Aprenguem quin és l'os més fort del nostre cos (el fèmur).

Saps quin és l'os més llarg, pesant i fort del teu cos? És a la cuixa, que és l'os que va des del maluc fins al genoll. En termes mèdics, l'anomenem fèmur . És tan fort que normalment és molt difícil de trencar. Pensa-hi, aquest os pot suportar unes 30 vegades el pes de tot el cos. Així doncs, avui parlarem d'aquest os important que dóna al nostre cos una gran força i ens ajuda a estar drets i caminar.

Quina és la funció del fèmur?

En poques paraules, el fèmur és una part molt important de la nostra estructura .

• Suport de pes: Aquest os és l'encarregat de suportar tot el pes del nostre cos quan ens posem drets, caminem i correm.
• Inserció muscular : Molts dels músculs, tendons i lligaments importants de les zones del maluc, la cuixa i el genoll s'uneixen a l'os del fèmur. Això és el que ens permet doblegar-nos, estendre'ns i caminar.
• Estabilitat: Aquest os ens ajuda a mantenir l'equilibri i evita que caiguem fàcilment.

Hi ha dos tipus de medul·la òssia. La medul·la òssia vermella produeix els glòbuls vermells, els glòbuls blancs i les plaquetes que formen la nostra sang. La medul·la òssia groga emmagatzema greix. Aquest greix dóna energia al nostre cos i ajuda a construir ossos, cartílags i músculs.

Vegem l'estructura i les parts de l'os fèmur.

El fèmur és l'únic os de la cuixa. Està envoltat pels músculs de la cuixa (isquiotibials i quàdriceps). El fèmur en un adult sol fer uns 45 cm de llarg. Té diverses parts principals:

• Cap femoral: Aquesta és la part esfèrica a la part superior de l'os. Aquesta part es connecta a la pelvis per formar l'articulació del maluc. Aquesta articulació té forma d'articulació esfèrica.
• Coll femoral:La part curta que hi ha per sota del cap del fèmur. Els corredors de llarga distància de vegades poden desenvolupar fractures per estrès en aquesta part.
• Diàfisi femoral: És la part més llarga i mitjana de l'os. Suporta el pes del nostre cos i dóna forma a la cuixa.
• Extrem distal: L'extrem inferior de l'os s'eixampla per formar l'articulació del genoll. Aquesta part es connecta a la tíbia i a la ròtula.

Quines són les malalties que afecten el fèmur?

No importa com de fort sigui el fèmur, algunes afeccions el poden danyar. Les principals són les fractures, l'osteoporosi i la síndrome del dolor patel·lofemoral.

1. Fractures de fèmur

Aquesta és la lesió més greu del fèmur. Com que aquest os és molt fort, cal molta força per trencar-lo. Per exemple, caldria un accident de cotxe greu o una caiguda des d'una gran alçada. Hi ha diferents tipus de fractures de fèmur. Vegem-les en aquesta taula. Una fractura del fèmur causa un dolor insuportable . A més,

• Inflor de la zona de la cuixa
• Incapacitat per mantenir-se dret amb el pes a la cama
• La cama trencada sembla més curta o més allargada que l'altra cama.
• Els símptomes inclouen hematomes a la cuixa i canvis en el color de la pell .

En una situació així, és essencial anar immediatament a un hospital, especialment al Servei d'Urgències (TUO) . El metge us examinarà i us farà una radiografia per confirmar la fractura. De vegades, depenent de la gravetat de la lesió, es pot fer una tomografia computada o una ressonància magnètica . Una fractura de fèmur normalment requereix cirurgia per reparar-la. Això implica la inserció de plaques metàl·liques resistents, cargols o una vareta llarga de titani que travessa l'os per arreglar l'os trencat. Després de la cirurgia, també cal fisioteràpia per ajudar-vos a recuperar la força i tornar a caminar.

2. Osteoporosi

És quan els ossos s'afebleixen gradualment, perden densitat i es tornen més fràgils a mesura que envellim. L'osteoporosi també afecta el fèmur. Quan això passa, és més probable que el fèmur es trenqui, fins i tot per una simple caiguda. Si us preocupa la salut dels vostres ossos, el vostre metge us pot derivar a una prova especial anomenada DEXA (DXA) . Aquesta prova mesura la densitat òssia i pot ajudar a determinar si teniu osteoporosi.

3. Síndrome del dolor patel·lofemoral

Això també s'anomena "genoll del corredor" perquè és més comú en persones que practiquen esports que impliquen córrer i saltar. És una afecció en què hi ha dolor entre la ròtula i l'extrem inferior de l'os fèmur. Aquesta afecció causa un dolor sord i adolorit a la part frontal del genoll. Especialment,

• Quan puges i baixes escales
• Quan t'agenolles, quan t'abaixes
• Aquest dolor pot augmentar quan es manté la mateixa posició amb els genolls flexionats durant molt de temps.

Com mantenir el fèmur sa?

Els nostres ossos canvien constantment. Construir un sistema esquelètic fort quan som joves és important per mantenir-nos sans a mesura que envellim. Tot i que no podem evitar la pèrdua gradual de massa òssia a mesura que envellim, podem controlar el procés.

• Menja aliments rics en calci: Inclou a la teva dieta aliments rics en calci com la llet, el iogurt, el formatge, les verdures verdes i els peixos petits (amb espines). Si cal, pren comprimits de calci segons les indicacions del metge.
• Cuida la vitamina D:La vitamina D és essencial perquè el cos absorbeixi el calci. Obtenim vitamina D mitjançant l'exposició a la llum solar al matí.
• Exercici: Exercicis com aixecar peses , caminar i córrer ajuden a enfortir els ossos.
• Evita fumar i consumir massa alcohol: aquests hàbits són molt perjudicials per als ossos.

os del fèmur, fractura de fèmur, osteoporosi, salut òssia