Alguna vegada has sentit marejos, nàusees o malestar mentre viatjaves en autobús, cotxe o vaixell? Molta gent ho ha experimentat. Per a alguns, pot ser tan debilitant que fins i tot temen el viatge. Així que avui parlarem del mareig per moviment , una afecció que afecta moltes persones però que es pot controlar si s'entén correctament.
Què és el mareig per moviment?
En poques paraules, el mareig és la incomoditat que sents quan hi ha un conflicte o contradicció entre els missatges que els teus ulls, l'oïda interna i altres parts del teu cos envien al teu cervell. Imagina't, quan viatges en cotxe, el teu cos està en un lloc, però com que el cotxe es mou, sents que t'estàs movent. És llavors quan sorgeix aquest problema.
Avui dia, algunes persones experimenten aquesta incomoditat quan juguen a videojocs o fins i tot a jocs de realitat virtual (RV). L'anomenem mareig virtual (MCV) . Això també pot causar símptomes com ara nàusees, suors fredes i mals de cap . Però la bona notícia és que hi ha maneres de prevenir aquest mareig i reduir els símptomes si es produeix.
Com es produeix el mareig per moviment? Què li passa al cervell?
Deixeu-me explicar-ho una mica. Hi ha diverses parts principals que ens ajuden a percebre el moviment al nostre cos. Són els ulls, l'oïda interna i els músculs i les articulacions . El mareig es produeix quan hi ha una discrepància entre els missatges enviats des d'aquestes parts al cervell.
Imagina't que viatges en cotxe:
- Els teus ulls veuen coses com arbres, pals i botigues al costat de la carretera que retrocedeixen. Aleshores, els teus ulls li diuen al teu cervell: "Ara avancem a un ritme més ràpid".
- Però alhora, el sistema vestibular, la part de l'oïda interna que controla l'equilibri, i els músculs i les articulacions, detecten que esteu asseguts en un sol lloc. Així que li diuen al cervell: "No, encara estem en un sol lloc".
Què passa ara? El cervell rep dos missatges contradictoris. Un diu "vés-hi" i l'altre diu "atura". Quan el cervell no pot entendre aquests dos missatges contradictoris alhora, comences a sentir nàusees, suor i incomoditat. És com si el teu cervell s'estigués confonent una mica.
Quins són els símptomes del mareig per moviment?
Els símptomes del mareig poden aparèixer gradualment o de sobte. Els símptomes més comuns inclouen:
- Sensació de mareig .
- Sensació de cansament .
- Mal de cap .
- Sentir-se irritable o irritable .
- Nàusees i vòmits . Aquest és el símptoma principal que experimenta la majoria de la gent.
- Respiració ràpida o sensació de necessitat de prendre glopades d'aire .
- Saliva més del que és habitual.
- Sudoració, especialment suor freda .
És possible que experimenteu un o més d'aquests símptomes.
Quines són les possibles situacions en què es pot produir el mareig?
El mareig pot aparèixer en qualsevol moment que hi hagi un conflicte entre els missatges que van dels sentits al cervell. Aquí teniu alguns exemples:
- Quan puges a atraccions com les muntanyes russes dels parcs d'atraccions.
- Quan jugueu a videojocs o jocs de realitat virtual (RV) .
- Quan viatgeu en vehicles com ara cotxes, autobusos, trens, avions i vaixells .
Qui té més probabilitats de desenvolupar mareig per moviment? (Factors de risc)
Tot i que qualsevol persona pot desenvolupar mareig, algunes persones són més propenses a desenvolupar-lo.
- Els nens d'entre 2 i 12 anys tenen més probabilitats de desenvolupar mareig que els adults.
- Si algú de la teva família té mareig (antecedents familiars), és més probable que tu també el desenvolupis.
- Per a aquells amb certs trastorns de l'oïda interna, per exemple, afeccions com el vertigen posicional paroxístic benigne (VPPB) .
- Dones durant la seva menstruació .
- Per a aquells que pateixen migranyes .
- Per a persones amb malaltia de Parkinson .
- Durant l'embaràs : Això es pot combinar amb les nàusees matinals que experimenten moltes dones embarassades.
El mareig pot causar complicacions?
El mareig no sol ser un problema de salut greu. Tanmateix, algunes persones poden experimentar nàusees i vòmits persistents, fins i tot quan no viatgen en vehicle.
Important: Els vòmits excessius poden provocar deshidratació i hipotensió . Per tant, és important consultar un metge si no es poden controlar els vòmits.
Com diagnostica un metge el mareig?
No hi ha proves específiques per diagnosticar el mareig. Un metge t'examinarà.Un examen físic pot incloure la revisió de les orelles. També et preguntaran sobre els teus símptomes, com van començar i quan es produeixen amb més freqüència. Un metge utilitzarà la informació que proporcionis per determinar si tens mareig.
Què pots fer per reduir els símptomes del mareig per moviment?
El mareig pel moviment pot no eliminar-se completament un cop es produeix, però aquestes coses poden ajudar a reduir els símptomes i proporcionar alleujament:
- Pren una mica d'aire fresc: si vas en cotxe, obre una mica la finestra si és possible. Si vas en avió, gira la reixeta de ventilació cap a tu per deixar entrar aire fresc.
- Canvia la teva aparença: si estàs llegint un llibre, mirant el telèfon o fent servir una tauleta, deixa-la de banda una estona i mira alguna cosa a la distància o a l'horitzó . Això pot ajudar a reduir les molèsties donant als teus ulls un missatge coherent sobre el moviment.
