Murag nakuryente ka ba? Atong hisgutan ang adrenaline.

Handurawa nga naglakaw ka sa dalan ug kalit lang may iro nga milukso padulong kanimo, o kalit lang may bus nga miabot padung kanimo. Nianang higayona, mas kusog ang pitik sa imong kasingkasing, ang imong lawas nangatugnaw ug singot... Nakasinati ka na ba niana? Karon atong hisgutan ang usa ka superhero nga mo-aktibo sulod sa atong lawas nianang higayona. Ang iyang ngalan kay adrenaline.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang adrenaline?

Ang adrenaline, o epinephrine, usa ka hormone sa atong lawas. Kini gihimo sa duha ka gagmay, sama sa taklob nga mga glandula nga nahimutang sa ibabaw sa atong mga kidney. Gitawag nato kini nga adrenal glands.

Kon kalit kang mahadlok, ma-stress, o mag-atubang og delikado nga sitwasyon, kining mga glandula mopagawas sa hormone nga adrenaline ngadto sa agos sa dugo. Kini mahitabo dayon nga gitawag nato kini nga "adrenaline rush."

Unsa may mahimo niini? Kini nag-andam kanimo alang sa usa ka emerhensya. Gitawag nato kini nga tubag nga "away o paglupad" . Sa yanong pagkasulti, ang pangunang trabaho sa adrenaline mao ang paghatag sa imong lawas sa kusog ug kaandam nga gikinahanglan niini aron makigbatok sa peligro nga imong giatubang o modagan palayo niini sa labing madali.

Unsa ang bation sa imong lawas kon motaas ang adrenaline?

Kon ang adrenaline mosulod sa agos sa dugo, daghang mga pagbag-o ang mahitabo sa atong mga lawas sa usa ka higayon. Mao kini ang nag-andam kanato sa pag-atubang niana nga emerhensya.

Unsang orasa moabot ang adrenaline rush?

Usahay buhaton nato kini nga mga butang nga tinuyo, para lang sa kalingawan.

• Pag sakay ug roller coaster
• Pagsaka sa Bato
• Kon magdula og mga dula nga paspas ang dagan
• Kon magbuhat og mga butang sama sa bungee jumping

Apan ang pag-awas sa adrenaline mahimong moabot sa panahon nga wala nato damha, bisan kon wala nato kini giplano.

• Sa dihang naa'y aksidente
• Kon makakita ka og butang nga makahahadlok kaayo (pananglitan usa ka bitin)
• Kung mahitabo ang panic attack
• Kung gibati nimo ang grabeng stress, sama sa usa ka exam o interview.

Makadaot ba ang adrenaline sa lawas?

Ang adrenaline tinuod nga atong tigpanalipod. Kini nga hormone importante aron maluwas ang atong kinabuhi kung adunay emerhensya. Apan ang problema motumaw kung kini kanunay nga gipagawas ug walay hinungdan.

Hunahunaa ang mga sitwasyon nga sama niini:

1. Pagpanigarilyo (Nikotina): Kon ang kemikal nga nikotina mosulod sa atong lawas, kini mopadasig sa produksiyon sa adrenaline. Busa, ang pitik sa kasingkasing ug presyon sa dugo sa usa ka nanigarilyo mahimong kanunay nga taas. Kining kanunay nga sobra nga pagtrabaho sa kasingkasing makadaot kaayo sa kadugayan.

2. Kabalaka ug Panic Attacks: Kon ikaw adunay sobra nga kabalaka o nakasinati og panic attacks, ang imong lawas naghunahuna nga ikaw anaa sa tinuod nga peligro. Busa, ang adrenaline gipagawas nga walay eksternal nga hinungdan. Ang matag panic attack usa ka dako nga stress sa lawas. Kon kini kanunay nga mahitabo, ang kasingkasing mahimong mohuyang ug mahimong mahitabo ang taas nga presyon sa dugo.

Aduna bay mga sakit nga may kalabutan sa adrenaline?

Oo. Apan daghan kini.Talagsa ra ni. Busa ang tanan nga adunay taas nga presyon sa dugo dili kinahanglan mabalaka bahin niini.

Usahay, ang tumor mahimong motubo sa adrenal glands, nga atong nahisgutan ganina. Gitawag kini nga pheochromocytoma . Kini nga tumor hinungdan sa pagpagawas sa adrenal glands og adrenaline ug susamang hormone nga gitawag og norepinephrine nga walay kontrol.

Adunay ubay-ubay nga mga sintomas nga makita niini nga kondisyon.

Unsaon nimo pagkontrolar kining dili gusto nga adrenaline rush?

Kon ang imong adrenaline gipagawas gikan sa imong lawas dili tungod sa tinuod nga peligro, kondili tungod sa kanunay nga kahadlok, kabalaka, o panic attacks, adunay mga paagi aron makontrol kini. Ang importante mao ang pagpaningkamot nga kalmahon ang imong lawas ug hunahuna.

• Ginhawa og lawom: Kon kalit nimong mabati ang pagpitik sa imong kasingkasing, lingkod nga hilom sa usa ka lugar, gininhawa og lawom pinaagi sa imong ilong, ug hinayhinay nga pagbuga og hangin pinaagi sa imong baba. Ang pagbuhat niini sa makadaghang higayon makatabang sa pagkontrol sa pitik sa imong kasingkasing.
• Malingaw sa katahom sa kinaiyahan: Paglakaw-lakaw sa gawas. Tan-awa ang kahoy, dahon, o bulak. Ang kinaiyahan adunay katingalahang abilidad sa pagpakalma sa hunahuna.
• Paminaw sa makapakalma nga musika: Paminaw sa musika nga imong ganahan ug makapakalma.
• Pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan: Pakigsulti sa usa ka higala o membro sa pamilya bahin sa imong gihunahuna ug ipahibalo kanila.

Kon kini nga mga pamaagi dili makatabang, o kon ang imong kabalaka sobra ra kaayo nga dili madumala, palihog pangayo og tambag medikal . Masabtan sa imong doktor ang imong sitwasyon ug irekomendar ka niya sa tambal o uban pang mga pagtambal kon gikinahanglan.