Ets massa addicte als videojocs? (Addicció als videojocs) Parlem-ne!

Avui dia, molta gent juga a "videojocs" en el seu temps lliure o simplement per divertir-se una mica. És realment normal. Però de vegades aquest joc va una mica massa lluny i es pot convertir en un problema que afecta les nostres vides. Això és el que anomenem "addicció als videojocs" o "(trastorn dels jocs d'Internet)". Avui en parlarem amb una mica més de detall .

Què és l'addicció als videojocs?

En poques paraules, l'"addicció als videojocs" és quan et tornes incapaç de controlar el teu joc. Això vol dir que, tot i que vulguis deixar de jugar, no pots. Això pot afectar negativament la teva vida personal, les teves relacions amb la família i els amics, els teus deures, la teva feina i la teva salut .

Aquesta situació es pot produir no només amb jocs que es juguen a través d'Internet, sinó també amb jocs que es juguen en qualsevol dispositiu electrònic. Tanmateix, la majoria de les vegades, les persones que s'enfronten a aquest problema són les que juguen a jocs a través d'Internet.

Encara hi ha diferents opinions entre els investigadors sobre si això és realment una addicció o una malaltia mental. Algunes persones diuen que és una addicció conductual, com el trastorn del joc. És a dir, l'emoció que sents quan guanyes un joc et motiva a seguir jugant-hi.

Però altres diuen que, a diferència dels jocs d'atzar, guanyar videojocs requereix una certa capacitat intel·lectual i un temps de reacció ràpid , i no es basa únicament en la sort com els jocs d'atzar. Per tant, també hi ha l'opinió que la comparació és incorrecta.

Tanmateix, deixant de banda aquests debats, l'important és que quan fem massa de qualsevol cosa, si això afecta la nostra vida quotidiana, pot causar problemes mentals, socials i físics . Per tant, si sentiu que el vostre hàbit de joc s'està apoderant de la vostra vida, és important que busqueu consell mèdic.

Qui pot desenvolupar aquesta addicció als videojocs? (A qui afecta?)

Aquesta condició anomenada "addicció als videojocs" pot afectar a qualsevol persona, inclosos nens, joves i adults . Tanmateix, la investigació ha demostrat que aquesta condició és més freqüent entre els adults.

Els investigadors estimen que entre l'1,7% i el 10% de la població americana pateix aquesta afecció. La raó d'aquesta àmplia varietat és que els diferents investigadors no es posen d'acord sobre els criteris utilitzats per diagnosticar aquest "trastorn dels jocs d'atzar a Internet".

Quins són els signes i símptomes de l'addicció als videojocs?

Creus que tu també ets víctima d'això? Si és així, fixa't en aquests símptomes:

• No puc fer els deures, la feina ni les tasques de la llar correctament perquè passo molt de temps jugant a jocs.
• Si no pots jugar, o si algú deixa de jugar-hi, et pots sentir trist, ansiós o estar constantment enfadat . Això també ho anomenem "símptomes d'abstinència".
• Per obtenir el mateix plaer de jugar a jocs que abans, ara cal jugar-hi encara més temps .
• Renuncien a altres coses que abans gaudien (aficions, esports) i a les relacions socials (parlar amb els amics, passar temps amb la família) només perquè volen jugar a jocs.
• Tot i que saben que jugar a jocs té conseqüències negatives, no aconsegueixen reduir la quantitat de temps que hi dediquen, o no aconsegueixen deixar de jugar-hi fins i tot quan ho intenten .
• Mentir a la família i als amics sobre l'hora que juguen a videojocs.
• No els importa la seva netedat i ordre perquè volen jugar a jocs.
• La gent utilitza els videojocs per alleujar l'estrès a la feina, a l'escola i per escapar dels problemes a casa .
• Els videojocs s'utilitzen per alleujar estats mentals negatius com la culpa i la decepció .

Si tu o algú que coneixes té aquests símptomes, és molt important que consultis un metge o un assessor de salut mental .

Per què passa això? Què ho causa?

Els investigadors encara investiguen per què la gent es torna addicta als videojocs i quines qualitats addictives tenen aquests jocs.

Com se sap actualment, quan juguem i guanyem videojocs, s'allibera una substància química anomenada "(Dopamina)" al nostre cervell . Aquesta "(Dopamina)" és un "(Neurotransmissor)" al nostre cervell. Això és important per a moltes coses del nostre cos, com ara crear felicitat, satisfacció i motivació per fer alguna cosa. Igual que quan som addictes al joc, quan som addictes a les drogues, aquesta mateixa substància química anomenada "(Dopamina)" també s'activa.

Investigacions neurològiques recents han demostrat que hi ha similituds entre els cervells de les persones addictes als videojocs i els cervells de les persones addictes a les drogues.

Com es diagnostica això? (Com es diagnostica?)

Per saber amb certesa si teniu una "addicció als videojocs", el vostre metge us pot derivar a un assessor de salut mental, com ara un "psicòleg" o un "psiquiatra".

Els professionals de la salut mental utilitzen el Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals (DSM-5) de l'Associació Americana de Psiquiatria (American Psychiatric Association) per diagnosticar malalties mentals, inclòs el trastorn dels jocs d'atzar a Internet.

El teu professional de salut mental et farà preguntes sobre moltes coses, com ara el teu historial mèdic, informació personal i patrons de joc.

Generalment, per ser diagnosticat amb un trastorn dels jocs d'atzar a Internet, els teus patrons de comportament de joc han de ser coherents amb els teus...Els símptomes han de ser prou greus per causar un deteriorament significatiu en el funcionament personal, familiar, social, educatiu i/o laboral. Aquests patrons han de persistir durant almenys un any .

Quin és el tractament per a això? (Com es tracta?)

El tractament principal per a l'addicció als videojocs és la teràpia parlada, també coneguda com a "(psicoteràpia)".

La psicoteràpia és una combinació de diferents tractaments que t'ajuden a identificar i canviar els teus sentiments, pensaments i comportaments preocupants. Treballar amb un professional de la salut mental, com ara un psicòleg o un psiquiatre, et proporciona suport, educació i orientació a tu i a la teva família.

Hi ha diversos tipus de psicoteràpia que poden ser útils per a algú amb addicció als videojocs:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): Es tracta d'un tractament sistemàtic i orientat a objectius. El terapeuta t'ajuda a examinar profundament els teus pensaments i sentiments. Podràs entendre com els teus pensaments afecten les teves accions. A través de la TCC, pots aprendre a deixar anar aquests pensaments i comportaments negatius i incontrolables i desenvolupar patrons i hàbits de pensament més saludables.
• Teràpia de grup: Això implica que un grup de persones amb problemes similars es reuneixin per parlar dels seus problemes sota la supervisió d'un terapeuta. Això pot proporcionar un gran ànim i suport moral per a aquells que han perdut amics i éssers estimats a causa de l'addicció als videojocs.
• Assessorament familiar o matrimonial: aquest mètode de tractament ajuda a la família a comprendre la condició i els ajuda a fer que l'entorn domèstic sigui més estable.

Si teniu un altre problema de salut mental, com ara depressió, ansietat o TDAH (trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat), el vostre metge us pot receptar certs medicaments per tractar aquests símptomes.

Quins són els factors de risc per a això?

Els investigadors encara estan aprenent sobre aquesta "addicció als videojocs". Fins ara, han identificat alguns factors que augmenten el risc de desenvolupar aquesta condició.

Els factors de risc psicològics associats amb el trastorn del joc a Internet són:

• Impulsivitat.
• Baix autocontrol.
• Ansietat.

Els factors de risc conductuals associats amb el trastorn dels jocs d'atzar a Internet són:

• Gastant cada dia més diners jugant a jocs.
• El temps dedicat a jugar a jocs entre setmana està augmentant .
• Assistir a reunions de la comunitat `Offline` (fora de línia) on es reuneixen jugadors.
• Ser membre d'una comunitat de jugadors.

Tothom que juga a videojocs hauria de tenir por d'això?

No, no hi ha res a témer. Les investigacions han demostrat que només un nombre molt reduït de persones que juguen a jocs en línia o a videojocs s'enfrontaran a aquest problema d'addicció.

Si ets un videojoc, és important que siguis conscient de quant de temps hi dediques. Sobretot si comences a descuidar les teves activitats diàries com la higiene, les interaccions socials, els deures o la feina, podria ser un signe precoç d'addicció als videojocs. Així que tingues-ho en compte.

Quan hauries de veure un metge? (Quan cal anar al metge?)

Si teniu cap dubte o preocupació sobre aquesta addicció als videojocs, ja sigui sobre vosaltres mateixos, un familiar o un amic, parleu immediatament amb un metge o un assessor de salut mental .

Si t'han diagnosticat addicció als videojocs, és molt important que busquis tractament i que segueixis el teu pla de tractament. També hauràs de visitar el teu professional de salut mental regularment.

Milions de persones arreu del món juguen a videojocs i a jocs d'Internet. Tot i que la majoria dels que gaudeixen d'aquests jocs no desenvolupen aquests comportaments problemàtics, de vegades jugar-hi pot convertir-se en un hàbit de per vida i afectar negativament el funcionament diari. Si us preocupen els vostres hàbits de joc o els hàbits de joc d'algú que estimeu, no dubteu a consultar el vostre metge. Sempre estan disposats a ajudar-vos.

Les coses més importants a recordar (missatge per emportar)

D'acord, doncs, aquí teniu les coses més importants que heu de recordar del que hem parlat avui:

• Tot i que els videojocs són una bona manera de divertir-se, de vegades poden convertir-se en una addicció incontrolable .
• Aquesta addicció pot tenir efectes negatius en molts aspectes de la teva vida (estudis, feina, relacions, salut) .
• Si observeu signes de joc inusual, de negligència d'altres tasques, de incapacitat per quedar-vos sense jugar o de mentir, preocupeu-vos.
• Es creu que la raó d'això és l'activació d'una substància química al cervell anomenada dopamina.
• Hi ha tractaments eficaços per a aquesta afecció, com ara la psicoteràpia . Així que no tingueu por de demanar ajuda.
• Si creus que tu o algú que coneixes té aquest problema, consulta un metge o un assessor de salut mental .

Recorda que no estàs sol. Pots obtenir ajuda amb aquest tipus de problemes.

` Addicció als videojocs, Addicció als jocs, Jocs d'Internet, Salut mental, Addicció conductual, Addicció als videojocs, Trastorn del joc