Com esteu? Avui vull parlar d'una cosa que tots fem servir cada dia, però que si s'utilitza incorrectament, pot causar danys greus a la nostra audició. Sí, estic parlant dels "auriculars". Mireu al vostre voltant; tant si sou en un autobús, un tren, caminant pel carrer o al gimnàs, s'ha tornat habitual veure no només joves, sinó també adults, amb auriculars. Escoltant música, mirant pel·lícules, jugant a jocs o responent trucades: aquest petit aparell sembla tan pràctic, però sou plenament conscients dels inconvenients? Vegem de més a prop l'impacte que els auriculars poden tenir a les nostres orelles.
Què passa realment dins de les nostres orelles amb sorolls forts?
En poques paraules, els auriculars són com uns altaveus petits que es col·loquen directament dins del canal auditiu. Quan s'utilitzen a un volum baix, no hi ha cap problema important. Tanmateix, el problema comença quan escoltem música a volums alts molt a prop dels timpans. Això pot danyar el timpà i les parts delicades de l'interior de l'orella. De vegades, aquest dany és irreversible.
Pensa en com funciona la teva orella. La nostra orella està formada per tres parts principals:
1. Orella externa: Aquesta és la part que veiem. La seva funció és captar el so i dirigir-lo cap a l'interior.
2. Orella mitjana: Conté el timpà i tres ossets. Converteix el so de l'orella externa en vibracions i les envia a l'orella interna.
3. Orella interna: Aquí és on es realitza la feina més important. L'orella interna conté una part en forma de cargol anomenada "còclea". A l'interior hi ha milers de delicades "cèl·lules ciliades".
Aquestes "cèl·lules ciliades" actuen com a missatgers que converteixen el so en senyals elèctrics i els envien al cervell a través dels nervis. És llavors quan et dones compte: "Oh, aquesta és aquesta cançó" o "Algú m'està parlant".
Ara, quan escoltem música a un volum alt, sobretot quan fem servir auriculars per enviar el so directament a l'orella, aquestes "cèl·lules ciliades" es fan malbé. És com arbres atrapats en una tempesta. A poc a poc, aquestes cèl·lules comencen a morir.
La part més important i trista és que, a diferència d'altres parts del nostre cos, els danys a aquestes "cèl·lules ciliades" no es poden reparar. És com un vidre trencat: no es pot tornar a enganxar.
Amb el temps, a mesura que moren més d'aquestes cèl·lules, la teva audició disminueix gradualment. Això es coneix com a pèrdua auditiva induïda pel soroll.
Com saps si tens un problema amb les orelles? Presta atenció a aquests signes
El dany causat pels auriculars no es produeix d'un dia per l'altre; passa lentament al llarg de molts anys. Per tant, per a molts, quan s'adonen que hi ha un problema, potser ja és massa tard. Tanmateix, comproveu si teniu algun d'aquests símptomes:
- Un brunzit persistent a les orelles: alguns ho descriuen com un "brunzit", altres com un "brunzit" o un "xiulet". Si ho notes, sobretot després d'escoltar música a tot volum, és un senyal d'alerta.
- Dificultat per sentir clarament: Se sent com si s'escoltés a través d'una ràdio amb mal senyal; les paraules es tornen difícils de distingir.
- Demanar constantment als altres que es repeteixin: dir sovint "Eh?" o "Què has dit?"
- Pujar el volum del televisor o de la ràdio més del que és habitual.
Si teniu algun d'aquests símptomes, no els ignoreu. Consulteu un metge sense demora. Us examinarà i, si cal, us derivarà a un audiòleg, un professional format en proves i tractament de problemes auditius. Un audiòleg pot comprovar amb precisió el vostre nivell d'audició, respondre a qualsevol pregunta sobre l'ús dels auriculars i oferir consells sobre com protegir la vostra audició a llarg termini.
Com utilitzar correctament els auriculars? Protegiu les vostres orelles amb aquests consells
La bona notícia és que la pèrdua auditiva dels auriculars és 100% prevenible. Només calen hàbits senzills pel que fa al temps d'ús i al control del volum.
Els metges sovint recomanen la«Regla del 60/60». És molt fàcil de recordar:
- Quan escolteu música, mireu pel·lícules o jugueu a videojocs, no supereu el 60% del volum màxim del dispositiu. Mantingueu la barra de volum una mica més de la meitat.
- No porteu auriculars durant més de 60 minuts seguits. Després d'una hora, traieu-los i doneu un descans a les orelles durant almenys 10-15 minuts.
També hi ha una manera fàcil de comprovar si el volum és massa alt. Pregunta a algú que tinguis a prop (un amic o un familiar) si pot sentir el que estàs escoltant. Si sent so que surt dels teus auriculars, el volum és definitivament massa alt i et fa mal a les orelles. Si és així, baixa immediatament el volum a un nivell on no sigui audible per als altres.
A més, quan escoltes música a tot volum, perds consciència del que t'envolta. Imagina't que camines pel carrer o vas amb bicicleta amb els auriculars a tot volum. Què passa si no sents un clàxon darrere teu ni algú que t'avisi del perill? El risc d'accident és molt més alt. Prioritza sempre la teva seguretat.
Quines són les alternatives als "auriculars"?
Molts telèfons vénen amb un parell d'auriculars. Però, són l'única opció? No.
Pots tornar a utilitzar "auriculars". Aquests són els que s'adapten al voltant de les orelles amb orelleres grans. De vegades, els dissenys tradicionals són millors. Les botigues d'electrònica tenen grans seccions dedicades als auriculars.
Un dels millors tipus són els "auriculars amb cancel·lació de soroll". Aquests ajuden a bloquejar el soroll de fons (com el trànsit o les xerrades), cosa que permet escoltar la música amb claredat sense pujar el volum. Tanmateix, no són la millor opció quan es camina pel carrer, ja que cal estar atent al que ens envolta.
Tingueu en compte que fins i tot els auriculars supraaurals poden causar danys si s'utilitzen a volums alts durant períodes llargs. Tanmateix, generalment són més segurs que els auriculars intraaurals. Com que els auriculars intraaurals s'insereixen profundament al canal auditiu, més a prop del timpà, la intensitat del so pot ser de 6 a 9 decibels més alta que la dels auriculars al mateix nivell de volum. Aquesta és una diferència significativa que pot provocar danys greus.
Recorda que com més a prop estigui la font sonora de les parts delicades de l'orella, més alt serà el risc de patir danys.
Finalment, això és el que cal recordar...
Tots gaudim de la música i d'escapar al nostre propi món. Els auriculars ofereixen una gran comoditat. Tanmateix, les nostres orelles són òrgans preciosos i delicats que no es poden substituir. Tingueu en compte aquests consells i practiqueu hàbits més saludables:
- Segueix sempre la "regla del 60/60" sense excepció. Fes-ne un hàbit.
- Si la gent del teu voltant pot sentir la teva música, això és un avís! Baixa el volum immediatament.
- Sempre que sigui possible, sobretot a casa, feu servir auriculars d'alta qualitat en comptes d'auriculars intraaurals. Si podeu, trieu un model amb "cancel·lació de soroll".
- Si notes alguna cosa inusual (bruix, audició apagada o dolor), no siguis mandrós; consulta un metge ràpidament. La detecció precoç és clau.
- Quan camineu amb auriculars, aneu amb compte a les zones amb trànsit. Estigueu atents al vostre entorn.
Si cuides bé les teves orelles, podràs gaudir de la música que t'agrada, de les veus dels teus éssers estimats i de tots els bells sons del món durant tota la teva vida. Pensa en el valuós que és això! Per què no comences avui mateix?
