Imagina't què t'agradava i què fas abans... potser anar de viatge amb els amics, veure una bona pel·lícula, fer una mica de jardineria o menjar el teu menjar preferit. Però ara no sents cap alegria, cap plaer, cap "satisfacció" amb cap d'aquestes coses? Què passa si aquestes coses ja no et semblen "divertides"? Això és el que mèdicament anomenem anhedònia. En poques paraules, la pèrdua de la capacitat d'experimentar plaer.
Què és exactament l'anhedònia?
Anhedònia significa "manca de plaer". És
un símptoma comú de la depressió i altres afeccions de salut mental. De fet, aproximadament set de cada deu persones amb trastorn depressiu major (TDM) tenen anhedònia. Normalment sabem què és la felicitat i gaudim de certes coses. Però quan això passa, aquesta sensació de plaer desapareix. Abans t'encantava menjar xocolata o escoltar una cançó. Ara potser descobreixes que fer aquestes coses et fa sentir menys feliç. Potser ni tan sols saps per què.
Molta gent confon això amb l'apatia, que és l'estat de "no voler fer res". Però són dues coses diferents. L'apatia és la manca d'interès o motivació per començar alguna cosa. Però l'anhedònia és la incapacitat de gaudir de fer aquesta cosa.
Una persona amb anhedònia pot sentir que les amistats i les relacions familiars són valuoses, però potser no sent el plaer o la "recompensa" que prové d'aquestes coses, per la qual cosa pot sentir que no té sentit treballar dur per aconseguir-les.
Hi ha els principals tipus d'anhedònia?
Sí, estem parlant de dos tipus principals d'anhedònia. També n'hi ha alguns altres tipus específics. Vegem-los en una taula.
| Tipus d'anhedònia | En poques paraules… |
|---|
| Anhedònia social | No sentir connexió ni alegria, ni tan sols amb els millors amics i familiars. No voler quedar amb els amics ni anar a festes. Sentir-se millor per quedar-se sol a casa. |
| Anhedònia física | Manca de plaer per les sensacions físiques. Per exemple, sentir-se buit fins i tot quan s'abraça afectuosament, sentir que el menjar preferit no té bon gust, no obtenir plaer del sexe o tenir una disminució de la libido. |
Uns quants tipus més específics
- Anhedònia anticipatòria: La manca de qualsevol expectativa de plaer sobre alguna cosa divertida (per exemple, un viatge) que s'acosta. La incapacitat d'entusiasmar-s'hi tot i que saps que serà divertit.
- Anhedònia consumadora: La manca de plaer en una activitat en el moment. La manca de plaer en parlar amb un amic.
- Anhedònia musical: La incapacitat de gaudir de la música, la melodia o el to . Una cançó sona com res més que un so, sense cap emoció.
- Anhedònia ejaculatòria: Es tracta d'una afecció específica de salut sexual en la qual es pot experimentar un orgasme durant les relacions sexuals però no sentir cap plaer.
Per què passa això? Quines són les raons?
Tot i que l'anhedònia és un símptoma principal de la depressió, hi ha diversos altres factors que la poden causar. És possible que tingueu un risc més gran de desenvolupar anhedònia si teniu les següents afeccions:
Científicament, l'anhedònia és causada per
una alteració en els circuits de plaer i recompensa del nostre cervell . Molts experts creuen que la causa principal és una disminució de l'activitat d'una substància química al cervell anomenada
dopamina . La dopamina és una hormona del "benestar" que ens fa sentir feliços, satisfets i motivats. Quan aquest sistema de dopamina s'altera, experimentem menys plaer.
Tu també tens aquestes característiques?
L'anhedònia es percep com un buit. On abans hi havia felicitat, ara pot haver-hi una sensació de buit, una manca d'emoció. Fins i tot les coses positives no donen sensació agradable. Els símptomes comuns inclouen:
- Entumiment
- Perdre l'interès per les aficions que abans gaudies
- Aïllar-se dels altres i evitar activitats socials
- Dificultat per prendre decisions
- Estar constantment trist, negatiu o letàrgic
- Apatia (manca d'interès o motivació per fer alguna cosa)
- Problemes de son i disminució del desig sexual
Aquests símptomes no són iguals per a tothom. Per a algunes persones, apareixen i desapareixen durant un temps, mentre que per a altres, poden ser constants.
Quan notifiqueu símptomes com aquests, el vostre metge primer comprovarà si teniu depressió. També buscarà altres afeccions físiques que puguin estar causant aquests símptomes. Per fer-ho,
- Se us faran algunes preguntes sobre el vostre estat d'ànim i els vostres símptomes.
- Es poden fer anàlisis de sang per comprovar si hi ha nivells baixos de vitamina D o hormona tiroïdal.
- Es revisarà la teva salut física.
- De vegades també podeu utilitzar qüestionaris especials (enquestes) dissenyats per mesurar el vostre nivell de felicitat.
Tot això es fa per diagnosticar amb precisió la teva condició i triar el tractament més adequat.
Quins són els tractaments per a això?
Com que l'anhedònia és un símptoma, el més important a l'hora de tractar-la és trobar-ne la causa subjacent. El pla de tractament sol ser una combinació de medicació i teràpia parlada.
Medicaments
Alguns antidepressius poden ajudar. En particular, s'ha demostrat que els fàrmacs que afecten els nivells de dopamina al cervell, com
el bupropió (Wellbutrin), són útils per a alguns pacients. Alguns estudis han demostrat que els fàrmacs ISRS tradicionals no tenen gaire efecte sobre aquesta afecció i fins i tot poden apagar les emocions. Per tant, el metge decidirà quin medicament és el millor per a vostè. En alguns casos que no responen a altres tractaments, també s'estan investigant tractaments més nous, com la teràpia
amb ketamina .
Teràpia de conversa
Aquesta és una part molt important del procés de curació.
- Teràpia cognitivoconductual (TCC): T'ajuda a identificar i canviar els teus patrons de pensament negatius. Això et permet desafiar els pensaments que t'impedeixen experimentar la felicitat.
- Activació conductual: El terapeuta t'anima a començar gradualment a fer coses que abans t'agradaven, fins i tot si ja no en tens ganes. A mesura que t'hi acostumes, és possible que tornis a gaudir-ne.
Altres tractaments inclouen la teràpia electroconvulsiva (ECT) i l'estimulació magnètica transcranial (TMS).
Riscos si no es tracten
L'anhedònia no és només una manca de plaer. Si no es tracta, pot tenir un impacte profund en la teva vida.
- Error de connexió:Passar temps amb amics i familiars pot ser una càrrega perquè no et sents feliç. Això pot portar a allunyar-te gradualment de tothom.
- Aïllament social: Pot haver-hi por o reticència a conèixer gent i participar en activitats socials.
- Empitjorament de les afeccions de salut mental: l'anhedònia pot empitjorar afeccions com la depressió.
- Pensaments suïcides: Aquest és un problema molt greu . Hi ha un fort vincle entre l'anhedònia i els pensaments suïcides.
Si tu o algú que coneixes té pensaments de fer-se mal o suïcidar-se, no pateixis sol. Demana ajuda immediatament. Pots trucar a Sri Lanka Friends al 011-2692909 o a la línia nacional d'ajuda de salut mental al 1926. Aquests serveis són confidencials i gratuïts. En cas d'emergència, vés a la Unitat de Tractament d'Emergències (UTE) de l'hospital més proper.
L'anhedònia no és una afecció permanent. Es pot curar completament amb el tractament adequat. Per tant, si teniu símptomes, és molt important que consulteu un metge el més aviat possible.
Missatge per emportar
- L'anhedònia és la incapacitat d'experimentar plaer de coses que abans et proporcionaven plaer. Aquest és un símptoma comú de malalties com la depressió.
- Això no es deu a la mandra, sinó a canvis en el funcionament de substàncies químiques com la dopamina al cervell.
- Aquesta condició es pot millorar amb medicació, teràpia de conversa i canvis en l'estil de vida.
- Si tens aquests símptomes, el millor que pots fer és no avergonyir-te'n ni tenir-ne por, sinó parlar amb un metge de confiança.
Anhedònia, anhedònia, depressió, dopamina, salut mental
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari