ADHD pud sa mga babaye? Oo, atong hisgutan kini! (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)

Mobati ka ba usahay nga daw wala sa lugar ang imong ulo? Maglisod ka ba sa pag-concentrate bisan sa pinakagamay nga mga buluhaton? O mobati ka ba nga daw naglatagaw ang imong hunahuna bisan kung nakigsulti ka sa usa ka higala? Kanunay ka ba nga makalimot sa mga butang? Kung kini nga mga butang kanunay nga mahitabo kanimo, tingali ang atong hisgutan mahimong hinungdanon kaayo kanimo. Karon atong hisgutan ang usa ka kondisyon nga makita usab sa mga babaye, apan kanunay nga wala madayagnos sa husto. Kana mao ang `ADHD` o `(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)`.

Unsa ang ADHD? Unsa ang epekto niini sa mga babaye?

Sa yanong pagkasulti, ang ADHD usa ka kondisyon nga mahitabo tungod sa mga pagbag-o sa paagi sa paglambo ug pagtinabangay sa mga parte sa atong utok. Bisan kung kini magsugod sa pagkabata , daghang mga tawo, labi na ang mga babaye, ang nadayagnos nga adunay kini sa ulahi nga bahin sa kinabuhi, isip mga tin-edyer o mga hamtong.

Bisan tuod ang kondisyon makaapekto sa mga lalaki ug babaye, adunay pipila ka mga kalainan sa kung giunsa kini makaapekto kanila. Bisan tuod ang panukiduki nagpakita nga ang ADHD mas komon sa mga lalaki, karon adunay ebidensya nga daghang mga babaye ang nag-antos sa kondisyon kaysa kaniadto nga gihunahuna . Ang problema mao nga kini kanunay nga wala madayagnos tungod kay ang mga sintomas sa mga babaye usahay medyo lahi ug tungod sa pipila ka mga kinaiya sa katilingban.

Unsa ang labing komon nga mga sintomas sa ADHD sa mga babaye?

Ang mga simtomas sa ADHD kasagarang may kalabutan sa gitawag nga "Executive Dysfunction." Kini nagpasabot nga ang pipila sa mga ehekutibong gimbuhaton sa atong utok, sama sa pagmintinar sa atensyon, pagpabilin sa atong mga hunahuna nga naka-focus, pagkontrol sa mga emosyon, pagkontrol sa mga impulso, ug pagpalambo sa kaugalingong motibasyon, dili molihok sa husto.

Adunay tulo ka pangunang matang sa ADHD:

1. Dili matinagdanon nga tipo : Kini nga mga tawo maglisod sa pagpokus sa ilang mga hunahuna ug mas dali nga makalimot sa mga butang.

2. Hyperactive/Impulsive nga tipo : Kining mga tawhana kanunay nga dili mahimutang, maglisod sa pagpabilin sa usa ka lugar, ug molihok nga walay pag-intimidasyon.

3. Sinagol nga tipo : Kini nga mga tawo adunay mga kinaiya sa duha ka tipo nga nahisgutan sa ibabaw.

Labaw sa tanan, ang mga babaye dili kaayo makasinati og mga sintomas nga hyperactive/impulsive . Kini nagpasabot nga dili sila kaayo makasinati og ADHD o mixed ADHD. Ang mga babaye kasagarang magpakita og mga sintomas nga walay pagtagad.

Mga simtomas nga walay pagtagad

Kini nga mga simtomas mahimong makabalda sa imong trabaho, akademikong trabaho, ug sosyal nga mga relasyon. Tan-awa kung nakasinati ka ba niini nga mga simtomas sulod sa sobra sa unom ka bulan:

• Kanunay kong makahimo og gagmay nga mga sayop tungod sa kakulang sa atensyon. Nagtrabaho ko nga wala magtagad sa mga detalye.
• Lisod gyud ang pag-focus sa usa ka buluhaton ug pag-human niini hangtod mahuman.
• Samtang ang uban nagsultiMurag wala siya naminaw (murag naa sa laing lugar ang iyang ulo, sama sa giingon sa uban, "nawala sa kalibutan sa mga hunahuna").
• Sayon ra sugdan ang usa ka buluhaton, apan lisod kaayo kini tapuson.
• Lisod ang pag-prioritize, pag-organisar sa mga butang, ug pagdesisyon unsay unahon ug unsay buhaton sa ulahi (ilabi na kon bahin sa mga buluhaton nga daghang lakang).
• Dili gyud nila ganahan ug likayan ang mga buluhaton nga ilang nakita nga makalaay, sama sa mga papeles ug mga buluhaton sa balay.
• Kanunay gyud mawala, mawala sa lugar, o malimtan ang mga butang. Kanunay nakong gipangita ang akong bolpen, mga yawe, ug telepono.
• Dali ra kaayo ka mabalda sa gamay nga butang sa imong palibot o sa laing hunahuna nga mosantop sa imong hunahuna.
• Bisan sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton, nalimtan nato ang mga butang. Basin nalimtan nato ang appointment sa doktor o ang bayad sa bayranan.

Handurawa nga si Nimali adunay importanteng `report` nga andamon sa opisina. Gisugdan niya kini sa pag-andam, apan pagkataud-taud nakakita siyag `notification` sa iyang telepono ug gisusi kini. Unya nahinumdom siyag lain. Pagbalik niya sa `report`, wala na gani niya mahinumduman kung asa siya mihunong. Kung kanunay kini mahitabo, mahimo kini nga sintomas sa `ADHD`.

Mga simtomas nga hyperactive/impulsive-type

Bisan tuod talagsa ra kini nga mga simtomas sa mga babaye, dili kini hingpit nga wala. Mahimo usab kini nga makabalda sa imong mga relasyon, trabaho, ug pagtuon. Tan-awa kung aduna kay labing menos unom niini nga mga simtomas sulod sa sobra sa unom ka bulan:

• Kanunay nga dili molihok, maglisod sa pagpabilin sa usa ka lugar. (dili molihok)
• Kinahanglan gyud ko mobangon ug maglakaw-lakaw. Lisod gyud ang paglingkod og dugay sa lingkuranan.
• Kanunay kong mobati nga dili mahimutang.
• Lisod ang pagpakahilom. Makigsulti ko sa akong kaugalingon, o moingon ko og mga pulong ug tingog nga walay kahulugan (usahay dili tinuyo, apan espontanyo).
• Lisod kaayo para sa uban ang pagtrabaho uban nimo, mao nga dili ka kaayo aktibo.
• Sobra ra kaayo ang pagsulti (usahay 'sobra nga pagpasabot' sa ilang kaugalingon, o pagsulti bahin sa usa ka butang nga ilang gihigugma - kini gitawag usab nga `(info-dumping)`).
• Maglisod sa pagpugong sa kaugalingon atol sa mga panagsulti (kanunay nga mosalga sa uban, motubag bisan dili pa nila mahuman ang ilang mga sentence).
• Lisod gyud ang magpailob ug maghulat sa imong turno.
• Ang mga utlanan sa sosyal dili kanunay masabtan (mahimong aksidente nilang mabalda ang mga panagsulti o kalihokan sa ubang mga tawo, ug mahimong dili makaamgo nga kini usa ka samok sa uban).

Unsa ka komon ang ADHD sa mga babaye? Ngano nga wala kini madayagnos sa husto?

Adunay nagkalain-laing mga opinyon bahin sa pag-apod-apod sa ADHD sa matag gender. Sumala sa kadaghanan sa mga pagtuon, ang ratio sa mga batang lalaki ngadto sa mga batang babaye sa pagkabata mga 2:1.Kana nagpasabot nga kon ang duha ka babaye adunay ADHD, halos parehas ang tsansa sa usa ka lalaki. Apan ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga kini nga ratio mahimong moabot sa 17:1. Bisan pa, sa pagkahamtong, kini nga ratio halos parehas ra. Kini tungod kay ang mga babaye madayagnos nga adunay kondisyon sa pagkahamtong.

Bisan tuod gikumpirma sa panukiduki nga ang kondisyon mas komon sa mga batang lalaki ug lalaki, adunay usab ebidensya nga mas lagmit nga dili kini madayagnos sa mga babaye . Nagduda ang mga tigdukiduki nga kini mahimong tungod sa daghang mga hinungdan:

• Kinaiya sa mga simtomas: Ang mga sintomas nga sobra ka aktibo/impulsibo nga mas komon sa mga batang lalaki ug lalaki mas dali nga mamatikdan sa uban, nga naghimo niini nga mas lagmit nga madayagnos. Ang mga sintomas nga walay pagtagad sa mga babaye dili kaayo klaro.
• Bias: Tungod kay ang ADHD gituohan nga mas komon sa mga lalaki, ang mga doktor ug bisan ang mga magtutudlo mahimong dili kaayo magtagad niini nga mga sintomas sa mga babaye. Mahimo kini nga makapahinay sa mga babaye sa pagdawat sa husto nga pagdayagnos ug pagtambal.
• Kakulang sa panukiduki sa ADHD sa mga babaye: Ang unang panukiduki sa ADHD naka-focus kasagaran sa kung giunsa kini makaapekto sa mga lalaki, mao nga adunay kakulang sa panukiduki sa ADHD nga espesipiko sa mga babaye.
• Mga kakulangan sa kasamtangang mga sukdanan sa pagdayagnos: Ang ubang mga eksperto nangatarungan nga ang kasamtangang mga sukdanan sa pagdayagnos dili kaayo makatabang sa pagdayagnos sa ADHD sa mga babaye, o nga kini dili kaayo tukma.
• Mga stereotype sa gender ug pamatasan: Ang mga pamatasan nga may kalabutan sa ADHD – labi na ang mga kinaiya nga hyperactive – giisip nga medyo madawat sa katilingban alang sa mga batang lalaki ug lalaki. Bisan pa, kung ang usa ka babaye maldita, kini giisip nga "dili maayo nga butang," mao nga ang mga babaye naningkamot nga itago ug pugngan kini nga mga kinaiya sa ADHD aron mohaum.

Unsa ang hinungdan sa ADHD?

Wala pa hingpit nga masabtan sa mga eksperto kung ngano o giunsa mahitabo ang ADHD. Apan nahibal-an nila nga ang ADHD adunay lig-on nga genetic link . Kini nagpasabut nga kung ang usa sa imong mga ginikanan adunay ADHD, mas dako ang posibilidad nga ikaw magka-ADHD. Kung ikaw adunay ADHD, mas dako ang posibilidad nga ang imong mga anak magka-ADHD usab.

Atong gitawag ang mga tawo nga adunay ADHD nga "Neurodivergent." Kini nagpasabot nga ang paagi sa paglambo ug pag-obra sa ilang utok lahi sa "Neurotypical" (ie, kadtong kansang utok molambo ug mo-obra sama sa gilauman).

Ang mga tigdukiduki naningkamot pa gihapon sa pagsabot kon giunsa kini nga mga pagbag-o sa paglambo sa utok hinungdan sa ADHD. Adunay ebidensya nga kini mahimong tungod sa mga pagbag-o sa istruktura sa utok, kemikal nga pagkagama, o pareho. Adunay usab pipila ka pagduda nga ang mga hormone nga gibase sa sekso o uban pang mga hinungdan mahimong makaimpluwensya sa ADHD ug sa mga sintomas niini. Mahimo kini ang hinungdan ngano nga ang pipila ka mga sintomas mas komon sa mga batang lalaki ug lalaki.

Unsaon nimo pagkahibalo kon ikaw adunay ADHD? (Diagnosis)

Usa ka doktor – kasagaran usa ka psychiatrist o psychologist – ang motino kung ikaw o ang imong anak adunay ADHD. Kini nga proseso kasagaran naglakip sa pagpangutana bahin sa karon ug nangaging mga sintomas. Mogamit usab sila og espesyal nga mga pangutana aron matabangan ang pagdayagnos sa ADHD. Sa pagkakaron walay mga lab test o uban pang medikal nga mga pagsulay nga makadayagnos sa ADHD.

Naa bay tambal para sa ADHD? Mamaayo ba kini?

