Imagina't que un amic teu et troba pel carrer i et fa una palmada amistosa a l'esquena. O un membre de la teva família que t'acaricia el cap amb afecte. Tot i que això pot semblar poc important per a la persona mitjana, per a algunes persones pot ser aclaparador, incòmode i estressant. Pots començar a suar, tenir dificultats per respirar i fins i tot tenir el cor accelerat. Aquesta por extrema i incontrolable de ser tocat d'aquesta manera és el que mèdicament anomenem hafefòbia .
En poques paraules, què és l'hafefòbia?
L'hapefòbia és una por extrema i incontrolable de ser tocat. Ara potser esteu pensant: "Aleshores, qui vol ser tocat per un desconegut?". Això és cert. A ningú de nosaltres ens agrada que els toquin desconeguts. Però l'hapefòbia va molt més enllà. Una persona amb aquesta condició experimenta una por i una ansietat insuportables quan fins i tot la seva pròpia mare, pare, germà, parella o millor amic la toca.
Algunes persones només experimenten aquesta por quan les toca algú d'un gènere específic. Per exemple, poden tenir por només de ser tocades per un home. D'altres experimenten aquesta por quan les toca algú.
El més important és que l'afeofòbia és un trastorn d'ansietat . No és quelcom que hagis imaginat ni una debilitat teva.
S'utilitzen diversos altres noms per descriure aquesta condició:
- Afefòbia
- Afenfosfòbia
- Quiraptofòbia
- Tixofòbia
Com se sent aquesta por? És dolor físic?
No. Això és una cosa que cal entendre clarament. L'hapefòbia no és una sensació de dolor quan algú et toca. Algunes persones tenen una afecció anomenada al·lodínia, en què fins i tot el més mínim contacte es percep com a dolor. Però l'hapefòbia no és així.
El que passa aquí és que la por de ser tocat per algú és tan forta que sembla que tot el cos estigui paralitzat. Aquesta pressió aclaparadora sobre la ment provoca símptomes físics. Per exemple, hi pot haver mals de cap, dolors corporals , respiració ràpida (hiperventilació) o desmaios. El cos sent com si estigués a punt d'afrontar un accident greu.
Qui té més probabilitats de desenvolupar aquesta condició?
De fet, l'afeofòbia pot afectar a qualsevol persona, però si els teus pares o altres membres de la família tenen aquest tipus de fòbia o trastorn d'ansietat, tens un risc més alt de desenvolupar-lo.
L'hapefòbia pot ser l'únic problema de salut mental en la vida d'algunes persones, però sovint es veu juntament amb una altra afecció mental.
| Altres condicions que poden estar implicades | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Agorafòbia | Por d'anar a espais oberts o llocs concorreguts. La gent evita aquests llocs perquè sent que tindrà un atac de pànic incontrolable. |
| Misofòbia | Por excessiva als gèrmens. La por de ser infectat per algú que et toqui pot portar a evitar el contacte. |
| Trastorn obsessivocompulsiu (TOC) | Un estat d'estrès extrem per coses que no pots controlar. També pots experimentar una por extrema que algú et toqui perquè no ho pots controlar. |
| Oclofòbia | Por als llocs concorreguts. Per exemple, pots tenir una por aclaparadora de ser tocat per la gent mentre viatges en un autobús ple de gent. |
| Trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT) | Un estat psicològic que es produeix després d'experimentar o presenciar un esdeveniment traumàtic (per exemple, una agressió sexual, un accident greu). Aquesta experiència traumàtica pot conduir a la por al tacte. |
Per què es produeix aquesta situació?
És difícil determinar una sola causa. Algunes persones potser mai no saben exactament com van desenvolupar aquesta por. Però hi ha diversos factors de risc que poden contribuir al desenvolupament d'aquest tipus de fòbia.
- Antecedents familiars: si algú de la teva família té trastorns d'ansietat o altres fòbies, tens un risc més elevat de desenvolupar haemofòbia.
- Altres afeccions de salut mental: com s'ha esmentat anteriorment, això pot estar associat amb altres afeccions com el TOC i el TEPT.
- Experiències desagradables: una experiència desagradable passada relacionada amb el tacte, com ara abús físic o sexual, pot ser una causa d'això.
- Personalitat: Algunes persones tenen una personalitat més sensible o tímida. Aquestes persones també són més propenses a aquest tipus de por.
Quins són els principals símptomes?
El símptoma principal és una por i una pressió insuportables de ser tocat per algú. Aquesta pressió psicològica pot provocar diversos símptomes físics.
Símptomes en adults
- Augment de la freqüència cardíaca o palpitacions.
- Enrogiment de la pell o sensació de calor.
- Sudoració excessiva.
- Tremolors o sacsejades incontrolables de les extremitats.
- Augment de la freqüència respiratòria (hiperventilació).
- Erupcions cutànies (urticària).
- Nàusees o vòmits.
- Pèrdua de consciència (síncope).
Símptomes en nens petits
Si un nen petit té aquesta por, pot fer coses com:
- Aferrar-se a un pare o tutor.
- Plorar desconsoladament.
- Estar dret en un lloc com si estigués apedregat quan algú el toca.
- Rabietes.
El més important és que aquesta por pot causar atacs de pànic a moltes persones. Es tracta d'una por sobtada, incontrolable i intensa acompanyada dels símptomes físics esmentats anteriorment.
Moltes persones amb aquesta condició saben que la seva por no és realment tan greu. Però fins i tot sabent això, pot ser difícil controlar els símptomes. Una por normal es converteix en una "fòbia" si teniu aquests símptomes:
- Si aquesta por sorgeix cada vegada que algú et toca.
- Si aquesta por interfereix amb les teves activitats diàries, la feina i les relacions personals ...
- Si aquesta condició ha existit durant més de 6 mesos .
Com es diagnostica i es tracta això?
Si teniu aquests símptomes, el millor que podeu fer és consultar el vostre metge . Us farà preguntes com aquestes per intentar diagnosticar la malaltia:
- En quines situacions sorgeix aquesta por?
- Quant de temps fa que dura aquesta situació?
- Què sents quan penses que algú t'està tocant?
- Quins símptomes apareixeran si realment ho toques?
- Com ha afectat això la teva vida quotidiana?
L'objectiu principal del tractament d'aquesta afecció és controlar els símptomes i ajudar-vos a viure una vida normal sense que interfereixin amb la vostra vida. Hi ha diversos tractaments eficaços per a això.
| Mètode de tractament | En poques paraules... |
|---|---|
| Teràpia d'exposició | Aquest és un dels tractaments més eficaços per a les fòbies. Implica exposar-se gradualment a allò que temes en un entorn controlat i segur. Per exemple, primer pots imaginar-te algú de confiança que et dóna la mà. Amb el temps, t'acostumaràs a fer-ho. |
| EMDR (Dessensibilització i Reprocessament pel Moviment Ocular) | Aquest tractament és particularment eficaç per a persones que han experimentat esdeveniments traumàtics en el passat. Aquí, mentre penses en el record desagradable, el terapeuta et distreu amb certs moviments rítmics (per exemple, moviments oculars). Això pot reduir el dolor associat al record. |
| Teràpia Cognitivoconductual (TCC) | Aquí, parles amb un terapeuta sobre les teves pors i pensaments. Aquesta teràpia t'ajuda a identificar pensaments irracionals i erronis a la teva ment i a substituir-los per pensaments racionals. |
| Hipnoteràpia | Un terapeuta et portarà a un estat profund de concentració i inserirà nous pensaments i suggeriments positius al teu subconscient. Això normalment es fa juntament amb altres tractaments. |
| Medicació | Un metge pot receptar medicaments per ajudar a controlar l'ansietat o prevenir els atacs de pànic. Aquests poden ajudar a controlar els símptomes a curt termini. Només s'han de prendre sota supervisió mèdica . |
Coses que pots fer tu mateix per controlar els símptomes
Mentre esteu en tractament, hi ha diverses coses que podeu fer per ajudar a controlar els vostres símptomes.
- Exercici: Fer exercici diari és una bona manera de reduir l'estrès i l'ansietat.
- Exercicis de respiració: Quan sentiu que esteu tenint un atac de pànic, podeu calmar la ment amb exercicis senzills com respirar profundament i exhalar lentament.
- Atenció plena: Practicant la meditació o la consciència plena, pots centrar-te en el moment present i controlar les pors i els pensaments innecessaris.
Si no es tracta, l'hafefòbia pot provocar altres problemes. Per exemple,
- Ansietat
- Depressió
- Aïllament social
- Addicció a drogues o alcohol
Per tant, si teniu aquests símptomes, és molt important que busqueu consell mèdic sense por ni vergonya.
Missatge per emportar
- L'hafefòbia és una por extrema i incontrolable de ser tocat. No és només una aversió, sinó una condició mental relacionada amb l'ansietat.
- Aquesta por pot causar símptomes físics greus com ara palpitacions, sudoració, tremolors i pèrdua de consciència.
- Aquesta condició no és una debilitat teva. Hi ha tractaments molt eficaços per a això (per exemple, teràpia d'exposició, TCC).
- Si tu o algú que coneixes té aquests símptomes, no tinguis por ni vergonya de consultar un metge. Amb el tractament adequat, pots controlar aquesta afecció i viure una vida normal.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari