Category: හදවතේ සෞඛ්යය ( Heart Health )
ඔයාගේ හදවත ගැන හිතලා තියෙනවද? මේ කාණ්ඩයෙන් අපි කතා කරන්නේ ඔයාගේ හදවත නිරෝගීව තියාගන්න ඕන කරන හැම දෙයක් ගැනමයි. හෘද රෝග, ඒවා වළක්වා ගන්න හැටි, හදවතට හොඳ කෑම බීම, ව්යායාම, වගේ දේවල් ගැන සරලව මෙතනින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන්.
හොඳට මතක තියාගන්න, නිරෝගී හදවතක් කියන්නේ නිරෝගී ජීවිතේකට මූලිකම දේ. ඉතින් හදවතේ සෞඛ්යය ගැන හරියට දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මේ කාණ්ඩයෙන් අපි ඔයාට ඒකට ඕන කරන මඟ පෙන්නනවා, වගේම ප්රායෝගික උපදෙසුත් දෙනවා.
මේ කාණ්ඩයේ තියෙන්නේ මොන වගේ දේවල්ද?
එක එක හෘද රෝග සහ ඒවායේ ලක්ෂණ
හෘද රෝග හැදෙන්න බලපාන දේවල්
හාට් ඇටෑක් (heart attack) සහ ආඝාතය (stroke) වගේ දේවල් අඳුරගන්නේ කොහොමද, වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
හදවතට ගුණ කෑම සහ බීම වර්ග
හදවත ෆිට් එකේ තියාගන්න කරන්න පුළුවන් ව්යායාම
හදවත චෙක් කරගන්න එක සහ ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන එක කොච්චර වැදගත්ද?
ප්රෙෂර් එක, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?
හිතේ සතුට සහ හදවතේ සෞඛ්යය අතර තියෙන සම්බන්ධය
හෘද රෝග වලට කරන ප්රතිකාර
හොඳ හදවතක් වෙනුවෙන් ජීවිතේ වෙනස් කරගන්න ඕන විදිහ
මේ කාණ්ඩය හෘද රෝග තියෙන අයට, හෘද රෝග හැදෙන්න ඉඩ තියෙන අයට, ඒ වගේම තමන්ගේ හදවතේ සෞඛ්යය ගැන හිතන ඕනෑම කෙනෙකුට වැදගත් වෙයි.
කෙටියෙන් කියනවා නම්, මේක ඔයාගේ හදවත වෙනුවෙන්ම වෙන් වුණ තැනක්!
-
ඔයාගේ කකුල් වල නිල් නහර ඉලිප්පිලා ගැට ගැහිලා පේනවද? Sclerotherapy ගැන හැමදේම දැනගමු!
කකුල් වල තියෙන Varicose veins සහ Spider veins නිසා හිතේ කරදරෙන්ද ඉන්නේ? Sclerotherapy කියන සරල ප්රතිකාර ක්රමය ගැන, ඒක කරන්නේ කොහොමද, වාසි අවාසි මොනවද කියලා මේ ලිපියෙන් සරලවම දැනගන්න.
-
නින්දේදී හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වලට විසඳුමක්: ASV මැෂිම ගැන දැනගනිමු (Adaptive-servo ventilation)
නින්දෙන් හුස්ම ගැනීම නතර වෙනවද? CPAP මැෂිම අපහසුද? Central Sleep Apnea තත්ත්වයට විශේෂිත වූ ASV (Adaptive-servo ventilation) මැෂිම කියන්නේ මොකක්ද, එය ක්රියාකරන්නේ කොහොමද, සහ එහි වාසි සහ අවදානම් මොනවද කියලා සරලවම දැනගන්න.
-
ඩිගොක්සින් (Digoxin) එන්නත ගැන දැනගනිමු: හදවතට දෙන මේ බෙහෙත ගැන සරලව
ඩිගොක්සින් (Digoxin) කියන්නේ හෘද රෝග සඳහා දෙන වැදගත් බෙහෙතක්. මෙම එන්නත ලබා දෙන්නේ ඇයි, සැලකිලිමත් විය යුතු අතුරු ආබාධ මොනවාද සහ ඔබ දැනගත යුතු සියලුම දේ සරලව මෙතැනින් දැනගන්න.
-
ඔයා කන කෑම ඇත්තටම කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) වලට බලපානවද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
ඔයාගේ කෑම රටාවෙන් කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) පාලනය කරගන්න පුළුවන්ද? නරක කොලෙස්ටරෝල් (LDL) අඩු කරලා, හදවත නිරෝගීව තියාගන්න කන්න ඕන, නොකෑ යුතු දේවල් ගැන සරලවම.
-
ඔයාගේ ලේ වල තෙල් සහ කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) වැඩිද? Gemfibrozil (ජෙම්ෆයිබ්රොසිල්) ගැන දැනගමු!
ලේ වල අධික මේදය (fats) සහ කොලෙස්ටරෝල් (cholesterol) පාලනයට උදව් වෙන Gemfibrozil (ජෙම්ෆයිබ්රොසිල්) පෙති ගැන සරලව, සුහදව දැනුවත් වෙන්න. මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන හැටි, සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල්, අතුරු ආබාධ වගේ හැමදේම මෙතනින්.
-
ඔයාගේ ලේ වල තියෙන මේදය (Triglycerides) ගැන දැනගමුද? හදවතට කොහොමද මේවා බලපාන්නේ?
ඔයාගේ ලේ වල ට්රයිග්ලිසරයිඩ්ස් (Triglycerides) මට්ටම වැඩියිද? මේක හදවත් රෝග වලට කොහොමද බලපාන්නේ සහ පාලනය කරගන්නේ කොහොමද කියලා සරලවම දැනගන්න.
-
නිරෝගී දිවියකට මධ්යධරණී ආහාර රටාව (Mediterranean Diet) ගැන දැනගමුද?
මධ්යධරණී ආහාර රටාව (Mediterranean Diet) කියන්නේ මොකක්ද? මේකෙන් ලැබෙන සෞඛ්ය වාසි සහ රසවත් කෑම වට්ටෝරු ගැන සරලව, සුහදව කතා කරමු.
-
හෘද රෝගවලින් (Heart Disease) බේරිලා ඉන්න කැමතිද? එන්න, අපි මේ ගැන කතා කරමු!
හෘද රෝග (Heart Disease) කියන්නේ බය වෙන්න ඕන දෙයක් වුණත්, ඒකෙන් ආරක්ෂා වෙන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. මේ ලිපියෙන් ඒ ගැන සරලවම, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
-
ඔයාගේ හදවතේ විදුලි පණිවිඩ වලටත් බාධාවක්ද? අපි කතා කරමු (Bifascicular Block) ගැන!
ඔයාටත් සමහර වෙලාවට එකපාරටම ඇස් නිලංකාර වෙලා, කලන්තයක් වගේ එනවද? එහෙමත් නැත්නම් පපුව ගැහෙන වේගය අසාමාන්ය විදිහට අඩුයි, වැඩියි වගේ දැනෙනවද? සමහරවිට ඔයා දන්න කෙනෙක්ට මේ වගේ අත්දැකීම් ඇති. මේවා සමහර වෙලාවට අපේ හදවතේ විදුලි පද්ධතියේ, හරියට ගෙදරක වයරින් සිස්ටම් එකේ වගේ, ඇතිවෙන පොඩි පොඩි බාධා කිරීම් නිසා වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ, හදවතේ විදුලි
-
ඔයාගේ හදවතත් සමහර වෙලාවට අමුතු විදිහට ගැහෙනවද? අපි කතා කරමු (Bigeminy) ගැන!
සමහර වෙලාවට ඔයාටත් දැනෙනවද ඔයාගේ හදවත එක පාරටම වේගෙන් ගැහෙනවා, නැත්නම් එකක් ඇර එකක් ගැහෙනවා වගේ? පපුවෙ මොකක් හරි අමුත්තක්, සමහරවිට පොඩි වේදනාවක් එක්ක. මේ වගේ දේවල් අහක දාන්න හොඳ නෑ. අපි අද කතා කරමු මේ වගේ වෙන්න පුළුවන් එක හේතුවක්, ඒ කියන්නේ `(Bigeminy)` කියන තත්ත්වය ගැන. `(Bigeminy)` කියන්නේ මොකක්ද? සරලවම කිව්වොත්, `(Bigeminy)` කියන්නේ අපේ
-
ඔයාගෙ හදවතටත් මේ වගේ දෙයක් වෙන්න පුලුවන්ද? මයෝපෙරිකාඩයිටිස් (Myopericarditis) ගැන දැනගනිමු!
ඔයාටත් සමහර වෙලාවට එකපාරටම පපුවෙ වේදනාවක්, හුස්ම ගැනීමේ පොඩි අපහසුවක් වගේ දේවල් දැනෙනවද? සමහරවිට ඒ එක්කම ඇඟට පණ නැති ගතියක්, උණ ගතියකුත් එන්න පුළුවන්. මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනකොට අපි ගොඩක් වෙලාවට හිතන්නෙ සාමාන්ය දෙයක් කියලා අතෑරලා දානවා. ඒත්, මේවා සමහර වෙලාවට අපේ හදවත සම්බන්ධ යම් විශේෂ තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්නත් පුළුවන්. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ
-
ඔයාගේ හදවත ඕනවට වඩා වැඩ කරනවද? මේක හඳුන්වන්නේ (High-Output Heart Failure) කියලයි! අපි මේ ගැන කතා කරමු.
ඔයාටත් සමහර වෙලාවට හුස්ම ගන්න අමාරුයි වගේ, එහෙමත් නැත්නම් පුංචි දෙයක් කරත් ලොකු මහන්සියක් දැනෙනවද? සමහර විට කකුල් එහෙම ඉදිමෙනවා ඇති. මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒකට එක හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් ඔයාගේ හදවත ඕනවට වඩා වැඩියෙන් මහන්සි වෙන එක, හැබැයි ඒ මහන්සියට සරිලන ප්රතිඵලයක් ඇඟට ලැබෙන්නේ නැති එක. අපි අද කතා කරන්න යන්නේ ඒ වගේ
-
ඔයාගේ ලේ නහරත් ඝන වෙලාද? (Arteriosclerosis) ගැන අපි හරියටම දැනගමු!
ඔයා කවදාහරි හිතුවද අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන ලේ නහර (ධමනි) හරියට පයිප්ප වගේ කියලා? මේවා තමයි අපේ හදවතේ ඉඳලා මුළු ඇඟටම ඔක්සිජන් පිරුණු පිරිසිදු ලේ අරන් යන්නේ. ඉතින්, මේ ලේ නහර නිකන්ම නිකන් බට නෙවෙයි, ඒවා නම්යශීලීයි, හරියට අලුත් රබර් බටයක් වගේ. ඒත් සමහර වෙලාවට, මේ ලේ නහර ටික ටික දරදඬු වෙන්න, ඝන වෙන්න පටන්
-
ඔයාගේ හදවතේ ලේ ගමනේ පොඩි වෙනසක්ද? (Cardiac Shunt) ගැන අපි කතා කරමු!
අපේ හදවත කියන්නේ පුදුම ඉන්ද්රියයක් නේද? ඒත් සමහර වෙලාවට මේ හදවතේ ලේ ගමන් කරන විදිහේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම්, එහෙමත් නැත්නම් අවුල් සහගත තත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. අපි අද කතා කරන්න යන්නේ අන්න ඒ වගේ තත්වයක්, ඒ කියන්නේ `(Cardiac Shunt)` එකක් ගැන. මේක සමහරුන්ට උපතින්ම එන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්, ඒ කියන්නේ `(Congenital Heart Defect)` එකක් විදිහට. සමහර