Category: දියවැඩියාව (Diabetes)
මේ ලිපි වලින් කතා කරන්නේ දියවැඩියාව, එහෙමත් නැත්තම් අපි කවුරුත් දන්න “ෂුගර්” ලෙඩේ ගැනයි. මේක ලංකාවේ වගේම ලෝකේ පුරාමත් ගොඩක් අයට තියෙන ලෙඩක්. මේ ලිපි වලින් ඔයාට කියලා දෙනවා දියවැඩියාව කියන්නේ මොකක්ද, ඒක හැදෙන්නේ කොහොමද, ඒකේ තියෙන විවිධ වර්ග මොනවද, ඒ වගේම දියවැඩියාව පාලනය කරගෙන නිරෝගීව ජීවත් වෙන්නේ කොහොමද කියලා.
මේ ලිපි වලින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන් වෙයි:
දියවැඩියාවේ වර්ග (1 වර්ගය, 2 වර්ගය, ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව)
දියවැඩියාව හැදෙන්න බලපාන හේතු
දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ
දියවැඩියාව නිසා ඇති වෙන්න පුළුවන් සංකූලතා
දියවැඩියාව පාලනය කරගන්න පුළුවන් ක්රම
දියවැඩියාවට හොඳ කෑම බීම
දියවැඩියාව තියෙන අයට ගැලපෙන ව්යායාම
ලේ වල සීනි මට්ටම මැනගන්න හැටි
දියවැඩියාවට ප්රතිකාර
දියවැඩියාවත් එක්ක ජීවත් වෙන හැටි
-
ඔයාට දියවැඩියාවත් එක්කම හිතටත් අමාරුද? (Diabetes and Depression) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක්ට විශාදය, එහෙමත් නැත්නම් මානසික පීඩනය හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. මේ තත්ත්ව දෙකම එකට කළමනාකරණය කරගන්නේ කොහොමද සහ රෝග ලක්ෂණ මොනවද කියලා අපි මේ ලිපියෙන් කතා කරමු.
-
දියවැඩියාව (Diabetes) තියෙන කෙනෙක්ට කිරි බොන්න හොඳද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
දියවැඩියාව (Diabetes) තියෙන කෙනෙක්ට කිරි බීම සුදුසුද? විවිධ කිරි වර්ගවල බලපෑම, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේදය ගැන දැනගන්න. ඔබේ සෞඛ්යයට ගැළපෙන තීරණයක් ගන්න.
-
ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධයට (Insulin Resistance) හරියන කෑම මොනවද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු
ඔයාටත් Insulin Resistance තියෙනවද? දියවැඩියාවට කලින් මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න උදව්වෙන, ඔයාගේ ජීවිතේටම ගලපගන්න පුළුවන් සරල ආහාර රටාවක් ගැන දැනගන්න.
-
දියවැඩියාව සහ නිරාහාරව සිටීම (Intermittent Fasting): ඔබ දැනගත යුතුම දේවල්
දියවැඩියාව තියෙන ඔබට නිරාහාරව සිටීම (Fasting) ගැන හිතෙනවද? එහි වාසි, අවාසි සහ ඔබ වෛද්යවරයෙක් හමුවිය යුත්තේ ඇයිද යන්න සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ Blood Sugar එක පාලනය කරගන්න අමාරුද? මෙන්න සරල ක්රම ටිකක්! (Blood Sugar Control)
දියවැඩියාව (Diabetes) තියෙන ඔයාගේ Blood Sugar එක නිතරම ඉහළ පහළ යනවද? කෑමෙන් සහ ව්යායාම වලින් මේක පාලනය කරන හැටි සරලවම දැනගන්න.
-
දියවැඩියාව පාලනය නොකළොත් ඇතිවිය හැකි සංකූලතා (Diabetes Complications) ගැන හරියටම දැනගනිමු!
දියවැඩියාව පාලනය නොකිරීමෙන් ඔබේ හදවත, වකුගඩු, ඇස් සහ ස්නායු වලට හානි වෙන්න පුළුවන්. මේ දරුණු සංකූලතා වලින් ආරක්ෂා වෙන්නේ කොහොමද කියලා මේ ලිපියෙන් සරලවම දැනගන්න.
-
දියවැඩියාව (Diabetes) සමඟ ආරක්ෂිතව රිය පදවන්නේ කොහොමද?
දියවැඩියාව තිබුණත් ආරක්ෂිතව රිය පදවන්න පුළුවන්. ලේ වල සීනි අඩුවීම (Hypoglycemia) වැනි අවදානම් හඳුනාගෙන, ඒ සඳහා සූදානම් වන හැටි මේ ලිපියෙන් දැනගන්න.
-
ඔයාගේ හුස්මෙන් පළතුරු සුවඳක් එනවද? මේක දියවැඩියාවේ භයානක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන් (Acetone Breath)
ඔබේ හුස්මෙන් නිය ආලේපන (nail polish) වැනි පළතුරු සුවඳක් එනවද? මෙය දියවැඩියාවේ (Diabetes) බරපතල සංකූලතාවයක් වන DKA තත්ත්වයේ ලකුණක් විය හැකියි. හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ කළ යුතු දේ ගැන සරලව දැනගනිමු.
-
දියවැඩියාවට ග්ලූකෝමීටරයද? CGM එකද? ඔයාට ගැලපෙන්නේ මොකක්ද? (Glucometer vs CGM)
ඔබ දියවැඩියා රෝගියෙක් නම්, ලේ වල සීනි මට්ටම බලන එක කොච්චර වැදගත්ද කියලා දන්නවා. ඇඟිල්ලෙන් ලේ අරන් බලන ග්ලූකෝමීටරය සහ දවස පුරාම සීනි මනින අලුත් CGM ක්රමය ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
දියවැඩියාවට කරවිල ඇත්තටම හොඳයිද? (Bitter Melon) අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
දියවැඩියාව තියෙන ඔබට කරවිල ඇත්තටම ගුණදායකද? කරවිල භාවිතයේදී ඔබ දැනගත යුතුම වැදගත් කරුණු, අතුරු ආබාධ සහ ආරක්ෂිත ක්රම ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
දියවැඩියාවට බොන බෙහෙත් (Oral Diabetes Medications) ගැන ඔයා දැනුවත්ද? අපි මේ ගැන විස්තර කතා කරමු!
ඔයාටත් දියවැඩියාව තියෙනවද? එහෙමත් නැත්නම් ඔයා දන්න කියන කෙනෙක්ට දියවැඩියාව තියෙනවද? එහෙමනම් දියවැඩියාවට කටින් ගන්න, ඒ කියන්නේ බොන බෙහෙත් වර්ග ගැන ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම දැනුවත් වෙන්න ඕන. මේ බෙහෙත් වර්ග මොනවද, ඒවා වැඩ කරන්නේ කොහොමද, අතුරු ආබාධ තියෙනවද වගේ ගොඩක් දේවල් අපි අද කතා කරමු. මේ බෙහෙත් ප්රධාන වශයෙන්ම දෙවනි වර්ගයේ දියවැඩියාව `(Type 2 diabetes)` තියෙන
-
දියවැඩියාවට ස්ථිර විසඳුමක්? අග්න්යාශ බද්ධය (Pancreas Transplant) ගැන අපි කතා කරමු!
දරුණු දියවැඩියාව (Type 1 Diabetes) නිසා එපා වෙලාද? අග්න්යාශ බද්ධ කිරීමේ සැත්කමකින් ඉන්සියුලින් (Insulin) වලින් තොර ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්. මේ ගැන සියල්ල දැනගන්න.
-
ගර්භණී කාලෙදි ඔයාගෙ මුත්රා වල කීටෝන තියෙනවද? (Ketones in Urine) – අපි මේ ගැන කතා කරමු
ගර්භණී සමයේදී මුත්රාවල කීටෝන (ketones) තිබීම ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ. එයට හේතු, දරුවාට බලපෑමක් තිබේද සහ කළමනාකරණය කරගන්නේ කෙසේද යන්න සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ ලේ වල තෙල් සහ කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) වැඩිද? Gemfibrozil (ජෙම්ෆයිබ්රොසිල්) ගැන දැනගමු!
ලේ වල අධික මේදය (fats) සහ කොලෙස්ටරෝල් (cholesterol) පාලනයට උදව් වෙන Gemfibrozil (ජෙම්ෆයිබ්රොසිල්) පෙති ගැන සරලව, සුහදව දැනුවත් වෙන්න. මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන හැටි, සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල්, අතුරු ආබාධ වගේ හැමදේම මෙතනින්.