nanosi ulje. Zatim se Gua Sha uređaj, koji izgleda kao kamen, koristi za masažu kože uzdužno i prema dolje.
Kada to uradite, vrlo fini krvni kapilari ispod kože pucaju. Kao rezultat toga, na koži se pojavljuju male, crvene tačkice. Izgleda kao osip. Medicinski se to naziva "petehije". Ne brinite zbog ovoga, potpuno će nestati za nekoliko dana.
Terapeut može postepeno povećavati pritisak, ali samo do te mjere da ga možete podnijeti.
Zapamti,Gua Sha nije bolan tretman i treba ga raditi vrlo nježno, posebno kada se nanosi na lice.
Ovaj tretman se može uraditi bilo gdje na tijelu, kao što su leđa, vrat , ruke, noge i zadnjica.
Koje su prednosti ovoga?
Kada masiramo kožu na ovaj način, vjeruje se da se aktiviraju imunološki i nervni sistem našeg tijela. Neke studije pokazuju da to poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i ubrzava proces zacjeljivanja na tom području.
Ali imajte na umu da su opsežna naučna istraživanja o ovoj temi još uvijek u toku, tako da se ovi rezultati ne mogu 100% garantovati.
| Zdravstveno stanje | Šta kažu studije |
|---|---|
| Zategnuti mišići | Može pomoći u opuštanju napetih mišića i smanjenju boli. |
| Migrene | Jedna studija je otkrila da Gua Sha smanjuje bol uzrokovanu migrenom kao dio 14-dnevnog tretmana, ali potrebna su dodatna istraživanja. |
| Bol u vratu | Jedna studija je otkrila da su osobe s kroničnim bolovima u vratu osjetile značajno kratkoročno olakšanje boli. |
| Perimenopauzalni simptomi | Jedna studija je otkrila da su simptomi poput nesanice i prekomjernog znojenja ublaženi izvođenjem Gua Sha tehnike jednom sedmično tokom 8 sedmica. |
| Punost grudi tokom dojenja | Studija je otkrila da Gua Sha ublažava bol i olakšava dojenje kada su grudi bile otečene i bolne tokom dojenja. |
| Druge situacije | Postoje i sugestije da bi mogao pomoći kod stanja poput hepatitisa B i Touretteovog sindroma, ali nema dovoljno dokaza koji bi ih potvrdili. |
Ponekad ovi prijavljeni rezultati mogu biti posljedica „placebo efekta“. To jest, kada čvrsto vjerujete da će vam određeni tretman pomoći, zapravo možete osjetiti poboljšanje simptoma .
Postoje li ikakvi neželjeni efekti i rizici zbog ovoga?
Gua Sha se generalno smatra sigurnim postupkom, ali neki ljudi mogu iskusiti manje nuspojave.
- Može doći do modrica ili promjene boje kože.
- Nakon tretmana možete osjećati blagu bol ili modrice.
- Ovi simptomi obično nestaju u roku od 3-4 dana.
- Vrlo rijetko, bakterijska infekcija može se pojaviti ako se uređaj ne očisti pravilno.
Ko nije dobar u prakticiranju Gua Sha tehnike?
Ovaj tretman nije pogodan za osobe s određenim zdravstvenim problemima. Prije nego što isprobate ovu metodu, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da je sigurna za vas.
| Ko ne bi trebao imati ovaj tretman? | |
|---|---|
| Osobe s dijabetesom | Osobe s problemima cirkulacije krvi |
| Ljudi koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi kako bi spriječili stvaranje krvnih ugrušaka | Žene koje su trudne ili planiraju trudnoću |
| Osobe s aktivnim infekcijama, ranama ili karcinomima na koži | Osobe koje su u proteklom mjesecu primile injekcije poput "(botulinum toksina)" ili "(filera)" u lice |
| Osobe s kožnim problemima poput psorijaze ili rozaceje trebaju izbjegavati ovo na licu. | |
Oprema za gua sha i kako je izvoditi kod kuće
Postoje razni alati i materijali koji se koriste za izvođenje Gua Sha. Najpopularniji su oni napravljeni od poliranog kamenja poput ružičastog kvarca i žada. Osim toga, u tu svrhu se može koristiti i valjak od žada.
Ako ovo radite kod kuće, najvažnije je zapamtiti da uređaj temeljito očistite sapunom nakon svake upotrebe. Također, nemojte ga koristiti ako na njemu postoji i najmanja pukotina ili lom. To može oštetiti kožu.
Pravilan način izvođenja Gua Sha masaže na licu
Ako ovo isprobavate na licu, slijedite ove korake.
1. Čišćenje: Prvo, temeljno operite ruke i lice. Alat za gua sha također treba biti čist.
2. Nanesite ulje: Nanesite ulje ili serum za lice koji je pogodan za vaše lice. Ovo će pomoći uređaju da lakše klizi po koži. Ako imate kožu sklonu aknama ili osjetljivu kožu, odaberite proizvod bez ulja.
3. Kako držati uređaj: Držite uređaj pod uglom od 35-45 stepeni tako da dodiruje kožu.
4. Pritisak: Pritiskajte vrlo lagano do srednje . Nikada ne pritiskajte prejako.
5. Uputstvo: Uvijek masirajte od unutrašnjosti lica prema van i od dna prema gore .
- Vrat: Trljajte prema gore od potiljka prema ušima.
- Područje vilice: Trljajte od središta brade duž linije vilice prema uhu.
- Obrazi: Trljajte duž obraza prema van, prema uhu.
- Ispod očiju: Vrlo nježno se pomičite od ispod oka prema uhu.
- Čelo: Trljajte prema gore od sredine obrve do mjesta gdje počinje linija kose.
Neki stručnjaci kažu da radeći ovo dva ili tri puta sedmično može dati dobre rezultate.
Poruka za ponijeti kući
- Gua Sha je drevna tehnika liječenja porijeklom iz Kine, ali su još uvijek potrebna opsežna naučna istraživanja kako bi se potvrdile njene dobrobiti.
- Vjeruje se da ovo pruža olakšanje od bolova u mišićima i oticanja, ali rezultati se mogu razlikovati od osobe do osobe.
- Nije dobro osjećati bol kada se radi Gua Sha. Morate biti vrlo nježni, posebno kada to radite na licu.
- Osobe s dijabetesom, one koje uzimaju lijekove za sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka i trudnice trebaju izbjegavati ovaj tretman.
- Prije nego što isprobate ovu metodu, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da je prikladna i sigurna za vas.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar