Naa ka ba usab sa state of shock human sa usa ka makalilisang nga panghitabo? Posible ba nga kini Acute Stress Disorder?

Usahay sa kinabuhi kinahanglan natong atubangon ang makalilisang ug makahadlok nga mga panghitabo nga wala gyud nato mahunahuna, di ba? Normal lang nga mobati og dakong kakurat ug kahadlok kon mahitabo kana. Apan usahay kini nga kakurat mobati nga sobra ra kaayo. Nakasinati ka na ba og susama niini? Dali, atong hisgutan kini og dugang.

Unsa ang Acute Stress Disorder (ASD)?

Sa yanong pagkasulti, ang Acute Stress Disorder usa ka mubo nga panahon nga kahimtang sa kalisud sa pangisip nga mahitabo sulod sa unang bulan human makasinati og grabe ug traumatikong panghitabo. Mahimo nimong masinati ang mosunod:

• Grabe nga Kabalaka: Dili lang kahadlok, apan usa ka pagbati sa grabeng kabug-at ug kabalaka.
• Dili maagwanta nga kahadlok o kawalay mahimo: Kon mahinumduman nimo ang panghitabo, mokusog ang pitik sa imong kasingkasing, singot ka, ug mobati ka nga wala kay mahimo.
• Mga flashback o bangungot: Pagbati nga daw nahitabo na usab ang panghitabo, o nagdamgo bahin niini.
• Pagbati nga layo sa imong lawas ug kulang sa emosyon: Usahay mobati ka nga walay tinuod, nga daw damgo lang. O basin dili ka makabati og mga emosyon sama sa kalipay o kasubo.
• Paglikay sa mga lugar, butang, ug mga tawo nga makapahinumdom kanimo sa panghitabo: Mahimong dili nimo gusto nga moadto sa lugar diin nahitabo ang panghitabo, maghisgot bahin niini, o makigkita sa mga tawo nga nalambigit niini.

Handurawa nga naabtan ka sa kalit nga baha, o nakasaksi ka og grabe nga aksidente sa sakyanan, o adunay nanghasi kanimo. Kini ang mga butang nga atong gitawag nga "traumatic events." Ania ang pipila ka mga ehemplo:

• Mga natural nga kalamidad sama sa bagyo, sunog, ug baha .
• Sekswal nga pag-atake o pisikal nga pag-atake .
• Grabe nga pag-abuso sa pulong .
• Pagkakita og laing tawo nga nasamdan sa pisikal o nakasaksi sa kamatayon .
• Grabe nga mga aksidente, sama sa dagkong mga aksidente sa sakyanan .
• Kalit nga grabe nga kadaot o kalit nga grabe nga sakit .
• Mga sitwasyon sa gubat .

Kini nga kondisyon (Acute Stress Disorder) mahimong mahitabo sa bisan kinsa, bata man, batan-on, o hamtong.

Unsa ang kalainan tali sa (Acute Stress Disorder) ug (PTSD)?

Basin nakadungog ka na bahin sa PTSD o Post-Traumatic Stress Disorder . Ang pangunang kalainan tali sa duha mao ang gidugayon sa mga sintomas. Sa Acute Stress Disorder , kini nga mga sintomas nga may kalabutan sa stress makita sulod sa tulo ka adlaw hangtod upat ka semana (usa ka bulan) pagkahuman sa usa ka traumatic nga panghitabo. Bisan pa, kini nga mga sintomas molungtad og sobra sa upat ka semana.Kon kini magpadayon, kini mahimong usa ka kondisyon nga gitawag og PTSD. Sa yanong pagkasulti, ang ASD usa ka tubag nga mahitabo dayon human sa usa ka trauma. Mahimo kining molambo ngadto sa PTSD kon dili kini matambalan sa hustong paagi.

Unsa ang kalainan tali sa (Adjustment Disorder) ug (Acute Stress Disorder)?

Ang Adjustment Disorder usa usab ka kahimtang sa pangisip nga mahitabo agig tubag sa usa ka pagbag-o sa kinabuhi o usa ka makapa-stress nga panghitabo. Bisan pa, ang kalainan dinhi mao nga sa Acute Stress Disorder, ang panghitabo nga hinungdan sa Adjustment Disorder (pananglitan, pagkawala sa trabaho, pagkaguba sa relasyon) dili sama ka grabe sa panghitabo nga hinungdan sa Adjustment Disorder (pananglitan, sekswal nga pag-atake, dakong natural nga kalamidad). Sa Adjustment Disorder, ang mga sintomas sa emosyonal ug pamatasan nga mahitabo kasagaran mas grabe kaysa gilauman.

Unsa ka komon ang Acute Stress Disorder?

Ang mga tigdukiduki wala masayod kon unsa kini ka komon. Usa ka rason mao nga ang ubang mga tawo dili mangayo og medikal nga atensyon hangtod nga ang mga sintomas makaabot sa yugto sa PTSD. Sumala sa lain-laing mga pagtuon, ang insidente sa Acute Stress Disorder (ASD) human sa usa ka traumatic nga panghitabo mahimong gikan sa 6% ngadto sa 33% . Kini nga porsyento managlahi usab depende sa kinaiya sa panghitabo. Pananglitan, ang mga tawo nga nakaluwas sa mga aksidente o natural nga kalamidad dili kaayo lagmit nga mataptan og ASD. Bisan pa, ang mga tawo nga nakasinati og bayolenteng mga panghitabo (mga pag-atake, pagpamusil) adunay mas taas nga risgo nga mataptan og ASD.

Unsa ang mga sintomas sa Acute Stress Disorder?

Ang mga simtomas sa ASD kasagaran sikolohikal ug pamatasan. Ang uban niini mao ang:

• Kanunay, dili mapugngan, ug makapaguol nga mga panumduman sa panghitabo, nga daw ang panghitabo balik-balik nga nagbalik-balik sa imong hunahuna .
• Kanunay nga mga bangungot, labi na kadtong may kalabotan sa insidente.
• Ang mga flashback usa ka pagbati sa pagbalik-lantaw sa nahitabo. Buot ipasabot, ang pagbati nga naa ka gyud didto niadtong panahona.
• Pagbati og grabeng pressure o kasakit sa hunahuna o lawas kon makakita, makadungog, o makabatyag og usa ka butang nga makapahinumdom kanimo sa panghitabo.
• Usa ka padayon nga kalisud sa pagbati og positibo nga mga emosyon sama sa kalipay, kahupayan, ug mga pagbati sa gugma. Mahimo nimong bation ang kahaw-ang ug kawalay kalipay.
• Murag nausab ang palibot, mura kag naa sa damgo, ug hinay ang dagan sa panahon.
• Pagkalimot sa mga importanteng bahin sa kalihokan.
• Naningkamot nga malikayan ang masakit nga mga panumduman, hunahuna, ug pagbati nga may kalabotan sa panghitabo.
• Naningkamot nga malikayan ang mga butang sa gawas (mga tawo, lugar, butang) nga makapahinumdom kanimo sa panghitabo.
• Mga sakit sa pagkatulog. Dili makatulog, kanunay nga pagmata, dili makatulog tungod sa mga bangungot.
• Pagka-madaling masuko o dali nga masuko. Masuko ug masuko bisan sa gagmay nga mga butang.
• Hypervigilance: Kanunay nga alerto sa peligro (hypervigilance). Pagduda ug kahadlok sa tanan.
• Kalisod sa pag-concentrate. Kalisod sa paghuman sa mga buluhaton, pagbasa og libro, o paghinumdom sa mga butang.
• Hilabihan nga kakurat nga reflex, bisan kon giatubang sa kalit nga tingog o paglihok.

Handurawa, nakakita ka og dakong aksidente samtang naglakaw sa dalan. Pagkahuman niana, nahadlok ka nga mobiya sa lugar diin nahitabo ang aksidente, nahadlok ka kon makadungog ka og kasaba sa trapiko, dili ka makatulog sa gabii, ug magdamgo ka bahin sa samang insidente. Mao kini ang mga butang nga mahimong mahitabo sa mga adunay ASD .

Unsa ang mga hinungdan sa Acute Stress Disorder?

Bisan pa kon mag-atubang sa samang matang sa traumatic nga panghitabo, dili tanan parehas og reaksyon. Ang ubang mga tawo maugmad ang ASD, ug ang uban dili. Dili pa klaro kon nganong kini mahitabo. Usa ka teorya mao ang konsepto sa "fear conditioning." Ang mahitabo mao nga ang imong lawas magsugod sa pagtubag uban ang kahadlok sa pipila ka mga butang (stimuli) nga nalangkit sa traumatic nga panghitabo. Pananglitan, handurawa nga naaksidente ka sa sakyanan kagabii. Adunay usa ka fast food restaurant sa imong sakyanan niadtong panahona. Karon, kon makasimhot ka og fast food sa ulahi nianang gabhiona, bisan kon walay aktuwal nga aksidente, ang imong lawas mahimong mo-react uban ang kahadlok sa samang paagi nga nahitabo atol sa aksidente. Kana mao, mahimo kang magsugod sa pagbati og kabalaka ug singot. Ang ubang mga tawo mopahiangay niining "fear conditioning." Kana mao, hinay-hinay nilang gipakunhod ang ilang tubag niadtong mga stimuli nga makapukaw sa kahadlok. Apan kon dili kini mahitabo sa husto, mahimo kining mosangpot sa Acute Stress Disorder ug posible pa gani sa PTSD.

Unsa ang mga hinungdan sa risgo sa pagpalambo sa Acute Stress Disorder?

Adunay pipila ka mga hinungdan sa risgo nga mahimong makatampo sa pag-uswag sa ASD. Kini mao ang:

• Pagbaton og nangaging mga problema sa pangisip (lakip na ang nangaging mga traumatic nga kasinatian).
• Ang grabeng kabalaka mao ang sobra nga pagkabalaka bahin sa mga butang ug paghunahuna nga makadaot .
• Pagbaton og estilo sa pagsagubang nga malikayan ang mga kalisdanan .
• Kakulang sa sosyal nga suporta (Support system). Kana nagpasabot nga walay kaistorya o kapangayoan og tabang kung adunay problema.

Unsa ang mga komplikasyon niini nga kondisyon?

Ang pangunang komplikasyon sa Acute Stress Disorder mao nga kini mahimong Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) . Kon ang Acute Stress Disorder dili matambalan sa hustong paagi, mas dako ang posibilidad nga molambo ang PTSD.

Giunsa pagdayagnos ang Acute Stress Disorder?

Walay espesipikong pagsulay aron madayagnos ang Acute Stress Disorder. Ang doktor o mental health counselor ang modayagnos niini pinaagi sa pagpakigsulti kanimo bahin sa imong mga sintomas ug sa imong medikal ug mental health history. Gamiton nila ang mga criteria sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) .

Unsa ang mga tambal para sa Acute Stress Disorder?

(Sakit sa Grabe nga Stress)Ang pangunang tambal sa PTSD mao ang psychotherapy , nga usa ka matang sa talk therapy. Usa ka piho nga matang sa cognitive behavioral therapy (CBT ) nga gitawag og Trauma-Focused CBT epektibo kaayo. Kini nga pagtambal gihatag sa usa ka nabansay ug lisensyado nga propesyonal sa panglawas sa pangisip , sama sa usa ka psychiatrist o psychologist. Naghatag kini og suporta, edukasyon, ug giya kanimo ug, kung gikinahanglan, sa imong pamilya. Ang Trauma-Focused CBT naglakip sa:

• Makakat-on ka kon unsaon pagtubag sa imong lawas sa kakurat ug stress.
• Makakat-on ka og mga paagi sa pagdumala sa mga sintomas.
• Ang reframing makatabang nimo sa pag-ila sa mga problema nga sumbanan sa panghunahuna ug pag-usab niini.
• Exposure therapy: Kini naglakip sa hinay-hinay nga pagbutyag sa imong kaugalingon sa mga butang nga imong gikahadlokan ug gilikayan sa luwas nga palibot. Ang mga tawo nga adunay Acute Stress Disorder usahay molikay sa mga butang ug mga lugar nga may kalabutan sa traumatic nga panghitabo. Busa, wala silay higayon nga makat-on unsaon pagkontrol sa ilang kahadlok kung atubangon kini nga mga butang. Gigamit sa mga therapist kini nga pamaagi aron madasig ang mga tawo nga adunay ASD nga hinay-hinay nga moatubang sa mga sitwasyon nga makapabalaka kanila, ug dayon magpraktis sa pagpabilin niini nga mga sitwasyon ug pagsagubang niini.

Ubang mga Pagtambal alang sa Acute Stress Disorder

Bisan wala pay daghang ebidensya nga mosuporta sa paggamit sa tambal para sa acute stress disorder, adunay pipila ka mga tambal nga makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa PTSD. Pananglitan:

• (Mga Piniling Serotonin Reuptake Inhibitor - SSRI)
• (Mga Serotonin ug Norepinephrine Reuptake Inhibitor - SNRI)

Apan ang doktor lamang ang makadesisyon kung ihatag ba o dili kini nga tambal, ug unsa ang ihatag.

Malikayan ba ang Acute Stress Disorder?

Dili nato mapugngan ang usa ka traumatic nga panghitabo. Apan, ang panukiduki nagpakita nga ang kakusog sa mga sintomas sa Acute Stress Disorder mahimong madumala. Kini nga mga butang makatabang:

• Kaluwasan sa kaugalingon: Importante kaayo ang pagbati nga luwas human sa usa ka traumatic nga panghitabo. Dako kaayog ikatabang ang suporta gikan sa mga minahal sa kinabuhi, ingon man sa mga propesyonal nga nabansay sa pagtabang human sa usa ka traumatic nga panghitabo.
• Pisikal nga kahimsog: Importante ang pagpadayon sa himsog nga adlaw-adlaw nga rutina human sa usa ka traumatic nga panghitabo. Unaha ang mga butang sama sa balanse nga pagkaon, maayong pagkatulog, ehersisyo, ug pagpamalandong. Likayi ang pag-inom og alkohol o uban pang droga isip temporaryo nga kahupayan.
• Emosyonal nga suporta: gikan sa pamilya ug mga higala human sa usa ka traumatic nga panghitaboImportante ang pagpangayo og emosyonal nga suporta. Kon dili kana mahimo, ang mga doktor ug mga magtatambag makahatag niana nga suporta.
• Padayon nga makigkontak sa imong medical team: Importante nga makigkita sa imong doktor ug/o mental health professional alang sa pagtambal human sa usa ka traumatic nga panghitabo.

Unsa ang prognosis sa Acute Stress Disorder?

Magkalahi ang panan-aw sa Acute Stress Disorder sa matag tawo. Kon dili matambalan ang mga simtomas, mas lagmit nga mahitabo ang dugang nga mga komplikasyon. Pananglitan:

• Pagkaadik sa alkohol ug/o droga.
• Ubang mga kondisyon sa panglawas sa pangisip sama sa PTSD, kabalaka, depresyon , o panic disorder .
• Mga hunahuna sa paghikog o pagdaot sa imong kaugalingon/sa uban.
• Mga problema sa trabaho ug sa personal nga mga relasyon.

Kon ikaw o ang imong kaila adunay mga hunahuna sa paghikog, palihug tawagi ang Suicide and Crisis Lifeline sa 988. O adto dayon sa pinakaduol nga emergency room sa ospital.

Kon ako adunay (Acute Stress Disorder), unsaon nako pag-atiman ang akong kaugalingon?

Gawas sa pagpangita og propesyonal nga pagtambal para sa Acute Stress Disorder, mahimo ka usab nga makabenepisyo gikan sa positibo nga mga kalihokan sama sa:

• Pag-ehersisyo aron makunhuran ang stress. Mga butang sama sa paglakaw-lakaw o pag-yoga.
• Paghimo og realistiko nga mga tumong ug paningkamuti nga makab-ot kini. Sugdi sa gagmay nga mga butang.
• Paggahin ug panahon uban sa mga tawo nga imong gisaligan ug pag-edukar kanila mahitungod sa imong kasinatian ug unsaon nimo sila pagtabang.
• Pag-ila sa mga lugar ug mga gutlo nga makapabati nimo nga komportable ug pag-focus niini.
• Ang pag-apil sa usa ka trauma support group usa ka maayong paagi aron mobati nga wala ka nag-inusara.
• Pagpailub ug pag-una sa pag-atiman sa kaugalingon. Hinumdumi, ang mga simtomas anam-anam nga molambo, dili tanan sa usa ka higayon.

Kanus-a ko angay makigkita sa akong doktor?

Importante usab kaayo nga makigkita sa imong doktor ug/o propesyonal sa panglawas sa pangisip kanunay human sa usa ka traumatic nga panghitabo. Pakigsulti kanila nga prangka bahin sa imong mga gibati ug sa imong mga kalisud.

Kanus-a ko angay moadto sa emergency room?

Kon naghunahuna ka nga maghikog o mopasakit sa imong kaugalingon , kini usa ka seryoso nga sitwasyon. Tawagi dayon ang 1990 (ambulansya), o adto sa pinakaduol nga emergency department sa ospital, o tawagi ang 988 aron makakonekta sa Suicide and Crisis Lifeline.

Sa katapusan, hinumdomi (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Ang pagpangayo og propesyonal nga tabang human sa usa ka traumatic nga panghitabo mahimong lisod. Apan, (Acute Stress Disorder - ASD)Sabta nga importante kaayo ang pagpatambal sa imong kondisyon. Sa paglabay sa panahon, ang pagtambal makatabang nimo nga mobati nga mas maayo. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga opsyon sa pagtambal. Hinumdumi, anaa sila aron motabang kanimo, aron mosuporta kanimo. Dili ka nag-inusara. Hinaut nga makakaplag ka og kusog aron malampasan kini!