També tens dificultats al matí? Parlem d'aquestes "nàusees matinals"!

Si esteu esperant un nadó, és possible que hàgiu experimentat nàusees i vòmits al matí. De vegades, fins i tot podeu vomitar. Això és una cosa que molta gent experimenta. A això l'anomenem "nàusees matinals". Malgrat el nom, aquestes molèsties poden aparèixer a qualsevol hora del dia. Parlem-ne en detall, perquè és molt important que en sigueu conscients.

Què són les "nàusees matinals"?

En poques paraules, les "nàusees matinals" són nàusees i vòmits que es produeixen durant l'embaràs. És una afecció molt comuna. Al voltant del 70% de les dones embarassades, o aproximadament set de cada deu, experimenten aquesta afecció durant els primers tres mesos d'embaràs (això l'anomenem "primer trimestre"). Malgrat el nom "matí", no es limita al matí. Aquestes nàusees poden produir-se a qualsevol hora del dia.

Això es pot controlar amb remeis casolans i petits canvis en la dieta i l'estil de vida. De vegades, el vostre obstetra també us pot recomanar medicaments sense recepta (OTC) per ajudar amb les nàusees. La majoria de les vegades, aquests símptomes desapareixeran durant el segon trimestre de l'embaràs, al voltant de les 14 setmanes.

Quant aviat poden començar les "nàusees matinals"?

És difícil dir exactament quan comença això, però pot començar ja a les sis setmanes d'embaràs. La majoria de les dones experimenten aquests símptomes de "nàusees matinals" abans de les nou setmanes d'embaràs.

Quan arriba el punt àlgid de les nàusees matinals?

La majoria de les persones experimenten aquesta afecció en el seu pitjor moment entre les vuit i les deu setmanes d'embaràs. Però això no és el mateix per a tothom. Algunes persones poden experimentar-la abans, mentre que d'altres poden experimentar-la més tard.

Quant de temps poden durar les nàusees matinals?

Normalment, això disminuirà o desapareixerà completament cap a la 13a setmana d'embaràs, que és el final del primer trimestre. Tanmateix, algunes dones poden continuar tenint aquests símptomes fins a la primera part del segon trimestre (setmanes 14 a 27 d'embaràs). Molt rarament, algunes persones tenen aquestes "nàusees matinals" fins al final de l'embaràs.

Quins són els símptomes de les "nàusees matinals"?

Els principals símptomes de les "nàusees matinals" són una sensació de malestar estomacal (nàusees), pèrdua de gana i vòmits . Algunes dones descriuen la malaltia com:

• Com una sensació de cremor al pit o alguna cosa que puja a la gola (cremor d'estómac o reflux).
• Sensació de mareig i nàusees, com si estiguéssiu en un viatge per mar (mareig o mareig per moviment).
• Sensació d'alguna cosa enganxada a la gola.
• Sensació de gana però incapacitat per menjar.

Quines són les causes de les "nàusees matinals"?

La causa exacta de les nàusees matinals encara no es coneix, però els metges creuen que és causada per una combinació de diversos canvis físics i químics. Els principals factors que hi poden contribuir són:

• Baix nivell de sucre en sang.
• Les hormones que es produeixen en excés durant l'embaràs, especialment les hormones "gonadotropina coriònica humana" (HCG) i "estrogen", augmenten en nivells.
• Fluctuacions de la pressió arterial.
• Canvis en el metabolisme .

A més, hi ha algunes coses que poden empitjorar aquesta situació:

• Estrès i ansietat .
• Estar cansat vol dir estar massa cansat .
• Menjar o olorar certs aliments . Per exemple, algunes persones poden sentir nàusees només olorant coses com ara fruita seca o tempura.
• Mareig per moviment .
• Calor o temps càlid.

Pot ser greu la malaltia matinal?

Sí, de vegades aquesta afecció pot ser greu. La majoria de les dones experimenten nàusees durant unes hores al dia i poden vomitar una o dues vegades al dia. Tanmateix, quan les nàusees matinals es tornen greus, les nàusees poden durar hores al dia i els vòmits poden produir-se més de quatre vegades al dia. Aquesta afecció greu s'anomena hiperèmesi gravídica.

Quins són els símptomes de la "hiperèmesi gravídica"?

Els símptomes de "Hyperemesis Gravidarum" inclouen:

• Vomitar més de tres vegades al dia.
• Greument deshidratat . Això significa que el cos ha perdut massa aigua. Els símptomes inclouen disminució o absència d'orina, orina fosca i sensació de mareig en estar dret.
• Pèrdua de pes d'uns 4,5 quilograms (10 lliures) o més.

Les dones amb nàusees matinals greus de vegades necessiten ser hospitalitzades i administrar-los fluids intravenosos per rehidratar el cos, així com medicaments per reduir les nàusees.

Com reconèixer les "nàusees matinals"?

Si teniu símptomes de "nàusees matinals", heu d'informar al vostre obstetra . Si el vostre metge sospita que teniu "hiperèmesi gravídica", us pot demanar una anàlisi d'orina o de sang.

Què puc fer per reduir les nàusees matinals?

Hi ha diverses coses que pots fer per trobar alleujament. Fer petits canvis a la teva dieta i estil de vida pot contribuir en gran mesura a reduir aquestes nàusees.

Canvis en la dieta per a les "nàusees matinals"

• No mengis amb l'estómac buit al matí. Menja dues o tres galetes salades o una llesca de pa abans d'aixecar-te del llit. Mantén alguna cosa com ara galetes salades a prop del llit.
• En lloc de menjar molt alhora, mengeu petits àpats diverses vegades al dia. En lloc de tres àpats principals, mengeu de cinc a sis petits àpats.
• No et saltis els àpats. Les nàusees poden augmentar quan tens gana.
• Eviteu els aliments picants i greixosos.
• Mengeu aliments suaus i fàcilment digeribles. Alguns exemples són els plàtans, l'arròs, el pa sec, les patates bullides, la melmelada, el brou de sopa, els ous i el compota de poma.
• Menja aperitius nutritius i rics en proteïnes entre els àpats principals. Coses com iogurt, rodanxes de poma amb mantega de cacauet, formatge i fruits secs.
• Beveu molta aigua durant tot el dia. Beveu també altres líquids. Però eviteu les begudes que continguin cafeïna (cafè, alguns tipus de te).
• Quan surtis de casa, porta sempre un petit refrigeri a la bossa.
• Moleu una mica de gingebre fresc i beveu-lo com a te, o xucleu alguna cosa com ara caramels de gingebre.

Canvis d'estil de vida per a les "nàusees matinals"

• Pren les vitamines prenatals amb un refrigeri. Si la teva vitamina conté ferro, intenta prendre-la abans d'anar a dormir. Parla amb el teu metge sobre això i pregunta sobre altres opcions de vitamines.
• Mantingueu-vos allunyats de coses com les olors desagradables i les llums brillants, que us poden fer sentir nàusees.
• Descansa prou. Aquesta condició també es pot agreujar per la fatiga.
• Assegureu-vos que les habitacions estiguin ben ventilades. Engegueu un ventilador o sortiu una estona a prendre l'aire fresc.
• Olora aromes fresques i agradables. Fa olor de llimona, taronja, menta.
• No t'estiris després d'acabar de menjar.
• Esbandir-se bé la boca després de vomitar. Les substàncies àcides que acompanyen els vòmits poden danyar les dents. Per tant, esbandir-se la boca pot protegir les dents.

Mètodes alternatius per a les nàusees durant l'embaràs

Hi ha altres maneres de reduir les nàusees, però hauries de parlar amb el teu metge abans de provar-les.

• Polsera d'acupressió: aquestes polseres apliquen pressió a punts específics del canell.
• Acupuntura:En l'acupuntura, s'insereixen agulles fines en punts específics del cos.

Important: No utilitzeu marihuana com a tractament per a les nàusees matinals. No s'ha establert la seguretat del consum de marihuana durant l'embaràs.

Quins aliments són bons per a les nàusees matinals?

Menjar una dieta rica en proteïnes, cereals integrals, verdures i fruites és bo per a tu i el teu nadó. Els aliments massa processats i ensucrats poden empitjorar les coses. Els metges solen recomanar els aliments següents per a les dones que pateixen nàusees matinals:

• Aliments suaus i fàcilment digeribles: Coses com galetes salades, torrades, pretzels i compota de poma.
• Batuts de fruites i iogurt.
• Aigua o te (cal anar amb compte amb el nivell de cafeïna del te).
• Fruites i verdures amb un alt contingut d'aigua: com ara síndria, api, pebrots. Els cítrics també poden reduir les nàusees.

Quins són els medicaments per a les "nàusees matinals"?

El metge pot recomanar-li vitamina B6 (també coneguda com a piridoxina) i doxilamina. La doxilamina s'utilitza per tractar l'insomni i la febre del fenc o altres al·lèrgies. Tots dos medicaments estan disponibles sense recepta a les farmàcies.

També hi ha un medicament anomenat Diclegis® que està aprovat per a les nàusees matinals. A diferència dels dos medicaments esmentats anteriorment, Diclegis® és un medicament d'alliberament lent que es presenta en una sola pastilla. Això pot ser més fàcil per a les persones que tenen dificultats per prendre diverses pastilles al dia (per exemple, les que tenen mal de coll). Tanmateix, només es pot obtenir amb recepta mèdica.

El teu ginecòleg també et pot recomanar antiemètics. Si aquests medicaments no ajuden, altres medicaments, com ara antihistamínics i anticolinèrgics, també poden ajudar. Tu i el teu metge decidireu junts quin medicament és el millor per a tu.

Les "nàusees matinals" són perjudicials per al meu nadó?

Les nàusees i els vòmits lleus o moderats durant l'embaràs no solen ser perjudicials per a tu ni per al teu nadó. Tanmateix, si no pots mantenir res en el seu lloc, et deshidrates i perds pes, pot ser un problema. Les nàusees i els vòmits greus incontrolats poden impedir que obtinguis els nutrients que necessites i poden afectar el pes del nadó en néixer.

Algunes dones tenen un risc més elevat de patir nàusees matinals greus?

Sí. Aquest risc pot augmentar en les situacions següents:

• Si esteu embarassades de bessons, trigèmins o més.
• Si heu tingut nàusees matinals greus en un embaràs anterior i/o si algú de la vostra família (com ara la vostra mare o germana) ha tingut nàusees matinals greus durant l'embaràs.
• Si teniu antecedents de mareig per moviment mentre viatgeu.
• Si tens migranyes.
• Si l'índex de massa corporal (IMC) és superior a 25 i inferior a 30 (sobrepès).
• Si teniu una afecció anomenada "malaltia trofoblàstica", en què creixen cèl·lules anormals a l'úter.
• Si estàs estressat o ansiós.
• Si vius en un clima càlid.
• Si treballes en torns de nit.
• Si dorms poc.

Alguns estudis han demostrat que les dones amb nàusees matinals greus tenen més probabilitats de tenir filles.

Quan hauria de veure el metge?

No esperis fins que els vòmits siguin intensos per anar al teu obstetra. Tractar les nàusees matinals al principi de l'embaràs pot ajudar a evitar que empitjorin. Els vòmits intensos no són normals durant l'embaràs i requereixen atenció mèdica.

Truqueu immediatament al vostre metge si teniu algun d'aquests símptomes:

• Si tens nàusees tot el dia, fins al punt que no pots menjar ni beure.
• Si vomites tres o més vegades al dia.
• Si el vòmit és marró o té sang .
• Si perds pes.
• Si et sents molt cansat o marejat.
• Si se sent marejat o desmaiat.
• Si la freqüència cardíaca és alta.
• Si hi ha molt poca o cap diúrnia.
• Si tens dolors corporals o febre.

Un altre motiu per investigar les nàusees i els vòmits greus és que poden ser un símptoma d'una altra afecció mèdica. Exemples:

• Úlceres
• Reflux (cremor d'estómac)
• Malalties relacionades amb els aliments
• Malaltia de la tiroide o de la vesícula biliar
• Inflamació de l'apèndix, l'estómac, el pàncrees o el fetge.

Són les "nàusees matinals" un bon senyal?

Algunes dones pensen que les nàusees matinals són un bon senyal perquè semblen que la placenta s'està desenvolupant. També semblen una confirmació que estan embarassades. De fet, no tothom les pateix. Fins i tot si mai n'has tingut, les teves possibilitats de tenir un nadó sa són les mateixes que les d'una persona que sí que les té.

Les nàusees matinals poden ser un moment molt incòmode i molest de l'embaràs. És molt comú sentir nàusees i vomitar, sobretot durant el primer trimestre de l'embaràs. Afortunadament, per a la majoria de les dones, les nàusees matinals disminueixen a l'inici del segon trimestre. Fer canvis en el teu estil de vida i dieta pot ajudar a alleujar els símptomes fins que desapareguin. Si vomites diverses vegades al dia, no pots menjar o perds pes, informa al teu obstetra. S'assegurarà que estiguis rebent la nutrició que necessites.

El que cal saber (missatge per emportar)

• Les nàusees matinals són freqüents durant l'embaràs, però no afecten a tothom per igual.
• Tot i que s'anomena "Matí", aquestes molèsties poden aparèixer a qualsevol hora del dia.
• Canvis senzills en la dieta i l'estil de vida sovint poden proporcionar alleujament.
• Si els vòmits són intensos, no podeu retenir els aliments o les begudes, o esteu perdent pes, consulteu immediatament un metge. Podria ser una afecció greu anomenada "hiperèmesi gravídica".
• Tant si teniu nàusees matinals com si no, les possibilitats de tenir un embaràs saludable i un nadó saludable són les mateixes.
• És molt important seguir els consells del metge i cuidar el teu cos.

Espero que aquesta informació us sigui útil. No us oblideu de parlar amb el vostre metge sobre qualsevol dubte que pugueu tenir.

` Nàusees matinals, Nàusees durant l'embaràs, Vòmits durant l'embaràs, Hiperèmesi gravídica, Salut durant l'embaràs, Atenció obstètrica, Símptomes de l'embaràs