Ang ADHD dili usa ka sakit nga hingpit nga matambalan. Bisan pa, kini usa ka kondisyon nga kontrolado ug matambalan. Ang tambal mao ang pangunang tambal. Usab, lain-laing mga sikolohikal nga pagtambal, sama sa psychotherapy, o ang gitawag nato nga psychological counseling , kasagarang gigamit usab. Kini nga mga pamaagi sa pagtambag makatabang sa mga bata ug mga hamtong nga adunay ADHD nga mopahiangay niini nga kondisyon ug makat-on sa pagpuyo uban niini. Usab, kini nga pagtambag makatabang alang sa ubang mga problema sa kahimsog sa pangisip, sama sa kabalaka o depresyon, nga kanunay makita sa ADHD.

Unsa ang mga tambal ug pamaagi sa pagtambal niini?

Adunay ubay-ubay nga klase sa tambal nga makatambal sa ADHD. Kadaghanan niini molihok pinaagi sa pag-usab sa lebel sa mga neurotransmitter, mga kemikal nga makatabang sa atong utok sa pagpakigsulti.

Adunay tulo ka pangunang klase sa tambal:

• Mga stimulant: Ang mga pananglitan naglakip sa methylphenidate (Ritalin®), dextroamphetamine/amphetamine salts (Adderall®), ug lisdexamfetamine (Vyvanse®). Daghan niini anaa sa lain-laing porma, nga nagpasabot nga ang tambal mahimong imnon sa mas mubo o mas taas nga panahon.
• Mga dili-stimulant: Ang mga pananglitan naglakip sa atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) ug guanfacine (Intuniv®).
• Mga Antidepressant: Ang mga pananglitan naglakip sa bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) ug nortriptyline (Pamelor™).

Importante: Kini nga mga tambal kinahanglan nga imnon lamang sa rekomendasyon sa usa ka doktor. Ang doktor ang motino sa husto nga tambal ug dosis para kanimo.

Mahimo ba nga hinungdan sa mga epekto ang mga pagtambal?

Ang mga side effect ug komplikasyon sa mga tambal sa ADHD nagdepende sa daghang mga butang, lakip na ang klase sa tambal nga imong giinom. Ang imong doktor ang labing maayo nga makapasabut kung unsang mga side effect ang mahimo nimong masinati ug kung unsa ang imong mahimo bahin niini.

Usa ka side effect nga angay nimong bantayan ilabi na sa mga tambal nga stimulant mao ang pagkunhod sa gana sa pagkaon . Kasagaran nga kini nga mga tambal makapakunhod sa gana sa pagkaon. Bisan pa, kini mahimong problema kung ang usa ka tawo adunay sakit sa pagkaon. Ang mga sakit sa pagkaon mas komon sa mga babaye kaysa sa mga lalaki. Kung nakasinati ka o nagduda niini nga side effect, kinahanglan nga makigsulti ka sa pediatrician sa imong anak o sa imong doktor.

Aduna bay paagi aron malikayan ang ADHD?

Ang ADHD mahitabo sa wala damha nga mga paagi ug sa mga hinungdan nga wala pa hingpit nga masabtan sa mga eksperto. Busa, sa pagkakaron walay paagi aron mapugngan kini o makunhuran ang risgo sa pagpalambo niini.

Unsa ang imong mapaabut kung ikaw adunay ADHD?

Ang ADHD dili usa ka delikado nga kondisyon, apan makaapekto kini sa daghang aspeto sa imong kinabuhi – buluhaton sa eskwelahan, trabaho, panaghigalaay, relasyon sa pamilya, ug uban pa.

Ang mga babaye nga adunay ADHD adunay mas taas nga risgo sa:

• Pagdaog-daog (nawong-sa-nawong ug cyberbullying).
• Mga problema sa pagkontrol sa emosyon , labi na ang grabeng pagkasensitibo sa pagsalikway (Rejection Sensitive Dysphoria).
• Mga kalisud sa pagkat-on , pananglitan `(Dyslexia)` (mga kalisud sa pagbasa) ug `(Dyscalculia)` (mga kalisud sa matematika).
• Mga pisikal nga sintomas nga may kalabotan sa kahimsog sa pangisip , pananglitan, sakit sa ulo, sakit sa tiyan, kakapoy, ug insomnia.
• Ang mga may kalabutan nga kondisyon sa kahimsog sa pangisip naglakip sa kabalaka ug depresyon.
• Mga pamatasan nga nagpasakit sa kaugalingon , sama sa pagsamad, pagkagat sa kuko, ug pagpangutkot sa panit.
• Kalisod sa paghimo ug pagpadayon sa mga panaghigalaay ug mga relasyon (ang mga babaye kanunay nga nagtago sa ilang mga sintomas sa ADHD aron mohaom).

Unsa ka dugay molungtad ang ADHD?

Ang ADHD usa ka kondisyon nga magsugod sa pagkabata, kasagaran sa wala pa ang edad nga 12. Sa estrikto nga pagkasulti, ang ADHD usa ka tibuok kinabuhi nga kondisyon. Ang ubang mga tawo nag-ingon nga sila "motubo gikan niini" o "molambo samtang sila magkatigulang," tungod kay ang ilang mga sintomas anam-anam nga mokunhod ug dili na igo nga grabe aron mapamatud-an ang usa ka diagnosis.

Apan, ang mga babaye dili kaayo "makabuntog" sa ADHD. Mga 60% sa mga babaye ang magpadayon nga adunay ADHD hangtod sa pagkahamtong. Sa mga lalaki, kini nga porsyento mga 30%.

Makalingkawas ba kita niining sitwasyona? Unsa ang atong panan-aw?

Pinaagi sa pagtambal ug pagbansay, ang mga epekto niini nga kondisyon makontrol ug mahimong positibo. Nailhan pag-ayo sa mga eksperto ug tigdukiduki ang koneksyon tali sa 'ADHD' ug pagkamamugnaon, kahanas sa pagsulbad sa problema, ug lig-on nga abilidad sa memorya. Daghang dagkong kompanya ang labi nga interesado sa pag-hire og mga tawo nga '(Neurodiverse)', nga mao, ang mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa 'ADHD'. Tungod kay ang pipila sa mga kinaiya nga gipahinabo niini nga mga kondisyon mapuslanon alang sa pipila ka mga klase sa trabaho.

Ang ADHD sa matag tawo talagsaon sama sa tawo mismo. Daghang mga tawo ang nagkinabuhi nga wala madayagnos o matambalan. Samtang posible nga mopahiangay niini - ug tingali himuon pa gani ang mga sintomas niini nga kusog - ang kondisyon kanunay nga nagpalisud sa kinabuhi.

Unsaon nimo pag-atiman ang imong kaugalingon? Unsa may imong mahimo?

Kon nagduda ka nga ikaw o ang imong anak adunay ADHD, ang labing maayong dapit aron magsugod sa pagpangayo og tabang mao ang imong family doctor (primary care provider) o ang pediatrician sa imong anak. Mahimo ka nilang i-refer sa usa ka espesyalista nga adunay training ug kasinatian sa pagdayagnos ug pagtambal sa ADHD.

Kon ang usa ka espesyalista modayagnos kanimo nga adunay ADHD, sila mohatag kanimo og giya ug mga rekomendasyon sa mga kapilian sa pagtambal. Ania ang pipila sa labing maayong mga butang nga makatabang kanimo niining panaw:

• Imna ang imong tambal sumala sa gireseta. Ang tambal sa ADHD kinahanglan kanunay nga imnon sumala sa gireseta. Ang pagbuhat niini makatabang sa pagpugong sa dili maayo nga mga epekto nga mahimong moabut sa daghang lainlaing mga klase sa tambal.
• Pakigkita sa imong doktor sumala sa gireseta. Depende sa mga balaod sa imong lugar, ang ubang mga tambal mahimong ireseta lamang kung regular ka nga makigkita sa imong doktor. Kinahanglan ka usab nga motambong sa mga sesyon sa pagtambag ug uban pang mga appointment sa medikal sumala sa gireseta.
• Pangitaa kung unsa ang epektibo para nimo. Gawas sa pagpangita sa husto nga tambal para nimo, adunay usab mga butang nga mahimo nimong idugang sa imong kinabuhi aron matabangan ang pagdumala sa imong ADHD. Ang pag-establisar og mga rutina ug batasan, ug paggamit sa teknolohiya - pananglitan, mga smartphone app nga makatabang sa ADHD - makatabang usab.
• Ayaw kahadlok sa pagpangayo og mga akomodasyon. Kini mga pagbag-o o pag-adjust sa imong palibot sa trabaho o eskwelahan nga makatabang kanimo sa pagdumala sa imong ADHD. Daghang mga lugar (depende kung asa ka nagpuyo) adunay mga balaod nga nagkinahanglan sa mga amo ug mga institusyon sa edukasyon nga mohimo niini nga mga akomodasyon. Ang imong doktor makasulti kanimo og dugang mahitungod sa unsang mga akomodasyon ang mahimong magamit aron matabangan ka, o magrekomendar kanimo sa mga kapanguhaan diin makakuha ka og tabang.

Hinumdumi, walay usa ka hustong paagi sa pagdumala sa ADHD. Ang ubang mga tawo makabenepisyo gikan sa tambal, ang uban gikan sa pagtambag, ug ang uban gikan sa duha. Ang epektibo para sa usa ka tawo mahimong epektibo o dili para kanimo o sa imong anak. Ang oras nga gikinahanglan aron makita ang mga resulta mahimong magkalainlain. Ang importante mao ang pagpangita kung unsa ang epektibo para kanimo ug sa imong anak ug pahimusli ang imong nakit-an.

Ang mga babaye ba adunay mas walay pagtagad nga ADHD?

Usa ka kasagarang sayop nga pagsabot mao nga ang mga babaye mas lagmit nga adunay mga sintomas sa "Inattentive-type" nga klase sa ADHD, o nga sila mas lagmit nga madayagnos nga adunay kana nga klase. Bisan pa, daghang mga pagtuon ang nagpakita nga dili kini ang kaso .

Sa tinuod lang, ang mga babaye adunay parehas nga lebel sa mga sintomas sa kawalay atensyon sama sa mga lalaki. Bisan pa, mas gamay ang ilang mga sintomas sa hyperactivity/impulsivity. Sa ato pa, ang mga babaye parehas nga lagmit nga adunay ADHD nga tipo sa kawalay atensyon sama sa mga lalaki, apan dili sila kaayo lagmit nga adunay hyperactivity/impulsivity type ug mixed type sa ADHD.

Ang mga babaye nga adunay ADHD mas lagmit nga masayop sa pagdayagnos o dili sakto nga pagdayagnos. Mahimo kini nga makapabati kanila og kasagmuyo ug kawalay mahimo. Ang labing importante nga butang mao ang pagsabot nga ang ADHD usa ka medikal nga kondisyon nga makaapekto sa paagi sa paglihok sa imong utok. Kini nagpasabut nga ang mga kalisud nga imong nasinati gipahinabo sa usa ka medikal nga kondisyon, dili sa usa ka depekto sa imong personalidad o kinaiya.

Kon nagduda ka nga ikaw o ang imong anak adunay ADHD, importante nga makigsulti sa usa ka espesyalista aron madayagnos ug matambalan ang kondisyon. Mahimo kamong magtinabangay sa paghimo og plano sa pagtambal aron madumala ang imong mga sintomas sa ADHD. Dayon, makakita kamo og paagi aron mahimo ninyong kusog ang nakapahimo kaninyo nga lahi sa uban.

Sa katapusan, hinumdomi kini...

• Ang ADHD usa ka tinuod nga medikal nga kondisyon. Dili kini usa ka butang nga imong gihanduraw, dili kini katapol, dili kini kahuyang sa kinaiya.
• Komon usab ang ADHD sa mga babaye. Apan, kini kasagarang madayagnos nga ulahi na o dili gyud mailhan.
• Kon sa imong hunahuna aduna kay mga simtomas sa ADHD, ayaw kahadlok sa pagpangayo og tambag medikal. Ang hustong pagdayagnos ug pagtambal makapahimo sa imong kinabuhi nga mas sayon.
• Dili ka nag-inusara. Daghan pang ubang mga tawo nga nag-antos niini nga kondisyon. Pangayog tabang, ipaambit ang imong mga kasinatian.
• Ang pagpuyo nga adunay ADHD mahimong mahagiton, apan uban sa husto nga suporta ug mga estratehiya, mahimo kang magkinabuhi nga malampuson ug malipayon. Sulayi nga himuong kusog ang imong mga kalainan!

` ADHD, ADHD sa mga babaye, attention deficit hyperactivity disorder, mga sintomas sa ADHD, pagtambal sa ADHD, kahimsog sa pangisip