Avui dia, fem servir els nostres telèfons per a gairebé tot. Des de xatejar amb els amics fins a fer transaccions bancàries o rebre menjar a domicili, hi ha una aplicació separada per a tot. Aleshores, no podem utilitzar aquesta tecnologia per controlar la nostra salut i ajudar-nos a mantenir-nos sans? Per descomptat que podem. Avui, parlarem d'aquestes aplicacions de salut que t'ajuden a cuidar la teva salut directament des del teu telèfon.
Quan aneu a botigues d'aplicacions com Apple i Google, hi ha més d'un milió d'aplicacions relacionades amb la salut com aquesta. Cada dia s'afegeixen noves aplicacions. Aleshores, de totes aquestes aplicacions, com trieu quines són realment útils per a vosaltres i que aportaran alguna cosa bona a la vostra salut? Entenem-ho de manera senzilla.
Quins són els principals tipus d'aplicacions de salut?
Primer, hem de veure quin tipus d'aplicació esteu buscant. En general, aquestes aplicacions de salut es poden dividir en quatre categories principals. Un cop enteneu aquesta classificació, és molt fàcil triar l'aplicació que més us convingui.
| Categoria d'aplicacions | En poques paraules... (Explicació senzilla) |
|---|---|
| 1. Aplicacions generals de salut i benestar | Aquests són els tipus més populars entre nosaltres. Les aplicacions que t'ajuden a fer exercici, controlar la teva dieta, perdre pes, controlar el teu son i millorar el teu benestar mental entren en aquesta categoria. |
| 2. Aplicacions de gestió de la salut | Si tens una malaltia crònica com la diabetis o la pressió arterial alta, aquestes són aplicacions que et poden ajudar a controlar la teva afecció. També et poden ajudar a recordar prendre els medicaments a temps. |
| 3. Aplicacions de telesalut i telemedicina | A través d'aquestes aplicacions, pots parlar amb un metge directament des del teu telèfon i obtenir consells. És a dir, et proporcionen l'oportunitat de conèixer un metge des de la comoditat de casa teva (visita virtual) sense haver d'anar a l'hospital. |
| 4. Aplicacions de terapèutica digital | Aquest és el tipus més nou i avançat. No són només aplicacions. Són aplicacions oficialment aprovades que un metge pot receptar com a tractament per a una malaltia específica. |
Com va assenyalar el reconegut metge Daniel Craft, "El nostre risc de desenvolupar malalties augmenta pels nostres hàbits de vida diaris. Però la bona notícia és que ara hi ha moltes eines tecnològiques que ens poden ajudar a canviar aquests hàbits per a millor".
1. Aplicacions generals de salut i benestar
Aquestes són les aplicacions més senzilles que la majoria de nosaltres podem utilitzar. Imagineu-vos que voleu perdre pes . Una aplicació com "MyFitnessPal" us permet registrar els aliments que mengeu, les calories que cremeu i l'exercici que feu. Aplicacions com "Strava" també fan un seguiment de la distància que correu, camineu o aneu amb bicicleta.
Algú amb problemes de son pot utilitzar una aplicació com ara "Sleep Cycle" per fer un seguiment dels seus patrons de son. A més, aplicacions com ara "Calm" i "Headspace", que ajuden a aconseguir la calma i la concentració mental, són molt populars al món actual.
Com funcionen amb els dispositius portables
Molta gent ara fa servir un "rellotge intel·ligent" que porta al canell, com ara "Fitbit". Moltes d'aquestes aplicacions es poden connectar (sincronitzar) amb aquests dispositius. Aleshores, tot, com ara el nombre de passos que camines al dia, la freqüència cardíaca i l'hora a què t'has anat a dormir, s'afegeix automàticament a l'aplicació. També pots afegir tota aquesta informació a "Apple Health Kit" o "Google Fit" al teu telèfon i veure un informe complet sobre la teva salut en un sol lloc.
2. Aplicacions que ajuden a gestionar malalties cròniques
Aquestes aplicacions estan dissenyades específicament per a persones amb diabetis, hipertensió arterial , asma,Com a ajuda per a persones amb malalties cròniques com l'artritis .
- Per a algú amb diabetis: aquestes aplicacions t'ajuden a registrar el teu nivell de glucosa en sang durant tot el dia i marcar l'hora a què t'injectes insulina.
- Per a algú amb hipertensió arterial: es poden utilitzar per registrar les lectures de pressió arterial preses a casa i per recordar-los que prenen la medicació.
- Recordatoris de medicació: aquestes aplicacions són molt útils per recordar a la gent que es prenguin els medicaments a temps ("recordatoris de medicació").
Molt important: si teniu una malaltia crònica com aquesta, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans d'utilitzar una aplicació com aquesta. Perquè la informació d'algunes aplicacions pot no ser gaire precisa. Per tant, el més segur és utilitzar només una aplicació de confiança que estigui aprovada pel vostre metge. Algunes aplicacions també us permeten "compartir dades" directament amb el vostre metge.
3. Parla amb un metge des de casa (aplicacions de telemedicina)
Això s'ha popularitzat força a Sri Lanka amb la pandèmia de la Covid. En poques paraules, la "telemedicina" significa obtenir consells mèdics per telèfon o per Internet. Juntament amb aplicacions internacionals com ara "Doctor on Demand" i "Teladoc", diversos hospitals importants de Sri Lanka ara ofereixen aquest servei.
A través d'aquesta aplicació pots:
- Parla amb un metge per videotrucada i explica-li els teus símptomes.
- Per a malalties lleus com el refredat comú i les infeccions de la pell, demaneu consell a casa en comptes d'anar a l'hospital.
- Mostra els teus informes al metge i parla'n.
Aquest és un mètode molt convenient, ja que estalvia temps i diners, i no has de tractar amb un pacient. Però recorda que, en una emergència, hauries d'anar directament a la Unitat de Tractament d'Urgències (UTU) d'un hospital sense utilitzar una aplicació com aquesta.
4. Aplicacions que prescriuen com a medicaments (terapèutiques digitals)
Aquesta és la darrera innovació en aquest camp. Imagineu-vos, com un metge que us recepta un medicament, una aplicació us recepta com a "tractament". Això és el que passa.
Aquestes aplicacions no només donen consells. Han estat clínicament provades com a tractament per a una malaltia específica, els seus resultats han estat confirmats i han estat aprovades per institucions sanitàries governamentals.
Per exemple, s'ha demostrat que l'aplicació "BlueStar" ajuda les persones amb diabetis a controlar els seus nivells de sucre en sang. L'aplicació "Kaia Health" ajuda a reduir el dolor muscular, com ara el mal d'esquena.
Tot i que encara no són gaire habituals a Sri Lanka, arribarà un moment en el futur en què un metge et dirà, juntament amb un medicament: "Instal·la aquesta aplicació al teu telèfon i fes-la servir d'aquesta manera".
Missatge per emportar
- Les aplicacions de salut són una eina fantàstica per ajudar-te a cuidar la teva salut, però no substitueixen el consell mèdic.
- Abans de triar una aplicació, investiga una mica sobre l'empresa que l'ha creada i les ressenyes de les persones que l'han fet servir.
- Si teniu una malaltia crònica com la diabetis o la pressió arterial alta, no seguiu mai els consells que us donen aplicacions com aquesta sense consultar un metge . Parleu primer amb el vostre metge.
- Aquestes aplicacions poden proporcionar una gran motivació per a coses com l'exercici i la dieta. Serà un bon començament per a una vida saludable.
- Si s'utilitza correctament i intel·ligentment, la tecnologia pot ser de gran ajuda per millorar la nostra salut.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari