Sents dolor a la zona on comença el dit gros del peu quan camines, corres o balles? Més concretament, a la zona que envolta la planta del peu? Potser t'has preguntat què causa aquest dolor. "Per què em fa tant mal quan camino?", et preguntaràs. En molts casos, la causa d'aquest dolor és una afecció de la qual no parlem gaire, però que molta gent desenvolupa, anomenada "sesamoïditis". No et preocupis, tot i que el nom pot semblar una mica estrany, parlem-ne de manera senzilla.
Què és la sesamoïditis?
En poques paraules, és una afecció dolorosa que es produeix a les plantes dels peus. Ara vegem què és exactament.
Imagineu-vos que a la planta del peu, just a sota de l'articulació del dit gros, hi ha dos ossos petits. Són molt petits, com dues llavors de sèsam. Aquests ossos no estan connectats directament a cap altre os del nostre cos. Estan incrustats en tendons. Anomenem aquests dos ossos petits "ossos sesamoides" .
Així doncs, la funció principal d'aquests dos ossos petits és absorbir la pressió (com un amortidor) i protegir els tendons quan el pes del nostre cos arriba a la planta dels peus quan caminem, correm o saltem.
La sesamoïditis es produeix quan aquests dos ossets i els tendons que els envolten s'infecten i s'inflen a causa d'una pressió excessiva. Aquesta és una afecció similar a la tendinitis, en què un tendó i un os dins d'un tendó s'inflamen.
Tinc sesamoïditis? Quins són els símptomes?
Aquesta afecció no sol aparèixer de sobte. El dolor augmenta gradualment. Primer podeu sentir un dolor sord sota el dit gros del peu, però amb el temps es pot convertir en un dolor agut. El dolor empitjora quan feu servir la cama, com ara quan camineu o correu, i millora quan descanseu.
Vegem els principals símptomes com aquest.
| Símptoma | Descripció |
|---|---|
| Dolor a les plantes dels peus | Dolor que es produeix sota el dit gros del peu, a la zona de la planta del peu, com la bola del peu. Pot començar com un dolor gradual i sord i després esdevenir agut. |
| Dificultat per doblegar el dit gros del peu | Fa mal quan doblegues el dit gros del peu amunt i avall. Algunes persones senten que no poden doblegar el dit del peu correctament. |
| Dificultat per augmentar de pes | El dolor es nota a la part davantera del peu en posar-hi pes, caminar o córrer. |
| Inflor i dolor en pressionar | Si premeu la zona dolorosa amb la mà, us farà mal. De vegades hi pot haver una mica d'inflor. |
Per què passa una cosa així? Quines són les raons?
La raó principal d'això és que hi ha una pressió constant a la part frontal de la planta del peu. De la mateixa manera que un múscul de la mà fa mal quan fas el mateix una vegada i una altra, aquests dos ossos petits es poden infectar quan hi ha una pressió constant.
Hi ha diverses raons principals per les quals es produeix aquesta situació:
- Esportistes: Quan correu llargues distàncies, balleu (especialment ballet) o practiqueu esports com el criquet, el futbol o el netball, feu molta pressió a les plantes dels peus. Aquesta afecció també es pot produir en nens que s'entrenen per a competicions esportives escolars.
- Talons alts: Les dones que porten talons alts durant molt de temps tenen més probabilitats de desenvolupar aquesta afecció. Això és degut a que el pes de tot el cos es transfereix a la part davantera del peu. Potser coneixeu el dolor que es produeix després de portar talons alts tot el dia, com ara en un casament o una festa.
- Forma del peu: Algunes persones tenen l'arc del peu alt. Algunes persones també poden tenir galindons. Aquestes formes de peu exerceixen una pressió addicional sobre els ossos sesamoides en caminar.
- Altres afeccions mèdiques: De vegades, això pot ser causat per altres afeccions mèdiques. Per exemple:
- Gota
- Osteoartritis
- Osteoporosi
- Un altre accident al dit gros del peu
Com ho troba això, doctor?
Si tens aquest tipus de dolor, el millor que pots fer és anar a un metge. Primer et preguntarà sobre els teus símptomes. Et preguntarà quant de temps fa que tens el dolor, a quines hores del dia és pitjor i quines activitats fas.
Aleshores, t'examinaran la cama amb deteniment.
- Premen les mans sobre la zona dolorida.
- Et mourà suaument el dit gros del peu amunt i avall per veure si tens algun dolor.
- De vegades es pot realitzar una prova especial (prova de compressió axial passiva), que consisteix a aplicar pressió a l'articulació, com ara mentre es camina.
Si sospiteu que teniu una fractura per estrès, el vostre metge us pot demanar proves d'imatge, com ara:
- Examen radiogràfic de la cama
- gammagrafia òssia
- Una tomografia computada o una ressonància magnètica
Es pot recomanar fer proves com ara.
D'acord, ara què es pot fer per tractar això?
El tractament d'aquesta afecció sovint comença amb coses senzilles que podem fer a casa, però en casos greus, cal tractament mèdic.
| Mètode de tractament | Què estàs fent? |
|---|---|
| Descansa | La millor i principal cura per a això és el repòs. Cal deixar de posar-se pes a la cama, córrer i saltar. El metge també et pot dir que facis servir crosses durant un temps. |
| Restricció | Per evitar que el dit gros del peu es mogui, l'articulació es pot restringir amb cinta adhesiva o una fèrula especial. |
| Gel i elevació | Aplica gel durant 15-20 minuts diverses vegades al dia per reduir la inflamació i el dolor. Mantingueu les cames elevades sobre un coixí quan dormiu o esteu asseguts. |
| analgèsics | Seguint les indicacions del metge, podeu prendre medicaments com ara fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) per reduir la inflamació. |
| Injecció d'esteroides | Si el dolor i la inflamació són molt intensos, el metge pot decidir administrar una injecció d'esteroides a la zona dolorida. |
| Sabates especials (ortòtiques) | Un cop curat, se us recomanarà que utilitzeu coixinets especials o sabates ortopèdiques que redueixin la pressió sobre els ossos sesamoideos per evitar que la malaltia es torni a produir. |
| Fisioteràpia | Després d'un període de repòs, es poden recomanar exercicis de fisioteràpia per recuperar la flexibilitat i la força a les articulacions de les cames. |
| Cirurgia | Això és molt rar. Només si cap altre tractament funciona, es pot realitzar una cirurgia per extirpar l'os sesamoide infectat. |
Què passa després del tractament? Com puc prevenir la recurrència?
La majoria de les vegades, el dolor començarà a disminuir tan bon punt comenceu a descansar la cama. El repòs és una manera que té el nostre cos de reparar els teixits danyats. Una afecció menor normalment millorarà en pocs dies. Una afecció més greu pot trigar mesos a curar-se completament.
El més important és anar amb molta cura a l'hora de reprendre les activitats que us han causat el dolor. És important seguir les instruccions del metge i escoltar els senyals que us dóna el cos.
Aquesta condició es pot repetir. Per tant, hem de fer el següent per evitar que torni a passar:
- Porta calçat còmode: sobretot si camines molt, porta sabates que tinguin suport per als peus, que no et pressionin els dits i que tinguin soles toves. Evita portar talons alts. Desfés-te de les sabatilles esportives velles i gastades i compra'n de noves.
- Considera ortesis personalitzades: si tens una deformitat al peu, l'ús d'ortesis personalitzades pot ajudar a reduir la pressió sobre els ossos sesamoideos.
- Presta atenció al dolor: Si ets un atleta, probablement estàs acostumat a ignorar els dolors i molèsties lleus durant l'entrenament. Però sens dubte hauries de prestar atenció a qualsevol dolor persistent que no desapareix.
- Prevenir el dolor abans que es produeixi:Un dia que tinguis les cames cansades, torna a casa i descansa una estona, aplica't gel i mantén les cames elevades. Aquestes coses poden ajudar a prevenir els danys abans que es produeixin.
El nostre cos ens envia petits senyals, però quan els ignorem, ens parla en veu alta. Aleshores pot ser massa tard. Així doncs, si tens dolor a la cama, no l'ignoris, fes-te una revisió immediatament.
Missatge per emportar
- La sesamoïditis és una infecció dels dos ossos petits i els tendons circumdants situats sota el dit gros del peu a la planta del peu.
- La principal raó d'això és la pressió constant sobre els peus. Les persones que corren, ballen i porten talons alts tenen un risc especial.
- Els principals símptomes són dolor a la planta del peu, inflor i dificultat per doblegar el dit gros del peu.
- El repòs és el millor tractament. El gel, els analgèsics i el calçat còmode també són molt importants.
- Si el dolor persisteix o és intens, assegureu-vos de consultar el vostre metge per obtenir consell.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari