També tens por de les noves tecnologies? Parlem de la tecnofòbia!

Avui dia, tot està connectat a la tecnologia. Un telèfon nou, un ordinador, una manera de fer alguna cosa en línia... Això és molt fàcil per a alguns, però per a altres, fins i tot quan pensen en utilitzar aquestes coses, senten una mica de por i nerviosisme, oi? Potser tu sents el mateix. És normal o és alguna cosa més? Avui, parlarem de la por a la tecnologia, és a dir, la tecnofòbia .

Què és exactament la tecnofòbia?

En poques paraules, la tecnofòbia és una por extrema i anormal a la tecnologia. Va més enllà d'una simple aversió a aprendre coses noves. Una persona amb tecnofòbia pot estar constantment ansiosa per coses com la intel·ligència artificial, els robots o els ordinadors.

Pensa-ho d'aquesta manera: hi ha gent que ni tan sols vol mirar una nova peça tecnològica. Fan tot el possible per evitar incorporar la tecnologia a les seves vides. Això vol dir que tenen por d'utilitzar un telèfon nou, tenen por de pagar factures en línia o fins i tot poden tenir por d'utilitzar un caixer automàtic. Això és el que anomenem tecnofòbia. És més profund que simplement dir: "Oh, no puc fer això".

Es considera això una malaltia mental?

De fet, la tecnofòbia no està oficialment catalogada com a malaltia mental al Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM-5). Tanmateix, atès el ràpid avenç de la tecnologia actual, alguns metges i professionals de la salut mental la tracten com una fòbia específica .

Ara potser us preguntareu què és una fòbia específica. És una por inusual i irracional d'una cosa, lloc, animal o situació específica. Aquesta por és molt més gran que el perill real. Per exemple, algunes persones tenen molta por de les aranyes, les altures o les agulles.

Qui és més propens a desenvolupar tecnofòbia?

De fet, qualsevol persona pot tenir una lleugera por o reticència a utilitzar les noves tecnologies. Això és normal. Tanmateix, si aquesta por és tan forta que interfereix amb la teva vida diària i la feina, pot ser tecnofòbia.

En general, els adults, especialment la gent gran, tenen més probabilitats de desenvolupar aquesta afecció. A més, si ja teniu un altre problema de salut mental, com ara un trastorn d'ansietat , és més probable que desenvolupeu tecnofòbia.

Què tan comuna és la tecnofòbia?

És difícil dir exactament com de comuna és aquesta afecció entre les persones, però els experts diuen que és més freqüent entre la gent gran .

Molta gent es nega a utilitzar la tecnologia a mesura que es fa gran.Sí. Un estudi va trobar que el percentatge de persones grans que utilitzen Internet és el següent:

• El 60% de les persones d'entre 55 i 59 anys.
• El 45% de les persones d'entre 60 i 64 anys.
• El 25% de les persones d'entre 65 i 74 anys.
• Només el 6% dels majors de 74 anys.

Això demostra que hi ha una tendència a allunyar-se de la tecnologia amb l'edat. Però no podem dir que tothom tingui tecnofòbia. Però aquestes estadístiques ens donen una idea.

Per què es produeix aquesta situació? Quines són les raons?

No hi ha una única causa específica per a la tecnofòbia. Hi ha diversos factors que hi poden contribuir:

• Ansietat general sobre el futur: Algunes persones tenen grans pors sobre què ens depara el futur i on ens portarà la tecnologia.
• Atacs de pànic sobre aspectes desconeguts de la tecnologia: Potser recordeu l'ensurt de l'any 2000. Coses com aquesta poden propagar una por innecessària entre la gent.
• Representacions dels mitjans de comunicació: Algunes pel·lícules i històries mostren com la tecnologia falla, es descontrola i provoca coses com la fi del món. Fins i tot quan la gent veu coses així, algunes persones poden tenir por de la tecnologia.

Imagineu-vos, si compreu a la vostra àvia o al vostre avi un telèfon intel·ligent nou i us diuen: "Oh, no puc fer això, fill, no sé què passarà amb ell", això podria ser un símptoma bàsic d'aquest tipus de por.

Quines són les característiques d'una persona amb tecnofòbia?

Una persona amb tecnofòbia pot estar constantment turmentada pel pensament: "Hauré d'utilitzar mai la tecnologia?". Pot fer coses com:

• Evitar comprar un ordinador o un telèfon nou.
• Sempre es culpa les noves tecnologies i els canvis tecnològics.
• Es neguen a utilitzar coses com ordinadors, caixers automàtics i lectors de targetes.
• No volen actualitzar el programari del seu telèfon o ordinador.
• No m'agrada utilitzar processos automatitzats com els pagaments automàtics de factures.

De vegades, les persones amb fòbies específiques també poden presentar símptomes físics d'ansietat extrema . Això significa que quan s'enfronten a la tecnologia, poden experimentar coses com:

• Sensació de falta d'alè o dificultat per respirar (dispnea) .
• Se sent com mareig.
• Fins i tot et pots desmaiar (síncope) .
• La cara es posa vermella i sua.
• El ritme cardíac augmenta i se sent com un cop al pit.
• Pots sentir nàusees i fins i tot vomitar.

Si tens una o més d'aquestes característiques, no és només una aversió, sinó que podria ser alguna cosa més.

Com saps del cert si això és tecnofòbia? (Diagnòstic)

Com hem esmentat anteriorment, la tecnofòbia no és un diagnòstic oficialment reconegut, però el vostre metge la pot considerar una fòbia específica i tractar-la.

El metge et farà unes quantes preguntes per determinar fins a quin punt la por a aquesta tecnologia ha afectat la teva vida. Per exemple, pots fer preguntes com ara:

• Quins símptomes tens?
• La teva por a la tecnologia et causa problemes amb la teva família i amics?
• Quant de temps fa que hi ha aquesta por?
• Fas tot el possible per evitar el contacte amb la tecnologia?

A partir de les respostes a aquestes preguntes, el metge pot entendre si teniu ansietat normal o una afecció com la tecnofòbia.

Quins són els tractaments per a la tecnofòbia?

La bona notícia és que hi ha tractaments per a una afecció anomenada tecnofòbia. Els mateixos tractaments que s'utilitzen habitualment per a altres fòbies específiques es poden utilitzar per a aquesta afecció. Hi ha tres opcions de tractament principals:

1. Teràpia d'exposició: Aquest és un dels tractaments més eficaços per a les fòbies. El que fas aquí és exposar-te gradualment i gradualment a allò que tens por, que és la tecnologia.

• Primer, el terapeuta et dirà que t'imagines utilitzant la tecnologia.
• Aleshores, potser mostrar imatges d'equips tècnics.
• A continuació, amb l'ajuda del terapeuta, en un entorn segur, podeu provar d'utilitzar petites eines tecnològiques. Per exemple, obrir una aplicació en un telèfon o utilitzar el ratolí en un ordinador.
• Gradualment, a mesura que la teva por disminueixi, et podràs acostumar a utilitzar la tecnologia a la vida real.

Potser només amb aquest tractament n'hi haurà prou.

2. Teràpia cognitivoconductual (TCC): Això implica parlar amb un terapeuta sobre els teus pensaments i sentiments. El terapeuta t'ajuda a identificar els pensaments negatius i irracionals que tens sobre la tecnologia. Després, et guia per substituir aquests pensaments negatius per altres de més racionals i realistes.

Per exemple, si tens un pensament irracional com ara "Si engego l'ordinador, explotarà", la teràpia de TCC et pot ajudar a entendre la fal·làcia d'aquest pensament i a desenvolupar un pensament més positiu com ara "L'ordinador és una eina útil, puc aprendre a utilitzar-lo".

