T'has fet un hematoma muscular? (Contusió muscular) Tot el que has de saber!

De vegades, passen petits accidents que no esperem, oi? Imagineu-vos que us colpegen a la cama amb una pilota forta mentre jugueu a criquet, o que colpegeu una cadira mentre correu per casa, o que rellisqueu i caieu mentre baixeu les escales. En aquest cas, és possible que la vostra pell no estigui lesionada i que ni tan sols vegeu una esgarrapada. Però el múscul de dins pot estar greument ferit. D'això és del que parlem avui, o en termes mèdics, "(Contusió muscular)". Pot ser una experiència una mica dolorosa, però no hi ha res a témer, parlem-ne en detall.

Què és una contusió muscular?

En poques paraules, una distensió muscular és un blau al múscul. Com quan colpeges el múscul amb força amb alguna cosa rom (no afilada), les fibres musculars i el teixit connectiu de l'interior s'aixafen sense trencar la pell. Pensa-hi com si s'aixafés un plàtan.

Quan un múscul es lesiona d'aquesta manera, els petits vasos sanguinis que subministren sang a aquest múscul es trenquen. Aleshores, la sang d'aquests vasos sanguinis trencats s'infiltra al múscul contusionat. De vegades, això no es pot veure des de fora, només és un blau blau a la pell. Però el dolor és molt notable .

Aquestes distensions musculars poden variar de lleus a greus. En la majoria dels casos, es poden tractar amb remeis casolans senzills.

Quins són els símptomes d'una distensió muscular?

Quan tens una distensió muscular , el principal és el dolor . Tanmateix, depenent de la gravetat de la lesió, pots experimentar altres símptomes. Comprova si tens algun d'aquests:

• Inflor al lloc de la lesió: És normal que la zona de la lesió s'infli. De vegades també anomenem aquesta inflor "edema".
• Pell blava o hematomes: De vegades, la pell pot aparèixer de color blau, morat o negre a causa d'un sagnat dins del múscul. Aquest color es tornarà groc i després desapareixerà al cap d'uns dies.
• Debilitat o rigidesa al múscul lesionat: La zona pot sentir-se rígida i difícil de moure. També pot sentir-se feble quan s'utilitza el múscul.
• Dificultat per utilitzar l'articulació propera a la lesió: per exemple, si us torceu un múscul de la cuixa, podeu tenir dificultats per doblegar o estirar el genoll.

Depenent de la gravetat de la lesió, poden passar altres coses com aquestes:

De vegades, depenent de la gravetat de l'impacte, hi pot haver altres lesions a més de les distensions musculars. Aquestes inclouen:

• Hematoma muscular: es produeix quan la sang s'acumula dins d'un múscul lesionat i forma un petit bony.
• Esquinç: Això passa quan els lligaments d'una articulació s'estiren o es trenquen.
• Luxació articular: Quan dos ossos d'una articulació es mouen endavant i endarrere des d'on haurien d'estar.
• Distensió muscular:Això també és un dany a les fibres musculars.
• Os trencat: Si l'impacte és massa fort, fins i tot es pot trencar un os.
• Dany als òrgans interns si es colpeja directament a l'estómac: Això és una mica més greu. Si reps un cop fort a l'estómac, pots danyar els òrgans interns com el fetge i la melsa.

Com es produeix aquest blau?

Una distensió muscular és causada, en la majoria dels casos , per un cop directe i fort al múscul amb un objecte contundent . Això és una cosa que es veu sovint quan es practica esport. Aquestes lesions són especialment freqüents en esports de contacte o esports extrems.

Imagina't que estàs jugant a futbol i algú t'empeny fort, o corres i topes amb alguna cosa. O bé, estàs jugant a criquet i et colpeja un bat o una pilota. Qualsevol cop fort com aquest pot causar una distensió muscular.

Per exemple, els músculs quàdriceps de la zona de la cuixa són molt comuns, sobretot en esports com el futbol. Com que alguns dels músculs més grans del nostre cos es troben en aquestes cuixes, són objectius fàcils. Quan algú et salta a sobre o et cau a sobre, aquests músculs es poden lesionar.

A més, aquest tipus de lesions poden produir-se fins i tot per una simple caiguda o un cop contra alguna cosa contundent. Fins i tot a casa, això pot passar si colpeges la pota d'una cadira o si rellisques a terra i colpeges una taula.

Qui té més risc d'això?

Com s'ha esmentat anteriorment, les persones que practiquen esports de contacte i esports d'alt risc tenen més probabilitats de patir distensions musculars. Tanmateix, també poden produir-se a causa de caigudes o accidents sobtats com els accidents de cotxe.

A més, hi ha altres factors que augmenten aquest risc. Són:

• Edat: Les persones majors de 65 anys tenen més probabilitats de caure, per la qual cosa són més propenses a patir aquest tipus de lesions.
• Malnutrició: Si el cos no està ben nodrit, pot causar debilitat, marejos i altres símptomes. També pot augmentar el risc de caigudes i distensions musculars.
• Trastorns de la coagulació: si teniu un trastorn de la coagulació com l'hemofília, és més probable que us trenqueu un vas sanguini i us feu un hematoma muscular, fins i tot amb una lesió menor.
• Fumar: Fumar redueix el flux sanguini i alenteix el procés de curació de les ferides, per la qual cosa si et fas un hematoma muscular, pot ser més greu.

Quines complicacions pot causar això?

Tot i que la majoria de lesions musculars es curen fàcilment, algunes lesions moderades o greus poden provocar complicacions . És important tenir-ne consciència.

1. Síndrome compartimental:

Aquesta és una situació que requereix una certa precaució.Imagineu-vos que els músculs de la cama o del braç són com compartiments separats a l'interior. Aquests compartiments estan envoltats per una membrana resistent. Quan un múscul té un contusió, si la sang comença a fluir ràpidament, la pressió dins d'aquest compartiment augmenta sobtadament. És com omplir un globus amb aigua.

A mesura que aquesta pressió augmenta, els músculs, els nervis i els vasos sanguinis de l'interior d'aquesta cambra es veuen privats de sang, oxigen i nutrients. Això és molt dolorós i perillós . Pot causar danys greus i fins i tot pot requerir cirurgia d'emergència .

Si notes entumiment o debilitat a la zona lesionada, o si la inflamació sembla que augmenta ràpidament, has d'anar a un hospital el més aviat possible.

2. Miositis ossificant:

Aquesta és una altra complicació. Això passa quan es formen fragments d'os dins del múscul després d'una lesió greu. No és increïble? Sí, l'os es pot formar dins d'un múscul. Això de vegades passa després d'una distensió muscular greu, si fas servir el múscul massa ràpidament sense descansar-lo adequadament.

Aquesta afecció (miositis ossificant) pot no ser aparent fins aproximadament dues o quatre setmanes després de la lesió.

Com pot saber un metge amb certesa si això és present?

Quan vagis a un metge, primer t'examinarà la ferida. Et preguntarà sobre els teus símptomes i com t'has lesionat.

A continuació, el metge aplicarà pressió a diferents zones del múscul lesionat i comprovarà el rang de moviment de les articulacions d'aquesta zona.

De vegades, per examinar l'interior dels teixits tous, el metge també pot fer proves com aquestes:

• Ressonància magnètica (RM).
• Una ecografia.

Si el metge sospita que teniu un hematoma ossi, una fractura o l'afecció esmentada anteriorment "miositis ossificant", us demanarà una "(TC)" o una "(radiografia)".

Com es cura un múscul lesionat?

La bona notícia és que la majoria de la gent es pot recuperar d'una distensió muscular amb repòs i medicaments sense recepta (OTC) . El millor és evitar l'exercici durant almenys cinc o set dies després de la lesió. Cal donar temps al múscul per curar-se.

Depenent de la gravetat de la lesió, el metge pot recomanar el següent:

• Utilitzant el mètode RICE: RICE és la primera lletra de quatre paraules en anglès.
• R - Repòs: Doneu descans al múscul lesionat. Això significa reduir-ne l'ús.
• I - Gel: Apliqueu gel a la zona lesionada. Això reduirà el dolor i la inflamació. No apliqueu gel durant més de 15-20 minuts seguits. Feu-ho diverses vegades al dia.
• C - Compressió: Emboliqueu la zona lesionada amb un embenat elàstic. Però no el feu massa ajustat.
• E - Elevació: Mantingueu la zona lesionada per sobre del nivell del cor mentre descanseu. Per exemple, si és la cama, poseu-hi un coixí a sobre.

Aquest mètode `(RICE)` és de gran ajuda per reduir el dolor i la inflamació.

• Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE): Són un tipus d'analgèsic que es pot comprar a la farmàcia. Redueixen el dolor i la inflamació, o la inflor. Tanmateix, aquests AINE no s'han d'utilitzar durant més d'uns quants dies sense consultar un metge.

• Fisioteràpia: Les distensions musculars moderades o greus poden requerir fisioteràpia. En aquesta, un fisioterapeuta us ensenyarà exercicis específics per fer a la clínica i a casa durant les visites. El vostre fisioterapeuta també pot fer massatges al múscul lesionat o utilitzar estimulació elèctrica (electroteràpia) per estimular el teixit. Aquests tractaments poden ajudar a reduir el dolor i accelerar la curació.

Molt rarament, si teniu la "síndrome compartimental" o la "miositis ossificant" esmentades anteriorment, és possible que necessiteu cirurgia.

Quant de temps es triga a recuperar-se?

El temps que triga a curar-se una distensió muscular varia segons la gravetat de la lesió i com se la cuidi . Una distensió muscular moderada o greu pot trigar entre quatre i sis setmanes a curar-se. Una distensió muscular petita i lleu es curarà molt més ràpidament, normalment en un termini de cinc a set dies .

Però recorda que si fas servir massa aquest múscul després d'una lesió o si l'estiras massa, pot trigar més a curar-se.

El metge us donarà la millor idea de quant de temps trigarà. Per tant, seguiu les seves instruccions al peu de la lletra i la vostra recuperació serà suau i sense dolor.

Es poden prevenir les distensions musculars?

De la mateixa manera que no podem prevenir tots els accidents, no podem prevenir totes les distensions musculars. Tanmateix, hi ha algunes coses que podeu fer per reduir el risc:

• Entrena i fes exercici adequadament per evitar sobreesforçar els músculs.
• Feu exercicis d'escalfament i refredament abans i després de practicar esport.
• Feu servir equip de protecció quan practiqueu esports de contacte i realitzeu activitats de risc.
• Per evitar caigudes, traieu els objectes innecessaris i les coses que us podrien fer ensopegar a casa vostra i a l'entorn, i manteniu-los ordenats.
• Si teniu un alt risc de caure, considereu l'ús d'un bastó o caminador quan camineu.
• Si teniu un trastorn hemorràgic, és aconsellable evitar activitats que us puguin causar lesions tant com sigui possible.

Quan hauries de consultar definitivament un metge?

Probablement no cal que consulteu un metge per una distensió muscular lleu i menor. Tanmateix, si teniu símptomes d'una distensió moderada o greu, o signes d'una possible complicació, definitivament hauríeu de consultar un metge . Aquests símptomes inclouen:

• Si sents debilitat o entumiment a la zona lesionada.
• Si és difícil utilitzar l'articulació lesionada.
• Si la inflamació augmenta molt ràpidament i esdevé greu.
• Si el dolor és insuportable i no s'alleuja amb analgèsics habituals.

Finalment, recorda això.

Lesionar-se mai és divertit. Però la bona notícia és que les distensions dels isquiotibials es poden tractar a casa amb repòs. Pot ser difícil fer una pausa de les activitats i esports habituals, però és important fer-ho. Si tornes a l'activitat física massa aviat després d'una lesió, pots empitjorar la lesió i trigar més a curar-se.

Recorda que si experimentes una inflamació ràpida, entumiment, debilitat o dolor insuportable després de lesionar-te el múscul, busca atenció mèdica immediatament . No t'espantis i rep el tractament adequat i et recuperaràs ràpidament.

Et desitjo una ràpida recuperació!

` Contusió muscular, hematomes musculars, esquinç, lesions esportives, tractament RICE, dolor, inflamació, síndrome compartimental, miositis ossificant