També comences el dia amb l'esquena rígida i adolorida quan et lleves al matí? Aquest dolor disminueix gradualment després de caminar una mica i fer alguna cosa útil? Si tens símptomes com aquests, pot ser un signe precoç d'una afecció anomenada espondilitis anquilosant. No tinguis por quan sentis aquest nom. No és una sentència de mort. Pots viure amb èxit i felicitat amb aquesta afecció. Avui, parlarem de tot en termes senzills.
En poques paraules, què és l'espondilitis anquilosant (EA)?
L'espondilitis anquilosant, o EA per abreujar, és en realitat un tipus d'artritis. Afecta principalment les articulacions de la columna vertebral . En aquesta malaltia, hi ha una inflamació greu al voltant de les articulacions de la columna vertebral i els malucs. Quan aquesta inflamació dura molt de temps, el nostre cos intenta curar-la. Però en aquest procés, es formen nous fragments d'os i les vèrtebres es fusionen. Com un bambú, la columna vertebral es pot tornar recta i incapaç de doblegar-se o estendre's. Això s'anomena fusió espinal . Això és el que causa mal d'esquena i rigidesa.
El més important és diagnosticar aquesta malaltia en una fase inicial i obtenir el tractament adequat d'un metge qualificat. Si ho feu, vosaltres també tindreu l'oportunitat de viure una vida pràcticament normal i sense dolor.
Quin és el tractament per a aquesta malaltia?
Actualment hi ha molts tractaments avançats disponibles per controlar l'EA. El metge examinarà la vostra condició i us receptarà el tractament que més us convingui. Vegem alguns dels medicaments que s'utilitzen habitualment.
| Tipus de fàrmac | Exemples | Simplement funcional |
|---|---|---|
| Inhibidors del TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Redueix el dolor i la inflamació bloquejant la proteïna TNF, que causa inflamació articular. |
| Teràpia anti-interleucina-17 (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Es dirigeix a una altra molècula química anomenada IL-17, que causa inflamació i atura la seva activitat. |
| Per al control del dolor | Gabapentina | Tot i que en realitat és un medicament per a l'epilèpsia, ajuda a controlar el dolor relacionat amb els nervis en pacients amb EA. |
| Per a riscos addicionals | Atorvastatina (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Els pacients amb EA tenen un risc lleugerament més alt de patir malalties del cor, per la qual cosa poden necessitar medicaments com aquests per controlar la pressió arterial i el colesterol. |
Important: No prenguis mai decisions sobre aquests medicaments ni canviïs la dosi pel teu compte . Segueix sempre les instruccions del teu metge.
Fes que l'exercici formi part de la teva vida.
L'exercici és com una medicina per a algú amb EA. Sense exercici, la rigidesa de l'esquena pot augmentar i el rang de moviment pot ser limitat. Per tant, és important mantenir-se el més actiu possible.
Quin tipus d'exercici és bo?
- Exercicis d'amplitud de moviment: són exercicis que augmenten l'amplitud de moviment de les articulacions. En poques paraules, coses com ara girar el coll i torçar els malucs d'un costat a l'altre. Són excel·lents per reduir la rigidesa de l'esquena.
- Exercicis de força: Exercicis que desenvolupen força. Aquests enforteixen els músculs i proporcionen un bon suport per a les articulacions. Però hauries de fer-los dins dels teus límits. Per exemple, si fas flexions, pots fer-les amb els genolls a terra. Si aixeques peses, has de fer-les amb cura per no forçar l'esquena.
- Exercicis aeròbics: Exercicis que augmenten la freqüència cardíaca. Coses com caminar, anar amb bicicleta, etc. La natació és un dels millors exercicis per a pacients amb EA. Com que el cos no se sent pesat a l'aigua, no hi ha pressió sobre les articulacions.
Imagina't, potser no ets capaç de caminar 10.000 passos al dia. Però no deixis que això sigui un problema. Intentar fer el millor possible, almenys 3.000 passos al dia, és un gran assoliment. L'important és començar.
Assegureu-vos de pensar també en la salut mental.
Viure amb una malaltia de llarga durada pot ser estressant, no només físicament, sinó també mentalment. És habitual sentir-se trist, enfadat i frustrat quan no pots fer les coses que abans gaudies (escalar muntanyes, córrer, saltar).
Què fas al respecte?
1. Parla: No guardis els teus sentiments en blanc. Parla'n amb la teva família o un amic de confiança. Dir: "Avui em fa molt mal l'esquena, així que em costa molt la ment" també pot ser un gran alleujament.
2. Busca teràpia: Si cal, és molt important buscar l'ajuda d'un terapeuta. No és res de què avergonyir-se. Et poden ajudar a afrontar aquesta situació mentalment i emocionalment.
3. Estableix una rutina: Estableix una rutina on et despertis, treballis i facis exercici a la mateixa hora cada dia. Això afegirà disciplina i propòsit a la teva vida. Mentalment, és molt millor dedicar-se fins i tot a una petita tasca que quedar-se a casa i mirar la televisió.
4. Tenir una mascota: L'alleujament psicològic que suposa tenir una mascota, sobretot un gos, és immens. L'amor i el suport que proporcionen no tenen preu.
En definitiva, la teva vida no val res a causa d'aquesta malaltia. Encara ets valuós per a la teva família, els teus amics i la feina que fas. Potser hauràs de fer alguns canvis, potser hauràs de renunciar a algunes coses. Però no és el final de la teva vida. Aprofita al màxim cada dia que tens.
Missatge per emportar
- L'espondilitis anquilosant (EA) és una afecció manejable. No és la fi de la vida.
- És molt important diagnosticar la malaltia en una fase inicial i buscar tractament d'un metge qualificat.
- Prengui els medicaments que li recepti el metge exactament i a l'hora.
- L'exercici diari és essencial per reduir el dolor i mantenir la flexibilitat articular.
- Cuida la teva salut mental, així com la teva salut física. No tinguis por de demanar ajuda si la necessites.
- Recorda sempre que encara pots viure una vida valuosa i significativa.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari