Si ets una futura mare, la teva salut i la del teu nadó no nascut són molt importants per a tu, oi? Però de vegades, algunes coses que fem sense adonar-nos-en poden causar un gran dany a tots dos. Avui parlem d'un problema molt perillós al qual s'enfronten moltes mares. És fumar durant l'embaràs. Fins i tot si no pots deixar aquest hàbit per la teva pròpia salut, hauries de deixar-ho per la salut del teu nadó .
Com afecta el tabac al nadó?
En poques paraules, quan fumes una cigarreta, centenars de productes químics tòxics, com ara la nicotina (la principal substància química que fa que les cigarretes siguin addictives) i el monòxid de carboni, entren al torrent sanguini. Aquesta sang passa directament a través del cordó umbilical fins al teu nadó en desenvolupament. Això significa que cada vegada que fumes, el teu nadó està "bevent" totes aquestes toxines. Això pot tenir efectes greus en la salut del nadó.
Pensa en quins danys això podria causar.
| Risc | Què pot passar? |
|---|---|
| manca d'oxigen | La quantitat d'oxigen que rebeu tant vosaltres com el vostre nadó en creixement es redueix. L'oxigen és essencial per al creixement d'un nadó. |
| Augment de la freqüència cardíaca | El ritme cardíac del nadó augmenta innecessàriament. Això exerceix molta pressió sobre el petit cor del nadó. |
| Avortaments espontanis i naixements morts | El risc d'avortament espontani i de mort fetal augmenta significativament. |
| Baix pes en néixer i part prematur | Les probabilitats que un nadó neixi prematurament i tingui un baix pes en néixer són molt altes. |
| Problemes del sistema respiratori | Després del naixement, el nadó té un risc més gran de desenvolupar problemes respiratoris (malalties pulmonars) com l'asma. |
| Defectes de naixement | Augmenta el risc de defectes congènits com el llavi leporí i el paladar fissurat. |
| Risc de SMSL | Augmenta el risc de síndrome de mort sobtada del lactant (SMSL). |
| Problemes placentaris | Poden produir-se condicions perilloses, com ara el despreniment de placenta, on la placenta es desprèn de la paret uterina, o la placenta prèvia, on la placenta es col·loca massa baixa a l'úter, cosa que provoca un sagnat excessiu durant el part. |
L'important és que com més cigarrets fumis al dia, més grans seran aquests riscos. No hi ha cap nivell "segur" de fumar durant l'embaràs. Fins i tot una sola cigarreta és perjudicial per al nadó.
L'exposició al fum de segona mà també és perillosa?
Sí, absolutament. Fins i tot si no fumes, inhalar fum de segona mà quan ets a prop d'algú que fuma és molt perjudicial tant per a tu com per al teu nadó. Això també s'anomena "fum passiu".
Sorprenentment, el fum de la punta d'una cigarreta conté més toxines (quitrà, monòxid de carboni, nicotina) que el fum inhalat pel fumador. Si estàs exposada contínuament a aquest tipus de fum durant l'embaràs, augmenta el risc de mort fetal, baix pes en néixer, defectes congènits i altres complicacions durant l'embaràs.
A més, si un nadó està exposat a aquest tipus de fum fins i tot després del naixement, pot provocar asma, al·lèrgies i infeccions pulmonars i d'oïda freqüents.
Coses que pots fer per protegir el teu nadó
- No deixeu que ningú fumi a casa.
- No deixis que ningú fumi dins del teu vehicle.
- Si fa fred a fora, demaneu a les persones que fumen a fora que facin servir una jaqueta separada per a aquest propòsit. Si és possible, demaneu-los que deixin la jaqueta fora de casa. Perquè el fum es pot quedar a la roba i entrar a l'interior de la casa.
- Eviteu portar el vostre nadó a llocs on es pugui fumar.
Què puc fer per trencar aquest hàbit?
Sabem que trencar aquest hàbit no és fàcil. Però no és impossible. Hi ha moltes maneres d'ajudar-vos.
El millor que pots fer primer és parlar amb el teu metge sobre això. Ell o ella et pot ajudar de la millor manera possible i derivar-te a serveis d'assessorament si cal.
A més, aquí teniu alguns altres consells per ajudar-vos a trencar aquest hàbit:
- No deixis coses com llumins, encenedors i cendrers a la vista. Guarda'ls i amaga'ls.
- Fes de casa teva una zona de "no fumar".
- Demaneu als fumadors que no fumin a prop vostre.
- Redueix la ingesta de begudes amb cafeïna com el cafè. Poden augmentar les ganes de fumar. I evita completament l'alcohol . També fomenta el tabaquisme i és molt perjudicial per al nadó.
- Canvia els teus hàbits relacionats amb el tabaquisme. Per exemple, si fumes una cigarreta mentre condueixes o quan et sents estressat, busca alguna cosa més per fer. Com mastegar xiclet o escoltar música.
- Tingueu a prop caramels de menta o xiclets sense sucre. Feu-los servir sempre que sentiu ganes de fumar.
- Mantingueu-vos actius. Aneu a passejar, feu exercici, llegiu un llibre, comenceu una nova afició. Això us ajudarà a pensar menys en fumar i a reduir l'estrès.
- Demana ajuda als altres. Uneix-te a grups de suport que t'ajudin a deixar aquest hàbit.
- Eviteu anar a llocs on molta gent fuma, com ara bars i discoteques.
És bo utilitzar un substitut de la nicotina?
Hi ha xiclets i pegats de nicotina disponibles per ajudar les persones que intenten deixar de fumar, però no hi ha prou investigació sobre la seva seguretat per a les dones embarassades.
Per tant, només el vostre metge ha de prendre una decisió sobre això.Normalment, només es recomanen si altres mètodes no farmacològics, com ara l'assessorament, han fallat i si el metge creu que els beneficis de deixar de fumar superen amb escreix els riscos d'aquestes alternatives. No les utilitzeu mai sense consell mèdic.
Com em sentiré després de deixar de fumar?
Fins i tot després d'uns dies de deixar de fumar, tu i el teu nadó començareu a notar els beneficis. La freqüència cardíaca de tots dos tornarà a la normalitat. El nadó també serà menys propens a tenir problemes respiratoris.
Tanmateix, com que el vostre cos s'ha acostumat a la nicotina, podeu experimentar algunes molèsties quan deixeu de fumar per primera vegada. Anomenem això "símptomes d'abstinència". Aquests poden incloure ganes de fumar, irritabilitat, gana excessiva, tos freqüent, mals de cap i dificultat per concentrar-se.
Recorda que aquests símptomes són temporals. Tot i que al principi poden ser una mica incòmodes, haurien de desaparèixer al cap de 10-14 dies. Quan sentis aquesta incomoditat, recorda't per què vas decidir deixar l'hàbit en primer lloc. Aquests símptomes són un bon senyal que el teu cos s'està curant i s'està acostumant a estar sense cigarrets.
Si de sobte tornes a fumar una cigarreta, no perdis l'esperança. La majoria de la gent només se'n desfà després d'intentar-ho unes quantes vegades. No et rendeixis perquè has fracassat! Pensa amb antelació què faràs la propera vegada que tinguis ganes de fumar.
Missatge per emportar
- Fumar durant l'embaràs és molt perillós tant per a tu com per al teu nadó no nascut. No hi ha una quantitat "segura" de cigarrets.
- L'exposició al fum de segona mà també és perillosa, així que mantingueu-vos allunyats de persones i llocs on es fuma.
- Si necessiteu ajuda per trencar aquest hàbit, el primer i millor que podeu fer és parlar amb el vostre metge.
- Els símptomes d'abstinència són temporals. No deixis que et desanimi. Volen dir que el teu cos s'està curant.
- Fins i tot si cometeu un error, no us rendeu. Torneu-ho a intentar pel bé del vostre fill/a.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari