Un dels problemes que comporta un refredat és que el nas es torna vermell, sec i inflamat . Quan te'l grates sovint i el fregues amb una tovallola, la pell del voltant del nas es torna seca i escamosa. No és això realment molest? De vegades, sembla que ens costi respirar, inclòs el nas. Així que avui, parlarem de com tractar adequadament el nostre nas en un moment com aquest i com desfer-nos d'aquest dolor i molèsties.
Pensa-hi, el nostre nas no és només un òrgan. És una part molt important del nostre sistema de defensa. Ens ajuda a detectar tant les bones olors (l'olor del cafè que es fa al matí, l'olor del menjar deliciós) com les males olors (menjar en mal estat, fums verinosos) i ens protegeix del perill. Des de l'antiguitat, l'olfacte ha ajudat a la gent a entendre si el menjar és bo o dolent, o si alguna cosa és verinosa. No només això, sinó que també s'ha demostrat científicament que algunes olors aporten pau a la nostra ment. Això vol dir que l'olor pot fins i tot canviar els processos químics del nostre cos.
Què li passa realment al nas durant un refredat?
Si volem tractar el nostre nas correctament, primer hem d'entendre què li passa al nas durant un refredat.
En poques paraules, quan tens un refredat, els petits vasos sanguinis de dins del nas s'inflamen, és a dir, s'inflen. En resposta, el nas comença a moquejar. Així doncs, quan ens moquem el nas constantment o nedem amb força, aquests petits vasos sanguinis, juntament amb el teixit molt sensible que envolta el nas, es lesionen.
Una altra raó per a això és el canvi de temperatura. Imagineu-vos que sou en un lloc molt fred, amb aire condicionat, i de sobte sortiu a l'exterior al sol ardent. El fred extrem de l'exterior fa que els vasos sanguinis del nas es contreguin. Quan torneu a entrar a un lloc càlid, com ara dins d'una casa, aquests vasos sanguinis es tornen a expandir. Quan els vasos sanguinis continuen contraient-se i expandint-se d'aquesta manera, el flux sanguini a la pell del nas es veu afectat, cosa que fa que la pell es torni encara més seca i més dolorosa.
La baixa humitat ambiental també afecta això. Quan fas fred o ets en una habitació amb aire condicionat, l'aire té menys humitat. Això fa que les membranes mucoses de l'interior del nas i la pell al voltant del nas s'assequin.
Recordeu que mossegar-se el nas amb freqüència, els canvis de temperatura i l'aire sec són els tres factors que provoquen que el nas s'envermelleixi, s'assequi i s'inflami.
Aleshores, com protegim el nostre nas?
Molta gent pensa que fer-se un bany amb vapor o anar a la sauna és una bona idea quan tenen el nas sec. És cert que el vapor pot alleujar temporalment la congestió nasal. Però només és una solució temporal. Quan tornes a un ambient fred, els vasos sanguinis del nas es poden tornar a estrènyer, cosa que empitjora el problema.
Una altra cosa és utilitzar un `(Humidificador)`. Si l'aire de casa teva és molt sec, un `(Humidificador)` pot afegir humitat a l'aire i fer que et sentis més còmode. Tanmateix , si no es neteja correctament, poden créixer bacteris i fongs a l'interior, i aquests gèrmens poden entrar a l'aire i causar-te més problemes respiratoris. Per tant, si fas servir un `(Humidificador)`, l'has de netejar regularment.
Així doncs, aquestes coses no proporcionen una solució permanent per a la pell seca al voltant del nas. Per hidratar la pell , cal aplicar-hi alguna cosa.
Aquí teniu alguns consells d'experts.
| Acció | Què fa? (Com ajuda) |
|---|---|
| Utilitzeu esprai nasal salí | Aquesta és la millor i més segura manera d'hidratar les membranes mucoses seques de l'interior del nas. Demana consell al teu metge sobre això. |
| Reduir l'exposició al fred | Tapeu-vos el nas i la boca amb una bufanda quan sortiu a fora. El vostre alè afegirà humitat a l'aire de dins de la bufanda, reduint la sequedat nasal. |
| Aplica una crema hidratant a la pell. | Aplica't una crema hidratant a base d'aigua a la pell del voltant del nas cada matí. Si has d'estar al sol, tria una crema hidratant que contingui protector solar . |
| Aneu amb compte amb coses com la vaselina. | La vaselina, com la vaselina, és fantàstica per als llavis, però no ho és tant per a la pell del voltant del nas. Obstrueix els porus. El més important és que si n'apliqueu massa dins o al voltant del nas, sobretot a la nit, se us pot aspirar una petita quantitat als pulmons.Això pot provocar infeccions pulmonars. Per tant, el millor és consultar el metge i triar una crema hidratant adequada per a la teva pell. |
| Mantingueu-vos hidratats tot el dia. | Porta un tub petit de la teva crema hidratant a la bossa. Si tens el nas sec durant el dia, torna'n a aplicar una mica. |
Curació a través de l'olfacte: fem servir el nostre sentit de l'olfacte
De la mateixa manera que protegir la pell del nas és important, curar el nostre sentit de l'olfacte també és molt important per al benestar mental.
Alguns olis perfumats , com els olis de bany, ens poden ajudar a relaxar-nos. Imagineu-vos que, quan esteu en un lloc desconegut, com una habitació d'hotel, sense poder dormir, olorar alguna cosa que us recordi a casa vostra (potser l'aroma de lavanda, flors de gessamí) us pot ajudar a sentir-vos molt més relaxats.
De la mateixa manera, algunes olors també ens poden revitalitzar i fer-nos sentir adormits. Per exemple, olors com el mentol, la canyella i l'eucaliptus estimulen el nervi trigemin de la cara. Aquest és un nervi del nostre cos que participa en la sensació de dolor. Tanmateix, només percebem les substàncies químiques d'aquestes olors en dosis molt petites, de manera que no sentim cap dolor, només una sensació d'excitació.
Aleshores, és cert que algunes olors són afrodisíaques? Realment no hi ha una sola olor que funcioni per a tothom. És una cosa molt personal. Qualsevol olor que et calmi o et porti bons records pot funcionar per a tu. En poques paraules, si una olor et fa sentir positiu, et funciona.
Missatge per emportar
- En comptes de mocar-se el nas enèrgicament quan estàs refredat, neteja'l suaument amb un mocador o un paper de paper suau.
- La millor manera de tractar la sequedat nasal és utilitzar un esprai nasal salí . Pregunteu al vostre metge sobre això.
- Aplica una crema hidratant a base d'aigua a la pell al voltant del nas al matí. Evita utilitzar vaselina (com ara vaselina) al voltant del nas. Pregunta al teu metge què és el millor per a tu.
- Cobrir-se el nas amb una bufanda quan fa fred o en llocs amb molta aire condicionat pot ajudar a evitar que el nas s'assequi.
- Si feu servir un humidificador a casa, netegeu-lo regularment tal com es recomana per evitar el creixement de bacteris i fongs.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari