Aprenguem sobre el son del teu nadó. (Son del nadó)

Hola! La vostra família probablement està plena d'alegria amb l'arribada d'un nadó, una nena o un nen. Amb tota aquesta alegria, és normal que els pares novells tinguin moltes preguntes. Sobretot sobre el son del seu petit. "Per què dorm tant?" "Per què no dorm bé a la nit?" "Què he de fer?" Probablement també us pregunteu aquestes coses. Així que avui, parlem del son del vostre nadó d'una manera senzilla i fàcil d'entendre.

Com és el patró de son del nadó? És a dir, com funciona el seu "rellotge biològic"?

Els nadons acabats de néixer són com persones d'un món diferent. No tenen un gran sentit del dia i la nit com nosaltres. El seu rellotge intern, el que anomenem "rellotge biològic", encara no està configurat. Per això s'adormen a qualsevol hora del dia, potser quan treballes més dur o al mig de la nit, sense cap problema, i es desperten al cap d'una estona.

La raó principal d'això és el seu estómac minúscul. Penseu-hi, l'estómac d'un nadó és com un de gran? Gens ni mica. És molt petit. Així que la llet que beuen, ja sigui la llet materna nutritiva que els dóna la seva mare o la llet de fórmula que els recepta el metge, no és suficient per mantenir-los plens durant molt de temps. És per això que al cap d'unes hores, es desperten de nou dient: "Tinc gana!". No els importa si és de dia o de nit. Tan bon punt reben el senyal que tenen gana, ens ho fan saber.

Imagineu-vos, com us ho faríeu si no tinguéssiu menjar quan tinguéssiu molta gana? Fins i tot els nadons petits són així. Encara no poden parlar amb paraules. Així que la seva única manera de comunicar-se és plorant. Quan tenen gana, quan el bolquer està mullat, quan se senten incòmodes, ens ho diuen plorant. Per tant, despertar-se sovint i demanar menjar és molt normal en aquest moment.

Quant de son necessita un nadó al dia? Quina importància té el son per al seu desenvolupament?

Ara vegem quant de son necessiten aquests petits al dia. Hi ha institucions reconegudes internacionalment que duen a terme investigacions sobre això. Per exemple, segons la National Sleep Foundation dels Estats Units, un nadó acabat de néixer, és a dir, un nadó durant els primers tres mesos de vida, necessita dormir una mitjana de 14 a 17 hores al dia, és a dir, en 24 hores. Però recordeu, no tots els nadons són iguals. Alguns petits herois poden dormir 18 o 19 hores al dia! Això és completament normal, no us preocupeu.

Per què els nadons necessiten dormir tant? En poques paraules, dormir és essencial per al seu desenvolupament. És quan dormen que els seus cervells es desenvolupen, els seus cossos produeixen noves cèl·lules i els seus sistemes immunitaris s'enforteixen. De la mateixa manera que "carreguem" un telèfon, quan els nadons dormen, els seus petits cossos i cervells es "carreguen" i es preparen per al dia següent. Per tant, si el vostre nadó dorm molt, podria ser un senyal que està creixent bé.

Creem un lloc segur i còmode perquè el nadó pugui dormir?

Perquè un nadó dormi bé, és important crear-li un entorn segur i còmode. Vegem què podem fer per ajudar-lo.

• Dormi sempre el nadó d'esquena (de panxa). Això és molt important per prevenir la síndrome de mort sobtada del lactant (SMSL).
• El matalàs on dormirà el teu nadó ha de ser ferm. Un matalàs massa tou o esponjós no és bo.
• No col·loqueu objectes innecessaris al bressol o al llit on dorm el vostre nadó. Això inclou joguines, coixins grans i piles de mantes. Poden causar asfíxia al nadó.
• Mantingueu la temperatura ambient a un nivell confortable per al nadó. Ni massa calor ni massa fred és bo.
• Protegiu completament el vostre nadó del fum de les cigarretes. Eviteu fumar a l'habitació del vostre nadó o a casa.

Si tens cura d'aquestes petites coses, pots crear un entorn de son còmode i segur per al teu nadó.

Per què el nadó sempre es desperta? Com ​​l'he d'alimentar? Fixem-nos també en l'augment de pes?

Com ja hem comentat abans, és normal que els nadons es despertin cada poques hores per menjar. Els nadons alletats amb llet materna solen despertar-se cada 2 o 3 hores. Això és degut a que la llet materna és l'aliment més fàcilment digerible i nutritiu per als nadons. Es digereix ràpidament, de manera que els nadons tenen gana ràpidament. Els nadons alimentats amb llet artificial es desperten una mica més sovint, aproximadament cada 3 o 4 hores. Això és degut a que la llet artificial triga una mica més a digerir-se.

Ara, una gran pregunta que moltes mares i pares es fan aquí és: "Oh, el meu nadó dorm bé, l'he de despertar per alimentar-lo? No és un pecat?" Sí, definitivament ho heu de fer en les primeres etapes. Sobretot fins que el nadó guanyi pes bé i al ritme adequat, que normalment és durant les primeres setmanes després del naixement, l'heu de despertar cada 3 o 4 hores per alimentar-lo. Després que el vostre treballador de salut familiar o el metge que cuida el nadó digui que està guanyant pes bé, està bé que el nadó dormi una mica més a la nit, potser 4-5 hores. Aleshores podeu respirar una mica, dormir una mica, oi?

També, mireu si el nadó es desperta perquè té gana o simplement està inquiet. De vegades, els nadons s'inquieten una mica i fan un petit soroll abans de tornar a dormir. En aquests casos, comproveu-ho una estona abans d'enfadar-vos i agafar-lo. Però si plora perquè té gana, definitivament li heu de donar llet.

Imagineu-vos aquest escenari. Hi ha un pare jove que es diu Supun al nostre barri. La seva dona va tenir un nadó per cesària. Així que Supun va haver d'ajudar més a la nit amb el nadó. Va dir: "Al principi, jo tampoc dormia bé. El nadó es despertava cada dues hores. Vaig posar una alarma i vaig despertar el nadó i el vaig alimentar, perquè la llevadora va dir que ho havia de fer fins que guanyés pes". Aquest tipus de dedicació és necessària en aquest moment.

Aquest és un repte per als pares, però com l'afrontem?

Els primers mesos de vida amb un nadó, sobretot les primeres 6-8 setmanes, no només són una mica difícils, sinó que també són un moment molt difícil per a tots dos pares. Tots ho hem d'acceptar. T'has d'aixecar diverses vegades durant la nit per cuidar el nadó, alimentar-lo, canviar-li el bolquer i potser només per calmar un nadó que plora. Això interromp completament el teu son. És possible que ni tan sols tinguis temps de dormir correctament durant el dia. Això no només és físicament esgotador, sinó també mentalment.

Però recorda que no estàs sol en aquesta experiència. Gairebé tots els pares primerencs del món s'enfronten a aquest repte. El patró de son de cada nadó és diferent. Alguns nadons aconsegueixen el que anomenem "dormir tota la nit" al voltant dels 2 o 3 mesos. Quan diem "dormir tota la nit", volem dir dormir unes 5 o 6 hores seguides. Però per a alguns nadons, això pot trigar uns quants mesos més. Així que si el nadó del teu amic dorm tota la nit, no et preocupis ni et comparis amb els altres. El més important és que el teu nadó estigui sa, feliç i bé.

Aquest temps cansat no durarà per sempre. A mesura que el vostre nadó creixi, el seu patró de son s'estabilitzarà gradualment. Un dia, vosaltres també podreu dormir una mica més lliurement!

Durant aquest temps, és molt important que tots dos, és a dir, mare i pare, us ajudeu mútuament. Torneu a llevar-vos a la nit i feu una migdiada durant el dia quan el nadó estigui dormint. Si és possible, demaneu ajuda a altres membres de la família. No hi ha cap vergonya en això. Només si esteu bé podeu cuidar bé del nadó.

Què hem après d'això? Les coses més importants que cal recordar! (Missatge per emportar)

D'acord, doncs, a partir del que hem parlat avui, repassem algunes coses que sens dubte heu de recordar per ajudar-vos a ser conscients del son del vostre nadó. Aquestes són les coses que heu de "tenir en compte"!

• Els nadons recent nascuts no tenen realment la noció del dia o de la nit. El seu rellotge biològic triga una mica a desenvolupar-se, de manera que poden dormir i despertar-se a qualsevol hora del dia.
• Els nadons tenen estómacs molt petits. Per tant, necessiten llet amb freqüència, a poc a poc. Per això es desperten cada poques hores.
• De mitjana, un nadó acabat de néixer (de 0 a 3 mesos) necessita entre 14 i 17 hores de son al dia. Alguns nadons poden dormir fins i tot més, fins a 18 o 19 hores, i això és normal.
• Fins que el nadó no guanyi pes correctament i de manera saludable, l'has de despertar cada 3-4 hores per alimentar-lo. Un cop el metge o la llevadora digui que no hi ha cap problema amb el pes, el pots deixar dormir una mica més a la nit.
• Els nadons alimentats amb llet materna tenen gana i demanen menjar una mica abans (cada 2-3 hores), mentre que els nadons alimentats amb llet artificial demanen menjar una mica més tard (cada 3-4 hores).
• El lloc on dorm el vostre nadó ha de ser segur. Feu-lo dormir d'esquena, utilitzeu un matalàs ferm i no poseu coses innecessàries al bressol.
• Els pares han de treballar una mica més i dormir menys durant aquest temps. Però això és temporal.A mesura que el nadó creixi, tot anirà millor gradualment. Ajudeu-vos mútuament.
• Cada nadó és diferent, cada nadó és especial. No et preocupis per comparar el patró de son del teu nadó amb altres nadons.

Si teniu més preguntes o dubtes, no dubteu a parlar amb el pediatre del vostre nadó o amb la vostra llevadora local de salut familiar. Estaran encantats de donar-vos el millor consell i ajudar-vos a alleujar les vostres preocupacions.

Nadons, Son del nadó, Son infantil, Lactància materna, Fórmula, Reptes parentals, Son segur