3. Medicació: Si teniu ansietat greu o atacs de pànic , el vostre metge us pot receptar medicació durant un període curt de temps. Aquests medicaments poden ajudar a controlar l'ansietat. Tanmateix, s'utilitzen juntament amb altres tractaments.

Hi ha maneres de protegir-se d'aquesta situació?

De fet, no hi ha cap manera segura de prevenir el desenvolupament de la tecnofòbia. A mesura que ens fem grans, és normal desenvolupar reticències i ansietat a l'hora d'adaptar-nos a les noves tecnologies.

Tanmateix, si sou ansiós de manera natural o teniu altres problemes de salut mental, és important que busqueu un tractament adequat per a aquestes afeccions. Rebre aquest tractament pot reduir el risc de desenvolupar una afecció com la tecnofòbia.

Què els depara el futur a les persones amb tecnofòbia?

Molta gent pot superar la tecnofòbia amb un tractament adequat. És important afrontar aquesta condició i superar-la. Perquè no ser capaç d'adaptar-se als canvis tecnològics pot reduir la qualitat de vida, la salut mental i la independència. Això pot ser especialment cert per a la gent gran. Imagineu-vos quant seria no poder obtenir la vostra medicació en línia o fer una videotrucada amb un ésser estimat.

Quines són les millors maneres de gestionar la por a la tecnologia?

Tots ens frustrem i ens enfadem amb la tecnologia de vegades. Això és normal. Però aquesta frustració i aversió no t'han d'impedir utilitzar-la. Aquí tens algunes coses que pots provar per reduir la teva por i facilitar-te la gestió de la tecnologia:

• Demana ajuda a un familiar, amic o a algú de la feina. No tinguis vergonya de dir: "Explica'm una mica sobre això". Potser el teu nét o besnét estarà disposat a ensenyar-te alguna cosa nova per telèfon.
• Demana ajuda experta. Si cal, busca ajuda d'un entrenador professional o pots anar a llocs que reparen el teu equipament i demanar consell.
• Centra't en aprendre una cosa a la vegada. Intentar aprendre-ho tot alhora pot ser aclaparador. Comença a poc a poc.
• Pren-te el teu temps i aprèn lentament. No et sentis pressionat per aprendre-ho tot d'un dia per l'altre. Aprèn tan ràpid com puguis, a un ritme que tingui sentit per a tu.

Recordeu que la tecnofòbia és una por irracional a la tecnologia. Tot i que no és un diagnòstic oficial, algunes persones la consideren una fòbia específica. Aquesta por pot conduir a una por anormal a coses com els ordinadors, els robots i la intel·ligència artificial. Això pot portar a evitar coses com ara comprar un telèfon nou, utilitzar un ordinador, utilitzar un caixer automàtic o fer pagaments amb targeta. Tanmateix, amb el tractament adequat, moltes persones poden superar aquesta condició.

Les coses més importants que cal recordar del que hem comentat (missatge per emportar)

D'acord, doncs avui hem parlat molt sobre la tecnofòbia, oi? És important tenir això en compte:

• La tecnofòbia és una por excessiva i irracional a la tecnologia, no només una aversió.
• Tot i que no es tracta d'una malaltia mental oficial, es tracta com una fòbia específica.
• Això és més probable que passi en persones grans i en persones amb trastorns d'ansietat.
• Aquesta condició es pot tractar amb èxit amb tractaments com la teràpia d'exposició i la teràpia cognitivoconductual (TCC) .
• No tenir por de la tecnologia, sinó acostumar-s'hi a poc a poc, afegirà molt de valor a la teva vida. Demana ajuda, aprèn amb paciència.

Si creus que tens aquesta por, no dubtis a parlar-ne amb un metge o un assessor de salut mental. Et serà de gran ajuda!

` tecnofòbia, por a la tecnologia, salut mental, ansietat, fòbia, salut adulta, tecnologia