També tens una mica de dolor a l'engonal, és a dir, on es troben les cames i l'estómac, o sents dificultats per aixecar peses o tossir? Potser tens un petit bony com un tumor en aquesta zona. Tot i que molta gent és una mica reticent a parlar-ne, és una cosa a la qual sens dubte hem de parar atenció. Avui, parlarem del "lligament inguinal" del nostre cos i de la condició anomenada hèrnia que es produeix amb ell.
Què és el lligament inguinal?
En poques paraules, són dues bandes estretes i fortes a la zona de l'engonal, on la part inferior de l'abdomen es connecta amb la cuixa. No són ossos, són com una goma elàstica forta. També les anomenem lligament de l'engonal. De vegades, els metges les anomenen lligament de Poupart.
Aquest lligament connecta els músculs oblics dels costats de l'abdomen amb la pelvis. Actua com a pont entre les parts superior i inferior del cos.
Per què és important aquest vincle per al nostre cos?
Tot i que es tracta d'un cinturó petit, els lligaments que envolten la cintura tenen una funció molt important per al nostre cos.
- Actuar com a suport: Això ajuda a connectar els músculs abdominals i els ossos del maluc i a mantenir-los forts.
- Proporcionar flexibilitat: Aquest lligament és el que ajuda els nostres malucs a tenir una bona flexibilitat, és a dir, que es poden moure, doblegar i estendre fàcilment.
- Protecció dels teixits tous: Dóna suport i protegeix els teixits tous de la zona de l'engonal.
- Ajuda als nervis i vasos sanguinis: Proporciona un pas segur i dóna suport als nervis i vasos sanguinis molt importants que viatgen per l'engonal fins a les cames.
Aleshores, què és aquesta hèrnia inguinal?
Aquest és el problema que té molta gent. Imagineu-vos que els òrgans de l'interior del nostre abdomen, especialment una part de l'intestí, semblen estar empenyent cap a fora a través d'un punt feble de la paret abdominal. Per ser precisos, un punt feble prop del lligament inguinal empeny cap a fora una part de l'intestí o del greix. Això ho anomenem hèrnia inguinal.
Quines són les causes d'una hèrnia?
Hi pot haver dues raons principals per a això:
1. Debilitat congènita: Algunes persones poden néixer amb una debilitat a la paret abdominal.
2. Debilitat amb el pas del temps: Amb el temps, especialment a causa de factors com ara aixecar objectes pesats, tos intensa i prolongada o esforços excessius durant les deposicions, la paret abdominal es pot debilitar i es pot formar una hèrnia.
Aquesta afecció és més freqüent en homes que en dones, especialment en homes majors de 40 anys. Segons les enquestes, al voltant del 25% dels homes poden desenvolupar aquesta afecció al llarg de la seva vida.
Com puc saber si tinc una hèrnia?
Si teniu una hèrnia inguinal, podeu notar aquests símptomes principals.
| Símptoma | Una descripció al respecte |
|---|---|
| Un bony o inflor a l'engonal | Aquest bony apareix especialment quan et poses dret, tus o aixeques un objecte pesat. Pot desaparèixer o moure's cap a dins quan t'estires. |
| Dolor o molèsties a l'engonal | Dolor, tibantor, pesadesa o cremor a la zona de l'engonal. Aquest dolor pot empitjorar quan t'inclines, aixeques alguna cosa pesada o tus. |
Què cal fer si tens una hèrnia?
Si teniu símptomes com aquests, definitivament hauríeu de consultar el vostre metge, en lloc de pensar: "Això només millorarà". Perquè si no es tracta, això pot provocar problemes greus.
El metge us preguntarà sobre els vostres símptomes i us farà un examen físic. Si cal, també us pot recomanar radiografies o una tomografia computada per examinar l'interior de l'abdomen i la pelvis.
De vegades, el metge pot estrènyer manualment l'hèrnia i tornar-la a introduir. Però això només és una solució temporal.
L'únic tractament permanent per a una hèrnia és la cirurgia. Aquesta cirurgia s'anomena "herniorrafia" o "hernioplàstia". Això implica enfortir la paret abdominal debilitada.
Què podem fer per evitar que es formin hèrnies?
Tot i que no totes les hèrnies es poden prevenir, hi ha algunes coses que podem fer per reduir-ne el risc.
Coses a fer
- L'exercici adequat: Fes exercici regularment. Però fes coses que no posin massa pressió als malucs. Per exemple, caminar, aixecar peses lleugeres i fer ioga són bons.
- Enfortiment dels músculs abdominals: Els exercicis per al tors, com ara els abdominals, ajuden a enfortir la paret abdominal.
- Pes saludable: Mantenir un pes saludable per a la teva alçada.
Coses a evitar
Alguns exercicis poden exercir una tensió addicional a la paret abdominal i al sòl pèlvic:
- Exercici extremadament extenuant.
- Exercicis de salt.
- Aixecar pesos molt pesats.
- Exercicis que exerceixen pressió sobre l'engonal, com ara les esquats.
Cal anar amb compte amb el menjar i la beguda?
Sí, absolutament. El restrenyiment és una altra causa d'hèrnia. Això és degut a que fer esforços durant les deposicions exerceix pressió sobre la paret abdominal. Per prevenir el restrenyiment, feu el següent:
- Beveu molta aigua durant tot el dia.
- Practicar activitat física regularment.
- Acostuma't a una dieta rica en fibra.
| Aliments rics en fibra | Exemples |
|---|---|
| Fruita | Baies, pomes amb pela, taronges, peres |
| llegums | Llenties, cigrons, soja, mongetes |
| Fruits secs i cereals | Ametlles, cacauets, civada, cereals de segó, pa integral en lloc de pa blanc |
| Verdures | Pastanagues, bròquil, col, verdures |
Missatge per emportar
- El lligament inguinal és un teixit molt important a la nostra zona de l'engonal.
- La causa més comuna d'un bony o dolor a l'engonal és una hèrnia inguinal.
- Tot i que aquests símptomes són més freqüents en els homes, també poden aparèixer en les dones.
- Si teniu aquests símptomes, no us avergonyiu ni us espanteu , consulteu un metge immediatament . Si no es tracten, poden aparèixer complicacions.
- Un estil de vida saludable, exercici adequat i una dieta rica en fibra poden reduir el risc de desenvolupar una hèrnia.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari