T'agradaria saber exactament quin és el teu cicle menstrual?

Hola! Com estàs? Avui parlarem d'un tema que és molt important per a moltes dones, i de vegades una mica inquietant. És a dir... La menstruació , o com tots l'anomenem, "la regla". Aquesta és una part molt natural del cos d'una dona, però és important conèixer-la. Així doncs, parlem-ne de manera senzilla, d'una manera que pugueu entendre.

Saps què és la menstruació?

En poques paraules, la menstruació és el despreniment del revestiment de l'úter cada mes i el seu pas per la vagina. Això s'anomena "menstruació", "període" o "cicle menstrual". Aquesta sang menstrual no és només sang, sinó que també conté teixit de l'interior de l'úter.

Tot això passa a causa de l'acció d'uns missatgers químics anomenats hormones al nostre cos. Aquestes hormones són produïdes i alliberades en el moment adequat per la glàndula pituïtària del cervell i els ovaris, que formen part del sistema reproductor.

Aquestes hormones fan que el revestiment de l'úter s'espesseixi. Imagineu-vos-ho com un matalàs que es prepara per a la implantació d'un òvul fecundat. Aquestes hormones també fan que els ovaris alliberin un òvul. Això s'anomena ovulació . L'òvul baixa per les trompes de Fal·lopi i espera que arribi un espermatozoide. Si per alguna raó no es troba amb un espermatozoide, és a dir, que l'embaràs no es produeix, el revestiment engruixit de l'úter es trenca i cau. Això és el que anomenem "regla". Ho entens?

Aleshores, què és aquest cicle menstrual?

El cicle menstrual és el nom que es dóna a la sèrie d'esdeveniments que succeeixen cada mes mentre el cos es prepara per a l'embaràs. El cicle menstrual comença el primer dia de la regla i acaba el primer dia de la següent regla. El cicle de cada persona pot ser lleugerament diferent, però el procés és el mateix.

Quant dura normalment un cicle menstrual?

El cicle menstrual mitjà dura uns 28 dies . Tanmateix, també es consideren normals els cicles de tan sols 21 dies fins a 35 dies. És a dir, la durada del cicle menstrual és el nombre de dies entre les dues menstruacions.

Quant de temps sol durar la regla ? La majoria de les persones sagnen entre tres i set dies. Per tant, si la regla acaba en tres dies, és normal i no cal preocupar -se.

Quines són les quatre fases del cicle menstrual? És molt important saber-ho!

Aquestes etapes del cicle menstrual es produeixen a mesura que els nivells d'hormones del nostre cos augmenten i disminueixen. Aquestes hormones fan que els òrgans del sistema reproductor responguin de maneres diferents. Vegem quines són aquestes etapes?

1. Fase menstrual

Aquesta és l'etapa que comença el primer dia de la regla. Si no es produeix l'embaràs, aquest és el moment en què el revestiment de l'úter es desprèn i passa per la vagina. La majoria de les persones sagnen durant tres a cinc dies, però el sagnat durant només tres dies o fins a set dies no sol ser motiu de preocupació.

2. Fase fol·licular

Aquesta fase comença el dia que tens la regla i acaba quan ovules (és a dir, comença aproximadament al mateix temps que la regla i acaba amb l'ovulació). Durant aquest temps, els nivells de l'hormona estrògen augmenten. Això fa que el revestiment de l'úter, l'endometri, creixi i s'engruixi. A més, l'hormona estimulant dels fol·licles (FSH) Una altra hormona anomenada hormona fol·licle estimulant (FSH) fa que els fol·licles dels ovaris creixin. En un termini de 10 a 14 dies, un òvul completament madur ("(òvul)") es desenvolupa a partir d'un d'aquests fol·licles en creixement.

3. Ovulació

En un cicle menstrual de 28 dies, això passa al voltant del dia 14. L'alliberament d'un òvul de l'ovari és causat per un augment sobtat del nivell d'una altra hormona anomenada hormona luteïnitzant (LH) . Aquest esdeveniment s'anomena ovulació.

4. Fase lútea

Aquesta fase dura aproximadament de 15 a 28 dies. L'òvul s'allibera de l'ovari i comença a viatjar per les trompes de Fal·lopi cap a l'úter. Durant aquest temps, els nivells de l'hormona progesterona augmenten, preparant el revestiment de l'úter per a un possible embaràs. Si l'òvul es troba amb un espermatozoide (fecundat) i s'implanta a l'úter (implantat), quedaràs embarassada. Si no es produeix l'embaràs, els nivells d'estrogen i progesterona disminueixen i el revestiment engruixit de l'úter es desprèn durant la menstruació.

No és increïble com funciona el nostre cos ? Tot això passa com un procés natural que prepara el cos per concebre un fill en el futur.

A quina edat sol començar la menstruació?

La majoria de les noies comencen a menstruar als 12 anys.Sobre. Tanmateix, pot començar a partir dels 8 anys o fins als 16 anys. Normalment, la menstruació comença uns anys després que els pits comencin a desenvolupar-se i que comenci a aparèixer el pèl púbic.

La menstruació s'atura amb la menopausa . Normalment passa al voltant dels 51 anys. Durant la menopausa, el cos deixa de produir òvuls (ovular). Si no has tingut la regla durant un any, pots dir que has arribat a la menopausa.

Quins són els signes que indiquen que estàs a punt de tenir la regla?

Algunes persones experimenten símptomes menstruals, mentre que d'altres no. La intensitat d'aquests símptomes pot variar de persona a persona. El símptoma més comú són els rampes. Aquest dolor és causat per la contracció de l'úter i l'intent d'expulsar el seu revestiment.

Altres signes que indiquen que la menstruació està a punt de començar són:

• Canvis d'humor : de vegades simplement et sents trist o t'enfades fàcilment.
• Dificultat per adormir-se
• Mal de cap
• Antulls de menjar : anhels de xocolata o gelat.
• Inflor
• Dolor o sensibilitat al pit
• Acne

Canvia el cicle menstrual amb el temps?

Sí, el teu cicle menstrual pot canviar des de quan eres jove fins a quan tenies entre 40 i 50 anys. Quan tens la primera regla , el cicle pot ser una mica més llarg o el sagnat pot ser més abundant. Una dona jove pot trigar fins a tres anys a començar a menstruar i el seu cicle a tornar-se regular. Un cicle menstrual normal és:

• Ocorre cada 21 a 35 dies.
• Sagnat durant entre tres i set dies.

Quan arribes als 20 anys , el teu cicle és majoritàriament estable i regular. Després, a mesura que el teu cos s'acosta a la menopausa, la menstruació canvia i comença a ser irregular.

També és habitual que la menstruació canviï durant altres moments de la vida en què les hormones es veuen afectades, com ara després de donar a llum o durant la lactància .

Què és la "menstruació irregular"?

La menstruació irregular és qualsevol cosa que no encaixa en un cicle menstrual normal. Aquí teniu alguns exemples:

• Períodes que es produeixen a intervals inferiors a 21 dies o superiors a 35 dies.
• No tenir la regla durant tres mesos (90 dies).
• Sagnar molt més o molt menys del normal.
• Sagnat durant més de set dies.
• Períodes que van acompanyats de dolor intens, rampes, nàusees o vòmits.
• Sagnat o taques entre períodes.

Quanta sang és normal durant la menstruació?

Normalment, perdràs entre dues i tres cullerades de sang durant la regla. Aquí tens alguns signes que pots estar sagnant de manera irregular o excessiva:

• Una compresa o un tampó es mulla completament en una o dues hores.
• Pasar coàguls de sang més grans que la mida d'una moneda de deu centaus.
• Sagnat durant més de set dies durant cada període.

És normal que la quantitat de sagnat variï lleugerament al llarg de cada cicle. A més, recorda que el que és normal per a tu pot no ser-ho per a una altra persona . Així que no et comparis amb els altres. Si sents que sagnes de manera irregular o excessiva durant la menstruació, el millor és parlar amb un metge.

Com puc fer un seguiment del meu cicle menstrual?

És una bona idea estar al corrent del teu cicle menstrual. Potser no penses que sigui un gran problema perdre la regla, però les regles irregulars de vegades poden ser un signe d'un problema de salut. El teu metge et preguntarà sobre la data de la teva última regla i el teu cicle menstrual. Per tant, és útil que el teu metge sàpiga què és normal per a tu.

Controlar la menstruació també et pot ajudar a saber quan estàs ovulant, que és quan és més probable que et quedis embarassada. També et pot ajudar a planificar amb antelació esdeveniments especials o vacances, de manera que sàpigues quan et vindrà la regla.

Aquí teniu com podeu registrar la vostra menstruació:

• Marca el primer dia de la teva regla al calendari amb una X. Aquest és el primer dia.
• Marqueu amb una X cada dia de sagnat.
• Atura la gravació quan s'aturi el sagnat.
• Quan tornis a sagnar, marca-ho amb una X. Aquest és el primer dia, una altra vegada.
• Aleshores, pots esbrinar la durada del teu cicle comptant el nombre de dies entre cada primera X. També pots comptar el nombre de X per veure quants dies sagnes.

També hi ha aplicacions que fan tot això per tu, que pots descarregar al teu telèfon o tauleta.

Quan hauria de parlar amb un metge sobre la meva menstruació?

Consulteu el vostre metge si:

• Si no has tingut la regla quan tens 16 anys .
• Si no has tingut la menstruació durant tres mesos o més .
• Si de sobte comences a sagnar durant més dies del que és habitual.
• Si sagnes molt menys o molt més del normal.
• Si tens dolor intens durant la menstruació.
• Sagnes entre períodes.Noms.
• Si et sents malament després d'utilitzar tampons.
• Si creus que pots estar embarassada , per exemple, si has tingut relacions sexuals i la regla s'ha endarrerit almenys cinc dies.
• Si no has tornat a tenir la regla després de tres mesos d'haver deixat de prendre les píndoles anticonceptives i saps que no estàs embarassada.
• Si teniu cap pregunta o dubte sobre la vostra menstruació, si creieu que podeu estar embarassada o altres preocupacions .

Missatge per emportar:

El teu cicle menstrual proporciona al teu metge molta informació valuosa sobre la teva salut reproductiva. Recorda,

• Un cicle menstrual normal pot durar entre 21 i 35 dies.
• És normal sagnar durant tres a set dies durant cada període.
• És molt important ser conscient del teu cos i del teu cicle.
• Si observes alguna cosa inusual o diferent, no tinguis por de parlar amb un metge. De vegades, un cicle irregular pot ser un signe d'una afecció mèdica que necessita tractament.

Espero que aquesta informació us sigui útil. El més important és entendre el vostre cos i mantenir-vos saludables!

` Menstruació, cicle menstrual, salut de la dona, hormones, ovulació, úter, salut reproductiva`