Et sents deprimit de vegades? Parlem de trastorns de salut mental!

Tots ens preocupem molt per la nostra salut física. Però potser encara més important és la nostra salut mental. En poques paraules, la salut mental és el benestar de la teva ment, la manera com penses, com et sents, com et comportes i com interactues amb els altres. La salut mental és molt important a la vida, des de quan ets jove fins que ets gran. La manera com afrontes els problemes i l'estrès de la vida també està determinada per l'estat de la teva salut mental.

Aleshores, què és aquest trastorn de salut mental?

Els trastorns de salut mental, de vegades anomenats malalties mentals, afecten la manera com penses i et comportes. Poden canviar el teu estat d'ànim i dificultar el funcionament a casa, a la feina, a l'escola o amb altres persones de la teva comunitat. Però és important recordar això: el fet que de vegades et sentis deprimit no vol dir que tinguis un trastorn de salut mental. A més, fins i tot si tens un trastorn de salut mental, pots tenir períodes de bona salut mental. Això vol dir que pots sentir-te bé alguns dies i passar-ho malament altres dies.

Hi ha tipus de trastorns de salut mental?

Sí, en realitat hi ha més de 200 tipus de trastorns de salut mental. Aquí en teniu alguns:

• Trastorns d'ansietat : Es caracteritzen per por, ansietat i preocupació constants i innecessàries fins i tot per les coses més petites.
• Depressió , trastorn bipolar i altres trastorns de l'estat d'ànim: La depressió és un sentiment a llarg termini de tristesa i pèrdua d'interès per les coses. En el trastorn bipolar, la ment es pot tornar sobtadament molt feliç i després molt trista.
• Trastorns de conducta disruptiva: per exemple, trastorn negativista desafiant i trastorn de conducta. Són més comuns en nens i adults joves.
• Trastorns alimentaris: Una relació anormal amb el menjar, ja sigui una incapacitat per controlar el propi menjar o un control excessiu sobre el menjar.
• Trastorn obsessivocompulsiu ( TOC ): Aquest és un trastorn caracteritzat per pensaments no desitjats (obsessions) que condueixen a impulsos repetits de fer certes coses (compulsions).
• Trastorns de la personalitat:Per exemple, afeccions com el trastorn límit de la personalitat i el trastorn antisocial de la personalitat afecten el comportament, el pensament i les relacions d'una persona amb els altres.
• Trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT): Trastorn psicològic que es produeix després d'un esdeveniment molt traumàtic.
Esquizofrènia i altres trastorns psicòtics: En aquestes condicions, la connexió amb la realitat es pot veure interrompuda.
• Trastorns per ús de substàncies : Coses com l'addicció a les drogues i el trastorn per consum d'alcohol.

Qui pot desenvolupar aquests trastorns de salut mental?

De fet, qualsevol persona de qualsevol edat, gènere, origen o ètnia pot desenvolupar un trastorn de salut mental. No és exclusiu de ningú. Tanmateix, les investigacions han descobert que les dones tenen més probabilitats de patir depressió, ansietat i trastorns alimentaris. Els homes tenen més probabilitats de patir abús de substàncies i trastorn de personalitat antisocial.

Quina freqüència tenen aquests trastorns de salut mental?

En realitat, aquests són molt comuns. Per exemple, aproximadament un de cada cinc adults i adults joves als Estats Units pateix un trastorn de salut mental. A més, aproximadament la meitat de totes les malalties mentals comencen als 14 anys. Tres quartes parts comencen als 24 anys. Malauradament, el suïcidi està relacionat amb les malalties mentals. El suïcidi és la desena causa de mort als Estats Units. També és la segona causa de mort per a persones d'entre 15 i 34 anys. Aquestes estadístiques mostren quant ens hem de preocupar per aquest tema.

Què causa aquests trastorns de salut mental?

És difícil identificar una sola causa dels trastorns de salut mental. Hi pot haver moltes causes. Pensa-hi, de vegades aquestes poden ser degudes a la genètica . És a dir, a certs canvis en els gens heretats dels pares o a canvis en els gens que es produeixen durant la vida. A més, les malalties mentals poden ser causades per desequilibris químics al cervell . Pots tenir un risc més gran de desenvolupar una malaltia mental a causa de coses com ara:

• Ús d'alcohol o drogues recreatives .
• Manca d'una nutrició adequada.
• Manca de suport per part d'amics o familiars.
• Tenir complicacions durant el part o tenir un embaràs d'alt riscembaràs ) donar a llum.
• Tenir una malaltia crònica com ara càncer, diabetis o hipotiroïdisme.
• Tenir antecedents familiars de trastorns de salut mental.
• Tenir una malaltia neurològica com la malaltia d'Alzheimer o la demència.
• Tenir trastorns del son.
• Tenir un estrès extrem a la vida.
• A causa d'un traumatisme cranioencefàlic (lesió cranioencefàlica).
• Tenir un esdeveniment traumàtic a la vida o un historial de maltractament.
• Tenir problemes amb les seves creences espirituals.

Quins són els símptomes d'un trastorn de salut mental?

Els trastorns de salut mental poden causar una àmplia varietat de símptomes. Alguns d'ells inclouen:

• Ús de drogues o alcohol.
• Evitar socialitzar i quedar amb amics.
• Canvis en el desig sexual.
• Dificultat per percebre la realitat, per exemple, l'aparició d'idees deliris o al·lucinacions, és a dir, veure o sentir coses que no són reals.
• Estar massa preocupat i espantat.
• Sentir-se cansat tot el temps o tenir problemes per dormir.
• Sentint-se trist i sol.
• Dificultat per entendre els sentiments dels altres i entendre què pensen els altres.
• Intensa ràbia i inquietud.
• Preocupació per la pròpia aparença, el pes i els hàbits alimentaris.
• Dificultat per concentrar-se, aprendre i completar tasques.
• És com un canvi d'humor sobtat, que passa de "molt trist" a "molt feliç".
• Tenir pensaments suïcides o de fer-se mal a si mateix.

Quan els nens desenvolupen un trastorn de salut mental, això pot afectar les seves activitats diàries. Podeu observar coses com:

• Un canvi en les tasques escolars, un canvi en la manera com es comporten amb els altres nens.
• Perdre l'interès per les coses que abans t'agradaven.
• Preocupació i por excessives. Per exemple, tenir por de dormir a la nit.
• Enfadar-se constantment, cridar, desobeir i ser agressiu.
• Comportament hiperactiu, és a dir, dificultat per mantenir-se en un lloc, dificultat per prestar atenció.
• Tenir malsons.

Recorda que tenir un o dos d'aquests símptomes no vol dir necessàriament que tinguis un trastorn de salut mental. Tanmateix, si tens diversos d'aquests símptomes seguits i afecten la teva vida diària, el millor és consultar un metge.

Com es diagnostiquen aquests trastorns de salut mental?

El més important és obtenir un diagnòstic precís d'un professional sanitari especialitzat en trastorns de salut conductual. Perquè només amb un diagnòstic precís es pot obtenir el tractament adequat.El metge estudiarà acuradament els vostres símptomes i avaluarà la vostra salut mental. Heu d'informar clarament al metge el següent:

• Hi ha algun desencadenant específic que empitjori la teva salut mental?
• Els teus problemes de salut mental són crònics o van i vénen?
• Quan vas notar per primera vegada aquest canvi en la teva salut mental?

No hi ha proves mèdiques específiques per diagnosticar malalties mentals. Tanmateix, el metge pot fer anàlisis de sang o proves d'imatge per detectar altres afeccions físiques que puguin estar afectant la teva salut mental.

Quins són els tractaments per a això?

Hi ha diverses opcions de tractament per als trastorns de salut mental. Les principals són:

• Medicació: Els medicaments funcionen bé per a algunes malalties mentals. Per exemple, els antidepressius i els antipsicòtics. Aquests medicaments funcionen canviant la manera com funcionen les substàncies químiques del cervell, reduint els símptomes. És molt important prendre la medicació exactament com li ha receptat el metge. No deixi mai de prendre medicaments per a una malaltia mental sense el consell del metge.
• Psicoteràpia: En poques paraules, es tracta d'una teràpia conversacional. Parlar amb un professional de la salut mental us pot ajudar a superar els reptes de la vostra malaltia i a gestionar els vostres símptomes. Això es pot fer de manera individual o en grup. La teràpia cognitivoconductual (TCC) és un altre tipus de psicoteràpia. Se centra en ajudar-vos a canviar els vostres comportaments i patrons de pensament poc saludables.
• Teràpies alternatives: Algunes malalties mentals, com la depressió, es poden tractar amb teràpies alternatives. Per exemple, remeis a base d'herbes, massatges, acupuntura, ioga i meditació. Tanmateix, sempre heu de parlar amb el vostre metge abans de prendre herbes o suplements, ja que poden interactuar amb altres medicaments que esteu prenent.
• Teràpies d'estimulació cerebral: No totes les malalties es poden curar només amb medicaments. En aquests casos, el metge pot recomanar teràpies d'estimulació cerebral. Aquestes teràpies funcionen canviant la manera com els nervis i altres cèl·lules del cervell processen productes químics i responen als estímuls. La teràpia electroconvulsiva (TEC) i l'estimulació magnètica transcranial (TMS) són exemples d'aquests tipus de teràpies.

Es poden prevenir aquests trastorns de salut mental?

De fet, un trastorn de salut mentalNo hi ha manera de prevenir-ho completament. Tanmateix, podeu controlar bé els símptomes amb l'ajuda d'un metge. Consulteu un metge tan bon punt us adoneu que hi ha un problema. Si el reconeixeu aviat i comenceu el tractament, podeu controlar en gran mesura l'empitjorament de la condició.

Quin és el pronòstic?

Moltes persones amb trastorns de salut mental poden controlar els seus símptomes i viure vides plenes i satisfactòries amb el tractament adequat. Algunes persones poden haver de viure amb una malaltia mental durant la resta de la seva vida. Per a altres, els símptomes poden millorar a mesura que envelleixen. Generalment, la malaltia mental és més freqüent entre els adults joves d'entre 18 i 25 anys. Després, disminueix significativament després dels 50 anys. La malaltia mental també pot augmentar el risc de certes afeccions de salut, com ara un ictus, la diabetis tipus 2 i les malalties cardiovasculars. Per tant, cuidar la salut mental és tan important com la salut física.

Quan hauria de veure un metge?

Si teniu pensaments suïcides o si algú altre els presenta, busqueu ajuda immediatament. Als Estats Units, podeu trucar a la línia d'atenció al suïcidi i a la crisi (Suicide and Crisis Lifeline) al 988. Aquest número us connecta amb una xarxa de centres de crisi locals que ofereixen suport emocional gratuït i confidencial. Aquests centres ofereixen suport les 24 hores del dia, els set dies de la setmana, per a aquells que es troben en una crisi suïcida o en dificultats emocionals. En cas d'emergència, truqueu al 911. Hi ha serveis de suport similars a Sri Lanka (per exemple, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) i podeu buscar ajuda d'aquest servei. No pateixis mai sol, demana ajuda. Els trastorns de salut mental afecten moltes persones. Afecten la manera com penses, sents i et comportes. També poden dificultar el funcionament a casa, a l'escola o a la feina. Però hi ha tractaments per a això. Obtenir un diagnòstic precís és el primer pas per gestionar un trastorn de salut mental. Si tu o el teu fill experimenteu algun d'aquests símptomes, parleu amb un metge.

Finalment, recorda això.

Finalment, la salut mental és una part essencial de les nostres vides.

• Els trastorns de salut mental són quelcom que qualsevol persona pot desenvolupar i no cal avergonyir-se'n.
• Hi pot haver diverses raons per a això, i també hi pot haver diversos símptomes.
• El més important és rebre consell i tractament mèdic adequats.
• Amb tractament, moltes persones poden viure vides normals i felices.
• Si tu o algú que coneixes necessita ajuda, no dubtis mai a demanar-la. No estàs sol.

---

Salut mental , trastorns mentals, depressió, ansietat, psicoteràpia, símptomes mentals, benestar mental