නින්ද කළමනාකරණය • නින්ද සහ සුවය
✓ වෛද්‍යවරුන් විසින් තහවුරු කරන ලදී — වෛද්‍ය ප්‍රියා සම්මානි
✓ වෛද්‍යවරුන් විසින් තහවුරු කරන ලදී — වෛද්‍ය ප්‍රියා සම්මානි
කෝපි බීම සහ නින්ද
රෑට බොන කෝපි එක ඔබේ නින්දට බාධා කරන්නේ කොහොමද බලන්න
🧬 මගේ සෞඛ්‍ය දත්ත දත්ත වෙනස් කරන්න ▾
📈 ප්‍රතිඵල පරාසය
—
කෝපි බීම සහ නින්ද
සාමාන්‍ය (Normal)
🩺 නිර්දේශිත ලිපි
පිරිමි දරුවෙකුට අමතර Y වර්ණදේහයක්? XYY සින්ඩ්‍රෝමය සහ YY වර්ණදේහ ගැන සියලුම විස්තර (XYY Syndrome / Jacobs Syndrome)
‘කෙමිකල් කැස්ට්‍රේෂන්’ හෙවත් ඖෂධීය හෝමෝන පාලන ප්‍රතිකාරය (Chemical Castration / Hormone Therapy) ගැන ඔයා දැනගන්නම ඕනේ සම්පූර්ණ විස්තරය
ගර්භණී කාලෙදි මුත්‍රා වල කීටෝන (Ketones in Urine During Pregnancy / Ketonuria) තියෙන්නේ ඇයි? බබාට බලපෑමක් වෙයිද?
මෙල්ෆලාන් (Melphalan / Melfalan) එන්නත කියන්නේ මොකක්ද? මල්ටිපල් මයලෝමා (Multiple Myeloma) සහ ප්‍රාථමික සෛල බද්ධ කිරීමේදී දෙන මේ බෙහෙත ගැන ඔයා දැනගන්න ඕනේ හැමදේම
මයිකොප්ලාස්මා ආසාදනය (Mycoplasma Infections): අඩු නොවන කැස්සට සහ ලිංගික ආසාදනවලට බලපාන මේ විෂබීජය ගැන ඔයා හරියටම දැනුවත්ද?
කූඹි කෑමට, ඉදිමුමට සහ පලු දැමීමට හොඳම බෙහෙත් සහ ප්‍රථමාධාර (Ant Bites & Stings)
🧮 අදාළ ගණක යන්ත්‍ර
නින්දේ චක්‍ර (Sleep Cycles)
නින්දට යන වෙලාව හෝ අවදි වන වෙලාව අනුව නියමිත නින්දේ චක්‍ර ගණනය කරන්න
නින්ද අඩුවීම ගණනය
ඔබට කොච්චර නින්ද අඩුවෙලාද සහ ඒක නැවත ලබාගන්නේ කොහොමද කියලා දැනගන්න
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
BMR කැල්කියුලේටරය
ඔබේ මූලික පරිවෘත්තීය වේගය (විවේකීව සිටින විට දහනය වන කැලරි ප්‍රමාණය) සොයාගන්න
TDEE කැල්කියුලේටරය
බර අඩු කරගන්න, වැඩි කරගන්න හෝ පවත්වා ගන්න දවසකට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කරන්න
නිවැරදි බර ගණනය
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ සමීකරණ ආධාරයෙන් ඔබේ නියමිත බර සොයාගන්න
⚠️ වැදගත්: Nirogi Lanka වෙබ් අඩවියේ ඇති වෛද්‍ය ගණක යන්ත්‍ර සහ තොරතුරු සාමාන්‍ය දැනුවත් කිරීම සඳහා පමණක් වන අතර, එය කිසිසේත්ම වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබට පවතින ඕනෑම වෛද්‍ය ගැටලුවක් සඳහා වහාම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.