És aquesta la causa del teu mal d'esquena i maluc? Parlem de la síndrome del psoas!

De vegades sents un dolor estrany a la part baixa de l'esquena, la cintura o l'engonal? Potser aquest dolor augmenta quan et poses dret o camines. Molta gent pensa que es tracta d'un mal d'esquena normal o d'un nervi comprimit. Però de vegades la causa d'això pot ser un problema en un múscul molt important del nostre cos del qual no parlem gaire. Si aquesta afecció no es diagnostica correctament, et pot molestar durant molt de temps. D'això és del que parlem avui.

Què és exactament la síndrome del psoas?

En poques paraules, la síndrome del psoas és una afecció dolorosa causada per una lesió o una pressió excessiva en un o ambdós músculs psoas del nostre cos. De vegades, els metges també l'anomenen "síndrome de l'iliòpsoas".

Ara potser us preguntareu què és el múscul psoas. Imagineu-vos-el com un llarg pont que connecta la part baixa de l'esquena i la part superior dels ossos del maluc. Aquests dos músculs es troben a banda i banda de la columna vertebral. Aquest sistema muscular ens ajuda molt quan ens posem drets, caminem, correm, aixequem les cames i ens inclinem cap endavant. Per tant, fins i tot una petita lesió en un múscul tan important pot causar molt de dolor i interferir amb les nostres activitats diàries.

Però aquesta no és una afecció gaire comuna. És una mica rara. Sovint, les persones amb aquesta afecció no són diagnosticades perquè els seus símptomes desapareixen abans de visitar un metge. A més, els símptomes són molt similars a altres afeccions com el mal d'esquena i l'hèrnia, per la qual cosa de vegades es pot diagnosticar erròniament. Però la bona notícia és que la síndrome del psoas sovint es pot curar amb els mateixos tractaments que altres afeccions similars.

Quins són els símptomes d'això?

El símptoma principal i més comú de la síndrome del psoas és el dolor. Pots sentir aquest dolor en diferents llocs i de diferents maneres. Vegem què és.

Aquest dolor de vegades es pot agreujar pel que fas. Per exemple, el dolor pot empitjorar quan t'aixeques després d'estar assegut durant molta estona , camines , corres o intentes posar-te dret . Algunes persones poden sentir que el dolor baixa per la cama. Quan el dolor és intens, algunes persones poden coixejar una mica quan caminen o la cama se'ls pot arrossegar per terra perquè els costa posar-hi el peu a sobre.

Què causa la síndrome del psoas?

La raó principal d'això és una tensió excessiva als músculs de la zona del maluc. Aquesta afecció es pot produir especialment sovint en aquells que practiquen esports.

• Esports i exercici: Practicar esports que impliquen moviments repetitius n'és una de les principals causes. Imagineu-vos que fóssiu corredors o ballarins. Durant aquests moments, la zona del maluc està constantment sota pressió.
• Dansa
• Córrer
• Atletisme (especialment salt d'alçada, curses de tanques)
• Hoquei

• Nens en creixement: Aquest risc és especialment alt per als nens petits que practiquen esports, ja que els seus cossos creixen ràpidament, cosa que els fa més susceptibles a danys musculars.

• Cirurgia: Aquesta afecció pot aparèixer com a efecte secundari temporal en persones que s'han sotmès recentment a una cirurgia de maluc (especialment una cirurgia de reemplaçament de maluc).

• Altres motius:De vegades, aquesta afecció pot aparèixer sense cap motiu aparent. A més, molt rarament, la síndrome del psoas pot ser causada per una infecció o un càncer en altres parts del cos que s'estengui a aquest múscul. Però aquests són casos molt rars.

Com ho descobreix un metge?

Quan aneu a veure un metge amb aquests símptomes, el primer que farà és examinar-vos a fons. Això s'anomena "examen físic".

El metge t'examinarà els malucs, les cames i l'esquena. Et demanarà que et mantinguis en diferents posicions, que moguis el cos, que dobleguis les cames i que les estiris. Observarà acuradament on i com sents el dolor en aquest moment. També et farà preguntes com ara: "Quant de temps fa que dura aquest dolor?", "El dolor empitjora quan fas alguna cosa?", "Et fa més mal al matí o a la nit?".

A continuació, el metge farà el que anomenem un "diagnòstic diferencial". Això vol dir que primer s'assegurarà que no tinguis cap altra malaltia que tingui símptomes similars als teus. De la mateixa manera que la policia elimina els sospitosos un per un d'una llista per trobar el veritable culpable, el metge s'assegurarà que no hi hagi altres malalties abans de concloure que tens la síndrome del psoas.

Aquí hi ha algunes altres afeccions que mostren símptomes similars a la síndrome del psoas.

Per assegurar-se que no hi hagi aquest tipus de problemes, el metge us pot demanar que feu algunes proves.

• Radiografies: Es fa una radiografia de l'esquena o del maluc per comprovar si hi ha problemes ossis com l'artritis.
• Ecografia: Es pot realitzar una ecografia per comprovar l'estat dels músculs i els teixits circumdants.
• Ressonància magnètica: si necessiteu obtenir una imatge més nítida, es pot recomanar una ressonància magnètica.
• Anàlisis de sang: També es pot fer una anàlisi de sang per comprovar si hi ha una infecció al cos.

Quins són els tractaments per a això?

La millor part és que aquesta afecció sol ser tractable. El tractament depèn de la causa de la malaltia.

1. Descans: El primer que cal fer és fer una breu pausa de l'activitat que ha causat el dolor, com ara esports o exercici. Cal donar temps als músculs per curar-se.

2. Fisioteràpia: Aquest és el tractament principal i més eficaç per a la síndrome del psoas. Un fisioterapeuta examinarà la vostra condició i us proporcionarà un conjunt específic d'exercicis. Aquests també s'anomenen "estiraments de psoas" o "alliberaments de psoas". Aquests exercicis funcionen estirant gradualment el múscul psoas tens i constret i alliberant-lo.

3. Tractament manipulatiu osteopàtic (TOM): Aquest també és un mètode de tractament especialitzat. Un professional entrenat utilitza les mans per moure els músculs i les articulacions correctament, restaurant l'equilibri del cos.

4. Medicació: El metge pot receptar-li analgèsics o injeccions de cortisona per reduir el dolor i la inflamació.

Què és l'estabilització del nucli?

El teu fisioterapeuta et pot recomanar un programa d'estabilització del tors. Això implica exercicis que enforteixen els músculs del tors, que són els músculs entre la columna vertebral i la pelvis. Quan aquests músculs s'enforteixen, es redueix l'estrès innecessari al múscul psoas.

Normalment, amb aquest tractament, el dolor disminuirà gradualment en un mes o dos, i podreu tornar a la vostra vida normal i a les activitats esportives. Tanmateix, no comenceu a fer exercici extenuant de sobte sense consultar el vostre metge.

Preguntes que pots fer al metge

Quan visiteu el vostre metge, no dubteu a fer-li qualsevol pregunta que tingueu. Aquí teniu algunes preguntes que podeu fer:

• "Doctor, realment tinc la síndrome del psoas o és un altre problema?"
• "Necessitaré fer-me alguna exploració (proves d'imatge)?"
• "Quins tractaments necessito? Necessitaré fisioteràpia?"
• "Quant de temps hauria d'evitar tocar o practicar?"
• "Quins són els exercicis més segurs que puc fer fins que aquesta afecció es curi?"