Què és la memòria a curt termini? Entenem-ho de manera senzilla!

Tots oblidem petites coses durant un temps, oi? Penseu-hi, quan algú ens diu un número de telèfon, intentem recordar-lo fins que l'escrivim en un tros de paper. O hi ha vegades que oblidem un o dos articles de la nostra llista de la compra. En moments com aquests, la nostra memòria a curt termini ens ajuda a retenir informació al cap durant un temps. Així doncs, avui parlarem de què és exactament, com funciona i per què de vegades s'afebleix.

Què és la memòria a curt termini?

En poques paraules, la memòria a curt termini és un lloc on emmagatzemem temporalment informació quan aprenem alguna cosa. És com escriure alguna cosa a l'ordinador i no desar-la. Podem recordar fàcilment aquesta informació durant un curt període de temps, des d'uns segons fins a uns minuts. Però la quantitat d'informació que pot contenir és limitada, igual que la quantitat de coses que podem tenir a les mans.

Aleshores, quins són els principals beneficis que obtenim d'aquesta memòria a curt termini?

• Atenció: Això és el que ens ajuda a centrar la nostra atenció en alguna cosa que ens envolta, o en la tasca que estem fent. Imagineu-vos que esteu caminant per la carretera i de sobte arriba un cotxe, en aquell moment la vostra atenció es dirigeix ​​cap a aquella direcció amb l'ajuda d'aquest record.
• Reconeixement: Fer coincidir la informació nova amb la informació antiga que ja tenim emmagatzemada al cervell ens ajuda a reconèixer-la, dient: "Oh, això és una cosa així" o "Ja he vist aquesta persona abans".

La teva memòria a curt termini no funciona sola. Treballa estretament amb la nostra memòria sensorial i la memòria a llarg termini . Imagina't que veus una flor preciosa. Primer arriba al teu cervell a través dels ulls (això és la "memòria sensorial"). Aleshores, aquesta informació arriba a la teva memòria a curt termini i t'adones: "Aquesta és una flor preciosa". Si vols, aquesta memòria a curt termini també pot enviar detalls sobre aquella flor (com el color, l'olor) a la teva memòria a llarg termini perquè la puguis recordar de nou.

De vegades, els metges anomenen això memòria primària o memòria activa . Tots dos noms signifiquen el mateix, així que no us confongueu, d'acord?

Quant dura la memòria a curt termini?

D'acord, doncs, quant de temps podem retenir informació en aquesta memòria a curt termini? Normalment, només podem retenir unes cinc o set coses alhora. Com uns quants dígits d'un número de telèfon o uns quants dígits de la matrícula d'un cotxe. Però aquesta memòria només hi és durant molt poc temps. Uns 15 a 30 segons com a màxim. Per això l'anomenem "a curt termini". És com intentar tenir una mica d'aigua a la mà i, al cap d'una estona, ja no hi és.

Però hi ha una cosa bona. Aquesta memòria a curt termini ens permetLa memòria a llarg termini es pot transferir. La memòria a llarg termini és una àrea d'emmagatzematge permanent al nostre cervell. És com una gran biblioteca, on la informació es pot emmagatzemar durant molt de temps, potser fins i tot tota la vida. Per tant, hi ha diverses maneres d'augmentar la quantitat d'informació que es pot emmagatzemar en aquesta memòria a curt termini o transferir-la a la memòria a llarg termini:

• Fragmentació: En poques paraules, és l'acte de trencar la informació en trossos o grups més petits i recordar-los. Imagineu-vos que heu de recordar un número de telèfon llarg. És més fàcil recordar-lo en blocs de tres, quatre o cinc dígits que recordar els deu dígits de cop, oi? Així és com funciona.
• Assajar: Això és una cosa que fem tot el temps. Quan volem recordar alguna cosa, la llegim una vegada i una altra, ja sigui mentalment o verbalment. Fem servir aquest mètode quan estudiem, oi? Quan llegim pensant: "Oh, he de recordar això", és més probable que passem de la memòria a curt termini a la memòria a llarg termini.

Quina part del cervell controla la memòria a curt termini?

Ara us preguntareu: "On tenim aquesta memòria a curt termini al cervell?" Hi ha una zona especial al lòbul frontal del nostre cervell, just a sota del front, anomenada còrtex prefrontal . És on s'emmagatzemen temporalment aquestes memòries a curt termini. És com la "recepció" d'una oficina, on la informació que arriba es guarda durant un temps i després es decideix què fer a continuació.

A més, hi ha una altra part petita però molt important del nostre cervell anomenada hipocamp . Aquest hipocamp és el que agafa els records a curt termini, els converteix en records a llarg termini i ajuda a que s'emmagatzemin permanentment en una altra part del cervell , l'escorça cerebral . L'hipocamp funciona com una oficina de correus que escriu una carta i l'envia al lloc correcte.

Quina diferència hi ha entre la memòria de treball i la memòria a curt termini?

Potser heu sentit a parlar d'una cosa anomenada memòria de treball . De fet, hi ha moltes similituds entre la memòria de treball i la memòria a curt termini. Sovint, aquests dos termes s'utilitzen indistintament. Alguns investigadors combinen les dues i les anomenen memòria de treball a curt termini . Tanmateix, hi ha una lleugera diferència entre les dues.

• La memòria a curt termini és simplement un lloc on s'emmagatzema la informació temporalment. És a dir, no podem canviar ni manipular la informació que hi ha. És com una frase d'un llibre, la pots llegir, però no la pots canviar immediatament.
• La memòria de treball també és un lloc on s'emmagatzema temporalment la informació, però l'especialitat és que podem canviar, manipular i utilitzar la informació que hi ha per dur a terme una tasca.Ser. Imagina't que estàs fent un càlcul mentalment. Recordes uns números, els sumes i els restes i obtens la resposta, oi? Aleshores és quan funciona la teva memòria de treball. És el que ens ajuda a raonar, aprendre coses noves i entendre les coses. És com quan treballes a la cuina, poses unes verdures en una taula, les talles, les remenes i les cuines.

Tanmateix, tant la memòria a curt termini com la memòria de treball ens ajuden a recopilar nova informació, emmagatzemar-la a la memòria a llarg termini i recordar aquesta informació més tard quan sigui necessari.

Què és el deteriorament de la memòria a curt termini?

D'acord, què és el deteriorament de la memòria a curt termini ? En poques paraules, és una condició en què la memòria a curt termini es veu afectada. Quan això passa, és possible que tingueu dificultats per recordar informació i esdeveniments que heu après recentment . Podeu oblidar ràpidament coses com el que heu fet aquest matí o el que algú ha dit fa una estona. Podeu pensar: "Oh, ho vaig sentir/vaig fer fa una estona, però no me'n recordo".

Hi podria haver diverses raons per a això. Algunes de les principals són:

• Un bony anormal en un vas sanguini del cervell (aneurisma cerebral)
• Tumors cerebrals
• Tractaments contra el càncer, especialment radioteràpia i quimioteràpia
• Un cop o descàrrega forta al cap ("commocions cerebrals": és com una lleugera sacsejada al cervell)
• Diverses infeccions
• Efectes secundaris d'alguns medicaments . Per exemple:
• Medicaments anticonvulsius
• Sedants i fàrmacs que indueixen la son (benzodiazepines)
• Alguns analgèsics forts (opioides)
• Alguns medicaments antics per a la depressió (antidepressius tricíclics)
• Malalties neurodegeneratives , com ara la malaltia d'Alzheimer.
• Problemes de salut mental, com ara la depressió o el trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT) .
• Ictus
• Trastorn per ús de substàncies
• Lesió cerebral traumàtica (TCE)

Si creieu que la vostra memòria a curt termini està afectada per un motiu com aquest, sens dubte és millor que consulteu un metge i demaneu consell.

Pots fer una prova de memòria a curt termini?

Si creieu que la vostra memòria a curt termini és una mica feble, o si el vostre metge ho sospita, us pot fer una prova de memòria a curt termini . És una prova molt senzilla i no hi ha res de què preocupar-se.

Això és el que sol passar:

• El metge et mostrarà algunes imatges o dirà alguns números o paraules.
• Aleshores , al cap d'uns segons o uns minuts,
• Se us demanarà que repetiu les imatges que es mostren, els números o les paraules esmentades. De vegades, se us pot demanar que les repetiu en el mateix ordre.

Aleshores, el metge comprovarà quant del que has dit era correcte. Si ho has recordat tot correctament, o gairebé correctament, vol dir que la teva memòria a curt termini és bona. Tanmateix, si has tingut dificultats per recordar aquestes coses, vol dir que pot haver-hi alguna debilitat a la teva memòria. Si és així, el metge et dirà què has de fer a continuació i si calen més proves.

El més important que hem d'aprendre d'això

Així doncs, probablement ara enteneu la importància de la memòria a curt termini per a les activitats quotidianes del nostre cervell, és a dir, per al nostre funcionament cognitiu . Tot i que reté informació durant molt poc temps, hi juga un paper important. Imagineu-vos, quan acabeu de llegir aquesta frase, la vostra memòria a curt termini ja haurà eliminat la frase llegida anteriorment del seu emmagatzematge temporal i haurà fet espai per a aquesta nova frase!

Per mantenir una bona memòria a curt termini, és molt important tenir cura de la nostra salut en general.

Hi ha molts factors que afecten el bon funcionament de la nostra memòria a curt termini. Però tenir cura de la salut general (i demanar ajuda a un metge si cal) pot contribuir en gran mesura a mantenir el cervell sa. Això significa dormir prou, seguir una dieta nutritiva, fer exercici i reduir l'estrès. Quan es fa correctament, podem mantenir sa no només la memòria a curt termini, sinó també tot el cervell.

` Memòria a curt termini, memòria, cervell, poder de la memòria, oblit, memòria de treball