La llar és el lloc més segur i amorós per a tots nosaltres. Però de vegades hi ha tensions, desacords i ressentiments dins d'aquesta llar, oi? Ja sigui entre mare i fill, entre germans o entre marit i muller, aquests problemes poden exercir molta pressió sobre tota la família. Així doncs, en moments com aquests, què fantàstic seria si poguéssim obtenir ajuda per resoldre aquests problemes i restaurar la felicitat familiar? Per a això serveix la teràpia familiar.
En poques paraules, què és la teràpia familiar?
La teràpia familiar és un tipus de psicoteràpia que es fa en grup. En poques paraules, és una "teràpia de conversa". L'objectiu és millorar les relacions, els comportaments i els patrons de comunicació dins d'una família.
Quan penses en "família", potser només penses en la mare, el pare i els fills. Però en teràpia familiar, "família" és molt més ampli. Pot incloure:
- Pares i fills
- Germans i germanes
- Adults com avis
- Ties i oncles
- De vegades, fins i tot amics molt propers de la família.
Aquest tractament està dirigit per un assessor de salut mental amb llicència que ha rebut formació especialitzada en aquest camp. És a dir, algú com un psicòleg o un assessor. Analitzen els problemes familiars des d'una perspectiva externa i imparcial i proporcionen a la família l'orientació, l'educació i el suport que necessiten per entendre's mútuament, comunicar-se millor i resoldre els problemes.
En quines situacions ajuda la teràpia familiar?
Hi ha moltes raons per les quals una família podria buscar teràpia. Pensa en situacions com aquestes.
- Adaptar-se als nous canvis de la vida: Per exemple, una mudança a una nova llar, un nen que comença l'escola o un membre de la família que desenvolupa una malaltia greu (per exemple, càncer) pot requerir que tota la família ajudi a afrontar-los.
- Reptes que comporta l'envelliment: problemes que sorgeixen a l'hora de cuidar els pares grans de la família i com afrontar les seves condicions de salut.
- Afrontar el dol quan mor un membre de la família: La pèrdua d'un ésser estimat afecta a tothom. Això us pot ajudar a superar el procés de dol donant-vos suport mutu.
- Problemes de relació: Conflictes freqüents entre pares i fills, ràbia i ressentiment entre germans i problemes entre marit i muller.
A més, si un membre de la família té una malaltia mental, també és important buscar el suport de la resta de la família per tractar-la. Per exemple, si un membre de la família té una malaltia que afecta l'alimentació de manera anormal, com ara l'anorèxia, la participació conjunta de tota la família en el tractament pot enfortir enormement la recuperació d'aquesta persona.
Quins són els diferents mètodes de teràpia familiar?
No hi ha una única manera de fer teràpia familiar. El terapeuta triarà el mètode de tractament més adequat en funció de les necessitats de la vostra família i la naturalesa del problema. De vegades, es combinen i s'utilitzen elements de diversos mètodes. Aquests són alguns dels mètodes principals.
| Tipus de teràpia | En poques paraules, què passa amb això? |
|---|---|
| Teràpia Familiar Funcional (TFF) | Això és especialment útil per a famílies amb fills que tenen problemes de comportament (com ara impulsivitat, desobediència a les normes). Ajuda a comprendre els patrons familiars que influeixen en el mal comportament del nen i a millorar la comunicació familiar i els mètodes de criança. |
| Assessorament matrimonial/Teràpia de parella | S'utilitza per a problemes entre parelles casades o que surten juntes. Ofereix orientació per resoldre problemes com ara problemes de comunicació, problemes financers i desacords sobre com criar els fills. |
| Teràpia Familiar Estratègica | Aquest és un mètode de tractament a curt termini. L'objectiu és crear canvis positius en l'entorn familiar. El terapeuta suggereix mètodes i estratègies específics per resoldre el problema familiar. |
| Teràpia Familiar Estructural | Aquest mètode examina l'"estructura" d'una família. És a dir, les relacions entre els membres de la família, com es distribueix el poder i com s'estableixen les normes i els límits. Aquest mètode suggereix que els problemes familiars es poden resoldre identificant i canviant els problemes d'aquesta estructura. |
| Teràpia Familiar Sistèmica | Aquí, els problemes familiars no es consideren de manera aïllada. Estan vinculats a l'entorn social, cultural i religiós més ampli en què viu la família. Això intenta entendre com el comportament d'un membre de la família afecta els altres i com tot això forma part d'un sistema més ampli. |
Si un membre de la família rep tractament per una malaltia mental, la "psicoeducació" també és una part important d'aquesta teràpia. Això significa que el conseller explica clarament a la família la malaltia mental, les seves causes, el tractament i les perspectives.
Quins altres problemes resol això?
El ventall de problemes que es poden solucionar a través de la teràpia familiar és molt ampli.
Problemes en la vida familiar normal
- Relacions distants entre membres de la família.
- Estrès constant.
- Ira incontrolable.
- Deficiències de comunicació (no entendre el que diuen, baralles freqüents).
- Esdeveniments traumàtics viscuts per la família.
- Quan un membre de la família pateix una malaltia de llarga durada (per exemple, "esclerosi múltiple", "càncer", "ictus"), adapteu-vos a aquesta situació.
- Divorcis o ruptures de relacions.
- Afrontar canvis sobtats (perdre la feina, traslladar-se a una altra zona).
Si un membre de la família té una condició de salut mental
- Trastorns d'ansietat: per exemple, el trastorn obsessivocompulsiu (TOC).
- Trastorns alimentaris: per exemple, anorèxia.
- Trastorns de l'estat d'ànim: per exemple, trastorn bipolar, depressió.
- Trastorns de la personalitat, per exemple, el trastorn límit de la personalitat. L'esquizofrènia és emocional .
- Addicció a drogues o alcohol (trastorn per ús de substàncies).
Problemes de comportament en nens
- Trastorn de conducta (comportament que perjudica els altres i incompleix les normes).
- Trastorn negativista desafiant (TOD) (comportament que sovint és oposicional i enfadat envers els adults).
A més, les famílies amb fills amb trastorns com el "Trastorn de l'Espectre Autista" o el "Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat (TDAH)" també es poden beneficiar enormement de la teràpia familiar.
Com trobar un bon terapeuta familiar?
Trobar un bon assessor experimentat pot ser una mica difícil, però no us desanimeu.
- Pregunteu al vostre metge de família: si pregunteu al vostre metge de capçalera sobre això, potser us podrà recomanar un bon professional.
- Pregunta a persones de confiança: Pregunta això a un amic o familiar de confiança.
- Utilitza Internet:També es pot trobar informació a través dels llocs web d'institucions com ara l'Associació Psicològica de Sri Lanka.
Assegureu-vos que la persona que trieu sigui un professional amb llicència i aprovat pel govern. A més, busqueu algú que tingui experiència amb els problemes específics de la vostra família (per exemple, divorci, comportament infantil). Abans de triar un assessor, és una bona idea fer preguntes com aquestes:
- Quant de temps fa que proporcioneu aquest tractament?
- Quin creieu que és el tractament més adequat per a la nostra família?
- Quant de temps haurem de dedicar a tot el procés de tractament?
Com es produeix aquest procés de tractament?
La teràpia familiar és un entorn segur on les famílies poden parlar obertament i sense judicis. Com que el terapeuta analitza els problemes de la família des d'una perspectiva imparcial i externa, pot ajudar la família a comprendre aspectes que no són obvis per a ells.
L'assessor pot fer coses com ara:
- Es pregunta individualment a cada membre de la família sobre els seus problemes, reptes i expectatives respecte a aquests tractaments.
- Anima a tothom a parlar i a escoltar atentament el que diuen els altres.
- Explicar les paraules i els sentiments de l'altre ajuda a tothom a entendre l'altra persona.
- T'ajuda a entendre com les teves paraules i accions afecten els altres.
- Parla de com podem treballar junts per generar un canvi positiu.
- Suggereix maneres de canviar comportaments i patrons problemàtics.
Perquè aquesta teràpia tingui èxit, és essencial que tots els implicats siguin honestos, oberts i estiguin disposats a fer canvis positius. La confiança entre el terapeuta i la família és el més important en aquest viatge.
El nombre i la durada de les sessions de teràpia varia d'una família a una altra. De vegades, els problemes es poden resoldre en només unes poques sessions. En casos més complexos, pot trigar mesos o més.
Quins són els beneficis de la teràpia familiar?
La recerca ha descobert que la teràpia familiar és un tractament molt eficaç per a molts problemes mentals i emocionals.
- Al voltant del 90% de les persones que van rebre tractament van informar d'una millora en la seva salut emocional.
- Al voltant del 66% de les persones han informat fins i tot d'una millora en la seva salut física general.
- En els problemes entre pares i fills, al voltant del 73% dels pares van informar que el comportament del seu fill havia millorat.
Amb aquest avenç, és possible tenir un millor rendiment a la feina o fins i tot a l'escola.
Hi ha algun inconvenient o risc en això?
La teràpia familiar no és per a tothom. Si un membre de la família es mostra reticent a participar-hi, això pot provocar un augment dels conflictes familiars. També és normal sentir-se una mica incòmode i trist quan es parla de coses doloroses del passat, com ara pors. Un bon terapeuta us pot ajudar a superar aquests sentiments.
Perquè el tractament tingui èxit, és important que els participants facin el següent:
- Ser honest i obert amb l'assessor.
- Compromís per crear un canvi positiu.
- Seguint el pla de tractament acordat.
- Fer coses com ara els deures assignats pel professor al peu de la lletra.
Quan hauries de consultar un metge o un assessor?
Si sents que el teu malestar, ansietat o símptomes depressius empitjoren durant el tractament, informa'n immediatament al teu assessor o metge.
El més important: si tu o algú de la teva família teniu pensaments de fer-vos mal, no us ho guardeu en secret. Consulteu immediatament un metge o aneu al servei d'urgències de l'hospital més proper. El més important és obtenir ajuda.
Fins i tot la idea de parlar amb algú altre sobre problemes familiars pot ser aclaparadora, però fer aquest pas pot ser la millor decisió que pots prendre per a la felicitat i el benestar de la teva família.
Missatge per emportar
- La teràpia familiar és un mètode de teràpia de conversa que implica treballar conjuntament com a família i treballar amb un professional qualificat per millorar les relacions familiars i la comunicació.
- Això pot ajudar a trobar solucions a molts problemes, com ara baralles freqüents, desacords, estrès mental i la salut mental d'un membre de la família.
- Perquè aquest tractament tingui èxit, és essencial la participació i la dedicació sinceres de tots els membres de la família.
- Si pateixes problemes familiars, no tinguis por de demanar ajuda. Un professional qualificat et pot mostrar el camí cap a la felicitat de nou.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari