Som srilankesos, és a dir, asiàtics. Sovint pensem que som un grup de persones molt saludables i fortes. Però sabíeu que tenim diversos problemes i riscos de salut que són diferents dels de les persones dels països occidentals, específics dels nostres gens i del nostre estil de vida? No parlem gaire d'aquestes coses, i potser ni tan sols en coneixem. Així que avui hem pensat que parlaríem una mica d'aquests reptes especials de salut que hem d'afrontar a mesura que envellim, pel nostre propi bé.
Per què hem de parlar de "la nostra gent" per separat?
Quan algú diu "asiàtics", els barreja tots junts: xinesos, japonesos, indis i srilankesos. Però això no és correcte. Perquè els països són diferents, les llengües són diferents, el menjar, la cultura, l'estil de vida, tot és diferent. Però malgrat totes aquestes diferències, genèticament i depenent de la manera com vivim, hi ha diversos riscos per a la salut que ens afecten com a sud-asiàtics en general.
Pensa, algunes malalties es poden desenvolupar en nosaltres de manera diferent a les persones dels països occidentals. O bé, les podem desenvolupar a una edat més jove que ells. Ser conscients d'aquestes coses ens ajudarà a controlar-les abans que es converteixin en un gran problema. Vegem què són una per una.
Quins són els problemes de salut més comuns entre la nostra gent?
A més de les malalties en què normalment pensem, les enquestes han trobat fins i tot diversos problemes de salut que són comuns entre els asiàtics, però que no reben gaire atenció.
| Problema de salut | Coses especials que hem de saber |
|---|---|
| Càncer | El càncer és la principal causa de mort en moltes comunitats asiàtiques, i hem de tenir més cura amb coses com el càncer de fetge i el càncer de coll uterí en particular. |
| Hepatitis B | Aquest és un dels enemics silenciosos més grans que tenim entre nosaltres. Un gran percentatge de pacients d'hepatitis B al món són asiàtics. El més alarmant és l'alta correlació entre aquesta malaltia i el càncer de fetge . |
| Diabetis (Diabetes Mellitus) | Creiem que només les persones grasses tenen diabetis. Però, com a sud-asiàtics, tenim un risc més alt de desenvolupar diabetis amb un índex de massa corporal (IMC) més baix que altres grups ètnics . En poques paraules, fins i tot algú que pensa que és prim pot desenvolupar diabetis. |
| Obesitat i manca d'exercici | L'obesitat i les malalties relacionades (colesterol, hipertensió arterial) estan en augment a causa de la nostra dieta, especialment les dietes riques en carbohidrats, i la manca d'activitat física associada a les vides modernes atrafegades. |
| Salut mental | Aquest és el tema del qual menys parlem. Tot i que afeccions com la depressió i l'ansietat són molt freqüents a la nostra societat, molta gent no en parla ni busca tractament per por de ser titllada de "boja". |
Una mica més sobre la diabetis...
Aquest és un punt molt important. Normalment, un metge calcula l'índex de massa corporal ( IMC ) en funció del pes i l'alçada d'una persona. Als països occidentals, comencem a veure el risc de diabetis a un IMC molt inferior al que indicaria que algú està en risc. Només cal pensar que podem desenvolupar diabetis encara que pesem entre 10 i 13 quilograms menys que ells. Per tant, pensar: "Sóc prim, no em posaré diabetis " no és una bona idea.
Per què no es reconeix correctament aquesta malaltia? Quines són les barreres per al tractament?
Hi ha diverses raons per a això.
1. Manca de consciència: La majoria de les vegades, la nostra gent no és conscient d'aquests riscos particulars. Ignoren els símptomes fins i tot quan apareixen a causa de l'actitud que "no els tindrem".
2. Influències culturals i socials: Vergonya i por de parlar sobre problemes de salut mental, especialment. Molta gent pateix la por que si algú busca tractament per un problema de salut mental, la societat l'ostraciï dient: "Estan bojos".
3. Actituds errònies:La sobreestimació que "som una nació sana" de vegades pot conduir a diagnòstics retardats. Conceptes erronis com ara "si ets asiàtic, no pots tenir càncer" han existit de vegades fins i tot en l'àmbit mèdic.
4. Debilitats en la comunicació amb el metge: Això és una cosa habitual per a molts de nosaltres. Quan anem a veure un metge, tendim a dir "sí" a tot el que diu, però poques vegades ens molestem a fer les nostres preguntes i dubtes.
Pensar: "Oh, no està bé molestar-se a preguntar-li al metge sobre això" és perjudicial per a la nostra salut.
Què podem fer per mantenir-nos sans?
Sabent aquestes coses, no cal tenir por. El més important és ser conscient i actuar.
- Parla obertament amb el teu metge: Això és el més important. Parla amb el teu metge sobre els teus problemes, els teus sentiments i qualsevol malaltia de la teva família ( incloses les malalties hereditàries ). Quan et receptin un medicament, no tinguis mai por de fer preguntes com ara: "Què passarà amb això?" o "Hi ha efectes secundaris ?" . També hauries de participar activament en la presa de decisions sobre la teva salut.
- Feu revisions mèdiques periòdiques: Fins i tot si no teniu cap problema de salut, és una bona idea fer-vos una revisió mèdica completa almenys un cop l'any. Pregunteu al vostre metge sobre el sucre en sang, el colesterol, la pressió arterial i les proves de detecció de càncer adequades a l'edat.
- Prova d'hepatitis B: Si mai no t'han fet la prova de l'hepatitis B, parla amb el teu metge i fes-te la prova si cal. Fins i tot hi ha una vacuna per a això.
- Pensa en la teva salut mental: si et sents ansiós, estressat o trist, no ho guardis per dins. Parla amb un amic o familiar de confiança. A més, no dubtis a consultar un metge, psiquiatra o terapeuta. Recorda que la ment es pot emmalaltir igual que el cos, i hi ha tractaments per a això.
- Un estil de vida saludable: Coses bàsiques com una dieta equilibrada, exercici diari i dormir prou poden protegir-te de moltes malalties.
Missatge per emportar
- Entendre que, com a srilankesos/asiàtics, tenim riscos per a la salut únics (diabetis, hepatitis B, alguns càncers).
- Desfeu-vos de les idees errònies com ara "Si estic prim, no desenvoluparé diabetis". Fins i tot amb un pes corporal baix, tenim un risc més elevat de patir diabetis.
- La salut mental és tan important com la salut física. No tinguis vergonya ni por de demanar ajuda amb un problema mental.
- Moltes malalties es poden detectar i tractar precoçment mitjançant revisions mèdiques periòdiques.
- Parla bé i obertament amb el teu metge. Fes preguntes sobre la teva salut, informa't. Tu ets el pilot de la teva salut.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari