Coneguem millor l'articulació de l'espatlla.

Hola! Com esteu? Avui parlarem d'una part molt important i sovint problemàtica del nostre cos. És l'articulació de l'espatlla . Quan us lleveu al matí i balancegeu el braç, aixequeu un pes o jugueu a criquet, aquesta articulació de l'espatlla us ajuda en tot això. Així doncs, vegem què és exactament, com funciona i quines malalties pot causar.

Què és l'articulació de l'espatlla?

En poques paraules, una articulació és un lloc on es troben els extrems de dos ossos per permetre el moviment. L'espatlla està formada per dues articulacions principals. Aquestes articulacions connecten els tres ossos de l'espatlla. Aquesta connexió es veu reforçada per teixits tous, com ara músculs, tendons, lligaments i cartílags.

Els tres ossos principals de l'espatlla són:

• Os de l'espatlla (escàpula)
• Clavícula - Algunes persones també l'anomenen os de la clavícula.
• Húmer: aquest és l'os llarg de la part superior del braç.

Aquests tres ossos estan connectats i es mouen junts a l'articulació de l'espatlla, i per això podem girar els braços en qualsevol direcció, doblegar els colzes i treballar amb les mans. Només cal pensar-hi, el disseny increïble d'aquesta espatlla ens permet girar els braços quan llencem una pilota.

Quines són les dues articulacions principals de l'espatlla?

D'acord, ara fixem-nos en aquestes dues articulacions principals de l'espatlla. Totes dues són molt importants.

• La primera és l'articulació acromioclavicular . Tot i que el nom pot semblar una mica llarg, en realitat connecta la part superior de l'omòplat (anomenada acromió) amb la clavícula. Aquesta és una articulació que sobresurt lleugerament de la part superior de l'espatlla.

• La segona és l'"articulació glenohumeral" . Aquesta és en realitat l'articulació gran i principal en què pensa la majoria de la gent quan diem "articulació de l'espatlla". Aquí és on la part en forma de bola de l'os del braç superior "(húmer)" encaixa en una part en forma de copa de l'os de l'espatlla "(escàpula)" (anomenada "cavitat glenoide"). Aquí és on es produeix la major part del moviment del braç.

Quin tipus d'articulació és l'articulació de l'espatlla?

L'articulació de l'espatlla, concretament l'articulació glenohumeral, és una articulació esfèrica . També s'anomena articulació esferoïdal. Imagineu que l'extrem esfèric d'un os encaixa en un vàter en forma de copa de l'altre os.

Pots provar això. Agafa la mà dreta amb el puny i posa-la amb la mà esquerra. Ara envolta el puny dret amb la mà esquerra. Mentre mantens el puny dret amb la mà esquerra, mou la mà dreta amunt i avall, d'un costat a l'altre i al voltant. Aquest és el tipus de moviment que s'obté d'una "articulació de rótula".

A causa de l'acció combinada d'aquestes dues articulacions a l'espatlla i la manera com l'omòplat es mou endavant i enrere sobre la caixa toràcica, l'espatlla es pot moure en un rang de moviment més gran que qualsevol altra articulació del nostre cos. Això vol dir que podem moure el braç endavant, enrere, amunt, de costat, al voltant i en qualsevol direcció.

Què li passa a l'articulació de l'espatlla?

Així doncs, el principal que fa l'articulació de l'espatlla és permetre't moure el braç. En connectar aquests tres ossos, et permet realitzar una àmplia gamma de moviments. Pensa-hi, quan agafes alguna cosa d'un prestatge, quan llences una pilota, quan et poses roba, quan et pentines, quan escrius, quan menges... totes aquestes coses són possibles sense l'articulació de l'espatlla. És com el "panell de control" del nostre braç.

Com funciona l'articulació de l'espatlla?

Els ossos de l'espatlla no són només un conjunt d'ossos. Tenen diverses altres parts que els sostenen i els ajuden a moure's correctament. Vegem què són:

• Lligaments i tendons: Són elements semblants a cordes, però forts i flexibles. Els lligaments mantenen els ossos units amb força, de manera que l'articulació no es mou. Els tendons connecten els músculs amb els ossos. Quan volem moure el braç, el múscul es contrau, cosa que transfereix la força a l'os a través del tendó, fent que l'os es mogui.
• Cartílag: Aquest també és un teixit flexible i una mica gomós. Als punts on els ossos es troben en una articulació, hi ha una capa d'aquest cartílag. Això ajuda els ossos a lliscar suaument els uns sobre els altres (cartílag articular), estabilitza els moviments (per exemple, el labrum de l'articulació glenohumeral) i, com la sola de la sabata, absorbeix els impactes que entren en contacte amb l'articulació. Sense això, els ossos fregarien entre si i es desgastarien.
• Músculs: Entre l'omòplat i l'os del braç hi ha un sistema muscular especial anomenat manegot rotador. Es tracta d'un conjunt de quatre músculs. Aquests músculs mantenen l'articulació fermament unida, ajudant a estabilitzar-la, donar-li suport i ajuden a aixecar i girar el braç.
• Bursa: La bursa ajuda els músculs, lligaments i tendons a moure's suaument sense fregar-se entre si. És com una petita bossa plena de líquid. Actua com un coixí dins de l'articulació, especialment entre l'os i el tendó.
• Membrana sinovial: Aquesta membrana envolta l'articulació i segrega un líquid enganxós (líquid sinovial). Això manté l'articulació lubricada i facilita el moviment, com l'oli en una màquina. També proporciona nutrició al cartílag.

On es troba l'articulació de l'espatlla?

L'articulació de l'espatlla es troba a la part superior del braç, on el braç es connecta al tors. Tenim dues articulacions de l'espatlla a cada costat del cos, una al braç dret i una altra al braç esquerre.

L'articulació acromioclavicular, esmentada anteriorment, connecta la clavícula amb l'omòplat. Una mica més avall hi ha l'articulació glenohumeral. Connecta l'os del braç amb l'omòplat.

Com és l'articulació de l'espatlla?

Hi ha dues articulacions a l'espatlla. Cadascuna té un aspecte una mica diferent.

• Articulació acromioclavicular:Això connecta l'omòplat i la clavícula. Sembla com dos llapis alineats, un darrere l'altre, amb un petit espai entre ells. Aquesta articulació és relativament petita.
• L'articulació glenohumeral: Aquí és on l'os del braç superior (l'os del braç) es connecta amb l'os de l'espatlla. L'os de l'espatlla té una forma de copa (anomenada cavitat glenoide). L'os del braç superior és llarg, amb un extrem superior esfèric (anomenat cap humeral). Aquesta part esfèrica encaixa en la forma de copa de l'os de l'espatlla, formant l'articulació. Aquesta "bola i cavitat" és el que permet que el braç giri en totes direccions.

Quines són les afeccions comunes que afecten l'articulació de l'espatlla?

Com que fem servir les articulacions de l'espatlla tan sovint, són més susceptibles a lesions i desgast. Aquestes són algunes de les afeccions més comunes que afecten l'espatlla:

• Esquinç articular: Un lligament de l'articulació de l'espatlla s'estira o es trenca. Això pot passar per una caiguda sobtada o una torsió del braç.
• Luxació d'espatlla: el cap humeral de l'os del braç surt de la cavitat glenoide. Això és molt dolorós.
• Artritis: Dolor i inflamació a les articulacions. Això pot ser causat per la degradació del cartílag a mesura que envellim (artrosi) o per altres afeccions (artritis reumatoide).
• Bursitis: Inflamació de la bossa (sac ple de líquid) dins d'una articulació. Això pot passar quan es fan els mateixos moviments repetidament.
• Tendinitis: Inflamació dels tendons de l'espatlla. La tendinitis del manegot rotador és una afecció freqüent.
• Fractura d'espatlla: Una ruptura en un dels ossos de l'espatlla (la clavícula, l'húmer o l'os del braç) que es connecta a l'articulació. Això pot passar per coses com ara caigudes.

Quins són els símptomes dels problemes a l'articulació de l'espatlla?

Si teniu un problema amb l'articulació de l'espatlla, podeu experimentar símptomes com aquests:

• Dolor: Això és el més important. El dolor pot aparèixer en moure l'espatlla, dormir o fins i tot simplement estar dret.
• Inflor: L'espatlla pot semblar inflada.
• Rigidesa muscular, rigidesa: Pot ser difícil aixecar o girar el braç.
• Decoloració o hematomes de la pell: si hi va haver una lesió.
• Moviment limitat, dolor en moure el braç o incapacitat per utilitzar el braç normalment. Per exemple, pot ser difícil pentinar-se o raspallar-se les dents.
• De vegades, podeu sentir un so de "clic" o una sensació d'opressió quan moveu l'espatlla.

Si teniu aquests símptomes, consulteu definitivament un metge.

Com comprovar la salut de les articulacions de l'espatlla?

Un metge t'examinarà l'espatlla, et preguntarà com és el dolor i quins tipus de moviments són difícils. Aleshores, si vol examinar més de prop l'articulació de l'espatlla, pot demanar una prova d'imatge.

Els tipus més comuns de proves d'imatge són:

• Radiografia: Aquesta mostra permet comprovar l'estat dels ossos i si hi ha fractures.
• Ressonància magnètica (RM): es pot utilitzar per examinar l'estat dels teixits tous, com ara tendons, lligaments, cartílags i músculs. És molt útil per observar coses com ara un esquinç del manegot rotador.
• De vegades també es pot fer una ecografia .

Això pot ajudar el metge a comprendre millor els ossos, els músculs, els tendons i els lligaments de l'articulació de l'espatlla.

Quins són els tractaments per a les malalties de l'articulació de l'espatlla?

Les opcions de tractament poden variar segons la causa de la lesió o afecció de l'espatlla. No hi ha un tractament únic per a tothom. En termes senzills, aquí teniu alguns tractaments habituals:

• Portar una faixa fins que la lesió es curi. Això dóna descans a l'articulació.
• La cirurgia és un procediment per reparar parts de l'articulació de l'espatlla (com ara lligaments, tendons i cartílags). De vegades, també es pot realitzar una cirurgia articular, com ara l'artroscòpia.
• La fisioteràpia per millorar el moviment, augmentar la força i reduir el dolor és molt important.
• Prendre medicaments (per exemple, analgèsics, "AINE") per reduir la inflamació (inflor) o el dolor. També us poden administrar una injecció a l'articulació.
• Descansa i limita l'ús de la mà fins que l'articulació estigui completament curada, evitant especialment activitats que causin dolor.
• Aplicar gel o calor (segons les indicacions d'un metge).

Important: Un metge us dirà quin tractament s'adapta millor al vostre diagnòstic. Per tant, és millor que consulteu un metge abans de fer qualsevol cosa que us vingui de gust.

Com mantenir les articulacions de l'espatlla sanes?

"Val més prevenir que curar". Això vol dir que és millor prevenir una malaltia abans que es produeixi que tractar-la després que es produeixi. Per tant, podeu mantenir les articulacions de l'espatlla sanes fent el següent:

• Menja una dieta equilibrada . Menja aliments rics en nutrients bons per als ossos, com el calci i la vitamina D.
• Escalfeu i refredeu correctament abans i després de fer exercici, i estireu, especialment els músculs relacionats amb les espatlles.
• Feu activitats regulars i exercicis lleugers tal com us recomana el vostre metge. Els exercicis que enforteixen els músculs de l'espatlla són importants.
• Quan practiques esports de contacte, aixecant pesesMantingueu una postura correcta, porteu equip de protecció individual (si cal) i protegiu el vostre cos de lesions.
• Si treballes de la mateixa manera tot el temps, fes pauses de tant en tant i canvia de posició.
• Evita fumar. Fumar és dolent per a la salut de les articulacions.

Recorda això breument.

L'articulació de l'espatlla és la part més flexible del cos, i proporciona als braços una àmplia gamma de moviment. Sense aquestes articulacions, la capacitat d'utilitzar els braços estaria molt limitada. Unes articulacions de l'espatlla sanes són essencials per a les tasques quotidianes i els esports.

Per tant, és molt important mantenir les articulacions de l'espatlla sanes menjant una dieta equilibrada, fent exercici segons les indicacions del metge i escalfant. Si experimenteu dolor, inflor o dificultat per moure-us, no ho ignoreu i consulteu immediatament un metge. D'aquesta manera, si hi ha algun problema, es pot resoldre abans que es converteixi en un problema greu.

` Articulació de l'espatlla, espatlla, malalties articulars, ossos, dolor a l'espatlla, salut física, consell mèdic