Les coses que abans t'encantaven, com ara xerrar amb els amics, escoltar la teva cançó preferida o gaudir d'un àpat deliciós, ara et semblen tasques tedioses? Sents una sensació de buit on abans hi havia alegria i emoció? Si és així, has de saber que no estàs sol. Aquesta és una malaltia mental que afecta a molta gent, però que poques vegades es parla d'ella. Parlem-ne avui a Nirogi Lanka.
Què és exactament l'anhedònia?
L'anhedònia es refereix a la incapacitat de sentir plaer per experiències que abans has gaudit. Si bé és normal que els interessos canviïn amb el temps, l'anhedònia és diferent. És una reducció significativa i persistent de l'alegria o la satisfacció que obtens de les coses que abans estimaves.
Hi ha dos tipus principals:
- Anhedònia social: Això passa quan perds el desig de passar temps amb els altres, inclosos els amics i la família. La interacció social pot començar a semblar una càrrega esgotadora.
- Anhedònia física: Això implica perdre la capacitat de gaudir de les sensacions físiques. Per exemple, és possible que mengis menjar deliciós, sentis olors agradables, escoltis música o la intimitat física ja no et proporcionin cap plaer.
Imagina't que sona la teva cançó preferida —la que abans escoltaves en repetició— però avui no sents absolutament res. Només sona com soroll. Aquesta és l'essència de l'anhedònia.
Com se sent l'anhedònia?
La principal sensació d'algú que pateix anhedònia és una sensació aclaparadora de "buit". És com si hi hagués un buit on haurien d'estar les teves emocions, o com si un núvol fosc s'hagués instal·lat sobre la teva ment, bloquejant la llum. Això es pot manifestar de diverses maneres:
- Adormiment: Una sensació en què no pots experimentar realment emocions com l'alegria o fins i tot la tristesa.
- Avorriment: Sensació de cansament de tot i de manca d'interès en les activitats.
- Apatia: Manca total de motivació o energia per iniciar qualsevol tasca.
- Negativitat: Tendència a veure-ho tot des d'una perspectiva pessimista o crítica.
A més, pots experimentar trastorns del son , que afecten directament el teu estat d'ànim i la teva capacitat per funcionar durant tot el dia. També és habitual que la teva libido (desig sexual) disminueixi significativament.
Potser et costa connectar amb els altres i sentir que no tens res més per donar en termes d'amor, afecte o agraïment. Aquest entumiment emocional pot conduir a l'aïllament social o fins i tot a trastorns d'ansietat social.
| Condició | Significat simple |
|---|---|
| Anhedònia | La incapacitat de sentir plaer o gaudi de les coses que abans estimaves. |
| Apatia | Manca d' energia, motivació o entusiasme per participar en activitats. |
Què causa l'anhedònia?
L'anhedònia no és una malaltia en si mateixa; és un símptoma d'una afecció de salut subjacent. Sovint sorgeix com a resultat d'un problema primari, com ara:
- Depressió
- esquizofrènia
- Trastorn bipolar
- Trastorn per ús de substàncies
- Malaltia de Parkinson
- Trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT)
- Lesió traumàtica cerebral
Què passa científicament?
Tot i que la recerca continua, s'entén àmpliament que l'anhedònia implica una activitat reduïda al "centre del plaer" del cervell. Aquesta és la zona on es produeix i processa la dopamina , l'"hormona del benestar". Quan el sistema de dopamina s'interromp, el cervell té dificultats per registrar plaer o satisfacció. Això és exactament el que passa durant l'anhedònia.
Com s'identifica i es tracta això?
Si experimenteu aquests símptomes, heu de consultar un metge. El vostre metge avaluarà les vostres emocions i estat d'ànim per identificar la causa i realitzarà un examen físic per descartar altres factors mèdics.
Com que l'anhedònia sovint està relacionada amb afeccions com la depressió, el metge pot recomanar anàlisis de sang específiques per comprovar si hi ha:
- Deficiències vitamíniques (especialment vitamina D)
- Desequilibris hormonals de la tiroide (hipotiroïdisme)
Quins són els tractaments?
No hi ha un tractament únic per a l'anhedònia. En canvi, els metges se centren en identificar i tractar la malaltia subjacent. A mesura que aquesta malaltia millora, els símptomes de l'anhedònia solen desaparèixer. Els tractaments habituals inclouen:
- Medicació: Antidepressius, en particular ISRS.
- Assessorament: específicament teràpia cognitivoconductual (TCC).
- Teràpies avançades: En alguns casos, els metges poden recomanar teràpia electroconvulsiva (ECT) o estimulació magnètica transcranial (TMS).
El més important és seguir les indicacions del metge. És possible que necessiteu una combinació de medicació i teràpia. Si experimenteu efectes secundaris en començar un tractament nou, especialment pel que fa a pensaments d'autolesió, informeu-ne immediatament al metge.
Quins són els riscos si no es tracta?
Si l'anhedònia i les seves causes subjacents no es tracten, poden afectar greument el vostre benestar físic i mental:
- Empitjorament del trastorn depressiu major.
- Aïllament social complet.
- Augment de l'ansietat.
- Dificultats per mantenir relacions personals.
- Pensaments d'autolesió.
- Fatiga persistent i manca d'energia física.
- Malnutrició a causa de la pèrdua de gana.
Molt important: Si alguna vegada teniu pensaments d'autolesió, no patiu en silenci. Poseu-vos en contacte immediatament amb el vostre metge o aneu al servei d'urgències de l'hospital més proper. Hi ha ajuda disponible per a vosaltres.
Nirogi Lanka: missatge per a casa
- L'anhedònia no és només mandra o manca d'interès; és una pèrdua clínica de la capacitat d'experimentar plaer.
- Gairebé sempre és un símptoma d'una altra afecció de salut mental o física, com ara la depressió.
- Aquesta condició no desapareix per si sola, però és altament tractable amb ajuda professional.
- Si tu o algú que coneixes està passant per una situació difícil, consulta un metge sense por ni vergonya. Com més aviat busquis ajuda, més aviat podràs començar el teu procés de recuperació.
👩🏽⚕️ Preguntes freqüents (FAQs)
💬 Què és exactament l'anhedònia i és una afecció mental greu?
Això és molt més que sentir-se trist o decebut. L'anhedònia és un símptoma clínic greu definit per la incapacitat de sentir plaer. Significa que ja no trobes gaudi en activitats que abans et portaven felicitat, com ara aficions, escoltar música, intimitat, socialitzar amb els amics o fins i tot menjar. És un estat en què la vida sembla mancada de sentit i alegria.
💬 Per què algú pot perdre de sobte la capacitat de sentir alegria (anhedònia)?
El principal factor desencadenant és una alteració del sistema de recompensa del cervell, que afecta específicament la regulació de la dopamina. Això sovint es produeix a causa de: 1) Trastorn depressiu major, 2) Esquizofrènia (sovint caracteritzada per un afecte pla), 3) Abstinència de substàncies (per exemple, heroïna o metamfetamina), o 4) Estrès crònic i TEPT, que poden causar que el cervell perdi resposta emocional.
💬 Per què és perillós deixar sola algú amb anhedònia i es pot tractar?
El risc més crític és que quan una persona perd completament la capacitat de sentir plaer, el cervell pot començar a percebre la vida com a sense propòsit, cosa que comporta un alt risc de suïcidi. Per això, si us plau, no deixeu mai aquesta persona sense supervisió. Amb intervenció mèdica professional, incloent-hi antidepressius, psicoteràpia i rTMS, l'anhedònia és una afecció tractable. A Nirogi Lanka, us instem a buscar ajuda d'un psiquiatre immediatament; hi ha esperança de recuperació i de tornar a una vida plena.