- Inclina't una mica cap enrere si és possible: Si és possible, inclina el seient una mica cap enrere i tanca els ulls.
- Beu alguna cosa: El te de gingebre o la ginger ale poden alleujar el malestar estomacal.
- Xucla alguna cosa dolça: Algunes persones troben alleujament quan es posen un toffee de menta o gingebre a la boca.
- Penseu en ulleres o polseres per al mareig: Tot i que no s'ha demostrat que funcionin en estudis mèdics a gran escala, algunes persones diuen que aquestes ulleres i polseres especials han reduït els seus símptomes. Podríeu provar-les.
- Fes una pausa: si jugues a videojocs o a realitat virtual (RV), fes una pausa del joc tan bon punt tinguis nàusees o experimentis altres símptomes de mareig virtual (MSV) .
Es pot prevenir el mareig?
El mareig per moviment potser no es pot prevenir completament, però una mica de planificació pot reduir considerablement l'aparició de símptomes greus.
Per exemple, quan viatgeu, trieu un seient que us permeti veure endavant . Independentment de com viatgeu, on us asseieu és important.
Com t'has de seure quan viatges?
- En un vaixell: Seieu al mig del vaixell, a la coberta superior.
- En un autobús: Trieu un seient al costat d'una finestra. Si és possible, al davant.
- En un cotxe: Seieu al seient del copilot davanter.
- En un creuer: Trieu una cabina a prop de la part davantera o central del vaixell. Si és possible, trieu-ne una a un nivell inferior, més a prop de l'aigua.
- En un avió: Trieu un seient a la secció de l'ala.
- En un tren: Trieu un seient al costat d'una finestra que miri cap endavant.
Quan seueu d'aquesta manera, el contrast entre el moviment que veuen els vostres ulls i el moviment que sentiu al vostre cos es pot reduir.
Quins medicaments hi ha disponibles per prevenir el mareig?
Hi ha diversos medicaments sense recepta que podeu comprar a la farmàcia per prevenir els símptomes del mareig:
- Antihistamínics: Tot i que normalment es prenen per a al·lèrgies, també poden ajudar a prevenir el mareig i reduir els símptomes. Dramamine® (dimenhidrinat) és un exemple d'aquest medicament. Però recordeu que heu d'utilitzar un antihistamínic que provoqui somnolència. Els que no provoquin somnolència no ajudaran. S'han de prendre aproximadament mitja hora abans de viatjar.
- Pegats: Els pegats cutanis d'escopolamina (per exemple, Transderm Scop®) o les pastilles poden ajudar a prevenir les nàusees i els vòmits. Aquest pegat s'ha d'aplicar darrere l'orella almenys quatre hores abans de viatjar. S'ha de treure al cap de tres dies i substituir-lo per un de nou. Aquest medicament pot causar sequedat bucal i només és per a adults.
Important: El millor és consultar un metge o farmacèutic abans de prendre qualsevol d'aquests medicaments. Especialment si esteu prenent medicaments per a una altra afecció o si esteu embarassada o alletant un nen petit, sempre heu de demanar consell mèdic.
És bo tenir l'estómac buit abans de viatjar?
Probablement no. Les nàusees poden aparèixer fins i tot si no tens gaire estómac. Fer aquestes coses abans de viatjar pot ajudar:
- Beu molta aigua.
- Menja un àpat lleuger abans del viatge. Tria aliments baixos en greixos, amb midó i que siguin suaus per a l'estómac. Per exemple, coses com el pa, l'arròs i les verdures.
- Eviteu fumar i beure begudes alcohòliques, ja que poden augmentar les molèsties estomacals.
Què pots esperar si tens mareig per moviment?
Per a la majoria de la gent, els símptomes del mareig desapareixen al cap de poc temps després de baixar d'un avió, vaixell o cotxe. Això és normal.
Necessites anar al metge?
El mareig no és un problema mèdic greu. Tanmateix, és una bona idea consultar un metge en els casos següents:
- Si teniu nàusees o vòmits persistents i incessants .
- Si experimentes símptomes de mareig fins i tot quan no fas cap activitat física.
- Si teniu símptomes de deshidratació (per exemple, sequedat de boca, disminució de la micció, orina fosca, fatiga extrema).
El mareig pot fer que viatjar sigui avorrit i arruïnar la diversió de jugar a un videojoc. Tanmateix, hi ha coses que podeu fer per prevenir-lo i reduir els símptomes quan es produeixen. Si sou una persona que pateix mareig amb freqüència, val la pena parlar amb un metge per saber com prevenir-lo i què cal fer quan es produeix.
Missatge per emportar
- El mareig és una afecció causada per un conflicte entre els ulls, l'oïda interna i els missatges del cos al cervell.
- Nàusees, vòmits, marejos i sudoració són els principals símptomes.
- Coses senzilles com seure correctament, mirar cap a una altra banda i prendre aire fresc mentre viatges poden proporcionar alleujament.
- Coses com el gingebre i la menta poden ajudar.
- Hi ha medicaments disponibles per prevenir i reduir els símptomes (amb recomanació mèdica).
- Demaneu consell mèdic si els símptomes són greus o persisteixen.
Esperem que aquesta informació us sigui útil. Feu-nos saber les vostres experiències i preguntes. Manteniu-vos saludables!
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari