També et fas mal sense adonar-te'n? (Trastorn d'autolesió no suïcida) - Parlem-ne!

De vegades, quan sorgeixen problemes de la vida i sents una gran càrrega a la ment, pot ser molt difícil de suportar. T'ha passat això? En moments com aquests, algunes persones estan temptades a fer-se mal de petites maneres per reduir el dolor mental que senten. Tot i que això és una cosa que es pot veure entre molta gent fins a cert punt, la majoria de les vegades ningú en parla obertament. Per això, avui parlarem una mica d'això.

Què és l'autolesió? Per què ho fem?

En poques paraules, l'autolesió és quan et fas mal intencionadament al teu cos d'alguna manera. Mèdicament, això s'anomena "Trastorn d'autolesió no suïcida". L'important aquí és que les persones que s'autolesionen d'aquesta manera no tenen la intenció d'acabar amb la seva vida. Ho fan per altres motius.

Pensa-hi, per què algú voldria fer-se mal? Hi ha diverses raons principals:

• Com a mecanisme d'afrontament: Per a algunes persones, l'autolesió pot proporcionar un alleujament temporal o alleujament de l'estrès. Per a altres, pot ser una manera de demostrar-se a si mateixos quant de dolor poden suportar. Algunes persones ho fan per alleujar sentiments negatius com la tristesa, la ira i la frustració.
• Girar les emocions cap a dins: Els altres es fan mal d'aquesta manera per castigar-se o descarregar la seva ira sobre ells mateixos. Com si no tinguessin cap altra manera d'alliberar una càrrega que tenen a la ment.
• Com a senyal per demanar ajuda: De vegades, la gent pot fer això per informar els altres de les seves dificultats i estrès , o per dir indirectament: "Necessito ajuda".

Com et pots fer mal d'aquesta manera?

Hi ha moltes maneres de fer-se mal. Algunes són més comunes que d'altres. Tanmateix, hem d'entendre que cada mètode comporta algun risc . Aquests són alguns dels mètodes més comuns:

• Tallar-se amb un objecte afilat: Algunes persones utilitzen objectes afilats, com ara fulles d'afaitar o fragments de vidre, per tallar-se i ratllar-se la pell.
• Cremades: Cremar-se la pell amb objectes com ara barres de ferro roent, burilles de cigarret, llumins, etc. De vegades, fins i tot es poden utilitzar productes químics domèstics, com ara productes de neteja .
• Colpejar/esclafar: Lesionar- se colpejant parts del cos contra superfícies dures, com ara colpejar-se la mà contra una paret. Això pot causar contusions internes (lesions per impacte) .
• Ratllar/raspar:Una manera és gratar la pell amb les ungles fins que quedi danyada.

Quins són els símptomes d'aquesta afecció? Com ​​la reconeixes?

Si ets una persona que et fa mal a tu mateix, pots intentar amagar-ho dels altres. Pots portar samarretes de màniga llarga i pantalons llargs, fins i tot en dies calorosos, per cobrir les ferides. O pots explicar històries sobre com les lesions van ser causades per un accident. Tanmateix, altres persones poden notar alguns dels símptomes:

• Cicatrius o taques que tenen una forma o un grup específic en un lloc.
• Múltiples cremades de la mateixa mida o forma.
• Lesions, contusions o inflor causades per noves esgarrapades, mossegades o altres lesions que sovint es denominen "accidents".
• Problemes amb el control dels impulsos. Per exemple, no poder deixar de gratar-se el mateix punt de la pell.

Quina part del cos sol patir aquest tipus de danys?

Les zones del cos que les persones que s'autolesionen tenen més probabilitats de lesionar-se són:

• Mans (especialment els avantbraços )
• Canells
• Part davantera de les cuixes
• Abdomen

A més d'aquestes zones, també es poden produir danys en altres parts del cos, però és una mica menys freqüent.

Per què algú intenta fer-se mal a si mateix? Quines són les raons?

És difícil dir exactament per què algú s'autolesiona. Tanmateix, s'ha descobert que algunes afeccions de salut mental hi estan associades. Algunes d'elles inclouen:

• Ansietat
• Autisme
• Trastorn bipolar : en aquesta condició, els sentiments de felicitat i tristesa fluctuen contínuament.
• Trastorn límit de la personalitat : caracteritzat per la inestabilitat en el control emocional.
• Depressió : símptomes com ara tristesa extrema i pèrdua d'interès per qualsevol cosa.
• Trastorns disruptius, del control dels impulsos i de la conducta : per exemple, "(Trastorn de conducta)" i "(Trastorn explosiu intermitent)" (incapacitat per controlar la ira sobtada).
• Trastorns dissociatius : un estat de desvinculació de la realitat sobre qui és i on es troba un mateix. Especialment el "(Trastorn d'identitat dissociatiu)" i l'"(Amnèsia dissociativa)".
• Trastorns alimentaris– Especialment `(Anorèxia nerviosa)` (no menjar).
• Trastorn obsessivocompulsiu ( TOC ) : una compulsió a repetir o pensar el mateix una vegada i una altra.
• Trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT) : malestar psicològic que es produeix després d'un esdeveniment traumàtic.
• Trastorns del son
• Trastorns i afeccions per consum de substàncies , com ara l'alcoholisme, el trastorn per consum d'alcohol i el trastorn per consum de cànnabis.

Qui té més risc de patir aquesta afecció?

Hi ha diversos factors de risc que poden contribuir a l'autolesió no suïcida:

• Abús o trauma: Les persones que han patit abús o altres esdeveniments traumàtics greus durant la infància tenen més probabilitats d'autolesionar-se.
• Edat: Aquests comportaments sovint comencen entre els 12 i els 14 anys. Tanmateix, poden començar abans. Un cop comencen les autolesions, algunes persones continuen fent-ho durant anys. Això és comú entre els adults joves , especialment els que estan en edat universitària .
• Orientació sexual: Les investigacions mostren que les persones gais o bisexuals (minories sexuals) tenen una taxa més alta d'autolesió. Els experts creuen que aquest risc és més alt perquè s'enfronten a experiències negatives a la vida, com ara la pressió social i l'estigma.
• Aïllament social: Les persones que se senten aïllades i soles, especialment els nens en edat escolar que pateixen assetjament o estan aïllats socialment per altres motius, tenen un risc més gran d'autolesió.

Com ho diagnostiquen els metges?

El trastorn d'autolesió no suïcida de vegades pot ser difícil de reconèixer perquè les persones que s'autolesionen sovint amaguen les seves lesions i no volen parlar-ne.

Els metges no utilitzen una prova específica per diagnosticar-ho. En comptes d'això, examinen les lesions, buscant cicatrius i patrons de lesions anteriors. Fan preguntes sobre el teu historial mèdic i els teus orígens socials. També parlen amb tu sobre el que està passant a la teva vida aquests dies i què et causa estrès . Per exemple, problemes financers, una mort a la família, problemes a l'escola o a la feina, assetjament escolar o una ruptura.

Quins són els tractaments per a això?

Si consultes un metge perquè t'estàs autolesionant, primer tractarà les teves lesions si cal. A llarg termini, et poden recomanar teràpia i/o medicaments per ajudar-te a gestionar qualsevol problema de salut mental subjacent i factors d'estrès a la teva vida que puguin estar causant això.

Recorda que demanar ajuda és un signe de força, no de debilitat.

Quins són els riscos si no es tracta?

És molt important buscar tractament per a l'autolesió, ja que pot tenir diversos riscos a curt i llarg termini.

Riscos a curt termini

De vegades, l'autolesió pot causar problemes que no esperaves:

• Complicacions mèdiques: Aquests comportaments poden provocar infeccions , danys als nervis i cicatrius permanents i/o greus . En alguns casos, això pot provocar lesions greus o fins i tot la mort.
• Problemes socials: L'autolesió, ja sigui intencionada o no, pot afectar les teves relacions amb la família, els amics o altres éssers estimats. També pot afectar com et sents en entorns socials, com ara la feina i l'escola.

Riscos a llarg termini

L'autolesió pot provocar altres problemes a llarg termini:

• Empitjorament de la salut mental : Això pot provocar sentiments de vergonya, culpa i penediment. Potser intentes tapar o amagar ferides o cicatrius per por que els altres les vegin.
• Lesions més greus: Sovint, els comportaments autolesius s'agreugen . És possible que comencis a fer-te mal més sovint o que les lesions que et fas siguin més greus.
• Risc de suïcidi: En una condició anomenada "trastorn d'autolesió no suïcida", no hi ha intenció de suïcidar-se. Tanmateix, el risc d'intentar suïcidi o de morir per suïcidi és significativament més alt entre les persones que s'autolesionen. Això és un motiu de gran preocupació.

Es pot prevenir això?

Potser no sempre és possible evitar que algú es faci mal en primer lloc. Tanmateix, buscar ajuda d' un professional de la salut mental pot reduir la probabilitat que algú continuï fent-se mal. Per tant, si tu o algú que coneixes està lluitant amb això, és millor demanar ajuda el més aviat possible.

Quan hauries de consultar un metge si t'estàs autolesionant?

Si t'adones que tu (o algú que estimes) t'estàs fent mal a tu mateix,Si us plau, consulteu un metge. Les vostres lesions poden requerir atenció mèdica. També us ajudarà a saber que no esteu sols. El vostre metge és allà per escoltar-vos i donar-vos suport. Us recomanarà el millor tractament.

Quan s'ha d'anar a una Unitat d'Urgències (UTU) ?

Si creieu que esteu a punt de fer-vos mal a vosaltres mateixos o a altres persones, aneu immediatament a un servei d'urgències o truqueu al Servei d'Ambulàncies de Suwaseriya al 1990. També podeu trucar a la Línia Nacional d'Ajuda de Salut Mental al 1926 per obtenir ajuda de salut mental a Sri Lanka.

A més, si la lesió és greu, sobretot si teniu algun d'aquests símptomes, busqueu atenció d'emergència immediatament:

• Dificultat per respirar.
• Hemorràgia que no s'atura.
• Una deformitat física.
• Pèrdua de moviment al braç o a la cama.

Com afecta el dolor a aquestes persones?

Una de les raons per les quals l'autolesió és un mecanisme d'afrontament per a alguns és la manera com els nostres cossos responen al dolor.

Quan li passa alguna cosa potencialment nociva al cos, les terminacions nervioses de la zona de la lesió envien senyals d'emergència al cervell. Una cosa que fa el cervell en resposta a aquests senyals és alliberar substàncies químiques anomenades beta-endorfines . Aquestes substàncies químiques et fan sentir "bé" durant un temps, com si el dolor es reduís. Tanmateix, aquest efecte no dura gaire. Per tant, les persones que s'autolesionen poden tenir la temptació de fer-ho repetidament quan volen sentir-se millor.

Per a molta gent, el comportament autolesiu pot ser difícil d'entendre. Tanmateix, per a aquells que s'autolesionen, fer-ho pot semblar l'única manera de sentir-se millor o tenir cert control sobre les seves vides. Fins i tot si la gent no té intenció de fer-se mal, sempre hi ha riscos d'autolesionar-se. No és una manera de sentir-se bé a la llarga i pot tenir un impacte negatiu en la salut i el benestar físic i mental.

Si tens ganes de fer-te mal, o si ja t'estàs fent mal, no hi ha res de dolent en demanar ajuda. Buscar tractament per a l'autolesió és com buscar tractament mèdic per a una malaltia física. Fins i tot si no ho sents ara mateix, pots arribar a un punt en què et puguis sentir millor física i mentalment. No estàs sol.

Finalment, les coses més importants a recordar

L'autolesió és un tema complex, però hi ha ajuda i tractament disponibles.

• No estàs sol: molta gent passa per aquesta experiència, així que no t'avergonyeixis ni et sentis culpable.
• Parla:Parla sobre els teus sentiments amb algú de confiança (un amic, familiar, professor o orientador professional).
• Busca ajuda professional: Un psiquiatra o assessor et pot ajudar a superar aquesta situació. Pot crear un pla de tractament que funcioni per a tu.
• Aprèn estratègies d'afrontament: Quan et sents deprimit, hi ha altres maneres de gestionar les teves emocions sense fer-te mal. Per exemple, fer exercici, escoltar música, dibuixar o practicar tècniques de meditació calmant.
• Pren-te el teu temps, no t'afanyis: es necessita temps per recuperar-se d'això. Pots tenir dies bons i dies dolents. El més important és seguir intentant-ho.

Si tu o algú que coneixes està passant per alguna cosa així, demana ajuda. Sempre hi ha esperança.