L'alimentació del nadó durant el primer any: parlem-ne!

El primer any de vida del vostre petit és un moment molt important per al seu creixement i salut, oi? La nutrició que rep durant aquest temps contribuirà en gran mesura a la seva salut futura i a la protecció contra algunes malalties cròniques. Com a mare o pare primerenc, també teniu moltes preguntes sobre l'alimentació del vostre nadó. Quant els heu de donar de menjar? Quantes vegades al dia els heu de donar de menjar? Quant de temps heu de donar el pit? Quan poden començar a menjar aliments sòlids? És normal preguntar-se sobre aquestes coses.

El més important és fer primer!

En poques paraules, el millor que pots fer primer és veure un pediatre. Ell o ella podrà assessorar-te sobre què és el millor per al teu nadó i què és el millor per a les seves necessitats. Si estàs esperant un nadó, seria útil saber-ho per endavant. Si vols saber-ne més, pots preguntar-ho.

Però recorda que no tots els nadons són iguals. No hi ha una "manera correcta" d'alimentar el teu nadó. Els metges només ens donen pautes sobre què és generalment segur i factible per a la majoria dels nadons. Quan sàpigues què fer i què no fer, et sentiràs més segura a l'hora d'alimentar el teu nadó i podràs demanar ajuda quan la necessitis.

Quant menjar necessita un nadó acabat de néixer?

Els nadons acabats de néixer obtenen la seva nutrició de la llet materna o de la llet de fórmula. La quantitat de llet que necessita el vostre nadó variarà segons la seva edat. Per tant, és important saber aquestes coses en funció de la seva edat.

Però, com ja he dit abans, cada nadó és diferent. Les necessitats del vostre nadó poden diferir d'aquestes pautes generals. Per tant, per saber exactament quanta nutrició necessita el vostre nadó, definitivament hauríeu de preguntar al vostre pediatre.

Per evitar sobrealimentar el vostre nadó, és molt important reconèixer els senyals de gana del vostre nadó i alimentar-lo lentament i de manera controlada.

Quanta llet pot contenir l'estómac d'un nadó?

L'estómac d'un nadó acabat de néixer és molt petit. Pensa, el primer dia, l'estómac d'un nadó pot contenir tan sols 1 o 2 culleradetes (5-10 ml). Després d'uns tres dies, passa a ser d'uns 20-30 ml. Després d'una setmana, passa a ser de 45-60 ml, que és aproximadament la mida d'un ou petit. Quan tenen un mes, els seus estómacs han crescut fins al punt que poden contenir uns 80-150 ml. Això explica per què no poden menjar una gran quantitat alhora, oi?

Amb quina freqüència mengen els nadons acabats de néixer?

Els nounats sempre tenen gana, però només poden menjar a poc a poc (perquè els seus estómacs encara són petits i estan creixent). Durant els dos primers mesos, si alleteu, haureu d'alimentar el vostre nadó cada dues o tres hores. Això és unes 8 a 12 vegades al dia (24 hores). Si doneu llet de fórmula, haureu d'alimentar-lo amb menys freqüència, unes 6 a 10 vegades al dia.

A mesura que els nadons creixen, la freqüència de les menjades disminueix i la quantitat de llet que beuen cada vegada augmenta. Sorprenentment, de 4 setmanes a 6 mesos, la quantitat total de llet que beuen els nadons en un període de 24 hores és pràcticament la mateixa. És als 6 mesos que comencem a afegir aliments sòlids.

Entre els 6 i els 8 mesos, els nadons solen menjar de dos a tres àpats sòlids al dia. Després dels 9 mesos, poden menjar de tres a quatre àpats al dia, a més d'un o dos berenars. Mentrestant, continueu alletant o alimentant amb llet artificial, segons les indicacions del vostre metge.

Els metges solen dir que cal alimentar el nadó quan tingui gana. Però un nadó no pot dir "Tinc gana". Aleshores, com ho saps? Per això has de reconèixer els senyals de gana del teu nadó.

Què són els senyals de gana?

Aquests són els signes que el teu nadó et diu "Vull menjar" sense paraules. Aquests signes poden canviar durant el primer any del teu nadó. El teu nadó pot fer coses com:

• Es van ficar les mans a la boca.
• Obrint la boca.
• Les mans tremolen.
• Llavis frunzits, llepats.
• Traient la llengua.
• Les mans tremolen.
• Mou el cap i la mandíbula aquí i allà com si busqués el teu pit.
• Semblen molt emocionats i contents quan veuen el menjar.
• Diuen ximpleries.
• Plorant.

El plor és un senyal tardà. Significa que el nadó potser fa temps que té gana. En aquest punt, pot trigar una estona a calmar-se i alimentar-se. Per tant, si reconeixes els primers senyals de gana del teu nadó, pots alimentar-lo abans que s'emocioni massa.

Com saps si el teu nadó té la panxa plena?

Els senyals de "Ja n'he tingut prou" del nadó són tan importants com els senyals de gana. Si el vostre nadó fa aquestes coses, podria ser el seu estómac dient "Ja n'he tingut prou, gràcies":

• Calla.
• Relaxant les mans.
• Gira el cap en direcció contrària al costat que alimenta (pit, biberó, cullera).
• Empenyent el menjar.
• Et tornaré el menjar.

Escolta les indicacions del teu nadó. Deixa que deixi de menjar quan en tingui ganes. Si menja massa, pot tenir malestar estomacal, inflor, mal de coll o vòmits.

Quan comencen els nadons a menjar aliments sòlids?

Pots intentar introduir petites quantitats d'aliments sòlids al teu nadó al voltant dels 6 mesos d'edat. És quan la majoria dels nadons estan físicament preparats per començar a menjar aliments sòlids amb seguretat. També es pensa que introduir aliments sòlids a aquesta edat pot reduir el risc d'al·lèrgies.

Pots saber si el teu nadó està preparat per a aliments sòlids si mostra aquests signes:

• Pot seure dret a la trona sense gaire esforç.
• Pots controlar bé el cap i mantenir-lo recte.
• Quan portes el menjar a la boca, aquest obre la boca.
• Mires el menjar que menges, intentes tocar-lo i mostres interès.
• No és difícil ficar-se el menjar per la gola quan te l'empassen amb una cullera. (Si el llença per la boca, és probable que encara no estigui a punt per empassar-lo.)
• Pot agafar objectes petits com joguines i trossos de menjar.
• Pots portar-te les coses que agafis a la boca.

Un mètode popular per introduir aliments sòlids és el deslletament dirigit pel nadó . Això implica donar-li al nadó menjar amb els dits i deixar que se'ls mengi ell mateix, basant-se en les seves indicacions, quan estigui a punt.

Però recorda que no tots els nadons són iguals. No comparis el desenvolupament del teu nadó amb el d'altres nadons. Si tens cap dubte sobre el desenvolupament del teu nadó, parla amb el teu metge.

Siguem conscients de les al·lèrgies alimentàries.

És normal estar preocupat per les al·lèrgies alimentàries i preguntar-se si el vostre nadó també en tindrà. Si algun dels vostres pares té una al·lèrgia alimentària o si el vostre nadó té una afecció com l'èczema, és una bona idea parlar amb el vostre metge sobre el risc que el vostre nadó desenvolupi una al·lèrgia alimentària. Ell o ella us pot donar consells sobre com introduir certs aliments al vostre nadó.

Els metges solen recomanar coses com:

• Només cal donar al nadó aliments fets amb un ingredient a la vegada. Espereu un dia abans d'introduir un aliment nou. Mentrestant, vigileu si el vostre nadó presenta signes d'al·lèrgia (com ara vòmits, diarrea o erupcions cutànies).
• Introduïu alguns aliments aviat. A molts nadons ara se'ls diu que és millor introduir aliments com ous, soja, lactis, cacauets i peix quan tenen 6 mesos. Això és diferent del consell que es donava abans, que deia que aquests al·lèrgens comuns s'havien d'introduir més tard. Però algunes investigacions han demostrat que introduir aliments com els cacauets aviat pot ajudar a evitar que el vostre nadó hi desenvolupi una al·lèrgia.
• Si cal, feu-vos proves d'al·lèrgia. Per exemple, si el vostre nadó té èczema greu o al·lèrgia als ous, el vostre metge us pot recomanar proves per al·lèrgia als cacauets.

Cereals per a nadons

Hauries de donar al teu nadó cereals que siguin fets per a ell. Això vol dir que l'etiqueta ha de dir "cereals per a nadons". Aquests cereals han d'estar enriquits amb ferro per ajudar al creixement del teu nadó. Assegura't de donar-li al teu nadó una varietat de cereals:

• Civada
• Ordi
• Multicereals

No afegiu cereals ni altres aliments sòlids al biberó del vostre nadó. En comptes d'això, doneu-li cereals amb una cullera quan tingui com a mínim 4-6 mesos. Afegir cereals o altres aliments sòlids al biberó del vostre nadó pot causar els problemes següents:

• Queda't enganxat a la gola.
• Inhala la barreja als pulmons.
• Guanyar massa pes.

Aliments que no són bons per als nadons

Alguns aliments no són nutritius per al teu nadó. D'altres poden causar ennuegament o altres riscos. Aquí tens alguns aliments que no hauries de donar al teu nadó durant el primer any:

• Menjar processat fet per a nens més grans o adults.
• Qualsevol aliment amb sal, sucre o aromatitzant afegit.
• Frankfurts i bastonets de carn.
• Qualsevol cosa tallada a trossos grans (carn, formatge, fruita crua).
• Fruits secs i llavors senceres.
• Crispetes de blat de moro.
• Pomelo sencer.
• Tipus de caramels.
• Suc de fruita.
• Mel (no la doneu durant un any).
• Llet de vaca o altres substituts de la llet (el vostre nadó encara no pot digerir aquestes llets i no proporcionen una nutrició adequada).

A més, limita els aliments que poden tenir un alt contingut en metalls pesants, com ara els cereals i els aperitius fets d'arròs.

Tingueu en compte aquestes coses a l'hora de preparar aliments sòlids per al vostre nadó.

El teu nadó pot menjar molts dels mateixos aliments que tu, però encara no pot menjar amb les mans com tu. No pot mastegar com tu, per la qual cosa els aliments que són massa durs per mastegar amb les genives i que es dissolen amb la saliva se li poden quedar enganxats a la gola.

Aquí teniu uns quants consells per fer que els aliments preferits de la vostra família siguin més fàcils (i, per tant, més segurs) per al vostre nadó d'empassar-se'ls:

• Bulliu fruites o verdures dures, aixafeu-les i feu-ne un "puré".
• Bulliu la carn o altres aliments fins que estiguin prou tous per poder-los esmicolar fàcilment amb una forquilla. No us oblideu de treure els ossos i la pell abans de bullir la carn.
• Barregeu una mica de llet materna o de fórmula amb cereals per a nadons o grans bullits i triturats.
• Talleu els aliments rodons (com el raïm) a trossos petits.

Aquests consells t'ajudaran a l'hora de començar a menjar aliments sòlids!

Introduir aliments sòlids al teu nadó no és una cosa que passi de cop, com encendre un llum. És com encendre un interruptor de regulació d'intensitat. No deixes de donar la llet materna o de prendre llet artificial de cop i canvies a aliments sòlids. En comptes d'això, hauries d'introduir els aliments sòlids gradualment fins que el nadó s'hi acostumi completament.

Tingueu en compte aquestes coses:

• Parla amb el teu nadó mentre l'alimentes. Dir coses com ara "Oh, això té bon gust, oi?" i "Mmm" ajudarà al teu nadó a entendre què està passant i que és bo.
• Dóna-li una mostra al teu nadó. Abans de donar-li menjar sòlid, deixa que el toqui i hi jugui. Posa-ne una mica a la safata de la trona i deixa que el toqui. Després, agafa-ne una mica amb una cullera i intenta portar-la a la boca del nadó.
• Ensenya al teu nadó com fer-ho. Ensenya al teu nadó com posar-se el menjar a la boca amb una cullera (no importa si no te'l menges, només fes veure). Quan el teu nadó vegi què cal fer, també ho voldrà provar.
• Comença amb alguna cosa familiar i acaba amb alguna cosa familiar. Intenta començar amb una mica de llet materna o llet de fórmula, després intenta donar una mica de menjar amb una cullera petita i, a continuació, intenta acabar amb una mica de llet materna o llet de fórmula de nou.
• Sigues pacient.El vostre nadó pot mirar cap a una altra banda i molestar-se quan li porteu la cullera a la boca. Això és normal. No el forceu a menjar si no està preparat. Torneu-ho a provar només amb llet materna o llet de fórmula i torneu-ho a provar d'aquí a uns dies.

Si el vostre nadó encara no menja aliments sòlids després d'intentar-ho diverses vegades, és una bona idea demanar consell al vostre metge. Però no us doneu per vençuts! Aviat, la major part del menjar acabarà a la boca del vostre nadó en comptes de caure al seu pitet!

Hauria de continuar alletant si el meu nadó menja aliments sòlids?

Sí, si és possible, absolutament. Els metges recomanen alletar el nadó durant almenys 6 mesos, i preferiblement fins als 2 anys. La llet materna hauria de ser la principal font de nutrició del nadó durant els primers 6 mesos. Als 6 mesos, podeu començar a introduir altres aliments sòlids, com ara cereals per a nadons. Introduir els aliments abans dels 6 mesos té més a veure amb exposar el nadó a aquests aliments, al seu desenvolupament i a les seves experiències sensorials que amb la nutrició.

Tot i que el vostre nadó s'està introduint al món de nous aliments com les fruites i les verdures, és important saber que encara té molts beneficis de la llet materna. Perquè la llet materna té molts beneficis per al nadó. Per exemple, enforteix el sistema immunitari del nadó i redueix el risc de desenvolupar certes malalties. Per tant, quan es combinen tant la llet materna com els aliments sòlids, el creixement i el desenvolupament del nadó es veuen molt millorats durant el primer any.

Quan he de trucar al metge ?

Parla amb el teu pediatre en aquests casos:

• Si, després de 6 mesos i malgrat repetits intents, el vostre nadó rebutja els aliments sòlids i sembla que té dificultats per menjar aliments adequats.
• Si les femtes del vostre nadó són molt toves, aquoses o tenen una consistència viscosa.
• Si creus que el teu nadó menja massa poc o massa, no passa res.
• Si teniu cap pregunta o dubte sobre l'alimentació del vostre nadó.

Si el vostre nadó és prematur o té alguna afecció mèdica , parleu amb el vostre metge. Ell o ella us aconsellarà sobre la millor manera d'alimentar el vostre nadó per satisfer les seves necessitats.

Quines preguntes li he de fer al metge?

Per obtenir més informació sobre l'alimentació del vostre nadó durant el primer any, podeu fer preguntes al vostre pediatre com aquestes:

• Quant de temps he de donar el pit?
• Quins aliments sòlids hauria d'introduir primer al meu nadó?
• Tens algun consell per fer que els nadons siguin més fàcils d'empassar el menjar?
• Em recomaneu algun suplement nutricional addicional, com ara vitamina D o ferro, per al meu nadó?
• Si el meu nadó té reflux, com el puc alimentar millor?

Fa mesos que esperes aquest moment. Li dones al teu nadó la seva primera cullerada de menjar sòlid. Encara que només siguin cereals per a nadons, és un gran esdeveniment per a tu. Estàs molt contenta d'haver arribat a aquesta fita. Però... el teu nadó no se la vol menjar. En qüestió de segons, el menjar li corre per la barbeta i comença a plorar. Ho tornes a intentar, i aquesta vegada el menjar cau al pitet. El teu nadó xiscla encara més fort i mira cap a una altra banda. Ara tu també plores, preguntant-te què ha anat malament.

>

No et preocupis, no estàs sola. Començar a menjar aliments sòlids és un procés molt gradual. Sigues pacient amb el teu nadó i amb tu mateixa. Amb el temps, el teu nadó esdevindrà prou bo per agafar una cullera. Alimentar el teu nadó durant el primer any no sempre és fàcil, però val la pena l'esforç. Mentrestant, comparteix qualsevol pregunta o dubte que tinguis amb el teu metge. Estarà encantat de donar-te consells i ajudar-te a identificar les àrees on el teu nadó necessita ajuda o suport addicional.

Les coses més importants a recordar (missatge per emportar)

• La nutrició del teu nadó durant el primer any és molt important. Afecta el seu creixement, la seva salut i el seu futur.
• Cada nadó és diferent. No el comparis amb els altres. Treballa segons les necessitats del teu nadó.
• És essencial demanar consell a un pediatre. Ells són els que t'orientaran adequadament.
• Reconeix els senyals de gana i sacietat del teu nadó i alimenta'l en conseqüència.
• Sigues pacient quan comencis a menjar aliments sòlids. És una cosa que s'ha de fer gradualment i amb cura.
• Aneu amb compte amb les al·lèrgies alimentàries. Aneu amb compte a l'hora d'introduir aliments nous.
• Continueu la lactància materna tant de temps com sigui possible, fins i tot després de començar amb aliments sòlids.
• Si tens cap dubte o pregunta, no dubtis a parlar amb el teu metge. El teu benestar i el del teu nadó són el més important.

Aquest viatge pot ser difícil, però també és molt bonic. Ho pots fer tot!

` Alimentació del nadó, primer any, lactància materna, aliments sòlids, nutrició infantil, desenvolupament del nadó, al·lèrgies alimentàries