Saps aquestes coses sobre els músculs del teu cos? Parlem-ne!

Us heu preguntat mai què ens passaria si no tinguéssim músculs al cos? Aquests músculs són en realitat com petits motors al nostre cos. Ens ajuden a moure'ns, posar-nos drets, córrer, saltar i dur a terme moltes altres funcions dins del cos. Tanmateix, com que els músculs treballen tant, també són propensos a lesions i malalties. De vegades, un petit dolor muscular apareix i desapareix i millora sol. Però si hi ha dolor o debilitat muscular persistent, pot ser un signe d'alguna cosa greu. Per tant, si teniu dolor muscular durant més d'una setmana, si teniu dificultats per moure-us, consulteu un metge. Si teniu dificultats per respirar o empassar, heu d'anar immediatament a l'hospital.

Quines són les funcions dels músculs?

En poques paraules, els músculs són els que ens ajuden a moure el cos. Aquests moviments es produeixen de dues maneres principals.

Moviments que controlem (moviments voluntaris)

Aquestes són les coses que fas conscientment i intencionadament. Pensa-hi, quan et desplaces amunt i avall al telèfon per llegir aquest article, o quan corres, tot això passa perquè els teus músculs s'activen per una ordre del teu cervell. Anomenem aquests moviments voluntaris . Aquests estan controlats pel nostre sistema nerviós .

Moviments involuntaris

Aquestes són coses que passen automàticament, sense el teu control. Coses com els batecs del teu cor, els músculs del pit que funcionen quan respires i la manera com digereixes els aliments. Anomenem això moviments involuntaris . No podríem viure sense aquests, oi?

A més d'aquests dos moviments principals, els nostres músculs ajuden amb moltes altres coses. Fes una ullada:

• Per veure
• Preguntar
• Respirar, parlar, empassar
• Per digerir els aliments i eliminar els residus (és a dir, micció i defecació)
• Mou-te, queda't en un lloc, mantén-te dret.
• Bombar sang a través del cor i els vasos sanguinis
• Donar a llum un fill

A més, els músculs són on el nostre cos emmagatzemen energia i l'alliberen quan cal . Això forma part del nostre metabolisme.

Com es formen els músculs?

D'acord, ara vegem de què estan fets aquests músculs. Per ser precisos, un múscul és un teixit tou format per milers de petites " fibres " que s'enfilen entre si. És com una gran corda formada per molts fils diminuts. Quan aquestes fibres s'estiren i es contrauen (es contrauen), les parts del nostre cos es mouen o els nostres òrgans funcionen. Aquests músculs estan connectats entre si, com una manta que envolta els nostres cossos. Corren en diferents direccions i treballen junts per moure'ns.

Quins són els tipus de músculs?

Els metges solen classificar els músculs segons el tipus de teixit del qual estan formats. Hi ha tres tipus principals de músculs al nostre cos:

• músculs esquelètics
• múscul cardíac
• músculs llisos

músculs esquelètics

Aquests són els músculs que formen part del nostre sistema musculoesquelètic. Treballen amb els nostres ossos, tendons i lligaments per suportar el nostre pes i moure'ns. Aquests músculs esquelètics estan units als ossos mitjançant tendons. Són els músculs que controlem conscientment, és a dir, els músculs que fem servir voluntàriament. Algunes fibres musculars esquelètiques es contrauen molt ràpidament i utilitzen força a curt termini (s'anomenen músculs de contracció ràpida) . D'altres, per exemple, els músculs de l'esquena que ens ajuden a mantenir el cos dret, treballen lentament.

múscul cardíac

El múscul cardíac, o miocardi, és un tipus especial de múscul que constitueix la capa mitjana del nostre cor. Només es troba al cor, no en cap altre lloc del cos. Aquest múscul cardíac es contrau i s'expandeix per bombar sang a través del nostre sistema cardiovascular. Recordeu que el cor és un múscul involuntari. Això vol dir que batega sol, sense cap control vostre.

músculs llisos

Els músculs llisos també són un tipus de múscul involuntari. Es troben a les parets internes d'alguns dels òrgans del nostre cos. Per exemple, els músculs llisos realitzen moltes funcions essencials, com ara moure els residus pels intestins i ajudar els pulmons a expandir-se quan respirem.

Aquests músculs llisos tenen un paper important en molts dels sistemes del nostre cos, per exemple:

• Sistemes reproductors femení i masculí (Sistema reproductor femení i sistema reproductor masculí)
• sistema urinari
• Sistema respiratori
• Sistema digestiu

Quants músculs tenim al nostre cos?

Més del que penses! Hi ha més de 600 músculs al nostre cos. Quan penses en "músculs", potser penses en els bíceps dels braços o els quàdriceps de les cuixes. Però, en realitat, gairebé totes les parts del nostre cos estan sostingudes per músculs. D'alguns d'ells ni tan sols els coneixem.

Quines són les lesions i afeccions comunes que afecten els músculs?

Distensions musculars, o com diem , "els nervis estan retorçats"Aquesta és la distensió muscular més comuna. Passa quan fem servir massa un múscul. Aleshores, les fibres musculars que he esmentat abans s'estiren més enllà dels seus límits i es trenquen. Probablement heu vist el que passa quan lligueu alguna cosa amb una corda elàstica vella, això és el que passa.

A més, hi ha moltes afeccions mèdiques diferents que afecten els músculs. Aquí teniu alguns exemples:

• Fibromiàlgia
• Miopaties (malalties musculars)
• Miositis i polimiositis (inflamació dels músculs)
• Infeccions com la grip i la COVID-19
• Esclerosi lateral amiotròfica (ELA)
• Malaltia cardiovascular

Quins són els símptomes relacionats amb el dolor muscular?

Si teniu una lesió muscular o una altra afecció mèdica, podeu experimentar símptomes com aquests:

• Dolor muscular
• Debilitat muscular
• Rigidesa, tensió
• Espasmes o rampes musculars
• Inflor
• contusions
• Decoloració de la pell

Quines proves s'utilitzen per diagnosticar problemes musculars?

Si un metge creu que tens un problema muscular, et pot fer algunes proves, com ara:

• Anàlisis de sang
• Electromiografia (EMG) (mesura l'activitat elèctrica dels músculs)
• Ressonància magnètica (RM)
• Ecografia `(Ecografia)`
• Biòpsia muscular (es pren i s'examina un petit tros de múscul)

Com es tracten els problemes musculars?

El tipus de tractament que necessiteu dependrà de la condició o lesió que tingueu. Alguns problemes musculars milloren amb el temps, mentre que d'altres són afeccions cròniques (és a dir, que heu de controlar els símptomes durant molt de temps).

Moltes vegades, les lesions musculars es poden tractar a casa utilitzant el mètode RICE . RICE significa:

• R - Repòs: Eviteu l'activitat que va causar la lesió. Intenteu no utilitzar la part del cos lesionada fins que es curi.
• I - Gel: Apliqueu una bossa de gel a la zona lesionada durant uns 15 minuts diverses vegades al dia. Emboliqueu la bossa de gel amb un drap fi o una tovallola per evitar el contacte directe amb la pell.
• C - Compressió: Envolteu el múscul lesionat amb un embenat elàstic per reduir la inflamació. Pregunteu al vostre metge com fer-ho correctament.
• E - Elevació: Mantingueu el múscul lesionat per sobre del nivell del cor sempre que sigui possible.

Com puc mantenir els meus músculs sans?

La millor manera d'evitar lesions musculars ésEscalfar i estirar abans de fer exercici. Augmentar la flexibilitat general també protegeix els músculs de lesions. Com més flexible sigui el teu cos, més probable és que les fibres musculars s'estirin abans de trencar-se.

A més, augmenta el teu nivell d'activitat gradualment. No comencis a fer exercici de sobte amb més intensitat ni durant períodes més llargs del que estàs acostumat.

Quan hauria de veure un metge?

Si teniu dolor muscular que no desapareix després d'una setmana de repòs i altres remeis casolans, assegureu-vos de consultar un metge. A més, aneu immediatament a l'hospital si teniu algun dels símptomes següents:

• Dolor toràcic sobtat o altres símptomes d'infart de miocardi.
• Dificultat per respirar o empassar.
• Dolor intens, espasmes musculars o debilitat muscular.
• Pèrdua d'equilibri.
• Pèrdua sobtada de la visió.
• Incapacitat per controlar la micció o la defecació.

Un múscul és un òrgan o un teixit?

El múscul és un teixit . El teixit muscular llis es troba dins d'alguns dels nostres òrgans, però molts òrgans estan formats per altres tipus de teixit. Els metges de vegades es refereixen al "sistema muscular" com un únic sistema corporal que inclou tots els músculs del nostre cos. En cas contrari, consideren els músculs com a parts d'altres sistemes de tot el cos.

El cor és l'únic òrgan que també és un múscul. Està format per un tipus especial de teixit muscular anomenat teixit muscular cardíac. L'únic lloc del cos que té teixit muscular cardíac és el cor.

Què són els "grups musculars"?

Probablement has sentit entrenadors físics o fisioterapeutes parlar de coses com ara "Necessito enfortir aquest grup muscular", "Necessito exercitar aquest grup muscular". Normalment, aquestes no estan definides de manera gaire estricta.

Els músculs sovint s'agrupen segons on es troben (per exemple, músculs del pit, músculs de les cames, músculs de l'esquena) o el tipus de moviment que realitzen (per exemple, abductors ( músculs que allunyen el cos de la línia mitjana), flexors ( músculs que dobleguen una articulació) o extensors ( músculs que estenen una articulació)).

No obstant això, els metges solen classificar els músculs només pel tipus de teixit del qual estan fets.

Finalment, una cosa per recordar.

Veieu, tenim més de 600 músculs al nostre cos i els fem servir tot el temps, tant si hi pensem com si no. Alguns músculs els podem veure i sentir (sobretot després d'un bon entrenament!), mentre que d'altres, com el cor i els músculs dins d'alguns òrgans, ens mantenen vius sense fer cap so.

És normal sentir dolors i molèsties de vegades. Però si tens dolor muscular tot el temps, això no és bo. No és normal tenir dolor tot el temps. El dolor muscular sovint pot ser un signe d'una afecció que ha de ser diagnosticada i tractada per un metge.

Recorda que no cal que tinguis l'aspecte d'un atleta professional per estar sa. Parla amb el teu metge sobre maneres de mantenir la salut muscular (i general). Et pot recomanar exercicis, moviments o activitats físiques que siguin adequats per a tu i que et mantindran fort, segur i saludable.

` Músculs, músculs, dolor muscular, funció muscular, tipus de músculs, salut muscular, exercici`