Esquinçament muscular de panxell? Aprenguem sobre el esquinçament muscular de panxell!

Imagineu-vos que esteu jugant a criquet amb els vostres amics o corrent darrere de l'autobús. Què passa si de sobte sentiu un dolor agut a la part posterior de la cama, a la zona del panxell, com si algú us donés una puntada de peu? O què passa si sentiu un so de "clic" i el dolor és tan fort que no podeu moure la cama? Això és el que molta gent anomena un "panxell girant". En termes mèdics, ho anomenem un esquinç muscular del panxell. Com que es tracta d'una afecció molt comuna, parlem-ne en termes senzills.

Què vol dir això, "els cabells s'estan tornant"?

En poques paraules, hi ha dos músculs a la part posterior de les cames, sota el genoll. Són els que anomenem músculs del panxell. En termes mèdics, s'anomenen músculs gastrocnemi i soli. Aquests músculs són els que donen força a les cames quan caminem, correm i saltem.

Pensa en una goma elàstica. Què passa si l'estires massa fort? Es trenca, oi? De la mateixa manera, quan fem alguna cosa sobtada i violenta, les fibres musculars fines d'aquests músculs s'estiren més enllà dels seus límits. Aleshores, aquestes fibres es poden esquinçar. Aquest esquinçament pot ser petit o pot esquinçar completament el múscul. Això és el que anomenem un esquinç muscular del panxell .

Quins són els símptomes d'un avortament espontani?

Quan es produeix aquesta afecció, cada persona pot experimentar símptomes diferents. Tanmateix, hi ha alguns símptomes comuns que es poden observar. Per facilitar-ne la comprensió, els posaré en una taula com aquesta.

Qui està en més risc?

Tot i que això li pot passar a qualsevol persona, per a algunes persones el risc és una mica més alt.

• Per a esportistes: Especialment per a aquells que practiquen esports que els requereixen córrer, saltar i canviar de direcció de sobte. Per exemple, esports com el bàsquet, el futbol, ​​el tennis i el criquet.
• Per a majors de 40 anys: a mesura que envellim, els nostres músculs perden flexibilitat, cosa que fa que siguin més propensos a esquinçar-se fins i tot amb un petit impacte.
• Per a aquells que fan exercici sense escalfar correctament: quan comenceu de sobte a fer exercici intens, es poden produir aquest tipus de lesions si els músculs no hi estan preparats.
• Per a aquells que han tingut una lesió prèvia al genoll: si torneu a començar a fer exercici després d'una lesió prèvia i abans que s'hagi curat completament, és més probable que us torneu a trencar el genoll.

Com diagnostica exactament això un metge?

Si tens aquests símptomes, el millor que pots fer és anar al metge . El metge et preguntarà com ha passat i què sents. Després t'examinarà la cama. Et palparà si hi ha inflor i dolor.

La majoria de les vegades, aquesta prova pot diagnosticar un esquinç. Tanmateix, de vegades aquests símptomes es poden confondre amb altres afeccions greus. Per exemple, afeccions com la "ruptura del tendó d'Aquil·les" (ruptura del tendó a la part superior del taló) o la "trombosi venosa profunda - TVP" (coàgul de sang en una vena de la cama).

Així doncs, si el metge té algun dubte, potser et derivarà a fer més proves.

• Ecografia Doppler: Això pot ajudar a avaluar millor el dany tissular i el flux sanguini.
• Ressonància magnètica: Això permet veure-ho tot molt clarament, inclosos els músculs i els tendons.

Quins són els millors tractaments? Coses que pots fer a casa

Hi ha un mètode de primers auxilis molt important que podeu aplicar a casa quan teniu una lesió com aquesta. L'anomenem tractament RICE . Les quatre lletres RICE representen quatre passos.

Quan es necessita tractament mèdic?

A més del tractament amb RICE, el metge pot recomanar altres tractaments segons la gravetat de la lesió. Pot recomanar una bota o un guix per immobilitzar la cama.

Després que el dolor i la inflamació inicials disminueixin, enforteix el múscul i restaura la flexibilitat.Derivació a fisioteràpia. Això és molt important.

Si el tendó està completament esquinçat, hi ha molta hemorràgia interna o si un atleta jove vol tornar a jugar ràpidament, de vegades pot ser necessària una cirurgia .

Hauria d'anar al metge?

Sí. Fins i tot si penses que només és un dolor lleu, el millor és consultar un metge. Sobretot si tens els símptomes següents, sens dubte hauries de consultar un metge.

• Si no et pots aixecar sobre els dits dels peus.
• Si no pots caminar amb els peus a terra i suportar-hi el pes.
• Si hi ha un dolor intens persistent que no es pot tolerar.
• Si hi ha una inflamació important o hematomes greus a la zona de la cama o el turmell.
• Si és difícil girar el turmell o el genoll.

Com podem evitar que una cosa així torni a passar?

Un cop tens aquest tipus de lesió, les possibilitats que torni a passar són altes. Per tant, la prevenció és molt important.

• Escalfeu bé: Feu un escalfament dinàmic durant almenys 10 minuts abans de fer qualsevol exercici o esport.
• Enforteix els isquiotibials: consulta un fisioterapeuta i fes exercicis que enforteixin els isquiotibials.
• Fes-ho bé: Fes servir la tècnica adequada quan juguis.
• Dona't un descans: Pren-te dies de descans de l'exercici i dóna un descans als teus músculs.
• Porta bon calçat: Porta un parell de sabates que s'adaptin bé als teus peus i que et proporcionin suport.

Aquesta afecció pot ser molt dolorosa. També pot interferir amb les teves activitats diàries. Per tant, consulta un metge tan aviat com sospites que tens símptomes. Amb el tractament adequat i el repòs adequat, et pots recuperar ràpidament.