Category: හදවතේ සෞඛ්යය ( Heart Health )
ඔයාගේ හදවත ගැන හිතලා තියෙනවද? මේ කාණ්ඩයෙන් අපි කතා කරන්නේ ඔයාගේ හදවත නිරෝගීව තියාගන්න ඕන කරන හැම දෙයක් ගැනමයි. හෘද රෝග, ඒවා වළක්වා ගන්න හැටි, හදවතට හොඳ කෑම බීම, ව්යායාම, වගේ දේවල් ගැන සරලව මෙතනින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන්.
හොඳට මතක තියාගන්න, නිරෝගී හදවතක් කියන්නේ නිරෝගී ජීවිතේකට මූලිකම දේ. ඉතින් හදවතේ සෞඛ්යය ගැන හරියට දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මේ කාණ්ඩයෙන් අපි ඔයාට ඒකට ඕන කරන මඟ පෙන්නනවා, වගේම ප්රායෝගික උපදෙසුත් දෙනවා.
මේ කාණ්ඩයේ තියෙන්නේ මොන වගේ දේවල්ද?
එක එක හෘද රෝග සහ ඒවායේ ලක්ෂණ
හෘද රෝග හැදෙන්න බලපාන දේවල්
හාට් ඇටෑක් (heart attack) සහ ආඝාතය (stroke) වගේ දේවල් අඳුරගන්නේ කොහොමද, වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
හදවතට ගුණ කෑම සහ බීම වර්ග
හදවත ෆිට් එකේ තියාගන්න කරන්න පුළුවන් ව්යායාම
හදවත චෙක් කරගන්න එක සහ ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන එක කොච්චර වැදගත්ද?
ප්රෙෂර් එක, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?
හිතේ සතුට සහ හදවතේ සෞඛ්යය අතර තියෙන සම්බන්ධය
හෘද රෝග වලට කරන ප්රතිකාර
හොඳ හදවතක් වෙනුවෙන් ජීවිතේ වෙනස් කරගන්න ඕන විදිහ
මේ කාණ්ඩය හෘද රෝග තියෙන අයට, හෘද රෝග හැදෙන්න ඉඩ තියෙන අයට, ඒ වගේම තමන්ගේ හදවතේ සෞඛ්යය ගැන හිතන ඕනෑම කෙනෙකුට වැදගත් වෙයි.
කෙටියෙන් කියනවා නම්, මේක ඔයාගේ හදවත වෙනුවෙන්ම වෙන් වුණ තැනක්!
-
ඔබේ බබා එකපාරටම නිල් වෙනවද? ඒ සමහරවිට Tetralogy of Fallot වෙන්න පුළුවන්.
ඔබේ බබාගේ සම, තොල් නිල් පැහැ ගැන්වෙනවද? ඒ උපතින්ම එන හෘද රෝගයක් වන Tetralogy of Fallot නිසා වෙන්න පුළුවන්. රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්රතිකාර ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
හෘද ශල්ය වෛද්යවරයෙක් (Cardiac Surgeon) කියන්නේ කවුද? අපි දැනගමු!
හෘද ශල්ය වෛද්යවරයෙක් (Cardiac Surgeon) සහ හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Cardiologist) අතර වෙනස දන්නවද? හෘද සැත්කම්, බයිපාස්, සහ හෘද කපාට අලුත්වැඩියා කරන්නේ කවුද? මේ වැදගත් තොරතුරු සරලව දැනගන්න.
-
උගුරේ ආසාදනයකින් පස්සේ හන්දිපත් රිදෙනවද? මේ රුමැටික් උණ (Rheumatic Fever) ගැනයි!
උගුරේ ආසාදනයකට (Strep Throat) හරියට ප්රතිකාර නොකළොත් ඇතිවිය හැකි රුමැටික් උණ (Rheumatic Fever) ගැන දැනගන්න. රෝග ලක්ෂණ, හදවතට වන බලපෑම සහ ප්රතිකාර ගැන සරලව.
-
ඔයාගේ හදවතේ ගැස්ම අක්රමවත්ද? අපි Sick Sinus Syndrome (SSS) ගැන කතා කරමු!
ඔබට නිතරම මහන්සියක්, කරකැවිල්ලක් හෝ පපුවේ වේදනාවක් දැනෙනවාද? හදවතේ ගැස්ම සමහරවිට වේගවත්, සමහරවිට හරිම හිමින් සිදුවෙනවාද? මේ Sick Sinus Syndrome (SSS) නම් රෝග තත්ත්වය ගැන සියල්ල දැනගන්න.
-
ඔබේ හදවතේ වෑල්ව වල ප්රශ්නයක්ද? (Heart Valve Disease) අපි මේ ගැන දැනුවත් වෙමු
හදවතේ වෑල්ව වල රෝග (Heart Valve Disease) යනු කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්රතිකාර ගැන සරලව, සුහදව කතා කරමු. ඔබේ හදවත ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
-
ඔයාගෙත් කකුල්, වළලුකර ඉදිමෙනවද? (Swollen Ankles and Feet) හේතු සහ කළ යුතු දේ දැනගමු
ඔබේ කකුල් සහ වළලුකර ඉදිමීම ගැන කණගාටුවෙන්ද? ගර්භණී බව, හෘද රෝග, ගන්නා ඖෂධ වැනි විවිධ හේතු සහ වෛද්ය උපදෙස් ලබාගත යුතු අවස්ථා ගැන සරලව දැනගන්න.
-
නීරක්තිය, ඒත් ඇඟේ යකඩ වැඩියිද? අපි කතා කරමු සයිඩරොබ්ලාස්ටික් ඇනීනියාව (Sideroblastic Anemia) ගැන
ඔබට නිතරම මහන්සියිද? සුදුමැලිද? නීරක්තියේ ලක්ෂණ තිබුණත්, ඇඟේ යකඩ මට්ටම වැඩියි කියලද දොස්තර කියන්නේ? මේ Sideroblastic Anemia වෙන්න පුළුවන්. මේ ගැන හරියටම දැනගන්න.
-
ලේ වල පොටෑසියම් වැඩිවීම (Hyperkalemia) සහ Lokelma බෙහෙත ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ
ඔබේ රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම ඉහළ යාම (Hyperkalemia) බරපතල සෞඛ්ය ගැටළුවක්. එයට හේතු, රෝග ලක්ෂණ, සහ Lokelma වැනි ප්රතිකාර ක්රම ගැන සරලව සිංහලෙන් දැනගන්න.
-
ඔයාගේ ලේ වල පොටෑසියම් (Potassium) මට්ටම වැඩියිද? අපි මේ භයානක තත්ත්වය (Hyperkalemia) ගැන කතා කරමු!
ශරීරයේ පොටෑසියම් (Potassium) වැඩිවීම, එහෙමත් නැත්නම් හයිපර්කැලීමියා (Hyperkalemia) කියන්නේ මොකක්ද? මේකට හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ හදවතට ඇතිවන බලපෑම ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ ලේ වල පොටෑසියම් (Potassium) මට්ටම ඉහළ ගිහින්ද? මේ භයානක සංකූලතා ගැන දැනුවත් වෙන්න!
ශරීරයේ පොටෑසියම් (Potassium) මට්ටම ඉහළ යාමෙන් හදවතේ ගැස්ම අක්රමවත් වීම, හෘදයාබාධ වැනි දරුණු සංකූලතා ඇතිවිය හැකියි. හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ වළක්වාගන්නේ කොහොමද කියලා සරලවම දැනගන්න.
-
හදවත රැකගන්න ඔබට අනුගමනය කළ හැකි සරල ආහාර පුරුදු 9ක් (Heart-Healthy Eating)
හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා වෙන්න, කොලෙස්ටරෝල් සහ බර පාලනය කරගන්න උදව් වෙන සරල, රසවත් ආහාර පුරුදු ගැන දැනගන්න. ඔබේ හදවතට ආදරය කරන්න.
-
PET ස්කෑන් (Positron Emission Tomography) එකක් කියන්නේ මොකක්ද? අපි මේ ගැන සරලව දැනගනිමු!
PET ස්කෑන් එකක් කරන්න නියම වෙලාද? මේක පිළිකා, හෘද රෝග සහ මොළයේ රෝග හඳුනාගන්න උදව්වෙන විශේෂ පරීක්ෂණයක්. මේ ගැන සරලව, පැහැදිලිව දැනගන්න.
-
අපේ ඇඟේ තියෙන “නරක කොලෙස්ටරෝල්” (LDL Cholesterol) ගැන සරලවම දැනගමුද?
ඔයා සමහරවිට අහලා ඇති නේද ‘නරක කොලෙස්ටරෝල්’ ගැන? ඩොක්ටර් කෙනෙක් කියනවා හරි, නැත්නම් ගෙදර කවුරුහරි කතා වෙනවා හරි අහලා ඇති. සමහරු මේකට බයත් වෙනවා. ඇත්තටම මේ LDL කොලෙස්ටරෝල් කියන්නේ මොකක්ද? ඒක අපේ ඇඟට නරකයි කියන්නේ ඇයි? අපි මේ ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව, ඔයාට තේරෙන විදියට, සරලව කතා කරමු. LDL කොලෙස්ටරෝල් (LDL Cholesterol) කියන්නේ මොකක්ද? සරලවම කිව්වොත්,
-
ඔයාගේ ප්රෙෂර් එක බෙහෙත් වලටත් පාලනය වෙන්නේ නැද්ද? අපි කතා කරමු ‘පාලනයට විරුද්ධ අධිරුධිර පීඩනය’ (Resistant Hypertension) ගැන!
ඔයා දන්නවද, සමහර වෙලාවට අපි ප්රෙෂර් එකට බෙහෙත් ගත්තත්, ඒක පාලනය කරගන්න හරිම අමාරු වෙන අවස්ථා තියෙනවා. දොස්තර මහත්තයා දෙන බෙහෙත් එකින් එක මාරු කරලත්, ප්රෙෂර් එක නම් අඩුවෙන්නෙම නෑ වගේ දැනෙනවද? ඔයා විතරක් නෙවෙයි, මේ වගේ තත්ත්වයකට මුහුණ දෙන අය ඉන්නවා. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ ‘පාලනයට විරුද්ධ අධිරුධිර පීඩනය’ එහෙමත් නැත්නම් `(Resistant