El càncer de mama és una experiència que et canvia la vida. Un dels majors impactes en la teva vida sexual és el teu desig sexual. Tot i que molta gent és reticent a parlar-ne, no només tu ets el cas. Els problemes sexuals són comuns entre les dones durant i després del tractament del càncer . De fet, un estudi va trobar que el 70% de les dones que es recuperaven del càncer de mama van informar de dificultats sexuals.
És normal que la teva vida sexual passi a un segon pla durant el tractament i a mesura que afrontes els canvis al teu cos. Però alhora, la proximitat que tens amb la teva parella et pot ajudar a mantenir-te mentalment forta durant aquest moment difícil. Afortunadament, hi ha maneres de gestionar problemes com la baixa libido i la sequedat vaginal i fer que la teva relació torni a ser feliç.
Problemes comuns i les seves solucions
Fem una ullada als problemes sexuals comuns que afronten les dones que viuen amb càncer de mama i com afrontar-los. Per entendre aquesta informació clarament, consulteu la taula següent.
| Problema | Els motius i què hi podeu fer |
|---|---|
| Canvis físics al cos | La cirurgia i els tractaments poden causar dolor a la zona del pit i a altres parts del cos. El tacte que abans proporcionava plaer ara pot ser dolorós. Solucions: - Aprèn coses noves sobre el teu cos. Descobreix amb quins tipus de contacte et sents còmode, ja sigui a través de la masturbació o amb la parella. - La teva parella pot tenir por de fer-te mal, així que parla-hi obertament. - Feu servir coses com ara coixins per donar-vos suport. Proveu noves posicions que no exerceixin pressió sobre les zones doloroses. - Si tens dificultats per arribar a l'orgasme , un vibrador et pot ajudar. |
| Falta de desig sexual | Els efectes físics i psicològics del càncer i els seus tractaments poden dificultar fins i tot pensar en sexe. Alguns tractaments poden causar menopausa precoç i una disminució del desig. Solucions: - Parla honestament amb la teva parella sobre això. - Informeu-ho també al vostre metge. Ell o ella us aconsellarà sobre com gestionar els efectes secundaris com les nàusees i la fatiga. - Fer exercici. Fa sentir bé per al cos i la ment. - Fes petites coses que et facin feliç. Un nou pentinat, una nova roba augmentaran la teva confiança. - Prova coses noves amb la teva parella. |
| Sequedat vaginal | Aquesta afecció pot ser causada per canvis hormonals provocats pel tractament, que poden fer que les relacions sexuals siguin doloroses. Solucions: - Feu servir lubricants. Són gels que s'utilitzen abans de les relacions sexuals. Els millors són els de base aquosa i sense perfum. - Feu servir hidratants vaginals . Normalment s'apliquen abans d'anar a dormir. Tots dos tipus estan disponibles sense recepta. |
| Canvis d'aspecte | Coses com la pèrdua de cabell, les cicatrius quirúrgiques, la pèrdua d'un pit i els canvis de pes poden fer que et sentis avergonyida i incòmoda. Solucions: - Abans de començar el tractament, pregunteu al vostre metge sobre maneres de minimitzar aquests canvis. - Pensa en què t'agrada del teu cos. Parla'n amb algú proper. - Si et sents incòmode estant nu, porta roba interior bonica o un sostenidor . - Si et costa afrontar aquests sentiments sol, busca l'ajuda d'un assessor de salut mental. |
| Problemes mentals i emocions | La depressió, els pensaments negatius i els sentiments d'impotència són habituals. Aquests poden afectar la teva autoestima i les teves relacions. Solucions: - Rebre suport de la parella, la família i els amics. - Uneix-te a un grup de suport. Parlar amb persones que han tingut experiències similars a les teves és una gran font de força. - Si aquests sentiments negatius persisteixen, demana al teu metge que et derivi a un assessor de salut mental . |
Més maneres de millorar la teva vida sexual
Independentment del nivell d'aquests problemes, aquestes coses us poden ajudar a augmentar la intimitat amb la vostra parella.
Segueix parlant amb la teva parella.
Imagina't, la teva parella està tan preocupada per això com tu. Potser se sent pressionat, potser no sap com et sents, potser no sap com tocar-te. Fins i tot pot pensar que és culpa seva que el teu desig hagi disminuït.
Quan parleu obertament sobre això, ell se sentirà més apoderat per dir el que pensa. Aquesta conversa us unirà més.
Junts, podeu triar un lubricant, reservar temps per passar junts, prestar més atenció als preliminars i trobar una posició que us sigui còmoda.
Crea un tipus d'intimitat diferent
Tant si esteu preparats per tenir relacions sexuals com si no, hi ha altres maneres d'apropar-vos a la vostra parella.
- Agafeu-vos de les mans.
- Abraçar-se, besar-se.
- Mantingueu-vos físicament a prop.
Aquestes coses enfortiran la vostra relació i us ajudaran a acostumar-vos al contacte físic de nou.
Uneix-te a un grup de suport.
Si hi ha algú que pot entendre el teu camí millor que tu, és algú que té o s'enfrontarà a un càncer de mama. Parlar de les teves dificultats amb algú que "ho entén" pot ser un gran alleujament. També et dóna l'oportunitat d'aprendre com altres persones han superat reptes similars.
Vés al teu ritme.
Aquests problemes no es poden resoldre d'un dia per l'altre. Sigues pacient, fes canvis a poc a poc. No hi ha un moment adequat o inadequat per tornar a tenir relacions sexuals després d'un diagnòstic de càncer. Algunes dones volen continuar tenint relacions sexuals durant el tractament. D'altres potser ni tan sols hi pensen fins que hagi acabat el tractament. Fes el que et sembli correcte. Vés a un ritme amb el qual et sentis còmoda.
Missatge per emportar
- És molt comú experimentar problemes sexuals a causa del càncer de mama i el seu tractament. No estàs sola.
- És essencial parlar obertament i honestament amb la teva parella sobre els teus sentiments, pors i necessitats.
- No tinguis por de parlar amb el teu metge sobre problemes com la sequedat vaginal, el dolor o la disminució del desig. Ell o ella et pot ajudar.
- Lubricants i hidratantsSolucions senzilles com la s) poden marcar una gran diferència.
- La intimitat és més que sexe. Abraçar-se, besar-se i fins i tot agafar-se de la mà pot enfortir una relació.
- Dona't temps a tu mateix i al teu cos. Sigues pacient. Vés a un ritme que et sigui còmode.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari