També et fa mal el taló? Parlem del tendó d'Aquil·les!

Heu sentit a parlar mai del "tendó d'Aquil·les"? Potser heu sentit a parlar d'atletes que s'han lesionat aquesta part de la cama. En realitat, és una part molt important del nostre cos. Avui en parlarem d'una manera senzilla que pugueu entendre.

Què és el tendó d'Aquil·les?

En poques paraules, el tendó d'Aquil·les és una banda forta de teixit situada a la part posterior de la cama, just a sobre del turmell, a la zona del panxell. Més concretament, el tendó d'Aquil·les connecta els músculs del panxell amb l'os del taló (també anomenat calcàni pels metges). Un altre nom mèdic per a això és el tendó calcani.

Ara potser us preguntareu què és un "tendó". Els tendons són com bandes fortes i lleugerament elàstiques al nostre cos. Són les que connecten els nostres músculs amb els nostres ossos. Quan contraiem un múscul, el tendó que hi està unit estira l'os corresponent, que aleshores és capaç de moure aquest os.

Aquest nom, «Aquil·les», és una mica estrany, oi? Hi ha una raó per a això. No sé si heu sentit a parlar d'un heroi anomenat «Aquil·les» de la mitologia grega. No podia ser ferit enlloc, excepte en un lloc. Era la part posterior del taló. Per això aquest tendó va rebre el seu nom de «tendó d'Aquil·les» a causa d'aquesta història. No és increïble?

Què li passa al tendó d'Aquil·les? Per què és important per a nosaltres?

El tendó d'Aquil·les és essencial per a nosaltres. Perquè, com s'ha esmentat anteriorment, és on el múscul del panxell es connecta amb l'os del taló. Aquesta connexió és el que ens permet moure el peu i el turmell correctament.

Pensa-ho d'aquesta manera. Contres els músculs del panxell. Què passa llavors? El tendó d'Aquil·les estira el taló cap amunt. Actua com una palanca. Aquest procés és el que ens permet:

• Pots caminar .
• Pots córrer .
• Pots saltar amunt.
• Pots pujar les escales .
• Pots posar-te de puntetes .

L'ajuda del tendó d'Aquil·les és essencial per a tot això. Això vol dir que està directament relacionat amb moltes de les nostres activitats diàries.

On es troba exactament el tendó d'Aquil·les?

Això es troba a la part posterior de la cama, començant aproximadament a la meitat de la canyella i baixant fins on es connecta amb l'os del taló. Com que tens dues cames, també tens dos tendons d'Aquil·les, un per a cada cama.

Quant de gran és això?

El tendó d'Aquil·les en un adult sol fer entre 15 i 26 centímetres (6 i 10 polzades) de llarg. Tot i que és petit, és el tendó més gruixut i fort del nostre cos! Pensa-hi, aquest petit tendó pot suportar unes quatre vegades el teu pes corporal! Així de fort és.

De què està fet el tendó d'Aquil·les?

Aquest tendó fort està format principalment per dos tipus de proteïnes: "col·lagen" i "elastina".

• El col·lagen és una proteïna molt comuna al nostre cos. De fet, aproximadament un terç de la proteïna total del nostre cos és col·lagen! Aquest col·lagen és el que dóna força als tendons.
• La proteïna "elastina" és una mica elàstica. Això és el que permet que el tendó s'estiri i després es contragui i torni a la seva forma original. Això és molt important quan ens movem.

Aquest tendó rep el seu subministrament sanguini de dos vasos sanguinis a la part inferior de la cama. També està connectat a dos nervis (el "nervi sural" i el "nervi tibial") per controlar i proporcionar sensació.

Quines són les lesions més comunes del tendó d'Aquil·les?

Sovint sentim a parlar de lesions del tendó d'Aquil·les quan passen als atletes, oi? Però en realitat, qualsevol persona pot patir aquestes lesions. Aquí teniu algunes de les lesions més comunes:

• Tendinitis: Es tracta d'una inflamació del tendó o simplement inflor. Sovint és causada per un ús excessiu.
• Ruptures o esquinçaments del tendó d'Aquil·les: Aquesta és una afecció més greu. El tendó es pot esquinçar completament o parcialment. Pot ser causat per un esforç sobtat o un salt incorrecte.
• Bursitis del taló: La bursitis es produeix quan una petita bossa plena de líquid anomenada bossa es troba entre l'os del taló i el tendó d'Aquil·les.
• Deformitat de Haglund: Es tracta d'un petit bony a la part posterior de l'os del taló. Aquest bony pot causar dolor i irritació del tendó d'Aquil·les.

Imagineu-vos que de sobte comenceu a córrer o que de sobte salteu endavant mentre jugueu a bàdminton i que aleshores sentiu un "clic" a la cama i sentiu un dolor agut. En aquest moment, hi ha una alta probabilitat de trencar el tendó d'Aquil·les.

Com diagnostica un metge aquest tipus de trastorn?

Si tens dolor o inflor a la part posterior de la cama, el taló o el taló, sens dubte hauries de consultar un metge. Un metge seguirà diversos passos per diagnosticar aquesta afecció:

1. Examen: El metge examinarà acuradament el peu, el turmell i el taló. Comprovarà si hi ha inflor i si hi ha zones doloroses.

2. Preguntar sobre els símptomes: Et faran moltes preguntes, com ara quin tipus de dolor tens, quant de temps fa que hi és, a quina hora del dia és més intens i si vas fer alguna cosa per ajudar. És molt important que expliquis exactament què va passar.

3. Proves especials: De vegades, el metge pot realitzar una prova especial, com ara la "prova de Thompson", si hi ha algun dubte sobre si el tendó d'Aquil·les s'ha trencat.

4. Proves d'imatge:Per determinar la naturalesa exacta de la lesió, es poden realitzar les proves següents:

• Radiografia: Comprovació de problemes ossis.
• Ecografia: És molt útil per comprovar l'estat del tendó i si hi ha algun esquinçament.
• `Ressonància magnètica` (`Imatge per ressonància magnètica - ressonància magnètica`): Aquesta imatge pot obtenir una imatge molt clara del tendó i del teixit circumdant.
• `TC` (`Tomografia computeritzada - TC`): De vegades, això també pot ser necessari.

Com es tracta una lesió del tendó d'Aquil·les?

Les opcions de tractament depenen de molts factors, com ara el tipus de lesió que teniu, la seva causa i el vostre nivell d'activitat normal. El vostre metge determinarà el millor tractament per a vosaltres. Aquests són alguns tractaments que s'utilitzen habitualment:

• El mètode «RICE»: Molta gent n'ha sentit a parlar.
• R - Repòs: El primer que cal fer és descansar la cama lesionada. No corris ni saltis massa.
• I - Gel: Apliqueu gel durant 15-20 minuts diverses vegades al dia per reduir el dolor i la inflamació. No apliqueu gel directament a la pell, emboliqueu-la amb un drap.
• C - Compressió: apliqueu una petita quantitat de compressió amb un embenat elàstic per controlar la inflamació. Però no l'apliqueu tan fort que talli el flux sanguini.
• E - Elevació: Mantingueu la cama per sobre del nivell del cor tant com sigui possible. Podeu posar-hi un coixí a sobre.

• Medicació:
• Per reduir el dolor i la inflamació, el metge pot receptar analgèsics com ara AINE (per exemple, ibuprofèn, diclofenac) o paracetamol (per exemple, paracetamol).
• De vegades, si la inflamació és greu, el metge pot receptar un medicament anomenat "corticosteroides" (potser com a injecció). Tanmateix, no és una bona idea utilitzar-los regularment.

• Immobilització: El metge pot recomanar una fèrula o un guix per caminar (alguna cosa com una bota) per mantenir la cama i el turmell immòbils fins que el tendó es curi.

• Fisioteràpia: Això és molt important. Un fisioterapeuta t'ensenyarà exercicis especials per enfortir els músculs que envolten el tendó d'Aquil·les i augmentar la flexibilitat del tendó.

• Ortesis: A algunes persones se'ls pot receptar uns plantilles especials per col·locar dins de les sabates. Aquestes proporcionen alleujament al peu i al turmell.

• Cirurgia: La majoria de la gent no necessita cirurgia. Tanmateix, si el tendó està completament esquinçat o si altres tractaments no ajuden, pot ser necessària una cirurgia per reparar-lo.

El més important és,No provis cap tractament que et vingui de gust sense consultar un metge. Fer-ho podria empitjorar la situació.

Hi ha maneres de prevenir lesions del tendó d'Aquil·les com aquesta?

"De vegades no podem prevenir els accidents. Aquestes lesions poden ser causades per coses com una caiguda o un salt sobtat. Tanmateix, hi ha coses que podem fer per reduir el risc:

• Utilitzeu equip de seguretat adequat i calçat adequat quan practiqueu esports, feu exercici o feu treballs pesats.
• Mai "juguis amb el dolor". El dolor és un senyal que alguna cosa va malament. En aquest punt, atura't i descansa.
• Després d'un exercici o esport extenuant, doneu al vostre cos prou descans i temps per recuperar-se.
• Abans de començar qualsevol esport o exercici, assegureu-vos d'"escalfar" i "estirar" correctament. Estirar, especialment el tendó d'Aquil·les i els músculs del panxell, redueix la pressió sobre l'articulació del turmell. Aquesta és la millor manera de prevenir lesions.
• " Després de fer esport o fer exercici, fes un "refredament" i torna a estirar-te. Això ajudarà els teus músculs a recuperar-se més ràpidament."

Pots caminar si tens el tendó d'Aquil·les lesionat?

"Molta gent pot caminar i moure el turmell fins a cert punt, fins i tot amb un tendó d'Aquil·les esquinçat o lesionat. Tanmateix, pot ser molt dolorós i difícil."

El més important és que, si creieu que teniu una lesió al tendó d'Aquil·les, fins i tot si podeu caminar o posar el peu a terra, consulteu immediatament un metge.

"Com més utilitzeu la cama lesionada i hi poseu pes, més empitjorarà la lesió. Per tant, fins que no consulteu un metge, el millor és utilitzar alguna cosa com ara crosses o un caminador si és possible."

El tendó d'Aquil·les es cura sol?

"Algunes lesions menors, com ara una inflamació menor, es poden alleujar canviant el tipus de sabates que portes, evitant activitats durant uns dies i descansant. Tanmateix, no donis per fet que totes les lesions es curaran soles."

"Si sents dolor, sobretot a la zona on es troba el tendó d'Aquil·les, o si sents un so de 'pop' i de sobte sents dolor, o si saps que està lesionat d'alguna manera, no perdis temps i consulta un metge immediatament. "

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

"El tendó d'Aquil·les és com aquell heroi grec, un heroi que fa un gran servei als nostres cossos, ajudant-nos a moure'ns tot el dia. Mentre que molta gent pensa que les lesions d'Aquil·les només els passen als atletes, en realitat qualsevol persona pot tenir problemes amb aquest tendó."

Així doncs, si sents dolor o molèsties a la part inferior de la cama, al turmell o al taló, no ho ignoris. Consulta un metge per esbrinar exactament què ho causa i què cal fer al respecte. Aleshores, el teu tendó d'Aquil·les "heroi" es podrà curar ràpidament i podràs tornar a les teves activitats normals.

Recordeu, un tractament precoç significa una recuperació ràpida!

Tendó d' Aquil·les , Tendó calcani, Lesions tendinoses, Dolor de taló, Dolor de taló, Lesions esportives, Tendinitis