Parlem de la fatiga insuportable que acompanya el càncer?

Com a persona que lluita contra el càncer, sents de vegades una fatiga i un cansament insuportables? No només fatiga, sinó una fatiga que s'apodera de tot el teu cos, independentment de quant dormis. Avui parlarem de la fatiga extrema associada a aquest càncer, és a dir, la Fatiga Oncològica . Això és una cosa que afecta a molta gent, per la qual cosa és molt important ser-ne conscient.

Què és la fatiga oncològica? Amb quina freqüència és?

Pensa-hi, no és com si haguessis estat treballant tot el dia. És molt més que això. És com si tot el teu cos i la teva ment estiguessin esgotats. Pots sentir-te física, mental i emocionalment esgotat. De vegades, això pot desaparèixer en poques setmanes, cosa que anomenem "aguda". Però per a algunes persones, pot durar mesos o fins i tot anys, cosa que s'anomena "fatiga crònica per càncer". Aquesta fatiga constant pot ser un factor important en la reducció de la teva felicitat i qualitat de vida, oi?

Ara, fixeu-vos en com de comú és això. Entre 80 i 100 de cada 100 persones amb càncer experimentaran aquesta fatiga oncològica. Això vol dir que molta gent té aquesta experiència.

Quins són els símptomes de la fatiga del càncer?

Pots sentir-te molt cansat sense cap motiu en particular, o fins i tot després de fer una petita tasca. És com si algú t'hagués xuclat tota l'energia del cos. Molta gent diu que aquest cansament no desapareix per molt que dormis o descansis . De vegades, pots sentir-te tan esgotat que ni tan sols vols aixecar-te del llit. També pots tenir dificultats per concentrar-te i la teva memòria pot estar afectada.

Per què es produeix aquesta fatiga del càncer?

Encara no s'ha descobert la causa exacta. Tanmateix, es creu que el càncer i el seu tractament hi tenen un paper. En poques paraules, hi podria haver diverses raons.

Com el càncer causa fatiga

Imagina't, quan tens càncer al cos, el teu sistema immunitari és com si estigués lluitant en una guerra. Necessita molta energia per combatre aquesta malaltia. Aquesta energia s'extreu de les reserves del teu cos. Per tant, és normal que el teu cos se senti cansat.

Hi ha altres coses:

• Activitats diàries: Algunes persones intenten continuar les seves activitats normals tot i tenir càncer. Si bé això és bo, pot ser encara més cansat quan el cos no té l'energia addicional.
• Depressió: És normal sentir-se trist i ansiós quan et diagnostiquen càncer. Hi ha una forta connexió entre aquesta depressió i la fatiga. De vegades, la depressió pot fer que sentis que només vols dormir i no fer res.
• Insomni: Sensació de cansament mental i físic si no es dorm bé almenys 8 hores a la nit i no es descansa una mica durant el dia.
• Dolor:La investigació ha descobert que el dolor persistent i intens pot augmentar la fatiga.
• Estrès: Pensar en malalties, preocupar-se pel futur, les tasques de la llar i la feina poden causar molt d'estrès. Sigui quina sigui la causa, l'estrès pot augmentar la fatiga.
• Estat "hipermetabòlic" induït per tumors: les cèl·lules canceroses són com nens voraços. Consumeixen els nutrients del cos abans que les cèl·lules normals. Això provoca augment de pes, pèrdua de gana i augment de la fatiga.

Com el tractament del càncer causa fatiga

Quan es tracta el càncer, els fàrmacs que administrem maten les cèl·lules canceroses, però de vegades també poden afectar les cèl·lules sanes. Això és el que pot passar:

• La manera com funcionen les cèl·lules canvia.
• La inflamació es produeix al cos.
• Es produeixen vòmits, nàusees i deshidratació .
• Els nivells hormonals canvien.
• Els teixits i les cèl·lules estan danyats.
• Els glòbuls vermells disminueixen, cosa que provoca anèmia .
• La producció de substàncies químiques anomenades "citocines" augmenta (aquestes són com senyals del sistema immunitari).

Aquests són els tractaments més comunament associats amb la fatiga oncològica:

• Quimioteràpia: Qualsevol fàrmac de quimioteràpia pot causar fatiga. Aquesta fatiga pot durar uns quants dies, durant el tractament o fins i tot després que el tractament hagi finalitzat.
• Radioteràpia: Això pot causar fatiga gradual. Comença a remetre unes 3-4 setmanes després que acabi el tractament i pot durar 2-3 mesos.
• Immunoteràpia: Això implica estimular el propi sistema immunitari per combatre el càncer. Això també s'anomena teràpia biològica . La fatiga d'aquest tractament pot durar des d'uns quants mesos fins a un any després que finalitzi el tractament.
• Trasplantament de cèl·lules mare (medul·la òssia): És possible que sentiu cansament durant aproximadament un any després d'aquest tractament.

Quines complicacions pot causar això?

Aquesta fatiga contínua pel càncer pot ser un obstacle important per a la teva vida normal i la teva feina . Pots perdre oportunitats per gaudir del temps amb els amics i la família. Pot ser difícil concentrar-se i pensar amb claredat. Algunes persones estan tan cansades que ni tan sols poden seguir el ritme de la seva feina. Això és una cosa que realment treu l'alegria de viure.

Com diagnostiquen els metges la fatiga oncològica?

Quan vagis a veure el metge, t'examinarà i et preguntarà sobre aquesta fatiga.Pregunten coses com quant de temps fa que hi és, si és constant o va i ve, si empitjora quan fas alguna cosa específica i quin medicament et fa sentir més cansat quan el prens.

És possible que et demanin que portis un diari per registrar els teus nivells de fatiga . Això t'ajudarà a identificar quan et sents més cansat i què ho desencadena. També et poden fer anàlisis de sang per detectar altres problemes, com ara anèmia o infeccions .

Quins són els tractaments per a la fatiga oncològica?

En realitat, no hi ha cap cura específica per a la fatiga oncològica. Tanmateix, hi ha medicaments que poden tractar els problemes subjacents que la causen.

Per exemple, si teniu anèmia, el metge us administrarà un tractament per augmentar els glòbuls vermells. Si teniu depressió, us poden administrar antidepressius . Però de vegades, com que hi ha moltes causes de fatiga, pot ser difícil de tractar.

Les cures pal·liatives poden ser de gran ajuda en aquest cas. Us poden ajudar a gestionar els símptomes i els efectes secundaris. També us poden connectar amb suport psicològic i espiritual.

Com puc gestionar aquesta fatiga del càncer?

Viure amb fatiga per càncer és un repte. Tanmateix, hi ha algunes coses que et poden ajudar:

• Agafeu el costum de dormir bé a la nit: Aneu al llit a la mateixa hora cada dia. Mantingueu la vostra habitació fosca i silenciosa. És bo fer una migdiada curta durant el dia, però no la feu durant més de 30 minuts, o tindreu problemes per adormir-vos a la nit.
• Demana ajuda: Demana a familiars i amics que t'ajudin a portar queviures, cuinar àpats, fer les tasques de la llar i cuidar els nens. No siguis tímid, és normal necessitar ajuda en aquest moment.
• Redueix la cafeïna: Tot i que coses com el te i el cafè et poden donar un impuls a curt termini, també poden evitar que t'adormis a la nit.
• Beveu molta aigua: És important mantenir-se hidratat, sobretot si teniu efectes secundaris com vòmits i diarrea. Intenteu beure uns 2 litres d'aigua al dia. (Això no inclou les begudes amb cafeïna.)
• Seguiu una dieta nutritiva: mengeu més aliments rics en proteïnes (peix, carn, ous, llet, fruits secs, llenties). Aquests ajuden a reparar els teixits danyats del cos. El tractament del càncer pot causar pèrdua de gana. Si és així, consulteu un nutricionista i parleu sobre maneres d'obtenir la nutrició que necessiteu.
• Aneu amb compte amb els vostres medicaments: si esteu prenent medicaments o vitamines sense recepta (OTC) que no siguin els que us ha receptat el metge, informeu-ne. Alguns medicaments i vitamines poden no funcionar bé amb els medicaments contra el càncer.
• Mou una mica el cos i fes exercici:Pot semblar sorprenent, però les investigacions demostren que mantenir-se actiu és una de les millors maneres de combatre la fatiga . Caminar a l'aire lliure i respirar aire fresc també pot ajudar-te a sentir-te millor. Exercicis lleugers com el ioga i el tai-txi també poden ajudar-te a dormir millor.
• Busca suport per a la salut mental: Coses com la teràpia cognitivoconductual (TCC) et poden ajudar a gestionar les teves emocions, controlar l'estrès i millorar el son. Unir-te a grups de suport en línia també pot ser útil.
• Utilitzeu estratègies ment-cos: La recerca demostra que practicar la consciència plena , el ioga i l'acupuntura pot reduir la fatiga oncològica. La massoteràpia, la meditació i les arts marcials lleugeres com el qigong i el tai-txi també poden ajudar.

Què he d'esperar quan tinc fatiga oncològica?

La fatiga oncològica no és igual per a tothom. Per a alguns, desapareix en poques setmanes. Per a altres, pot durar anys. Pot millorar després del tractament del càncer, però en la majoria dels casos, la fatiga dura un temps.

Per posar alguns exemples:

• La fatiga pot persistir fins a un any després dels trasplantaments de medul·la òssia .
• Durant la radioteràpia, la fatiga augmenta gradualment. Hauria de desaparèixer al cap d'uns mesos després que s'aturi el tractament.
• Després de la cirurgia , normalment hi ha fatiga temporal, que desapareix a mesura que et recuperes.
• La fatiga que prové dels tractaments sistèmics (medicaments que entren al torrent sanguini) va i ve. Et sents cansat quan prens la medicació i et sents una mica millor quan fas una pausa. És possible que et tornis a sentir cansat quan tornis a començar el tractament. Quan el tractament s'ha acabat completament, el teu cos necessita recuperar la força.

Es pot prevenir la fatiga oncològica?

Malauradament, no hi ha manera d'aturar completament la fatiga oncològica. Tanmateix, hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar a gestionar-la millor :

• Parla amb el teu metge: la fatiga oncològica és un símptoma del càncer en si. Si saps que tens càncer, no dubtis a dir-li al teu metge si encara estàs cansat malgrat tot el descans que has tingut. Ell o ella et pot guiar i ajudar-te a controlar la fatiga abans que s'apoderi de la teva vida.
• Estalvia la teva energia: Pensa en l'energia del teu cos com un banc. Emmagatzemes energia i la recuperes. Sempre has de mantenir un bon equilibri.
• Porta un diari del teu dia: Durant aproximadament una setmana, anota els moments del dia en què tens més energia i els moments en què estàs completament esgotat. Un cop descobreixis què desencadena la teva fatiga, t'ajudarà a mantenir-te menys cansat durant tot el dia.
• Estigueu atents als signes d'alerta: els signes d'alerta físics inclouen rigidesa a les espatlles, ulls cansats, cames cansades i sensació de debilitat. Els signes d'alerta mentals inclouen ansietat, impaciència, ira freqüent, inquietud i incapacitat per concentrar-se .

Què he de tenir en compte quan visc amb fatiga oncològica?

És possible que experimentis fatiga durant el tractament contra el càncer i durant un temps després. Depenent de la teva condició, això pot ser un problema durant uns mesos o un any. Com que és molt de temps, és una bona idea tenir un pla estructurat per a la teva vida . Aquest pla pot incloure establir un horari basat en les teves prioritats i prendre el control del teu entorn .

Establir prioritats

Recordes aquell banc d'energia que he esmentat abans? Si vols tenir energia quan la necessites, la clau és prioritzar i establir un ritme . Decideix què és més important per a tu, ja sigui la feina, la família, els amics o les tasques de la llar. Després, fes això:

• Prioritza les tasques més importants: utilitza la teva energia per fer les coses que són més importants per a tu.
• Modera el teu ritme: És millor fer les coses d'una en una que precipitar-se totes alhora. Planifica el teu dia de manera que tinguis prou temps i energia per completar les teves tasques. Intenta fer diverses tasques alhora, fins i tot les tasques de la llar, i troba maneres de fer-les junts.
• El descans és essencial: Fes pauses curtes i freqüents. No esperis fins que estiguis cansat, descansa quan sentis que et cansaràs. No només quan sentis que ho pots suportar.

Estalvieu energia i controleu el vostre entorn.

Hi ha maneres de prevenir l'acumulació de fatiga al cos, que pot augmentar la fatiga del càncer. Aquí teniu alguns exemples:

• Alterna entre seure i estar dret. Quan estiguis assegut, fes servir una cadira que ofereixi un bon suport per al teu cos.
• Organitza el teu espai de treball de manera que no hagis d'ajupir-te per recollir coses.
• Evita activitats extenuants. Si necessites aixecar alguna cosa, recorda que has de doblegar els genolls i els malucs, no la cintura.

Quan hauria de veure el metge?

Si teniu alguna d'aquestes coses, consulteu definitivament el vostre metge:

• Si estàs massa dèbil per aixecar-te del llit.
• Si teniu canvis mentals com ara depressió o ansietat.
• Si sents ansietat o tens problemes de memòria.
• Si hi ha dolor intens.
• Si tens dificultat per respirar.
• Si no podeu controlar els efectes secundaris del tractament del càncer (nàusees, vòmits, diarrea, pèrdua de gana).

El més important a recordar (missatge per emportar)

Quan vius amb una malaltia crònica com el càncer, és normal afrontar molts reptes. La fatiga oncològica és una d'aquestes afeccions. És comprensible sentir-se cansat quan lluites contra el càncer. El tractament del càncer pot ser físicament i mentalment esgotador. Tanmateix, no dubtis a parlar amb el teu metge sobre com la fatiga oncològica està afectant la teva vida. Hi ha mesures que pots prendre per ajudar-te a tornar al bon camí. No estàs sol, demana ajuda i mantén-te fort.

` Fatiga del càncer, fatiga del càncer, càncer, tractament del càncer, fatiga, cansament, manca d'energia