Probablement has sentit a parlar de la línia fosca que va des de la part inferior del ventre fins a la part superior durant l'embaràs, i probablement també la tens. L'anomenem "Línia Nigra". Però sabíeu que fins i tot abans de l'embaràs, totes tenim una línia així a l'estómac, però és blanca, de manera que es barreja amb el color de la pell i no és visible? Per això l'anomenem "Línia Alba". Avui parlarem del que és, per què és important i què passa si s'afebleix.
En poques paraules, què és aquesta 'Línia Alba'?
La "Lynia Alba" significa "línia blanca" en llatí. Es tracta d'una fina banda de teixit connectiu que baixa per la part frontal del nostre estómac, just al mig, des de l'estèrnum fins a la part inferior de l'abdomen. Probablement heu vist gent fer exercici per aconseguir uns "abdominals marcats". Aquest múscul (que anomenem "Recte abdominal") separa els costats esquerre i dret del nostre estómac d'aquesta "Lynia Alba".
Pensa-hi com una goma elàstica i forta. Els altres músculs de l'abdomen també hi estan connectats. Per tant, actua com una àncora per mantenir la part mitjana del cos, el tors, estable i forta. Si aquesta "línia alba" es debilita, algunes persones poden experimentar mal d'esquena i problemes de postura.
Aleshores, per què s'enfosqueix durant l'embaràs? (Línia Nigra)
Aquesta és una experiència que tenen moltes mares. Aquesta línia blanca, anomenada "línia alba", es torna marró fosc o negre durant l'embaràs. Aleshores l'anomenem "línia nigra".
Això es deu als canvis hormonals que es produeixen al nostre cos durant l'embaràs. En poques paraules, durant l'embaràs, la placenta del nostre cos augmenta el nivell d'hormones. Això fa que el pigment que dóna color a la nostra pell, anomenat melanina, es produeixi en excés. És a causa d'aquest excés de melanina que aquesta línia blanca es torna més fosca i es fa clarament visible com a "línia nigra". Això és completament normal, no hi ha cap motiu de preocupació. Aquesta línia s'esvairà gradualment al cap d'uns mesos del naixement del nadó.
Què passa si la 'Lyonia alba' s'afebleix?
Diem que la 'Lynia alba' és elàstica com una goma elàstica. Durant l'embaràs, a mesura que el nadó creix, l'estómac tira cap endavant. A més, si el pes corporal és massa alt (obesitat), aquest tipus de zona abdominal pot quedar empesa cap endavant.
En aquest moment, els músculs abdominals esquerre i dret se separen. Aleshores, la "lionia alba" que hi ha entre ells també s'estira. De vegades, aquest estirament és tan fort que no torna a la seva posició original i es forma un espai entre els dos músculs abdominals.
Això és el que anomenem "diàstasi dels rectes".En poques paraules, es tracta d'un espai entre els dos trossos de carn al mig de l'estómac.
Poden sorgir diversos símptomes a causa de la debilitat d'aquesta "línia alba" o "diàstasi dels rectes".
| Símptoma | Què vol dir això? |
|---|---|
| Conificació o Doming | Quan els músculs abdominals estan tensos, per exemple en llevar-se del llit o tossir, apareix un bony en forma de con o cúpula al mig de l'abdomen. |
| Mal d'esquena i maluc | Com que els músculs abdominals no proporcionen el suport adequat, el pes comença a notar-se al sistema d'esquena i maluc. Això pot provocar dolor d'esquena freqüent. |
| Mala postura | Un tors feble dificulta que et posi dret o assegut. Pots sentir que el teu cos s'inclina automàticament cap endavant. |
| Fuita d'orina | Pèrdua d'una petita quantitat d'orina en tossir, esternudar, riure o aixecar un objecte pesat sense adonar-se'n. Això és degut a que la debilitat dels músculs abdominals també afecta els músculs del sòl pèlvic. |
| panxa prominent | Fins i tot després de mesos, potser anys, de tenir un nadó, la panxa no sembla encongir-se i sembla que sobresurt cap endavant. |
De vegades, es pot desenvolupar una hèrnia on la "línia alba" s'afebleix. Això pot causar un bony al llarg de la línia mitjana de l'abdomen.
Es pot curar aquesta afecció?
Sí, sens dubte. En la majoria dels casos, aquesta afecció es pot curar.
1. Permetre que el cos es curi a si mateix
Si es tracta d'un buit causat per l'embaràs, després del naixement del nadó, a mesura que els músculs del cos es tornen a enfortir, aquesta 'Lyonia alba' començarà gradualment a tornar a la normalitat per si sola .
2. Fer els exercicis correctes
Hi ha exercicis específics que poden enfortir la 'Lynia alba' i reduir l'espai entre els músculs. Però cal anar amb molta cura aquí.
El més important: és important que parlis amb el teu metge o un fisioterapeuta per saber exactament quins exercicis són adequats per a tu. Perquè si fas exercici incorrectament, per exemple, fent abdominals regularment, la bretxa entre aquests músculs pot augmentar encara més.
Pots provar aquestes coses amb consell mèdic:
- Aneu amb compte quan aixequeu peses: Quan aixequeu peses, no poseu massa pressió sobre els músculs abdominals.
- Mantenir una bona postura: Mantenir l'esquena el més recta possible tant en seure com en estar dret.
- Respira profundament: Quan respiris, respira profundament, omplint no només el pit, sinó també els pulmons, permetent que les costelles s'expandeixin cap als costats.
La majoria de les persones es poden recuperar completament de la diàstasi dels rectes amb els exercicis i la fisioteràpia adequats. Molt rarament, la cirurgia pot ser necessària només si la condició és greu.
Missatge per emportar
- La "Línia Alba" és una línia blanca que és present a tots els nostres cossos, tant homes com dones. Ajuda a estabilitzar la nostra secció mitjana.
- Durant l'embaràs, a causa dels canvis hormonals, aquesta línia s'enfosqueix i es fa visible com la "Línia Nigra". Això és normal i s'anirà esvaint gradualment després del part.
- L'embaràs o l'obesitat poden fer que la "línia alba" s'estiri, provocant un espai entre els músculs abdominals (diàstasi dels rectes).
- Si teniu símptomes com ara un bony al mig de l'abdomen, mal d'esquena i mala postura, podria ser degut a aquesta afecció.
- Si creus que tens un problema com aquest, no et preocupis i consulta el teu metge per obtenir consell.
- Aquesta afecció sovint es pot tractar amb èxit amb exercici i fisioteràpia adequats.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari