Quan pensem en " bacteris ", pensem en malalties i gèrmens , oi? Però sabíeu que també hi ha " bacteris bons " que són essencials per al nostre cos i ens ajuden a mantenir la salut? Un d'aquests amics amables al nostre cos és l'acidophilus. Avui, parlarem d'aquest petit amic.
Qui és aquest Acidophilus?
En poques paraules, l'acidophilus és un tipus de bacteri que viu de manera natural als nostres cossos. No són bacteris qualsevol, són els bacteris "bons" que ens ajuden. Aquests bacteris viuen en llocs com la boca, l'estómac , els intestins , els pulmons , la vagina i el tracte urinari .
Una de les seves principals funcions dins del cos és ajudar-nos a digerir els aliments que mengem i absorbir els nutrients. També ajuden a mantenir un ambient lleugerament àcid dins del nostre cos. Aquest ambient àcid dificulta que els bacteris "dolents" que ens causen malalties creixin dins del nostre cos. És com si algú vigilés casa nostra.
Pensa-hi, el nostre cos és com una ciutat. En aquesta ciutat, hi ha gent bona (bacteris bons) i gent dolenta (bacteris dolents). Per mantenir la ciutat en pau, hi ha d'haver més gent bona, oi? Així és, aquests bacteris bons són molt importants per mantenir l'equilibri del cos.
A causa de certes afeccions mèdiques o de certs medicaments que prenem (especialment antibiòtics), aquests bacteris bons del nostre cos poden ser destruïts i els bacteris dolents poden augmentar. És llavors quan necessitem ajuda externa per restaurar l'equilibri d'aquests bacteris bons.
Aleshores, què són aquests probiòtics?
Probablement heu sentit aquest terme en anuncis de iogurt. Els probiòtics són suplements que contenen bacteris i llevats vius similars als bacteris bons que viuen naturalment al nostre cos. Són com un exèrcit addicional de bacteris bons que vénen en la nostra ajuda. Ajuden a restaurar els bacteris bons que s'han perdut, a controlar els bacteris dolents i a mantenir l'equilibri al cos. L'acidophilus és un altre probiòtic molt popular.
Quins beneficis obtenim de l'acidophilus?
Els investigadors encara estudien tots els beneficis de l'acidophilus, però el que s'ha descobert fins ara és que podem beneficiar-nos d'aquests bons bacteris de diverses maneres.
Vegeu la taula següent per obtenir una llista de les afeccions amb les quals s'ha identificat que l'acidophilus ajuda.
| Afecció/símptoma mèdic | Com pot ajudar l'acidophilus? |
|---|---|
| Diarrea | Pot ajudar a prevenir la diarrea, especialment quan es prenen antibiòtics, i alleujar la diarrea causada per infeccions bacterianes. |
| Infeccions vaginals | Pot ajudar a prevenir i tractar la vaginosi bacteriana i les infeccions per llevats. |
| Infeccions orals per llevats | Pot alleujar les infeccions per fongs a la boca. |
| Altres problemes del sistema digestiu | Pot ajudar a reduir els símptomes d'afeccions com el restrenyiment, la inflor i la síndrome de l'intestí irritable (SII). |
| Altres situacions | Es creu que també pot proporcionar alleujament d'afeccions com ara infeccions del tracte urinari, malalties de les genives i intolerància a la lactosa. |
Com puc contraure l'acidofilus?
Hi ha dues maneres d'ingressar acidophilus. Una és menjar aliments que contenen acidophilus de manera natural i l'altra és prendre'l com a suplement .
Però recorda que, abans d'utilitzar un suplement d'acidophilus per qualsevol motiu, has de parlar amb el teu metge. Ell o ella et pot explicar si és adequat per a tu en funció del teu estat de salut i quins són els beneficis i els riscos.
Aliments que contenen acidòfils
És possible que hagis vist alguns aliments etiquetats com a "cultius actius vius". Això vol dir que l'aliment conté bacteris vius i bons.
| Tipus d'aliment | Descripció |
|---|---|
| iogurt | Una font molt popular de probiòtics. La llet desnatada també entra en aquesta categoria. |
| Kèfir | Una beguda feta amb llet fermentada. |
| Formatge cottage | Alguns tipus de formatge cottage tenen probiòtics afegits. |
| Altres aliments fermentats | Aliments com la sopa de miso, el kimchi i el kombucha. |
Com a suplements
L'acidophilus està disponible en comprimits, càpsules, pols i líquids a les farmàcies. Però només cal utilitzar-ne un tipus a la vegada. Prendre diversos tipus junts pot augmentar la dosi. Aquests s'han de guardar en un recipient hermèticament tancat, allunyat de la humitat, la llum i la calor.
Quant n'hauria de prendre?
Això és una cosa que s'hauria de decidir en funció de factors com la teva edat i salut. Així doncs,Demaneu al vostre metge la dosi correcta.
Com a regla general, es recomana que els adults prenguin entre 50 milions i 100.000 milions d'UFC al dia. Les UFC signifiquen "unitats formadores de colònies". Mesuren el nombre de cèl·lules bacterianes en una pastilla o càpsula. Aquesta dosi es pot prendre durant un màxim de 6 mesos. Els nens poden rebre entre 100 milions i 50.000 milions d'UFC al dia durant un màxim de 3 mesos.
És segur utilitzar acidophilus? Hi ha efectes secundaris?
Molts estudis han demostrat que l'acidophilus és segur per a la majoria de la gent . Tanmateix, no està oficialment aprovat com a tractament per a cap malaltia. Per tant, no l'utilitzeu en lloc de medicaments receptats per un metge.
Efectes secundaris menors
Hi ha alguns efectes secundaris comuns que poden aparèixer. Aquests solen desaparèixer en pocs dies.
- Un petit mal de panxa.
- Diarrea
- Restrenyiment
- Gasos i inflor
Tanmateix, si desenvolupeu símptomes d'una infecció, com ara febre i calfreds, deixeu de prendre acidophilus immediatament i truqueu al vostre metge.
Reaccions al·lèrgiques greus
Tot i que és molt rar, algunes persones poden experimentar una reacció al·lèrgica greu. Si experimenteu algun dels símptomes següents, aneu immediatament al servei d'urgències (UTU) de l'hospital més proper.
| Símptomes greus que requereixen atenció mèdica immediata | |
|---|---|
| Erupció cutània, picor | Dificultat per respirar |
| Inflor de la cara, els llavis, la llengua o la gola | Marejos |
Qui hauria de tenir especial cura?
Tot i que l'acidophilus és segur per a la majoria de la gent, les persones amb les següents afeccions de salut han de tenir molta precaució abans d'utilitzar-lo. És essencial consultar un metge , ja que aquestes persones de vegades poden desenvolupar infeccions greus.
- Persones amb sistemes immunitaris febles:Persones amb malalties com el VIH/SIDA, les que reben quimioteràpia per al càncer o les que prenen medicaments immunosupressors després d'un trasplantament d'òrgans.
- Persones amb vàlvules cardíaques danyades: Això és degut a que aquests bacteris poden causar infeccions a la capa interna del cor.
- Persones amb catèters centrals: són tubs llargs que es col·loquen en una vena gran del cos. Les infeccions poden entrar al torrent sanguini a través d'aquests tubs.
- Persones amb malalties hepàtiques com la cirrosi.
- Persones amb afeccions intestinals greus: per exemple, afeccions com la síndrome de l'intestí curt.
Missatge per emportar
- L'acidophilus és un tipus de "bacteris bons" que viu naturalment al nostre cos i és beneficiós per al nostre cos.
- Aquests poden ajudar a alleujar afeccions com la diarrea, les infeccions vaginals i alguns malestars estomacals.
- Podeu obtenir-los d'aliments com el iogurt i la llet descremada o com a suplement.
- El més important: abans de començar a prendre qualsevol suplement per qualsevol motiu, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge i demanar-li consell.
- Tot i que generalment és segur, es poden produir alguns efectes secundaris menors, i grups especials com ara aquells amb sistemes immunitaris debilitats han de tenir molta cura.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari