És difícil expressar amb paraules la sensació que tens quan vas al metge, mires els informes de les proves i et diuen: "Tens aquest tipus de malaltia". En aquell moment, és com si tot el món s'hagués aturat, et vénen mil preguntes al cap i el cor se sent pesat. L'ansietat, la por, la ràbia, la tristesa, la confusió... tot això és molt normal. Això no és una cosa que et passi sol. Per tant, no cal que lluitis contra aquests sentiments sol. Vegem què pots fer per calmar-te i seguir endavant amb més força en una situació com aquesta.
Per què és tan difícil en un moment com aquest?
En poques paraules, ser diagnosticat amb una malaltia és un canvi inesperat i gran a les nostres vides. Hem de repensar la manera com hem viscut durant tant de temps, els nostres plans de futur, els nostres somnis, tot. És normal tenir preguntes com ara "Per què m'ha passat això?", "S'ha acabat la meva vida?", "Com ho afrontaré?".
El més important és entendre que aquests sentiments són normals. No està malament sentir-se espantat o trist. L'important és permetre que aquests sentiments hi siguin i intentar gestionar-los.
D'acord, doncs, parlem d'alguns passos que ens ajudaran a navegar per aquest viatge difícil.
D'acord, què fem ara? Anem pas a pas.
Això no és una cosa que es pugui resoldre d'un dia per l'altre. Tanmateix, seguint aquests passos sistemàticament, obtindreu la força i la claredat que necessiteu per conviure amb aquesta situació.
Pas 1: No us espanteu, preneu-vos el vostre temps.
No vols prendre cap gran decisió a la teva vida just després que el metge et doni el diagnòstic. Les decisions que prenguis en aquell moment de xoc poden no ser les correctes. Així que respira profundament . Torna a casa. Pren-te una estona per calmar-te i pensar en el que t'ha passat. Si vols plorar, plora. T'alleujarà el pes del cor. Digues-te a tu mateix que això només és informació, no el final de la teva vida. Passa els primers dies només tractant aquesta nova informació.
Pas 2: Reuneix el teu sistema de suport.
No intentis fer aquest viatge sol. La teva major força són les persones que t'estimen i creuen en tu.
- Família i amics propers: Parla amb la teva mare, el teu pare, els teus germans, la teva dona o el teu marit o el teu millor amic sobre això. Comparteix les teves pors, la teva tristesa, tot amb ells. Tot i que vulguin ajudar-te, no sabran què fer fins que no hi parlis.
- Persones amb experiències similars: És inestimable trobar algú que tingui la mateixa condició que tu i que la visqui amb èxit. Les seves experiències i les estratègies pràctiques que han utilitzat poden ser una gran font de força. És un gran alleujament saber que "no sóc l'únic, hi ha altres com jo".
Pas 3: Parla obertament amb el teu metge.
El teu metge és el teu millor guia en aquest viatge. No tinguis por de fer preguntes i aclarir qualsevol dubte que puguis tenir. No existeixen les "preguntes estúpides". Abans d'anar al metge la propera vegada, fes una llista de les coses que vols saber.
| Preguntes que podeu fer | Per què és important aquesta pregunta? |
|---|---|
| Quina és exactament la meva condició mèdica? Ho pots explicar de manera senzilla? | Per tenir una comprensió clara de la malaltia. |
| Quines són les opcions de tractament per a això? | Per conèixer les teves opcions i parlar-ne amb el teu metge. |
| Quins són els efectes secundaris i els beneficis de cada tractament? | Per prendre una decisió informada a l'hora d'escollir un pla de tractament. |
| Quins canvis he de fer en el meu estil de vida? (menjar, beure, fer exercici) | Per aprendre sobre coses que podeu fer a més del tractament. |
| Com afectarà aquesta situació al meu futur? | Tenir expectatives realistes i planificar el futur. |
Com més honest i obert siguis amb el teu metge, més reeixit serà el teu tractament.
Pas 4: Trobeu informació sobre la vostra condició
El coneixement és poder. Com més sàpigues sobre la teva condició, més control en tindràs. Però has de tenir molta cura aquí.
No confiïs en tots els llocs web o publicacions de Facebook que trobis a Google. Incloure informació falsa només augmentarà la teva por. Fes servir només fonts d'informació fiables. Per exemple, consulta el lloc web del Ministeri de Salut del govern, l'Organització Mundial de la Salut (OMS) i els llocs web d'hospitals o facultats de medicina de renom.
El més important: parleu de qualsevol informació que trobeu en línia amb el vostre metge . Perquè la informació a Internet és pública. Però la vostra situació és única. Per tant, només el vostre metge sap exactament com s'aplicarà aquesta informació al vostre cas.
Pas 5: Trieu el pla de tractament que millor s'adapti a les vostres necessitats
En definitiva, cal que recopilis tota aquesta informació i triïs el pla de tractament que millor s'adapti a les teves necessitats. Aquesta decisió la prenen tu, la teva família i el teu metge junts . Això no és una cosa que el teu metge t'imposi.
Parla amb el teu metge sobre aspectes pràctics, com ara la teva feina, el teu estil de vida i el temps i els diners que et pots permetre invertir en el tractament. Tenint tot això en compte, tria un pla de tractament que puguis tolerar tant mentalment com físicament i que et doni els millors resultats.
Aquest viatge no és fàcil. Però no estàs sol. Hi ha gent al teu voltant que t'ajuda i et dóna força. Seguint els passos correctes, pots superar aquest repte i viure una vida plena de sentit i feliç.
Missatge per emportar
- És completament normal sentir por, tristesa i ansietat quan t'assabentes d'una nova malaltia. Permet-te sentir aquests sentiments.
- No estàs sol en aquest viatge. Busca el suport de familiars i amics que t'estimen.
- El teu metge és el teu millor guia. No tinguis por de fer-li preguntes i parlar de tot el que et passa pel cap.
- Quan busqueu informació sobre la malaltia, utilitzeu només fonts fiables. A més, parleu de la informació amb el vostre metge.
- La decisió final sobre el tractament es pren després d'una discussió entre vostè i el seu equip mèdic.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari